Psichologo profesija, nors ir teikianti didelį pasitenkinimą, neapsieina be tam tikrų rizikos veiksnių. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgiami šie veiksniai, remiantis Lietuvos Respublikos teisės aktais ir praktine patirtimi.
Įvadas
Psichologai atlieka svarbų vaidmenį visuomenėje, padėdami žmonėms įveikti emocinius, elgesio ir psichologinius sunkumus. Tačiau šis darbas gali būti emociškai ir fiziškai varginantis, todėl svarbu suprasti ir valdyti galimus rizikos veiksnius.
Privalomi sveikatos patikrinimai
Prieš pradedant dirbti psichologu, būtina atlikti privalomąjį sveikatos patikrinimą. Šio patikrinimo tikslas - nustatyti, ar asmuo yra tinkamas eiti pareigas ir ar nėra kontraindikacijų, susijusių su stovimu darbu ar kitais profesijos aspektais.
- Medicininė knygelė: Darbuotojai prieš pradėdami dirbti turi pateikti galiojančias medicinines knygeles, įrodančias, kad jie yra sveiki ir gali dirbti. Asmens medicininėje knygelėje įrašus apie darbovietę, pareigas, kenksmingus darbo rizikos veiksnius pildo darbdavys arba įgaliotas asmuo (personalo vadovas, darbų saugos ir sveikatos specialistas ar kt.).
- Sveikatos pažyma: Taip, galite gauti sveikatos pažymą dėl darbo. Norint gauti sveikatos pažymą, reikės kreiptis į šeimos gydytoją bendram sveikatos ištyrimui. Gydytojas įvertins Jūsų nusiskundimus ir ligas, ir jei nebus kontraindikacijų stovimam darbui, pasirašys Jums į sveikatos knygelę. Jei reikės papildomo ištyrimo ar specialistų išvados - gali Jus nukreipti gydytojo kardiologo, neurologo ar LOR konsultacijoms bei išvadoms.
- Periodiškumas: Dažniausiai sveikatos tikrinimo periodiškumas priklauso nuo darbo sąlygų ir sveikatos rizikos.
- Duomenų galiojimas: Duomenys iš ankstesnio sveikatos patikrinimo galioja 2 mėnesius. Jeigu asmens medicininėje knygelėje parašytas gydytojo įrašas “dirbti gali” ir nėra parašyta data iki kada, tokia pažyma galioja iki įmonės vadovo nustatyto termino.
- Forma: Dėl licencijos rezidentūrai Jums reikės gauti 046/a medicininę formą. Ją gydytoja išduos atlikusi bendrąjį profilaktinį patikrinimą. 086/a formos pažymą pildo Jūsų šeimos gydytojas.
- Sveikatos patikrinimo trukmė: Sveikatos patikrinimas dėl darbo atliekamas kelių dienų bėgyje, priklausomai nuo klinikos gydytojų užimtumo (dažnai kitą dieną, kai registruojatės). Vizitas pas gydytoją užtrunka apie 20 - 30 minučių.
Pagrindiniai rizikos veiksniai
Psichologo darbe gali būti įvairių rizikos veiksnių, kurie skirstomi į fizinius, psichologinius ir ergonominius.
Fiziniai rizikos veiksniai
Nors psichologo darbas dažniausiai nėra fiziškai sunkus, tam tikri veiksniai gali kelti riziką sveikatai:
Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą
- Darbas su videoterminalais (kompiuteriais ir kt.): Ilgalaikis darbas su kompiuteriu gali sukelti regėjimo nuovargį, sausų akių sindromą, galvos skausmus ir kitus negalavimus.
- Darbo poza (periodiškai būnant nepatogioje, priverstinėje - sėdimoje padėtyje): Ilgas sėdėjimas gali sukelti nugaros, kaklo ir pečių skausmus, taip pat padidinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Padidėjusi regėjimo įtampa (stebimo objekto dydis): Stebint smulkius objektus ar ilgai koncentruojant žvilgsnį į ekraną, gali atsirasti regėjimo problemų.
- Oro temperatūra, apšvieta, judrus: darbo aplinka gali turėti įtakos savijautai ir produktyvumui.
Psichologiniai rizikos veiksniai
Psichologo darbas yra emociškai intensyvus, todėl psichologiniai rizikos veiksniai yra ypač svarbūs:
- Emocinė įtampa (atsakomybė už sprendimus): Psichologai prisiima didelę atsakomybę už klientų gerovę, o tai gali sukelti stresą, nerimą ir perdegimą.
- Atsakomybė už sprendimus: Darbas su klientais, turinčiais sudėtingų problemų, reikalauja nuolat priimti svarbius sprendimus, kurie gali turėti didelę įtaką jų gyvenimui.
- Empatinis nuovargis: Nuolatinis įsijautimas į klientų problemas gali sukelti empatijos nuovargį, kuris pasireiškia emociniu išsekimu, cinizmu ir sumažėjusiu pasitenkinimu darbu.
- Darbas su sunkiais klientais: Darbas su agresyviais, suicidiniais ar kitaip sunkiais klientais gali būti emociškai varginantis ir kelti grėsmę psichologo saugumui.
- Trauminė patirtis: Psichologai, dirbantys su traumą patyrusiais klientais, patys gali patirti antrinę traumą.
- Naktinis darbas: Naktinis darbas gali išbalansuoti natūralų kūno ritmą, sukelti miego sutrikimus ir kitas sveikatos problemas.
Ergonominiai rizikos veiksniai
Ergonominiai rizikos veiksniai susiję su darbo aplinka ir įrankiais:
- Darbo poza: Ilgas sėdėjimas nepatogioje pozoje gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmus.
- Pasikartojantys judesiai: Pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, rašymas kompiuteriu, gali sukelti riešo kanalo sindromą ir kitas problemas.
- Netinkama darbo vieta: Netinkamai suprojektuota darbo vieta gali sukelti diskomfortą ir padidinti riziką susirgti profesinėmis ligomis.
- Triukšmas: Triukšminga aplinka gali sukelti stresą, koncentracijos sutrikimus ir klausos problemas.
Prevencinės priemonės
Siekiant sumažinti psichologo profesijos rizikos veiksnius, būtina imtis prevencinių priemonių:
- Reguliarūs sveikatos patikrinimai: Reguliarūs sveikatos patikrinimai padeda anksti nustatyti ir valdyti galimas sveikatos problemas.
- Ergonomiškos darbo vietos įrengimas: Įrengiant ergonomišką darbo vietą, galima sumažinti raumenų ir sąnarių skausmus.
- Psichologinė pagalba: Psichologams, patiriantiems stresą, nerimą ar perdegimą, rekomenduojama kreiptis į kolegas ar psichologus dėl pagalbos.
- Supervizija: Supervizija yra naudinga priemonė, padedanti psichologams aptarti sudėtingus atvejus ir gauti patarimų iš patyrusių kolegų.
- Laiko planavimas: Efektyvus laiko planavimas padeda sumažinti stresą ir pagerinti darbo kokybę.
- Poilsis ir atsipalaidavimas: Svarbu skirti pakankamai laiko poilsiui ir atsipalaidavimui, kad būtų galima atgauti jėgas po emociškai sunkaus darbo.
- Sveikas gyvenimo būdas: Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant reguliarų fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir pakankamą miegą, padeda stiprinti sveikatą ir atsparumą stresui.
- Darbo ir poilsio režimas: Darbdavys privalo suteikti darbuotojui pakankamai laiko pasitikrinti sveikatą.
Teisiniai aspektai
Lietuvos Respublikos teisės aktai reglamentuoja darbuotojų sveikatos patikrinimus ir saugos reikalavimus. Darbdaviai privalo užtikrinti saugias ir sveikas darbo sąlygas, o darbuotojai privalo laikytis saugos reikalavimų ir dalyvauti privalomuose sveikatos patikrinimuose.
- LR SAM įsakymas Nr. 301: Šis įsakymas nustato profilaktinių sveikatos tikrinimų tvarką ir reikalavimus.
- Asmens medicininė knygelė: Asmens medicininėje knygelėje įrašus apie darbovietę, pareigas, kenksmingus darbo rizikos veiksnius pildo darbdavys arba įgaliotas asmuo (personalo vadovas, darbų saugos ir sveikatos specialistas ar kt.). Taip, kiekvieno darbuotojo medicininėje knygelėje turi būti nurodyti jo darbo vietai nustatyti kenksmingi veiksniai.
Pavyzdžiai
Štai keletas pavyzdžių, kaip rizikos veiksniai gali būti įrašomi į asmens medicininę knygelę:
Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys
- Padidėjusi regėjimo įtampa, stebimo objekto dydis: 13 pr. 2 lentelė 4.3.1.1.
- Padidėjusi klausos įtampa (darbo procesui būtini aiškiai suprantami žodžiai ir signalai): 13 pr. 2 lentelė 4.3.1.2.
- Darbo poza: 13 pr. 2 lentelė 4.2.3.
- Naktinis darbas: 13 pr. 2 lentelė 5.1.
- Vibracija: 13 pr. 2 lentelė 3.2.
- Krovinių tvarkymas rankomis: 13 pr., 2 lent., 4.2.1. (jei darbas susijęs su krovinių pervežimu ir tvarkymu).
- Darbas su videoterminalais (kompiuteriais ir kt.) LR SAM įsak. Nr. 301 13 pr., 2 lent., 4.3.2.
- Emocinė įtampa (atsakomybė už sprendimus) LR SAM įsak. Nr. 301 13 pr., 2 lent., 4.3.1.
Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai planuojant konsultacijas
tags: #psichologo #kenksmingi #faktoriai