Šiame straipsnyje apžvelgsime psichologo konsultacijų svarbą, ypač Lazdynų mikrorajone, Vilniuje. Aptarsime, kada reikalinga psichologo pagalba, kokias problemas galima spręsti konsultacijų metu, ir kaip rasti tinkamą specialistą. Taip pat paliesime atsiliepimus apie psichologo konsultacijas ir jų naudą įvairiose gyvenimo situacijose.
Kada reikalinga psichologo konsultacija?
Pašėlusiu greičiu besisukusiame pasaulyje dažnai jaučiame įtampą, nerimą ir baimę dėl ateities. Emociniai sunkumai trukdo mums dinamiškai keistis, būti lanksčiais ir įveikti kylančius iššūkius. Netekties skausmą nuraminti kartais būna itin sunku, o kaltės jausmas pažįstamas daugeliui. Vienišumo jausmas gali apimti net ir tuos, kurie turi aktyvų socialinį gyvenimą.
Jei jaučiate:
- Gilų liūdesį, energijos stoką, beprasmybę, beviltiškumą, bejėgiškumą.
- Staiga kylantį ir vis didėjantį nerimą, intensyvią baimę (panikos priepuolius).
- Iššūkius bendraujant su kitais.
- Negalite užmigti, neramus miegas, naktinis pabudimas, prasta miego kokybė.
- Egzistencijos prasmės klausimus: kas aš esu, kur einu ir koks viso to tikslas.
- Esate priklausomas nuo alkoholio, rūkymo, azartinių žaidimų, narkotinių medžiagų, kompiuterinių žaidimų ar skaitmeninių technologijų.
Tokiais atvejais psichologo konsultacija gali būti labai naudinga.
Psichologo konsultacijos: kas tai ir kaip tai veikia?
Enciklopedijoje konsultavimo sąvoka apibrėžiama kaip žinovo, specialisto patarimas. Psichologo konsultacija - tai profesionalaus ar ekspertinio patarimo suteikimas. Tai nėra ženklas, kad "išprotėjote". Tai reiškia, kad jaučiate stiprią vidinę įtampą ir jums reikalinga pagalba.
Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą
Psichologo konsultacijos metu galite:
- Atskleisti savo vidinio pasaulio paslaptis.
- Suprasti, kas vyksta, kodėl tai vyksta ir kaip tai įveikti.
- Grąžinti vidinę harmoniją, atgauti jėgas ir įveikti naujus tikslus.
- Atverti duris į laimę ir psichikos pusiausvyrą.
Konsultacijų pobūdis
Konsultacijos gali būti:
- Trumpalaikės: orientuotos į konkrečią problemą, trunka nuo kelių iki keliolikos susitikimų.
- Ilgalaikės: leidžiamasi į vidinę kelionę, ieškoma atsakymų į ramybės neduodančius klausimus ir įveikiami iššūkiai.
Psichologo konsultacijos Lazdynuose: kur kreiptis?
Lazdynuose ir aplinkiniuose rajonuose yra keletas vietų, kur galite gauti psichologo konsultaciją:
- Lazdynų sveikatos priežiūros centras (Architektų g.).
- Karoliniškių poliklinika (Loretos Asanavičiūtės g. 27A), 331 kabinetas. Telefonas +370 5 205 5081.
- Privatūs psichologai, dirbantys Lazdynuose.
Taip pat, esant poreikiui, galimos nuotolinės konsultacijos per Viber, Messenger, Skype ar Zoom. E-psichologas tampa ypač aktualu karantino metu ar neturint galimybių atvykti į kabinetą.
Kaip pasirinkti tinkamą psichologą?
Renkantis psichologą svarbu atkreipti dėmesį į:
Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys
- Psichologo išsilavinimą ir kvalifikaciją: VU psichologijos magistras, medicinos psichologo kvalifikacija.
- Darbo patirtį: Patirtis Respublikinėje Vilniaus psichiatrijos ligoninėje, RVUL (Respublikinė Vilniaus universitetinė ligoninėje), Vilniaus universiteto ligoninėje Santaros klinikose.
- Specializaciją: Ar psichologas specializuojasi srityje, kuri jums aktuali (pvz., priklausomybės, šeimos konsultacijos, panikos atakos).
- Atsiliepimus: Pasidomėkite kitų klientų atsiliepimais apie psichologo darbą.
- Asmeninį ryšį: Svarbu jaustis patogiai ir saugiai su psichologu, kad galėtumėte atvirai kalbėti apie savo problemas.
Psichologo konsultacijos kaina
Konsultacijos kaina gali skirtis priklausomai nuo psichologo, konsultacijos tipo ir trukmės. Orientacinės kainos:
- Konsultacija kabinete - 60 eurų.
- Virtuali konsultacija - 60 eurai.
- Vieno susitikimo trukmė 45-50 minučių, susitikimai vyksta kartą per savaitę.
Priklausomybės ir psichologo pagalba
Priklausomybė - tai fizinis ir psichologinis iššūkis. Priklausomybė gali būti ne tik nuo alkoholio, rūkymo, azartinių žaidimų ar narkotinių medžiagų. Šiuolaikinis pasaulis įvelia jaunus žmones į priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų, skaitmeninių technologijų, o kur dar iš pirmo žvilgsnio tokia “nekalta” priklausomybė šokoladui. Psichologo konsultacijos gali padėti įveikti priklausomybes ir grįžti į visavertį gyvenimą.
Miego sutrikimai ir psichologo vaidmuo
Negalėjimas užmigti, neramus miegas, naktinis pabudimas, prasta miego kokybė labai greitai išvargina žmogų. Miego sutrikimai dienos metu trukdo žmogui atlikti kasdienius darbus, žmogus tampa užmaršus, daug jautresnis ir irzlesnis, mieguistas ir nepailsėjęs. Psichologas gali padėti nustatyti miego sutrikimų priežastis ir pasiūlyti veiksmingus gydymo metodus.
Bendravimo sunkumai ir psichologo konsultacijos
Jaučiate iššūkius bendraudami su kitais? Jums kuklu pristatyti svarbų pranešimą darbe ar nedrįstate užkalbinti simpatiško žmogaus, o gal nuolat pykstatės su artimaisiais? Su vienokiais ar kitokiais bendravimo sunkumais susiduria daugelis žmonių. Psichologas gali padėti išmokti efektyviau bendrauti, įveikti drovumą ir pagerinti santykius su aplinkiniais.
Emocijos ir jų valdymas
Kartais mums būna sunku kovoti su savo emocijomis. Dar sunkiau tai daryti su savo partnerio emocijomis. Susidoroti su emocijomis - tikras menas, kurio reikia mokytis. Tam, kad padėtume vienas kitam kontroliuoti emocijas, reikia suprasti ir išmokti ramiai reaguoti į tai, jog kito žmogaus jausmai ne visada yra asmeniškai susiję su jumis. Stiprių emocijų šaltiniu gali būti reikalai, darbas, sveikata, draugai, giminaičiai. Psichologas gali padėti suprasti emocijų priežastis ir išmokti jas valdyti.
Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai planuojant konsultacijas
Pavydas ir pasitikėjimo trūkumas
Daugumai iš mūsų yra žinomas toks nemalonus jausmas kaip pavydas. Pavydėti galima ne tik kito vyro ar kitos moters, bet ir daiktų, pinigų ir netgi jausmų, kuriuos patiria kitas žmogus. Pavydo tipas ir jo išraiškos formos yra ne taip svarbūs lyginant su pavydo atsiradimo priežastimi, kuri dažniausiai būna - pasitikėjimo trūkumas. Įprastai šis jausmas siejasi su nepasitikėjimu savimi bei žemu savęs vertinimu. Psichologo konsultacijos gali padėti įveikti pavydą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.
Pogimdyvinis laikotarpis ir moters psichologija
Pogimdyvinis moters etapas - tai nepaprastas etapas. Ryšium su vaiko gimimu, ženkliai keičiasi moters psichologija. Šiame etape atsiranda tokie veiksniai kaip motiniško instinkto atsiradimas, vyksta iš naujo gyvenimo vertybių apmąstymas, padidėja atsakomybės jausmas. Moteriai atsiranda poreikis pakeisti savo gyvenimą naujai. Psichologas gali padėti moteriai prisitaikyti prie naujos situacijos ir įveikti pogimdyvinę depresiją.
Konfliktai darbe ir psichologinė pagalba
Darbo kolektyvas apjungia įvairius žmones, kurie ne visada sugyvena taikiai. Situacija, kai kolektyve atsiranda žmogus, kuris įvairiais užgauliojimais provokuoja kitus kolegas arba pasirenka vieną auką ir visais būdais stengiasi ją išvesti iš kantrybės, gana gerai pažįstama. Psichologas gali padėti išspręsti konfliktus darbe ir apsaugoti nuo psichologinio smurto.
Savęs meilė ir harmonija su savimi
Kam iš mūsų nesinorėtų atsibusti jaučiantis laisvam, laimingam, su meile sau ir supančiam pasauliui? Ar nesinorėtų gėrėtis savimi ir visais džiaugsmais, kuriuos suteikia beribis, daug malonumų turintis gyvenimas? Taip, būtent gėrėtis tuo, kad tu - vienintelis ir nepakartojamas Dievo kūrinys, kuris vertas tik paties geriausio. Keiskis pats, pamilk save ir tave supantis pasaulis pasikeis. Psichologas gali padėti pamilti save ir gyventi harmonijoje su savimi.
tags: #psichologo #konsultacija #lazdynai