Psichologės Vytautės Venčkauskienės įžvalgos ir pagalba patiriantiems traumas

Šiame straipsnyje apžvelgiamos psichologės Vytautės Venčkauskienės įžvalgos apie traumas, gedėjimą ir emocinę gerovę, taip pat pateikiama informacija apie specialistus, teikiančius psichologinę pagalbą įvairias traumas patyrusiems asmenims.

Specializuota psichologinė pagalba Lietuvoje

Lietuvoje veikia specialistų, teikiančių profesionalią specializuotą potrauminio streso pagalbą. Svarbu paminėti, kad specialistų sąrašą teikia įvairios organizacijos, tokios kaip Lietuvos psichologų sąjunga, tačiau už pateiktos informacijos tikslumą atsako patys specialistai.

SPRING programa

SPRING - tai Kardifo universiteto (JK) mokslininkų sukurta 8 savaičių internetinė programa, skirta asmenims, patiriantiems potrauminį stresą dėl vienkartinių trauminių įvykių. Programos metu galima sužinoti daug naudingos informacijos apie potrauminį stresą, išmokti savipagalbos technikų ir turėti trumpas nuotolines sesijas su programos psichologu. Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centro mokslininkai šiuo metu įgyvendina mokslinį projektą, kuriuo siekia įvertinti lietuviškos Spring programos versijos veiksmingumą.

Specialistų kontaktai

Žemiau pateikiami keli specialistai, teikiantys psichologinę pagalbą Lietuvoje:

• dr. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Psichologinės konsultacijos, pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Specializuota psichotraumatologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims, specializuota pagalba savižudybės krizėje esantiems asmenims.
• dr. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas ir psichoterapija, specializuotas psichotraumatologinis įvertinimas ir psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims taikant EMDR, PE, IFS, STAIR. Grupinė psichoterapija.
• dr. Specializuotas psichotraumatologinis įvertinimas ir psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Psichologijos mokslų daktarė, klinikinė psichologė, BEPP mokymai, A. Specializuota pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims, specializuota pagalba savižudybės krizėje esantiems asmenims bei pagalba tėvams, kurių vaikams įtariami ar yra nustatyti raidos sutrikimai, taip pat tėvams auginantiems autizmo spektro sutrikimų (ASS) turinčius vaikus.
• dr. Psichologijos mokslų daktarė, sveikatos psichologė. Specializuoti psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai - BEPP, ASIST, EMDR (1 lygis), kognityvinės ir elgesio terapijos konsultantė. EuroPsy sertifikatas pedagoginėje ir organizacinėje psichologijoje. Koučingas, konfliktų mediacija. Individualus psichologinis konsultavimas, taip pat ir po trauminių išgyvenimų. Kognityvinė elgesio terapija. Individualus lyderystės ugdymas, konsultacijos komandų veiklos efektyvumo klausimais.
• dr. Psichologijos mokslų daktaras, egzistencinės terapijos studijos, baigti BEPP, EMDR Europe 1 ir 2 lygio mokymai. Psichologinės konsultacijos suaugusiems asmenims.
• dr. Medicinos ir sveikatos mokslų krypties doktorantūra; Klinikinės psichologijos magistras (Medicinos psichologo licencija ASL-03160); Kognityvinė elgesio terapija (įskaitant Prolonguotos ekspozicijos terapiją skirtą PTSS gydymui), Schemų terapija; Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta terapija. Gyd. dr.
• dr. Medicinos ir sveikatos mokslų daktarė, psichologė-psichoterapeutė. Baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR ir kt.). Baigė EMDR Europe 1 lygio mokymus, Kognityvinės elgesio terapijos (KET), Įsisąmoninimu grįstos (Mindfulness) kognityvinės terapijos studijas, bazinius Schemų terapijojos (ST) mokymus (atlieka supervizuojamą ST praktiką). Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija (KET, ST) įvairiais klausimais, taip pat ir po trauminių išgyvenimų.
• Psichologė-psichoterapeutė. Medicinos psichologė - psichoterapeutė, BEPP mokymai.
• Klinikinė psichologė, papildomai - EMDR terapija ir ASSIST mokymai, kvalifikaciją toliau keliu podiplominėse analitinės psichoterapijos studijose. Individualus suaugusiųjų ir vyresnių paauglių (nuo 16m.) konsultavimas ir psichoterapija, specializuota į traumas orientuota pagalba, krizinis konsultavimas (netektys, suicidinės krizės ir pan.).
• Klinikinės psichologijos magistrė. Sąmoningumo praktika ir kūno terapija grįsti metodai tikslingai dirbant su ūmiomis, ilgalaikėmis bei kompleksinėmis trauminėmis patirtimis (Mindful-Somatic Approaches to Trauma Therapy). Į traumines patirtis fokusuotas suaugusių konsultavimas. Specializuotas psichotraumatologinis vertinimas, siekiant nustatyti trauminių patirčių visapusišką poveikį psichinei sveikatai bei gyvenimo kokybei. Patirtis dirbant su žmonėms iš įvairių etninių grupių bei dvasinių/religinių pažiūrų, ir konsultuojant anglų kalba. Terapija draugiška LGBTQ+ žmonėms.
• Psichologijos bakalauras ir magistras. Taikau EMDR terapiją, trumpalaikę eklektinę potrauminio streso terapiją BEPP, ASIST savižudybių intervencija. Esu Sąmoningos tėvystės instruktorė - padedu tėvams padėti vaikams gyti nuo lengvesnių traumų.
• Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims. Taikau kognityvinę ir elgesio terapiją ir EMDR.
• Klinikinės psichologijos magistrė. Vaikų ir paauglių, patyrusių psichologinę traumą/ stiprius stresinius išgyvenimus, konsultavimas. Tėvų konsultavimas.
• Sveikatos psichologijos magistras, KET psichoterapeuto kvalifikacija, dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstos psichologijos intervencijų mokytoja, baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR), schemų terapija vaikams ir suaugusiems. Trumpalaikė eklektinė potrauminio streso terapija (BEPP), Nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija (EMDR), konsultacijos vaikams, paaugliams, suaugusiems; šeimų ir porų konsultavimas; psichologinis įvertinimas; psichoedukaciniai mokymai.
• EMDR terapija traumas patyrusiems suaugusiems, individuali ilgalaikė terapija, porų terapija, trumpalaikis krizinis konsultavimas.
• Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims. Esu psichologė (psichologo bakalauro ir magistro laipsniai), turiu socialinių mokslų daktaro laipsnį. 20 metų dirbu su pabėgėliais, imigrantais. Esu Lietuvos EMDR Asociacijos narė, Lietuvos psichologų sąjungos narė, turiu EuroPsy sertifikatą. Teikiu psichologo konsultacijas įvairias traumas patyrusiems klientams (karo pabėgėliai, smurto, prekybos žmonėmis aukos, PTSD ir kitos traumos).
• Medicinos psichologė. Vaikų ir paauglių psichoterapija, tėvų konsultavimas. Suagusių individualus konsultavimas, specializuotos psichotraumatologinės pagalbos BEPP metodo taikymas.
• Klinikinė psichologė, BEPP, EMDR, KET traumos įveikai. Individualios konsultacijos suaugusiems, vyresniems paaugliams. Konsultuoja lietuvių, rusų, anglų kalbomis.
• Klinikinės psichologijos magistras; EMDR Level 1 ir Level 2 (baigiau Lietuvoje organizuotus mokymus).
• Klinikinės psichologijos magistras (VU). Medicinos psichologė. Egzistencinės krypties psichoterapeutė (HEPI). Specializuoti mokymai psichotraumatologijos srityje: EMDR (I, II lygiai) ir Gottfriedo Fisherio metodas. Taip pat CAMS, ASSIST. Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas ir psichoterapija, susiduriant su įvairiais sunkumais ir gyvenimo klausimais. Ilgalaikė psichoterapija. Trumpalaikis krizinis konsultavimas (įvairios krizės, netektys). Taip pat specializuota pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims.
• Konsultuoju poras, šeimas, suaugusius individualiai, paauglius, tėvus tėvystės klausimais. Psichologinis suaugusiųjų ir paauglių (nuo 13m.) konsultavimas, specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims taikant EMDR. Baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR ir kt.).
• Sveikatos psichologijos magistrė, kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė, EMDR 2 lygis. Psichoterapija suaugusiems ir paaugliams. Terapijoje naudojama KET, schemų ir EMDR terapijos.
• Sveikatos psichologijos magistrė, akredituota EACBT kognityvinė elgesio terapeutė. Specializuoti PTSS mokymai: TF-CBT, NET (Narrative Exposure Therapy). Į traumą fokusuota kognityvinė elgesio terapija. Konsultuoja lietuvių, rusų, anglų kalbomis.
• Psichologė-psichoterapeutė, supervizorė. BEPP mokymai. Egzistencinės krypties psichoterapija suaugusiems. Supervizijos specialistams. Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas, specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims taikant EMDR.
• Sveikatos mokslų magistrė, psichoterapeutė, supervizorė, EMDR specialistė. Psichoterapinės konsultacijos suaugusiems įvairiais klausimais, taip pat ir po trauminių išgyvenimų. Geštaltinės krypties psichoterapija suaugusiems. Supervizijos specialistams.
• Sveikatos psichologijos magistrė. Baigti BEPP, EMDR Europe 1 lygio, ASIST mokymai, Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta terapija. Šiuo metu Kognityvinės ir elgesio psichoterapijos kursantė. Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija vaikams, paaugliams ir suaugusiems, susiduriantiems su įvairiais emociniais sunkumais, gyvenimo iššūkiais bei traumine patirtimi.
• Sveikatos psichologijos magistrė, Kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė, EMDR 2 lygis. Psichoterapija suaugusiems, paaugliams ir vaikams. Terapijoje naudojama KET, schemų ir EMDR terapijos. Konsultuoju gyvai Kaune ir nuotoliu. Darbo patirtis apie 15 metų. Psichologinės konsultacijos, psichoterapija (KET) Molėtų r.
• Klinikinė psichologė; C. G. Jungo psichoterapijos kandidatė; EMDR 1 lygio mokymai. Psichologinis konsultavimas suaugusiems ir paaugliams (nuo 16 metų). Konsultuoju poras ir individualiai. Specializuojuosi santykių temose, dirbu su tapatybės klausimais, krizinėmis situacijomis, gyvenimo pokyčiais, trauminiais patyrimais. Dirbu su LGBTQ+ bendruomene ir jų artimaisiais.
• Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas, specializuota pagalba savižudybės krizėje bei įvairias traumas patyrusiems asmenims. Sveikatos psichologė, egzistencinės ir humanistinės psichoterapijos kursantė, baigti specializuoti BEPP mokymai. Individualios konsultacijos suaugusiems patiriantiems trauminius bei krizinius įvykius, esantiems savižudybės rizikoje.
• Klinikinis psichologas. EMDR Europe akredituotas specialistas. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims. Taikau geštalto psichoterapiją, kūno psichoterapiją ir EMDR.
• Klinikinė psichologijos magistrė, medicinos psichologė (spaudo nr. MP001287), baigti BEPP, EMDR 1 ir 2 lygio mokymai. Teikiu konsultacijas vaikams, paaugliams ir suaugusiems.
• Psichologė, akredituota EMDR Europe specialistė, BEPP mokymai, A. Psichoterapija suaugusiems ir poroms. Psichologinės, psichoterapinės konsultacijos įvairiais klausimais, taip pat ir įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims, specializuota pagalba savižudybės krizėje esantiems asmenims. Baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR ir kt.).
• Sveikatos psichologijos magistras, EMDR Europe 1 lygio mokymai. Individualios konsultacijos gyvai ir nuotoliu vaikams ir suauguiems. Individualus konsultavimas. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• Medicinos psichologė (licencijos nr. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems žmonėms.

Vytautės Venčkauskienės požiūris į gedėjimą ir netektis

Psichologė Vytautė Venčkauskienė atkreipia dėmesį į tai, kaip svarbu tinkamai išgyventi netektis ir gedėjimą. Ji pabrėžia, kad slopinant neigiamas emocijas, tokias kaip pyktis, liūdesys ir nerimas, neišjaustos netektys gali virsti ligomis, energijos trūkumu ir nesugebėjimu kurti naujų santykių.

Taip pat skaitykite: Ugdymas karjerai

Gedėjimo etapai

Nustatyti, kada baigiasi gedėjimas, nėra paprasta. Gedėjimo trukmė gali būti labai įvairi - nuo kelių mėnesių iki dvejų metų. Kaip teigia psichologijos profesorius J., ženklu, kad gedėjimas baigėsi, laikoma, kai žmogus vėl gali džiaugtis gyvenimu ir kurti naujus santykius.

Kaip išgyventi netektį?

V. Venčkauskienė pataria:

• Leisti sau jausti: Netekties jausmai beveik visada prieštaringi: liūdesys, širdgėla, pasimetimas, nerimas, pyktis, kaltė, savigrauža, kitų kaltinimas, įtampa, baimė, bejėgiškumas, tuštuma. Svarbu leisti sau patirti šias emocijas ir jų neslėpti.
• Išsikalbėti: Jeigu aplinkiniai sudaro sąlygas išsikalbėti, nevaidina, kad iš tiesų viskas gerai, pasiteirauja apie jausmus - tai jau yra labai daug.
• Būti pasiruošus gauti pliūpsnį neigiamų emocijų: Gedintis asmuo gali reaguoti pernelyg jautriai, grubiai, gal net gauti pykčio dozę - jis kenčia, todėl šiuo metu turi teisę būti emocionalus, elgtis neįprastai.
• Neskubėti tvarkyti mirusiojo daiktų: Koks laikas tam tinkamiausias - labai individualu. Kaip psichologė tik galėčiau patarti nedaryti impulsyvių, skubotų sprendimų.
• Kreiptis į specialistus: Jei jaučiate, kad vienas nepajėgiate įveikti netekties skausmo, kreipkitės į specialistus.

Kada kreiptis į specialistą?

Kreiptis į specialistus reikėtų, jei:

• Po kelių mėnesių negrįžta noras rūpintis savimi - maistu, poilsiu, miegu ir higiena.
• Žmogus įninka į priklausomybes: alkoholį, narkotikus, netgi persivalgymą.
• Kamuoja keistos mintys, ir ypač - jei į galvą lenda mintys apie savižudybę.
• Užsitęsęs gedėjimas, patologinis gedėjimas tęsiasi labai ilgai ir tas skausmas gali išsiveržti per kažkokius fizinius simptomus, pavyzdžiui, sveikatos sutrikimus.
• Žmogus negali grįžti į įprastą savo gyvenimo ritmą, atlikti kasdienių užduočių, tokių kaip darbas, maisto gaminimas, namų ruoša. Ir visa tai tęsiasi kelis mėnesius, situacija nė kiek negerėja.

Gedėjimo stadijos

V. Mikėnienė išskiria kelias gedėjimo stadijas:

1. Šokas: Tai yra tarsi žmogaus savisaugos mechanizmas. Šoko būsena būdinga netikėtoms mirtims, kai visiškai to nesitikėjome.
2. Skausmas ir liūdesys: Po šoko ateina begalinio skausmo ir liūdesio etapas, kuris, atrodo, niekada nesibaigs. Suvoki, kad to žmogaus jau niekuomet nebebus ir tada taip skauda, kad, rodos, tas skausmas neturi nei pradžios, nei pabaigos.
3. Susitaikymas: Po pusmečio ar metų žmogus pradeda pastebėti savo aplinkoje pozityvius aspektus. Tada po truputį pradedama artėti prie „susitaikymo“ etapo.

Svarbu nebijoti žodžio "mirtis"

Psichologė Vytautė Venčkauskienė pabrėžia, kad kalbant su gedinčiu nereikėtų vartoti žodžių „paliko, išėjo“. Nors „mirė“ ar „nusižudė“ skamba žiauriau, tai yra realybė ir vartodami tokius žodžius padedame gedinčiam įveikti pirmąją gedėjimo stadiją - priimti faktą, kad artimasis mirė ir niekuomet nebegrįš.

Taip pat skaitykite: Psichologės Alionos Šalaj straipsnis

Vytautės Venčkauskienės įžvalgos apie populiariosios psichologijos knygas

V. Venčkauskienė atkreipia dėmesį į tai, kad populiariosios psichologijos knygos gali padėti gyventi, kontroliuoti savo emocijas ir keistis, tačiau svarbu suprasti, kad jos nėra panacėja. Ji pateikia pavyzdį su peliuku, kuris, patikėjęs savo narsa ir jėga, buvo sučiuptas ir prarytas katino. Tai iliustruoja, kad vien tik teigiamas mąstymas ne visada padeda įveikti realius sunkumus.

Skausmo malšinimas ir priežasties šalinimas

V. Venčkauskienė lygina emocinių sunkumų įveikimą su fizinio skausmo malšinimu. Pradžioje galima gerti nuskausminamuosius vaistus, tačiau galiausiai reikia surasti skausmo priežastį ir ją pašalinti. Skausmo priežasties pašalinimas gali sukelti skausmą, tačiau jis yra laikinas ir padeda išgyti.

Pozityvios emocijos ir jų įtaka

Psichologė Vytautė Venčkauskienė pastebi, kad gudrybių, kaip apgauti pasąmonę, yra gausybė ir jos visai nesudėtingos. Kai pradeda „kibti“ liūdnos mintys ar emocijos, vienas paprasčiausių būdų pakeisti savijautą yra nusišypsoti. Kai tu šypsaisi, smegenyse suaktyvėja nuotaiką gerinantys hormonai. Taigi, net jei nesijaučiate laimingi, nusišypsokite didele šypsena ir patys nustebsite - netrukus pradėsite jaustis pozityviau.

Juoko joga

Psichologė renginio dalyvius kviečia į „juoko jogą“. Tai yra populiarus pratimas, kuriuo siekiama ugdyti džiaugsmą, atrasti savyje tūnantį vidinį vaiką ir padėti atsikratyti kasdienio gyvenimo streso veiksnių. Juokas yra užkrečiamas, tad nenuostabu, kad juoko joga, kurios kilmės šalimi laikoma Indija, išaugo iki daugiau nei 5000 klubų visame pasaulyje. Psichologai pastebi, kad tai sumažina stresą ir sumažina lėtinių ligų riziką, tad visus abejojančius visuomet raginu išbandyti šį pratimą ir įsitikinti - tai tikrai veikia.

Vaikų patyčios ir jų pasekmės

V. Venčkauskienė analizavo vaikų patyčių situacijas ir teigia, kad suorganizuotos bjaurios orgijos kaltininkei pirmiausia gresia atskirtis: jos gali bijoti ir todėl šalintis kiti vaikai, pirštais badyti suaugusieji, mergaitė gali sulaukti kandžių replikų, žeminančių užgauliojimų. Kodėl Sidonai reikėjo organizuoti žeminančią orgiją, galima tik spėlioti. V. Venčkauskienė mano, kad smurtaujantys vaikai paprastai jaučiasi neįvertinti, stokoja pirmiausia gimdytojų, paskui - bendraamžių dėmesio, galbūt būna auklėjami smurtu, savo namuose yra matę panašių situacijų, kurias vėliau atkartoja savame rate. Psichologė tokius vaikus, žiauriu elgesiu "keliančius" savo savigarbą, vadina irgi aukomis - tėvų kasdienybės, likimo, situacijų aukomis. Taip pat neatmestina, kad sekso orgijas neretai organizuoja seksualiai išnaudoti (ar tebeišnaudojami) asmenys. Liūdna patyčių pasekmė - sutrikdyta ir nusikaltimo aukų kasdienybė. V. Venčkauskienės teigimu, pažemintus vaikus paprastai apgaubia didėjantis nerimas, baimė kiekvienoje situacijoje, nesaugumo jausmas. Šie vaikai gali savyje užsiauginti ir keršto jausmą, vėliau patys skriausti kitus, iš jų tyčiotis. Patirtas smurtas ir patyčios, anot psichologės, - žmogaus žemesnės savivertės, blogo elgesio, minčių apie savižudybę priežastis.

Taip pat skaitykite: Šokio ir judesio terapija su Daiva Talijūniene

Slapukų naudojimas internetinėse svetainėse

Bendrovės naudoja slapukus, kad prisitaikytų prie vartotojų poreikių ir norų, užtikrintų funkcionalumą, įgytų įžvalgų apie tai, kaip lankytojai naudojasi svetaine, ir parodytų reklamą. Slapukai prisimena pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes, todėl nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Taip pat naudojami siekiant sužinoti, kaip vartotojai naršo svetainėje po to, kai jiems parodoma reklama internete.

Slapukų tipai ir galiojimo trukmė

Slapukai gali būti įvairių tipų (vieną dieną, savaitę ar mėnesį), bet kai kuriais atvejais gali galioti ir iki dvejų metų.

Vartotojų teisės

Jeigu ketinate įgyvendinti savo teises, galite kreiptis į Bendrovę el. paštu. Įgyvendinant savo teises, Jūs privalote tinkamai patvirtinti savo asmens tapatybę. Teikiant individualizuotus rinkodaros pasiūlymus, jūs galite būti priskirtas atitinkamai klientų kategorijai.

tags: #psichologe #vytaute #venckauskiene