Pasiekti savo tikslų galima ne tik spaudžiant kitus. Psichologijos žinios padeda žmonėms sėkmingai spręsti įvairias problemas, rasti išeitis iš sudėtingų situacijų ir patenkinti savo poreikius. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairius psichologinius triukus, kurie gali padėti jums daryti įtaką žmonėms nedarant jiems tiesioginio spaudimo. Svarbiausia - nepiktnaudžiauti šiais metodais ir naudoti juos etiškai, siekiant abipusės naudos.
Rinkodaros Triukai ir Pasirinkimo Iliuzija
Rinkodaroje dažnai naudojamas triukas, kai pirmiausia pasiūloma kažkas neįmanomo, o vėliau - tai, ko iš tikrųjų reikia. Šis metodas veikia dėl kontrasto efekto: palyginti su pirmuoju neįmanomu prašymu, antrasis atrodo daug priimtinesnis.
Kai reikia priversti ką nors (pavyzdžiui, tingintį bendradarbį ar moksleivį) kažką padaryti, galima pasiūlyti jam pasirinkimo iliuziją. Vietoj to, kad tiesiog įsakytumėte, pateikite du variantus, kurie abu jums tinka. Pavyzdžiui, paklauskite: "Ar norėtumėte atlikti šią užduotį ryte, ar po pietų?".
Emocijų Valdymas ir Bendravimo Strategijos
Žmonės bijo ką nors prarasti. Todėl puikiai veikia savotiškas triukas „liko tik dvi vietos“ perkant bilietus. Šis metodas sukuria skubos jausmą ir paskatina žmones greičiau priimti sprendimą.
Dialogo metu svarbu stengtis surasti bendrą kalbą su pašnekovu. Gana naudingas būdas yra sutikti su savo pašnekovu ten, kur įmanoma. Taip pat naudingas triukas, kuris padeda pelnyti pasitikėjimą, yra savo neteisumo pripažinimas būtent smulkmenose. Tai parodo, kad esate sąžiningas ir atviras žmogus.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Jeigu norite gauti informaciją apie ką nors ir pasiekti sau palankesnių sandėrio sąlygų, žinokite, kad tylėjimas kartais gali padaryti stebuklą. Kartais užtenka tiesiog tylėti ir laukti, kol pašnekovas pats užpildys tylą papildoma informacija.
Veiksminga Įtaka ir Pasitikėjimo Kūrimas
Jeigu paprašysite žmogaus ką nors paskolinti, tai bus puikus būdas jam pasijusti naudingam ir nustatyti su jumis gerą kontaktą. Žmonėms patinka jaustis reikalingiems, todėl toks prašymas gali sustiprinti jūsų santykius.
Jeigu asmuo elgiasi taip, tarytum būtų 100 procentų įsitikinęs dėl to, ką daro, tai aplinkiniai patikės jo teisumu. Tai veikia net niekšų ir apgavikų atvejais. Pasitikėjimas savimi yra užkrečiamas.
Jeigu pokalbio metu ištarsite pašnekovo vardą, tai gali padėti jums nuversti kalnus. Žmonėms patinka girdėti savo vardą, nes tai patvirtina jų svarbą ir reikšmę.
Sporto Psichologija ir Motyvacija Judėti
Šaltuoju metų sezonu susigrąžinti motyvaciją judėti gali būti sudėtinga, tačiau įmanoma. Daugelis nežino, jog poreikį sportuoti ypatingai veikia mūsų psichologija. Sporto psichologė Aistė Žemaitytė teigia, kad mūsų kūnas ir psichologija yra organiškai susiję, nes kūnas vykdo praktiškai viską, ką paliepia smegenys. Ar iš tiesų mes galime ,,užsiprogramuoti“ motyvaciją judėti?
Taip pat skaitykite: Agnės Jonkutės meno ir asmeninės patirties sintezė
Pradėkime nuo to, jog daugelis nėra puikiai susipažinę su terminu ,,sporto psichologas“. Sporto psichologas - tai pirmiausia mentalinis treneris, kuris gali įvertinti ir skirti pratybas trijose srityse: sprendimo priėmimo (intuicija, klaidų įveika, rizikavimas, nusprendimas), adaptatyvių procesų (kognityvika, plastiškumas, laiko ir erdvės rodikliai) ir vykdomųjų funkcijų (nuoseklumas, racionalumas, dėmesys). Žmogaus vidiniai procesai yra tamprioje sąveikoje su fiziniu kūnu. Jei kūne yra tam tikros įtampos, mes tai suvokiame kaip diskomfortą, skausmą; jei kūnas negaluoja, yra pažeistas, jaučiamės blogai. Žinoma, tai galioja ir pozityvioms emocijoms, ir atvirkštine tvarka. Ką tai reiškia? Tai, kad kūnas ir psichologija yra organiškai susiję. Kūnas vykdo praktiškai viską, ką paliepia smegenys, nebent jis pervargęs ar nujaučiantis ligą sergantis.
Įsivaizduokite, esate vairuotojas, kuris keliaudamas gali kurti savo mašiną: pakeisti išvaizdą, pridėti galios, atjauninti, ,,patiuninguoti“… Nepamirškime, automobilis skirtas judėti, o ne stovėti garaže. Vienas iš nuostabiausių dalykų, pažinti save, savo kūną, sužinoti, kokios yra tavo galimybės, kaip galima naudotis prigimtiniais įrankiais ir juos valdyti. Pažinimo džiaugsmas nepakartojamas. Fizinė veikla yra idealus būdas pažinti save. Tai - puiki platforma save bandyti, ugdyti ir tobulinti. Jei norite susipažinti su savimi, išeikite pasivaikščioti blogu oru. Tada pagalvokite, ar tokia sau patinkate, paklauskite, kokia norėtumėte būti ir numatykite, kaip jūsų pasivaikščiojimas esant blogam orui atrodytų kitąkart ir esant progai bandykit iš naujo. Repetuokite, kol iš tiesų sau patiksite. Ne pataikaukite sau, ne pateisinkite save, o kurkite sau patinkantį savęs vaizdą.
Daugeliui jaunų žmonių sunku prisiversti sportuoti, gyventi fiziškai aktyvų gyvenimą. Tai, kas nepažinta, baugina. O gal jau buvo bandyta sportuoti ir gauta gąsdinanti patirtis? Prisiminkime savo pirmą dieną darželyje, mokykloje, būrelyje… Retas kuris ten veržėsi pasišokėdamas. Kas padėjo tada, tas gali būti veiksminga ir dabar! Svarbiausia yra pradėti nuo minimalaus krūvio. Pirmų treniruočių tikslas - apsiprasti. Čia kaip karštą vasaros dieną įbristi į ežerą - tik šiek tiek apsipratus suvokiama, koks gaivus, o ne nemaloniai šaltas vanduo. Tai kokia galėtų būti pradžia? Jei norite bėgioti, apsirenkite sportinę aprangą ir išeikite su tikslu įveikti tam tikrą distanciją - leiskite sau šiek tiek paeiti ir kiek norisi pabėgėti; jei tai - sporto salė, pradėkite nuo 6-8 pratimų po 6-8 judesius, jei tai grupinė treniruotė - darykite kiekvieno pratimo 30-50% ar net kai kuriuos pratimus praleisdamos. Prieš kiekvieną treniruotę įvertinkite savo galimybes - jei jos pakankamos, suformuokite sau programėlę, padrąsinkite save, kad toks krūvis tikrai jums įveikiamas ir kad po kažkiek minučių jis bus praeitis, o jūs mėgausitės nuostabia savijauta!
Entuziazmo Išlaikymas ir Tikslų Siekimas
Entuziazmas - tai kaip įsimylėjimas. Taip jau yra, kad šios būsenos yra praeinančios. Ką darome, kai įsimylėjimas baigiasi? Matome realų, o ne įsivaizduojamą asmenį, elgesį, aplinką. Tuomet paklausiame savęs, ar norime su šiuo konkrečiu asmeniu pasenti. Ir jei jaučiame, kad mums pakeliui, rūpinamės meilės laužu. Yra asmenų, kurie įsimylėjimui išblėsus ieško naujos aistros, o santykio nevysto, nes klaidingai įsivaizduoja, kad drugeliai pilve yra būtina santykio sąlyga. Kai entuziazmas išblėsta, ateina laikas kitam etapui - veiklos palaikymo. Jeigu partnerystės atveju planuojame, ką nuveiksime kartu šiandien, šią savaitę, mėnesį, šiais metais ir dar toliau, tai sportavimo atveju galime pasiplanuoti, ką nuveiksime sportuodami: palaikysime gerą savijautą, ugdysime sau patrauklų kūną, koreguosime laikyseną, dalyvausime varžybose… Niekas taip nemotyvuoja kaip tikslai, kuriuos galime paversti skaičiais: prabėgsiu 20 min.
Gali būti, kad entuziazmas dingo, nes yra per ilgai sportuojama be pertraukų ar per dideliu intensyvumu. Tuomet verta peržiūrėti savo sportavimo grafiką, jį optimizuoti, skirti ilgalaikį poilsį, nes jeigu jūs jo neskirsite planuotai ar pagal poreikį, kūnas pats pasirinks poilsį ir nebūtinai jums tinkamiausiu momentu. Beje, kai išsekintas pervargęs kūnas pasipriešina, niekaip neįmanoma jo priversti išjudėti, o tai sukelia nusivylimą, savęs nuvertinimą.
Taip pat skaitykite: Bendruomenės psichologija: apibrėžimas
Teigiama, jog motyvaciją sportuoti stiprina sportas su kokiu nors artimuoju (draugu, drauge, vaikinu, seserimi). Komandoje sportuoti lengviau - tai ne paslaptis. Individualių sporto šakų atstovai komandos jėgą ir privalumus jaučia ir ja džiaugiasi rinktinių stovyklose. Įprastos komandiškumo naudos yra motyvacinio pobūdžio: jei vienas šiandien aptingo ir jam nesinori sportuoti, tai kitas gali būti kupinas jėgų ir savo užsidegimu „užkrėsti“ nemotyvuotąjį. Padeda ir uždeganti kalba (angl. pep talk), kuri, anot tyrimų, yra labiau motyvuojanti už racionalius paaiškinimus. Nors ir racionalus užsibrėžto tikslo priminimas iš kito asmens lūpų sunkumo akimirką taip pat veikia skatinančiai. Po treniruotės norisi aptarti, kaip sekėsi, kokia savijauta, pasidalinti, kas padeda įveikti sunkumus, atlikti tam tikrus pratimus. Tad sportavimas kartu iš tiesų gali veikti motyvuojančiai.
Kodėl ne visada taip bus? Atkreipkite dėmesį, kas jūsų sportavimo kartu partneris: jei jis ženkliai sportiškesnis ir verčia jus sportuoti tokiu intensyvumu, jog sportas pradeda varginti, taip pat jei partneris yra ne palaikantis, o menkinantis ar pasportavus turi įprotį „apsidovanoti“ saldumynais. Tokiais ir panašiais atvejais naudos iš ketinimo veikti kartu bus nedaug ar išvis nebus. Labiausiai padės tikrai maloni taisyklė: ilsėkis, kol nepavargai.
Oro Sąlygos ir Sporto Salės Privalumai
Per Pasaulio lengvosios atletikos čempionatą Dohoje 2019 metais beveik pusė moterų nepabaigė maratono distancijos, o nugalėtojos laikas nuo asmeninio pasiekto rezultato skyrėsi maždaug pusvalandžiu. Varžybos prasidėjo naktį, nes tuo metu karštis buvo ne toks alinantis (apie +30 C esant 72% oro drėgnumui) ir vis tiek tai sudarė sunkumų net ir puikiai parengtoms atletėms! Vasara - puikus laikas judėti (žygiams, pasivaikščioti, paplaukioti, pažaisti), bet norint sportuoti būtina atsižvelgti į oro sąlygas. Optimali oro temperatūra, saulėtumas, lietaus nebuvimas skatina išeiti iš namų ir judėti - akivaizdu, kad taip nutinka vasarą. To natūralaus komponento vis mažiau rudenį. Tačiau būtent rudenį atsiveria puikios galimybės sportuoti sporto salėse - ne judėti, o sportuoti. Nuostabi įvairovė.
Pakalbėkime apie kitą treniruočių pusę. Daugelis jaunų merginų siekia ne išlaikyti gerą fizinę formą, bet aktyvios fizinės veiklos metu numesti kuo daugiau kilogramų. Pirmiausia atsakykime į klausimą: kodėl buvo priaugti nepageidaujamieji kilogramai? Vertėtų pasidomėti, kaip pasikeitė gyvenimo būdas ir apskritai kas pasikeitė gyvenime, kad svoris pakito. Tradicinės priežastys, dėl ko atsiranda svorio pokyčiai yra nereguliarus miegas (naktinėjimas), alkoholio ar kitų svaiginimosi priemonių vartojimas, emocinis disbalansas, kuomet valgoma nusiraminimui. Pasitaiko, kad priežastys yra hormoninės kilmės - tuomet verta pasitikrinti skydliaukės hormonus. Tad susitvarkome su papildomų kilogramų generavimo šaltiniu (kas jis? Kaip kontroliuoti?). Na, o antrasis klausimas, į kurį reikia rasti atsakymą: per kiek laiko buvo priaugta svorio? Jei per pusę metų ar metus, tai per tiek laiko yra realu susigrąžinti savo buvusį svorį.
Skaičių Įtaka ir Gaslightingas
Kai kurie žmonės, labiau nei kiti, linkę tikėti skaičiais ir statistika, sako Alfredas Chmieliauskas. Kaip teigia jis, skaičiai leidžia objektyvizuoti kai kurias savybes ir reiškinius: „Remiantis skaičiais, ne taip lengva kažkam priskirti profaniška nuomone pagrįstą ypatybę. Antanas Kairys tikina, kad žmonės linkę tikėti skaičiais, prie jų prisirišti ar net sudievinti, ypač jei skaičiai pateikiami tinkamoje situacijoje. „Mūsų visuomenė - pernelyg objektyvizuota, tikinti skaičiais. Tačiau tiesa, kad, kai kuriuos reiškinius pavertus skaičiais, jais sunkiau manipuliuoti. Pasak A. Kairio, tas pats skaičius, priklausomai nuo jo pateikimo būdo ir konteksto, gali tapti labai įtikinamas ir galingas: „Skaičių, kaip poveikio technikos, naudojimas, yra labai įtaigus dalykas. A. Kairio teigimu, Douglasas Adamsas savo knygoje „Keliautojo kosmostopu vadovas po galaktiką“ rašo, kad skaičius 42 yra atsakymas į gyvenimo ir visos Visatos klausimą. „Jis tik nepasakė, koks tai klausimas. A. Chmieliauskas, paklaustas apie numerologiją, sako, kad neteko girdėti ar skaityti įrodymų, kad ji veiktų: „Numerologija, kaip ir, pavyzdžiui, astrologija, turi iliuzinį veikimą. Apskritai, žmonės turi norą viską kontroliuoti ir paaiškinti. Tai - įgimtas noras nuo tada, kai žmogus išlipo iš medžio. Anot A. Chmieliausko, kai kažkas įvardijama kaip skaičių seka, tai pasidaro aišku, ją neva galima kontroliuoti. „Tai supaprastinimas, bet kartu - kontrolės iliuzija, žmogaus ypatumas. Siečiau tai net su ankstyvaisiais variantais - šamanizmu, astrologija ir pan. A. Kairys tvirtina, kad žmonės naudoja skaičius siekdami įrodyti, kad jų nuomonė - pagrįsta: „Galima remtis daugybe pavyzdžių. Pavyzdžiui, politiniuose debatuose visi stengiasi naudoti kuo daugiau skaičių, nes tai suteikia patikimumo. Tai rodo, kad žmogus ne tik turi nuomonę, bet ir atliko tyrimą, kontroliuoja situaciją. Anot A. Kairio, žmogus turi ribotą gebėjimą apdoroti informaciją. „Negalime apdoroti visko, kas yra. Kalbant apie kainas parduotuvėse, mes visada orientuojamės į pirmąjį skaičių. Kaip tvirtina A. Chmieliauskas, žmonės linkę žiūrėti į skaičius, tarsi jie slėptų magišką paslaptį: „2000-ieji žmonėms sukėlė nerimo, skaičius su trimis nuliais baugino. Įdomus dalykas yra tam tikra paslėpta gyvenimo pusė, kurią skaičiai gali padėti atskleisti.
"Gaslightingas" - tai psichologinės manipuliacijos forma, kai manipuliatorius verčia auką abejoti savo paties protu, atmintimi ir suvokimu. Apie tai nemažai kalbėta ir rašyta, pavyzdžiui, knygoje „Keistonomika“. Lietuviškai atitikmuo būtų miglos pūtimas. Tačiau tiesioginio vertimo nėra. Terminas kilęs iš literatūros kūrinio, o vėliau pagal jį pastatyto filmo „Gaslight“ . Jame vyras, norėdamas užmaskuoti savo ne nešvarius žaidimėlius, vertė žmoną abejoti savo sveiku protu, realybės matymu, nuolat neigė akivaizdžius dalykus. Gaslaitingas pastebimas įvairiuose santykiuose - porų, tėvų ir vaikų, darbo kolektyvuose bei draugų tarpe. Žinoma, kartas nuo karto mes visi pasielgiame netinkamai, taip pat ir nuvertiname bei priverčiame kitą pasijusti nepatogiai. Tačiau tikroji problema ta, kad gaslaitingas būna sistemingas ir nepastebimai veikia psichiką iš vidaus. Ilgainiui auka pradeda abejoti savo atmintimi, jaustis nesaugi ir kaltinti save.
Kodėl manipuliatoriai taip elgiasi? Koks tikslas? Dažniausiai taip elgiasi narcisistinės asmenybės, kurioms visiškai nesvarbūs kitų žmonių poreikiai, jie svarbūs tik tiek, kiek narcizas gali juos išnaudoti. Taip pat jų savivertė yra labai žema, todėl jie bando tai kompensuoti geru įvaizdžiu ir galios jausmu.
Kaip atpažinti manipuliaciją? Pasitikėti savo jausmu. Klasikinė gaslaitingo frazė. Čia kaip tame filme „Ne, namuose nepritemo, tau vaidenasi“. Tai verčia jaustis itin kvailai, ypač jei aiškiai pamenate, kad taip buvo. Dar vienas melas, verčiantis abejoti savo suvokimu. Pvz., vadovas pažada darbuotojui, kad bus pakeltas atlyginimas, nes infliacija, jis geras darbuotojas, o įmonei gerai sekasi. Ir tai pasakoma tik tada, kai iškeliate problemą. Antra dalis, po „bet“, paprastai būna manipuliatoriaus sukurta. Pavyzdžiui, tarėtės susitikti 12 val. prie fontano. Ateinate sutartu laiku, laukiate, manipuliatorius nepasirodo. Skambinate, sakote juk tarėmės. Arba sako taip, sutarėme 12 val., tačiau ne prie fontano, o prie kavinėje X. Galbūt manipuliatoriui ta kavinė buvo jam arčiau arba patogiau atvykti, galbūt jis tiesiog apsigalvojo, o gal vėl buvo tikslas jus priversti abejoti savo atmintimi. „Tu per jautriai reaguoji (Čia nėra ko verkti/pykti/pavydėti. Ši frazė nuvertina kito žmogaus jausmus, tarsi jie būtų nelegalūs, neteisingi. Tai yra bandymas perkelti temą nuo problemos sprendimo į jo asmenį. „Na jau! Žinoma, tai gali reikšti tiesiog ribotą supratimą - kadangi niekuomet anksčiau nebuvo su tuo susidūręs ar apie tai girdėjęs, sunku patikėti, jog tai gali būti tiesa. Tokiais atvejais pašnekovas vis tiek bando suvokti kas nutiko. Tačiau jei jaučiate, kad jūsų patirtis yra atmetama ar sumenkinama, reiškia, prasideda gaslaitingas. Tačiau tai toli gražu ne visos frazės, kurias manipuliuotojai naudoja.
Sveikinu, jau žengėte pirmą žingsnį. Atpažinti šį reiškinį svarbu, kad būtų galima apsisaugoti ir išlaikyti savo vidinį stabilumą. Kai mintyse pasakysite o, čia ir vėl ji/s mane gaslaitina, suprasite iš kur kyla menkumo, neadekvatumo jausmas. Pradžioje pabandyti kalbantis iš karto atkreipti į tai dėmesį. Sveiku atveju pašnekovas pasijunta nepatogiai, sureaguoja šiek tiek savikritiškai, atsiprašo, pasako, kad nenorėjo sukelti neigiamų jausmų, bando keistis, daugiau taip nesielgti. Tačiau jei kaskart garsiai pastebėjus gaslaitingą, jus užsipuola, supyksta, nubaudžia nekalbadieniu, apsisuka ir nueina, apkaltina jus, tai yra ryškios „raudonosios vėliavėlės“, kad esate santykyje su patologiniu manipuliatorium, kuriam nerūpi santykio kokybė, jūsų jausmai ar sunkumai, jam svarbiausia - jo poreikiai ir galios jausmas. Šių santykių nepagerinsite, o ilgas buvimas juose turi didelę kainą. Svarbiausia - nelikite vieni. Ieškokite emocinės paramos iš jus palaikančių, supratingų žmonių, skambinkite emocinės pagalbos linijoms, konsultuokitės su specialistais. Dėl pastarosios rekomendacijos - nesitikėkite, kad gaslaiteris jus palaikys sveikimo kelyje. Jo tikslas nėra jūsų emocinė sveikata. Jo tikslas yra jo galios ir kontrolės jausmas.
Iliuzionistų Triukai ir Sveikatos Poveikis
Iliuzionistų bei magų gretose sklando šmaikštus posakis, jog šios profesijos atstovai gali dirbti tol, kol dar pajėgia užlipti ant scenos. Panašu, jog šis pasakymas ne iš piršto laužtas. Štai prieš kelias dienas žinomas šalies magas Arvydas Gaičiūnas, padedamas sesers Dianos, atliko magišką triuką: kabodamas žemyn galva išsinėrė iš tramdomųjų marškinių. „Šis triukas mažai kuo susijęs su iliuzijomis: mane pakabina aukštai virš žiūrovų galvų, ir aš, kabėdamas žemyn galva, turiu išsilaisvinti iš tramdomųjų marškinių. Reikėjo didžiulio pasiruošimo. Galiu pasakyti, jog berepetuojant galėjo įvykti tragedija: negaliu atskleisti visų detalių, tačiau rizikavau nukristi iš didelio aukščio. Be to, ilgai reikia kabėti žemyn galva - tai irgi pavojinga. Brolis ir sesuo yra nusitaikę į dar vieną ne mažiau pavojingą triuką. „Mes jo negalime pademonstruoti, nes jis susijęs su ginklu - tai kulkų gaudytojų triukas, per kurį žuvo net dvylika magų. Tai žaidimas su likimu. Nenoromis A.Gaičiūnas prisipažįsta, kad jam, buvusiam cirko akrobatui, kartais paskauda sąnarius, retkarčiais „išlenda“ problemos dėl nugaros. „Ekstremaliausias mūsų eksperimentas, be abejo, yra užsišaldymas lede, kuomet mums pavyko pasiekti pasaulio rekordą - išbūti lede beveik tris paras be miego, maisto, ekstremaliomis sąlygomis. Po to buvome išvežti į ligoninę, jog būtų patikrinta mūsų sveikata, - pasakoja Diana Gaičiūnaitė- Dirmė, pripažindama, jog tokie eksperimentai sveikatos neprideda. - Kalbant apie ekstremalius triukus, norėčiau priminti, jog buvo pasiektas ir rekordas po vandeniu: Arvydas išbuvo beveik šešiolika minučių, mano laikas - vienuolika minučių. „Didžiausias iliuzionisto turtas yra rankos. Iliuzija yra apgaulės menas, ir kartais reikia tam tikrus dalykus su rankomis padaryti taip, jog nepastebėtų žiūrovas - rankos turi būti pakankamai jautrios, prižiūrimos. „Mes neturime tiek darbo, kad pradėtų sąnarius skaudėti. (Juokiasi.) Jeigu tai yra paprasti fokusininkai, kaip daugelis Lietuvoje, rizikos nėra, nebent dirbama su aštriais daiktais, ugnimi. „Iš tikrųjų scenoje niekada neatlikinėjau ir neatlikinėju jokių pavojingų triukų, - sako iliuzionistas Mantas Žmuidinavičius - Wizard. Netgi Deivido Koperfildo pasirodymuose niekada nerodomi pavojingi triukai. Kodėl? Pavyzdžiui, rodau vieną triuką, kuomet mano asistentė įlenda į dėžę ir aš susmaigstau tris degančias ietis. „Artistas neturi teisės sirgti arba turėti sveikatos problemų. Vienintelis dalykas, kuris man neleidžia nerti į priklausomybių liūną - jog mano darbas reikalauja stipraus susikaupimo ir geros reakcijos. Prieš renginius negaliu valgyti, išgeriu tik sulčių stiklinę, nors renginys vakare. Taigi stipriai išbalansuojamas mitybos ritmas. O jeigu pats nebūsi sveikas, niekada nepadovanosi stebuklo kitam žmogui. Kaip sako mano mokytojas Arvydas Stonys, iliuzionistas gali dirbti tol, kol dar pajėgia užlipti ant scenos. Aš vengiu sporto rūšių, kurios galėtų kelti riziką mano rankoms.
- Jeigu žmogus nuolat kabo žemyn galva arba atlieka tam tikrus jogos pratimus, nieko blogo neatsitinka, nes mūsų kraujagyslės adaptuojasi prie tam tikrų krūvių. Tačiau, jeigu tai būtų senyvo, netgi jauno amžiaus žmogus, kuris niekada nėra stovėjęs ant galvos, gali trūkti kraujagyslės, persiformuoti kraujotaka, truputį centralizuotis. Tačiau tiems žmonėms, kurie tuo užsiima nuolat, sveikatai pavojaus tikrai nėra. - Bene įspūdingiausias Lietuvos magų atliekamas eksperimentas - užsišaldymas lede. - Reikėtų žiūrėti, kiek realiai tai būna užsišaldymas, nes žmogaus organizmas šaltį toleruoja iki tam tikro lygio, kada atšalimas yra galimas, suderinamas su gyvybe. Atšalimas iš esmės sulėtina medžiagų apykaitą ir tokiu būdu sumažėja mūsų medžiagų apykaitos greitumas, sunaudojame labai mažai deguonies, įsijungia taupusis genotipas. Pabūkite pusė dienos ar dieną šaldymo kameroje, jeigu neturite kitų šildymo priemonių - tarkime, yra žinoma metodų, kuomet galima šiek tiek sušildyti kraują, skrandyje pridėjus šildančių kapsulių.
Kūno Kalba ir Bendravimo Niūansai
- Pažinties pradžioje atkreipkite dėmesį į pašnekovo akių spalvą.
- Žmonės geriausiai prisimena, kas įvyko dienos pradžioje ir pabaigoje, o visa kita įsimena blankiai.
- Pėdų padėtis pokalbio metu gali parodyti slepiamas žmonių emocijas. Tarkim, jei prieinate prie dviejų pažįstamų žmonių, jie atsisuka į jus korpusu, o pėdos lieka kaip buvusios, tai rodo, kad jie jums nėra palankūs, nenusiteikę su jumis bendrauti.
- Kai juokiasi grupė žmonių, kiekvienas instinktyviai žvilgteli į tą asmenį, kuris jam simpatiškiausias.
- Jei norite sulaukti sąžiningo atsakymo į klausimą, o pašnekovas vis muistosi, padarykite pauzę, kaip tai daro psichoterapeutai. Šiek tiek patylėkite, tačiau nesiliaukite žvelgę pašnekovui į akis.
- Jei jaučiate, kad susirinkime viršininkas jums žada pasakyti kažką nemalonaus, atsisėskite šalia, toje pačioje stalo pusėje.
- Jei prašote žmonių nedidelių paslaugų, jie pradeda jausti jums simpatiją.
- Pasistenkite įsiminti žmogaus, su kuriuo susipažinote, vardą ir retsykiais jį ištarkite bendraudami.
- Kai neįkyriai atkartojate pašnekovo gestus, šis ima labiau pasitikėti jumis.
- Braudamiesi pro minią stenkitės žiūrėti į tarpus tarp žmonių, o ne į pačius žmones.11.
- Stenkitės nepradėti sakinio „Aš manau“ ir „Man atrodo“.
- Geriausias būdas mokytis - mokyti kitus.
- Žmonėms svarbus jų įsivaizdavimas, jų nuomonė apie save.
- Jeigu dirbate paslaugų sferoje, ir jūsų darbas - aptarnauti klientus, už savo nugaros pastatykite veidrodį.
- Susitinkate su žmogumi, kuriam norite patikti? Tada kuo emocingiau parodykite savo džiaugsmą tuo susitikimu.
tags: #psichologija #kaip #paveikti #zmogu