Emocinė sveikata yra svarbus kiekvieno žmogaus gerovės aspektas, o psichologinės paskaitos ir konsultacijos atlieka svarbų vaidmenį stiprinant individų ir šeimų emocinę būklę. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias iniciatyvas ir projektus, kurių tikslas - gerinti emocinę sveikatą, stiprinti šeimų ryšius ir teikti pagalbą tiems, kuriems jos reikia.
Projektas „Stipri šeima - sėkmingų santykių kūrinys“
VšĮ „Psichologinės pagalbos ir mokymų centras“ įgyvendino LR Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos skelbtą projektą „Stipri šeima - sėkmingų santykių kūrinys“ (Nr.NVOŠG1-207). Šio projekto tikslas buvo stiprinti tėvų ir vaikų, sutuoktinių ryšius, ugdyti meilę, atvirumą, savitarpio pagalbą, pagarbą ir atsakomybę. Taip pat siekta ugdyti socialinius įgūdžius, padedančius įveikti asmenines emocines ir santykių krizes.
Projekto veiklos
Projekto metu buvo įvykdytos įvairios veiklos, skirtos skirtingoms tikslinėms grupėms:
- Suteikta 40 valandų nemokamų psichologo-psichoterapeuto konsultacijų šeimoms, auginančioms raidos sutrikimų turinčius vaikus iki 18 metų.
- Suteikta 69 valandų nemokamų psichologo-psichoterapeuto konsultacijų šeimoms ir asmenims, išgyvenantiems asmenines ar santykių krizes.
- 30 tėvų, auginančių raidos sutrikimų turinčius vaikus iki 18 metų, dalyvavo pozityvios tėvystės mokymuose.
- 30 tėvų, auginančių neurotipinės raidos vaikus iki 18 metų, dalyvavo pozityvios tėvystės mokymuose.
- Išleista ir išdalinta po 60 vienetų informacinės medžiagos.
- Suteikta 210 valandų mokymų 30 ugdymo įstaigų darbuotojų tema "Paauglių emocinė savijauta, konfliktinių situacijų sprendimas. Sudėtingų atvejų analizė".
Šios veiklos padėjo šeimoms ir asmenims stiprinti tarpusavio santykius, ugdyti pozityvios tėvystės įgūdžius ir įveikti emocines krizes.
Projektas „Saugios aplinkos mokykloje kūrimas II“
VšĮ „Psichologinės pagalbos ir mokymų centras“ taip pat įgyvendino projektą „Saugios aplinkos mokykloje kūrimas II“ (Nr. 09.2.2-ESFA-V-729-03-0001) Šilutės ir Pagėgių rajonuose. Šio projekto metu teiktos individualios psichologinės konsultacijos vaikams ir jų tėvams, pedagogams bei vesti pozityvios tėvystės įgūdžių mokymai tėvams, paskaitos tėvams, vaikams ir pedagogams.
Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą
Projekto rezultatai
Projekto metu buvo suteikta:
- 792 valandos individualių konsultacijų mokiniams, tėvams ir mokytojams.
- 144 valandos paskaitų tėvams, mokiniams bei pedagogams įvairiomis psichologinėmis temomis, įskaitant paskaitas apie stresą ir jo valdymą.
Šis projektas padėjo sukurti saugesnę ir palankesnę aplinką mokyklose, gerinti mokinių, tėvų ir pedagogų emocinę gerovę.
Projektas „Už vaikų vaikystę be smurto“
VšĮ „Psichologinės pagalbos ir mokymų centras“ vykdė LR Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos projektą „Už vaikų vaikystę be smurto“ (Nr. SAAP74), kurio tikslas buvo didinti visuomenės nepakantumą smurtui prieš vaikus ir šviesti su vaikais dirbančius darbuotojus apie pagalbos galimybes vaikams bei šeimoms, susiduriančioms su netinkamu vaikų auklėjimu.
Šis projektas prisidėjo prie smurto prieš vaikus prevencijos ir pagalbos teikimo šeimoms, kurioms to reikia.
Psichologinės grupės Jaunimo sveikatos centre Antakalnio poliklinikoje
Jaunimo sveikatos centras Antakalnio poliklinikoje organizuoja psichologines grupes, skirtas lėtinėmis ligomis sergantiems jauniems žmonėms bei kitas psichologines grupes. Psichologė Živilė Rimšaitė pasakoja apie šių grupių svarbą ir naudą.
Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys
Kuo psichologinė grupė skiriasi nuo individualios konsultacijos?
Pagrindinis skirtumas yra dalyvių skaičius. Grupėje terapiniu veiksniu tampa ne tik kliento bendravimas su psichologu, bet ir su kitais grupės dalyviais. Susikuria „mini sociumas“, kuriame atsiskleidžia grupės dalyviams įprasti reagavimo būdai ir įgūdžiai rasti vietą būryje žmonių. Klientas grįžtamąjį ryšį gauna ne tik iš psichologo, bet ir iš kitų grupės narių.
Kokios psichologinės grupės vyksta Jaunimo sveikatos centre?
- Palaikomoji psichologinė grupė jaunuoliams, sergantiems lėtinėmis neužkrečiamosiomis somatinėmis ligomis.
- Mėnesio trukmės dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) kursai jaunimui, turintiems problemų su nerimu bei stresu.
Šios grupės yra nemokamos ir skirtos jaunuoliams, kuriems šios temos yra aktualios.
Grupė „Diagnozė yra, o kas toliau?“
Ši grupė skirta jaunuoliams nuo 18 iki 35 metų, turintiems diagnozuotą lėtinę somatinę neužkrečiamąją ligą. Grupės tikslas - suteikti emocinę paramą ir socialinį palaikymą jauniems žmonėms, susiduriantiems su lėtinės ligos diagnoze.
Sunkumai, kuriuos išgyvena jauni žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis
Daugeliui jaunuolių išgirdus apie diagnozę kyla šoko reakcija. Jie patiria aibę stresą keliančių jausmų: baimę, pyktį, gėdą, neviltį, bejėgiškumą. Pradžioje nuo šių jausmų atitrūkti padeda neigimas. Po neigimo fazės ateina ligos priėmimo ir vidinio susitaikymo fazė, kurios metu žmogus gali ieškoti įvairių būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą.
Kaip prisijungti prie grupės?
Prie grupės prisijungti labai paprasta. Tereikia užpildyti dalyvio registracijos formą. Tada psichologė susisieks su užsiregistravusiaisiais ir pakvies į individualų pokalbį.
Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai planuojant konsultacijas
Dėmesingas įsisąmoninimas (Mindfulness)
Dėmesingas įsisąmoninimas - dėmesio atkreipimo į dabarties momentą praktika, kurios metu asmuo stebi čia ir dabar kylančias savo mintis, emocijas bei impulsus. Visa tai priima be jokio vertinimo, nepereidamas į jam įprastas automatines reakcijas. Praktikuodami dėmesingo įsisąmoninimo pratimus, ugdome savo dėmesio koncentraciją, įgūdį decentruotis, gebėjimą priimti save ir aplinką, gebėjimą „paleisti“ apėmusias emocijas ir kūrybiškiau pažvelgti į problemų sprendimus.
Iššūkiai psichologui vedant skirtingas grupes
Iššūkiai, kurie kyla ruošiantis bei vedant grupes, tampriai susiję su tikslais, kurių siekiama vienoje ar kitoje grupėje. Pavyzdžiui, dėmesingo įsisąmoninimo užsiėmimų metu tikslas yra išmokyti grupės dalyvius dėmesingo įsisąmoninimo pratimų ir motyvuoti juos atlikinėti savarankiškai namuose. Kalbant apie lėtinėmis ligomis sergančių jaunuolių grupę, tikslas yra sukurti priimančią ir palaikančią aplinką, kurioje grupės dalyviai galėtų dalintis savo išgyvenimais, rūpesčiais ir sunkumais.
Planai naujoms grupėms
Planuojamas užsiėmimų ciklas apie pyktį ir jo raišką „Pykčio laboratorija“. Taip pat norima paruošti užsiėmimų ciklą, orientuotą į savivertės didinimą.
Kitos Jaunimo sveikatos centro paslaugos
Didžioji paslaugų dalis yra nukreipta į jaunimo psichikos sveikatą. Siūlomos nemokamos anoniminės psichologo konsultacijos, nemokami renginiai psichikos sveikatos temomis, centro psichologai atsako į klausimus ir el. paštu. Centro atstovai lankosi mokyklose ir pasakoja apie psichikos sveikatą.
Universiteto teikiama psichologinė pagalba
Universitetai taip pat teikia psichologinę pagalbą savo studentams ir darbuotojams.
Psichologinės konsultacijos
- Psichologinė konsultacija: Trumpalaikė emocinė pagalba, skirta kasdieniams sunkumams įveikti. Studentai kasmet gauna nemokamas 4 konsultacijas, o darbuotojai gauna 50% nuolaidą 4 konsultacijoms.
- Psichologinė krizinė konsultacija: Skubi emocinė pagalba stipraus streso ar sukrėtimo metu. Studentai ir darbuotojai gauna 6 nemokamas konsultacijas.
- Psichologinė grupinė konsultacija: Konsultacija, vykstanti mažoje grupėje. Studentai ir darbuotojai gauna nemokamas 8 konsultacijas per metus.
Papildomos paslaugos
Universitetas organizuoja įvairius renginius ir mokymus, skirtus skatinti studentų ir darbuotojų emocinę gerovę.
Pagalba mamoms ir tėčiams
Centrai specializuojasi motinystės ir tėvystės srityje. Suteikiamos asmeninės nemokamos psichologo konsultacijos ir psichoterapijos susitikimai mamoms bei tėčiams, organizuojamos grupės mamoms. Centras leidžia aktualius leidinius, skirtus visuomenei: tėvams, artimiesiems, specialistams.
Slapukų naudojimas interneto svetainėse
Interneto svetainės naudoja slapukus (angl. cookies), kurie yra maži tekstiniai failai, įrašomi į Jūsų kompiuterio arba mobilaus prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Slapukai naudojami tam, kad svetainės prisitaikytų prie vartotojų poreikių ir norų, prisimintų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes. Taip pat slapukai naudojami įgyti įžvalgų apie tai, kaip lankytojai naudojasi svetaine.
tags: #psichologo #paskaita #emocine