Psichologiniai spalvų testai: kas tai ir kaip jie veikia?

Įvadas

Psichologiniai testai, ypač spalvų testai, yra įdomi sritis, leidžianti pažvelgti į žmogaus pasąmonę ir atskleisti tam tikrus asmenybės bruožus, emocinę būseną ar netgi nuotaiką. Nors meno terapija ir spalvų psichologija nėra griežta diagnostika, jos gali būti naudingos priemonės savęs pažinimui ir gilesniam savęs supratimui. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra psichologiniai spalvų testai, kaip jie veikia, kokią įtaką spalvos daro žmogui ir kaip spalvų pasirinkimai gali atspindėti mūsų vidinę būseną.

Spalva: pojūtis ir savybė

Spalva nėra objektyvus dalykas. Tai yra pojūtis, kurį žmogui formuoja specifinė spalvinės regos sistemos organizacija. Spalva yra vaizdinio jutimo bei suvokimo dalis. Žodyne spalva apibrėžiama kaip objektų ar šviesos šaltinių savybė, taip pat atspalvio vieta spektre. Kadangi spalva yra pojūtis, jos suvokimas yra individualus ir gali skirtis priklausomai nuo akies jautrumo, suvokimo, amžiaus, gyvenimo patirties ir mąstymo. Pavyzdžiui, senstant mažėja akies jautrumas trumpabangėms spalvoms, todėl jos matomos ne taip ryškiai, o naujagimiai skiria tik baltą ir juodą spalvas.

Tyrimai rodo, kad maži vaikai renkasi ryškesnes spalvas, labiau jas mėgsta, vėliau pradeda suvokti ir kitas. Spalvų suvokimui ir pasirinkimui įtakos turi ir lytis - berniukai ir mergaitės dažnai renkasi skirtingas spalvas kaip savo mėgstamas, nors dar nėra aišku, ar šie pasirinkimai yra įgimti, ar įgyti.

Spalvų įtaka žmogui

Šiuo metu jau neabejojama, kad spalvos daro įtaką žmogui, jo psichologinei būsenai ir nuotaikai. Pagal spalvas ir jų pasirinkimus galima nusakyti žmogaus charakterį ir psichologinę būseną. Tam yra skirti psichologiniai testai, iš kurių vienas labiausiai paplitusių yra Liušerio spalvų testas. Spalvų įtaka pabrėžiama ne tik psichologijoje, bet ir interjero dizaine, kur teigiama, kad atitinkamos spalvos gali raminti, nuteikti darbui, slopinti, erzinti, slėgti ar net veikti mūsų apetitą.

Spalvų poveikis pagal psichologiją ir interjero dizainą:

• Raudona: stimuliuoja apetitą, tinka naudoti restoranuose ar kavinėse, bet gali sukelti nerimastingumą.
• Geltona: emociškai pakylėjanti, stimuliuoja intelektą, gerina virškinimą, bet neturėtų būti naudojama ten, kur žmonės atsipalaiduoja po įtemptos dienos.
• Mėlyna: ramina, mažina nerimą, sudirginimą, irzlumą, susijaudinimą, baimingumą ir susirūpinimą, bet gali kelti šleikštulį.
• Violetinė: gali sukelti melancholiją, nerekomenduotina laukiamuosiuose.
• Žalia: emociškai stabilizuoja.

Skirtingų spalvų poveikis skirtingiems žmonėms priklauso nuo daugelio veiksnių - naudojamo jų kiekio, tonų santykio, kaip jos įsilieja į bendrą planą. Taip pat svarbu pabrėžti, kad paviršiaus tekstūra taipogi įtakoja spalvos regimybę. Šiurkštus, nelygus paviršius paprastai atrodo tamsesnis, nes absorbuoja šviesą ir spalvą, o ne atspindi, priešingai nei blizgūs paviršiai, be to, tamsesnis atrodo ir dėl metamų šešėlių.

Taip pat skaitykite: Konsultavimo pradžia: patarimai pradedantiesiems

Kadangi darbo aplinka turi tiesioginį poveikį darbo efektyvumui, nuobodžiai pilkas ar rusvai gelsvas biuras, dirbtuvė ar studija gali kelti depresiją ir netgi mažinti darbingumą. Tokiose vietose derėtų naudoti gyvas, įkvepiančias spalvas ir jų derinius.

Šviesios spalvos turėtų būti naudojamos vaikų darželiuose ar pradinėse mokyklose, taip pat vaikų miegamuosiuose, kadangi tokio amžiaus vaikai yra daugiau ekstravertiški. Šiai amžiaus grupei tokios spalvos gali mažinti neramumą ir stimuliuoti aktyvumą. Vidurinėse mokyklose šviesiai geltona, žalsva ir melsvai žalia naudojamos sukurti pasyvesnei aplinkai, didinant susikaupimą.

Apskritai dauguma žemės spalvų (geltona, ruda, tamsiai ruda, tamsiai raudona ir kt.) kuria patogumo įspūdį, todėl gali būti naudojamos viešbučio vestibiulyje ar klubo drabužinėje. “Gryna” balta spalva niekada neturėtų būti naudojama kambariuose, kur žmonės praleidžia daug laiko, išskiriant nebent operacines ar kitas medicinos patalpas. Sveikatos priežiūros įstaigose šviesiai žydra spalva sukurs raminantį poveikį ir suteiks erdvės pojūtį. Kadangi raudona ir oranžinė gerina apetitą, o geltona stimuliuoja, nieko nuostabaus, kad šias spalvas dažnai naudoja kavinių ir greito maisto užeigų interjere.

Meno terapija ir spalvos

Psichologijos praktikoje vis dažniau taikoma dailės terapija. Psichologės teigimu, Priklausomybės ligų centro vaikų ir jaunimo skyriuje pagrindinė užsiėmimų funkcija yra padėti jaunimui piešimu suvokti bei išreikšti savo emocijas, paskatinti kalbėti apie skaudžias gyvenimo patirtis, gilintis į save bei kitus. Meno terapiją VDU absolventė taiko dirbdama ir su negalią turinčiais vaikais dienos centre, kur svarbiausia tokios terapijos funkcija yra vaikų saviraiškos skatinimas, smulkiosios motorikos lavinimas, bendravimo vienas su kitu ugdymas kartu kuriant.

Aš, kaip psichologė, savo darbe taikanti meno terapijos metodus, nesu linkusi vertinti žmogaus kūrinių, piešinių vien pagal spalvas. Mano nuomone, meno terapija nėra diagnostika ir be paties žmogaus vertinti jo piešinius nėra prasmės. Piešiniai, piešimo būdas, objektai piešiniuose, spalvos gali atskleisti kai kuriuos dalykus apie asmenybę, nuotaiką, emocinę būseną kūrimo metu. Ta pati spalva vienam žmogui gali sukelti teigiamas emocijas, o kitam ji galbūt sukels kokius nors neigiamus prisiminimus, galbūt ji jam asocijuosis su kažkuo neigiamu ir sukels neigiamas emocijas.

Taip pat skaitykite: Socialinės psichologijos svarba

Dažniausiai piešiniuose juoda yra interpretuojama neigiamai. Iš tiesų, šia spalva suaugusieji dažnai išreiškia savo neigiamas emocijas, pvz. pyktį, baimę, agresiją, galbūt dėl to ją pamatę vaikų piešiniuose išsigąstame. Tačiau iš savo patirties galiu pasakyti, kad daugelis mažų vaikų mėgsta piešti ryškiomis spalvomis ir tam tikrame amžiaus tarpsnyje dažnai piešiniuose mėgsta naudoti juodą. Tuo tarpu suaugusieji, pamatę vaikų piešinius ir net nepaklausę, kodėl jų vaikas piešia juodai, išsigąsta ir galvoja, kad su juo kažkas negerai. Taip yra todėl, kad suaugę yra linkę absoliutinti spalvų naudojimą, o vaikams iki tam tikro amžiaus spalvos piešiniuose didelės reikšmės neturi ir net gali būti pasirenkamos neadekvačiai, neatitikti realybės (pvz. mėlyna žolė). Tuo tarpu suaugusiųjų piešiniuose neadekvačiai panaudojamos ar niūrios spalvos jau gali rodyti tam tikras emocines problemas, prislėgtą nuotaiką ar pan.

Daugelis linkę manyti, kad piešti mėgsta tik vaikai, o suaugusiojo amžiuje kūryba, piešimas nustumiami į šalį. Galbūt taip yra todėl, kad maži vaikai piešdami atsipalaiduoja, leidžia sau piešti tai, ko norisi, nebijo, kad jų piešiniai bus vertinami, jiems tiesiog gera piešti, kurti. Iš tiesų taikant meno terapijos metodus savo užsiėmimuose, dažnai tenka susidurti su tokiais suaugusiųjų ar net paauglių pasakymais kaip „nemoku piešti“ ar „nežinau kaip tai nupiešti“. Daugelis bijo piešti dėl to, kad bijo įvertinimo, neatsipalaiduoja kurdami, stengiasi nupiešti gražiai, net ir tada, kuomet to nereikalaujama. Susikaustymas dažnai pasireiškia vos kelių spalvų panaudojimu, piešimu tik viena pasirinkta priemone, konkrečių objektų atvaizdavimu, siekiant kontroliuoti savo piešimą.

Man dar neteko sutikti žmogaus, kuris galiausiai leidęs laisvai sau piešti, atsipalaidavęs kūrybos procese po to pasakytų, kad piešimas jam nepatiko arba sukėlė neigiamų emocijų. Laisvai piešiant, piešimu išreiškiant savo emocijas, vidinius išgyvenimus, kyla noras panaudoti įvairias spalvas, netgi išgauti naujas, maišant jas tarpusavyje. Piešimas veikia raminančiai, žmogus tuo metu turi galimybę pabūti su savimi, išreikšti save taip, kaip galbūt negali padaryti žodžiais. Vien jau saviraiška piešiant yra svarbi ir naudinga kiekvienam, tiek mažam vaikui, tiek pagyvenusiam žmogui. Tuo tarpu piešiant tam tikromis konkrečiomis temomis ir vėliau aptariant kūrinius su jų autoriais, kiekvienam galima padėti geriau pažinti save, savo elgesį, suvokti savo jausmus, geriau suprasti kitus žmones ir iš viso kūrybos proceso pasiimti daug kitų svarbių ir kiekvienam naudingų dalykų.

Paprastas spalvų testas: kokios spalvos tiltą pastatytumėte?

Ar bandėte kada nors savarankiškai suprasti, koks esate žmogus ir ko norite? Jeigu ne, šis testas jums padės, juk žmogaus pasąmonė gali labai daug apie jį papasakoti. Sėkmės pagrindas - teisingas pasirinkimas. O teisingas yra tas, kuris pirmasis ateina į galvą per keletą pirmųjų sekundžių.

Siūlome jums nesudėtingą testą, kuris atskleis keletą įdomių faktų apie jūsų charakterį. Jums tik reikia pasirinkti, kokios spalvos tiltą pastatytumėte. Įdėmiai pasižiūrėkite į paveikslėlį ir kaip galima greičiau nuspręskite, kokios spalvos tilto jums norėtųsi per šį vandens telkinį.

Taip pat skaitykite: Testo interpretavimas

Štai ką jūsų pasirinkimas gali reikšti:

• Raudonas: Jeigu pasirinkote raudoną tiltą, tai reiškia, kad esate gana ryžtingas žmogus. Jūs visada garbingai elgiatės su aplinkiniais žmonėmis, ypač artimaisiais, ir laikotės savo žodžio. Tušti pažadai - tai tikrai ne apie jus. Jums nesunku esant reikalui įsivaizduoti save kito žmogaus vietoje, ir būtent dėl to jūs puikiai atjaučiate ir suprantate savo artimuosius. Dėl jūsų charakterio aplinkiniai patiki jums savo paslaptis ir klauso jūsų patarimų. Bet reikia būti kiek atsargesniems ir neįsileisti į savo gyvenimą visų iš eilės - jūsų kelyje gali pasitaikyti žmonių, norinčių pasinaudoti jūsų gerumu ir sąžiningumu.
• Mėlynas: Žmonės, pasirinkę mėlyną spalvą - beviltiški romantikai. Jūs vadovaujatės širdimi, ne protu. Nors daugelyje situacijų smegenys jums sufleruoja patį trumpiausią ir saugiausią kelią, jūs vis tiek užmerkiate akis ir veikiate taip, kaip tą akimirką kužda širdis. Gali būti, kad tada priimate ne patį saugiausią, bet patį geriausią jums sprendimą. Be to, jūs nežinote „bandos jausmo“, juk elgiatės taip, kaip norite jūs patys, o ne taip, kaip, kaip daro visi kiti. Jums patinka semtis patirties iš idėjų ir situacijų, nes tada jūs sužinote, kas jus įkvepia ir daro jūsų gyvenimą ryškesnį. Jūs gyvenate čia ir dabar, o problemas sprendžiate, kai jos kyla, nelabai susimąstydami apie praeitį ir ateitį.
• Rudas: Jeigu pasirinkote rudą tiltą, galima užtikrintai teigti, kad pasižymite pavydėtina disciplina. Darbštumas ir rimtumas - būtent tos savybės, kuriomis jūs galite didžiuotis. Jūs nesate lankstus žmogus ir nepasiduodate spaudimui. Be to, jūs sukuriate gana užsispyrusio žmogaus įspūdį. Iš tiesų jūs labai ryžtingi ir nesustojate tol, kol nepasiekiate to, ką užsibrėžėte praeityje. Jums vertę turi tik tie dalykai, kurių pasiekėte, savarankiškai dirbdami diena po dienos, juk jūs manote, kad laukimas ir veiksmų nebuvimas iš jūsų pusės - tuščias laiko švaistymas, kuris niekur neveda.
• Žalias: Žmonės, pasirinkę šią ryškią spalvą, patys kūrybingiausi iš šio sąrašo. Paprastai jūsų nepriekaištingas skonis traukia aplinkinių dėmesį. Daugelyje sričių - muzikos, meno, literatūros - jūs turite įgimtą talentą, kurį sėkmingai galite vystyti. Net jeigu jūs jo dar neradote, nesiliaukite ieškoti, ir anksčiau ar vėliau už jūsų paieškas bus atlyginta. Juk tas, kuris dirba su savimi, galiausiai gauna viską, apie ką svajoja. Jeigu jūs jaučiate, kad jūsų patirtyje kažko trūksta, ar kad jūs niekada nebandėte išreikšti savo vidinio „aš“ per darbą ir meną - pats laikas pabandyti. Juk jūsų viduje slypi daugybė nerealizuotų idėjų, kurios laukia savo žvaigždžių valandos. Duokite valią fantazijai ir įveikite tinginį - rezultatas jus iš tiesų nustebins.
• Baltas: Jeigu pasirinkote šią spalvą, tai reiškia, kad greitu laiku laukiate ryškaus ir šviesaus savo gyvenimo įvykio. Jūs stengiatės vengti negatyvių situacijų ir žmonių nuo tada, kai susidūrėte su dideliu nemalonumo, kurio nebenorite prisiminti. Deja, tai sunku pamiršti, bet neigiamas emocijas visada galima pakoreguoti kuo nors šilto ir šviesaus. Jums tik būtina atsipalaiduoti ir atsiminti, kad nepaisant juodų juostų ir negatyvo, kuris gali paliesti bet kurį, gyvenime visgi daugiau teigiamų momentų. Skleiskite šviesą, šilumą ir meilę, kad pritrauktumėte sau tik šviesias emocijas. Nesijaudinkite ir eikite per gyvenimą aukštai pakelta galva.
• Juodas: Jūsų pasirinkimas sako, kad esate gana atsargus ir apdairus žmogus. Nė viena gyva būtybė nežino, kas slepiasi už jūsų plačios šypsenos. Tai leidžia jums slėpti savo tikrąjį veidą - jūs tai darote tam, kad niekas negalėtų jūsų įskaudinti. Taip jūs jaučiatės nepažeidžiami. Kartais jums vertėtų būti atviresniems, tada galbūt jūs netgi galėtumėte save pamatyti iš šalies. Be to, dažnai pirmas įspūdis apie jus būna apgaulingas.

Kitos spalvų reikšmės testuose

• Geltona: Jei ši spalva jums patinka, tai esate pasiruošę naujiems įvykiams, gyvenimo permainos. Norite ko nors geresnio, šviesesnio. Kasdienybė, pilkas gyvenimas jums nepatinka. Jei geltonos nemėgstate. Tikriausiai esate kuo nors nusivylę, gal būt jaučiatės vienišas(-a). Nepasitikite kitais žmonėmis. Dabar esate blogos nuotaikos veikiami arba supykę.
• Žalia: Jei pasirinkote žalią - esate nuoseklūs, pastovūs. Savo norus ir tikslus stengiatės įgyvendinti ir atkakliai jų siekiate. Turite gerą atmintį ir mokate kontroliuoti savo elgesį. Norite užkariauti kitų žmonių simpatijas. Jei žalios nemėgstate. Tikriausiai jus kažkas slegia.
• Raudona: Jei ši spalva jūsų mėgstamiausia - esate aktyvus žmogus. Stengiatės daug ką nuveikti, darbas ir veikla teikia jums didelį malonumą. Norite daug kam patikti. Jei ši spalva nemaloni. Aktyvus ir veiklus gyvenimas jus gąsdina. Retai kada jaudinatės, paprastai nesistengiate nieko taisyti ar keisti.
• Mėlyna: Jei patinka mėlyna, tai jums patinka ir ramybė. Esate sugyvenami žmonės, nemėgstate barnių ir ginčų. Jei mėlyna nepatinka. Tai reiškia, kad jokiu būdu nenorite atsipalaiduoti, visad stengiatės išlikti aktyvūs, retai kada jaučiate nuovargį.
• Violetinė: Jei ši spalva jūsų mėgstamiausia - tai reiškia, kad balsavote už „Drąsos kelią” (pajuokavome!). Jei pasirinkote violetinę, greičiausiai pasižymite draugišku charakteriu. Norite bendrauti su kitais, turėti daug draugų, kurie pritartų jūsų mintims ir poelgiams. Jei violetinė nepatinka. greičiausiai esate pernelyg jautrūs ir turite dėl to problemų ar nemalonumų. Mokate įvertinti tai, kas gražu ir skoninga, tačiau dažnai mėgstate ir pakritikuoti.
• Juoda: jei patinka juoda, vadinasi, labai norite protestuoti ir maištauti. manote, kad tokia padėtis, kokia yra dabar (konkrečiai jums), yra nepakenčiama. Viskam reikia daug jėgų ir laiko. Priešinatės kitų mėginimams pakeisti jūsų nuomonę ir požiūrį. Jei juoda nepatinka. Apskritai juoda daug kam yra nemaloni. Jūs jaučiate, kad yra labai daug kliūčių, galinčių paversti niekais jūsų viltis ir planus.
• Margi raštai:
  • Jei erzina geltona. Greičiausiai dėl kokių nors priežasčių esate nusivylę gyvenimu, svajonėmis ar pačiais savimi.
  • Jei erzina žalia. Panašu, kad norite atsikvėpti nuo atsakomybės, jaučiate vidinį poreikį atsipalaiduoti. Arba… jaučiatės per silpni, kad pajėgtumėte būti už kažką atsakingi.
  • Jei erzina raudona. Panašu, kad esate pernelyg įtemptų, jautrių nervų arba jaučiatės pavargę nuo pernelyg įtempto gyvenimo tempo.
  • Jei erzina mėlyna. Yra pastebėta, kad mėlynos nemėgsta cholerikai arba itin energingos ar hiperaktyvios asmenybės, nes ši spalva turi slopinamąjį bei raminamąjį poveikį. Ir visgi tokioms asmenybės mėlyną spalvą labai praverstų įsileisti į savo gyvenimą.
  • Jei erzina juoda. Tai gali būti ženklas, kad bijote vienatvės ir aplinkinių nepripažinimo. Jums reikia kitų paramos ir dėmesio, nes greičiausiai nelabai pasitikite savo jėgomis. Galų gale juoda tinka toli gražu ne visoms.
  • Jei erzina balta. Esate pernelyg užsidarę nuo pasaulio, įnikę į save, nemėgstate permainų, atsinaujinimo.

tags: #psichologinis #spalvu #testas