Priklausomybė - tai liga, kuri paveikia ne tik patį žmogų, bet ir jo artimuosius. Laimei, priklausomybės ligų gydymas - tai sudėtingas, tačiau įveikiamas procesas. Išsilaisvinimas iš alkoholio, nikotino ar kanapių priklausomybės reikalauja tiek psichologinės, tiek medicininės pagalbos. Šiame straipsnyje apžvelgsime psichosomatinį gydymo modelį, priklausomybių gydymo programas, jų principus, galimybes bei pagalbą artimiesiems.
Kas yra psichosomatika?
Psichosomatika - tai fenomenas, kai emociniai ir psichiniai sunkumai pasireiškia per fizinius simptomus. Nuo senovės yra žinomi posakiai, atspindintys šį ryšį: „širdis sustingo iš baimės“, „skausmas užgniaužė gerklę“, nuo įtampos „trūko oro“. Tai rodo, jog kūno ir psichikos ryšys yra abipusis ir neatsiejamas. Kai mūsų psichika susiduria su pernelyg stipriais išgyvenimais, ji juos perkelia į kūną. Dideliam emociniam krūviui, priskiriamas stresas, neįsisąmoninti jausmai ar traumuojančios patirtys. Tada šiems nepakeliamiems patyrimams atsiranda atitinkami fiziniai pojūčiai. Psichiatras psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis sako, kad psichosomatika yra, kai skauda kūną, o gydyti reikia sielą. Anot pašnekovės Aušros Venckienės, psichosomatika - tai vidinis sielos skausmas, kuris pereina į kūną.
Priklausomybės Sindromo Priežastys ir Eiga
Priklausomybė yra sudėtingas reiškinys, kurį lemia įvairūs biologiniai, psichologiniai ir socialiniai veiksniai.
Kaip atsiranda psichosomatika?
Aušros asmeninė istorija iliustruoja kokia gali būti psichosomatika. Ji gali net tiesiogine žodžio prasme dusinti. Moteris augo įprastoje šeimoje, kurioje materialiai nieko netrūko. Tačiau buvo jaučiamas stygius kai ko kito. Artimieji tarpusavyje nesikalbėjo apie savo jausmus. Aušra pripažino, kad jai gerai žinomas „geros mergaitės“ sindromas. Ji buvo patogus vaikas, gerai mokėsi, nekėlė tėvams jokių problemų, bet už viso to tūnojo neišreikštas pyktis. Juk mergaitėms pykti negražu. Subrendusi moteris atpažino, kad tai buvo klaidingas įsitikinimas, neleidžiantis reikšti pykčio emocijos. „Kitaip nemylės“, - įsivaizdavo ji, būdama vaiku.
Dauguma šiuolaikinių mokslininkų pripažįsta, kad ilgalaikis stresas ir neišreikštos emocijos gali paveikti sveikatą, sukeldamos įvairius simptomus - nuo virškinimo sutrikimų iki lėtinio nuovargio ar net širdies ligų. Fiziniai simptomai kyla dėl neišreikštų emocinių išgyvenimų, vidinių konfliktų ir slopinamos įtampos. Kai žmogus neišreiškia savo vidinių būsenų - pyktis, baimė, liūdesys - šios emocijos „užstringa” kūne. Neįsisąmonintos traumos, psichologinės problemos, dažnai slopinamos, siekiant išvengti nemalonių patyrimų, taip pat lemia psichosomatinius negalavimus.
Taip pat skaitykite: Informacija apie Lazdynų ligoninės Psichosomatinį skyrių
Aušra dalijosi, kad pradėjusi aiškintis dėl kokių priežasčių jautė įtampą, skyrė daug laiko savianalizei. Pažymi, kad labai svarbu prisiimti atsakomybę už savo savijautą, nes itin lengva kaltinti kitus dėl savo susierzinimo ar kitų pojūčių. Iširus pašnekovės santuokai, ji su niekuo nesidalijo apie savo išgyvenimus, neišreiškė jausmų, o juos kaip tik slopino. Tuomet pradėjo skaudėti skrandį, kepenų sritį. Gydytojai tikino, kad Aušra sveika. Einant laikui, moteris pakeitė darbovietę. Užgulė didelė atsakomybė naujoje sferoje, o kadangi ji perfekcionistė, norėjosi viską atlikti tobulai. Taip nutinka arterinės hipertenzijos ir daugelio autoimuninių ligų atveju. Situacija, kai Aušra nusprendė imtis pokyčių, buvo momentinis sąmonės dingimas ir dezorientacija žinomoje gatvėje. Moteris, viską darydama, nes reikia, nešė didžiulę naštą ir kaip ji sako: „Dusau pati nuo savo neišsakytų jausmų“.
Dažniausiai aplinkiniai išgirdę apie kitų nepatogius jausmus, iškart nori „remontuoti“. Neretai guodžiama, kad viskas bus gerai, nesijaudink. Patogu, kai žmogus linksmas ir darbingas, o jei negerai jaučiasi ir nepakanka šabloninių frazių, tada pasiūloma „eiti ir susitvarkyti su savo jausmais“. Tada iškyla kaltė dėl kylančių jausmų. Pašnekovę Aušrą išgelbėjo noras gyventi kitaip. Moteris sako: „Ligas gydyti reikėtų pradėti nuo širdies“.
Kaip padėti sau jaučiant psichosomatinius simptomus?
Pirmiausia, reikia suvokti, kad galima leisti sau išreikšti jausmus. Atpažinti, kas yra užspausta, ko nepriimi savyje. Kai neatpažįstama, tada pradeda sekinti psichosomatikos simptomai, - dalijasi Aušra. Žinoma, kad svarbu suprasti, kad ne visada būsi priimta, todėl dera sustiprinti savo savivertę. Svarbiausia - mokytis priimti save ir būti reikalinga sau. Kada paskutinį kartą pagalvojai - kelintoje vietoje esi pati sau? Itin svarbu rūpintis savo emocine sveikata. Pirmiausia reikia įsisąmoninti tai, kad kiekvienas gimsta laimei ir džiaugsmui. Mūsų tikslas - gyventi harmoningą ir pilnavertį gyvenimą. Tačiau kai protą užvaldo chaosas ir neišspręsti vidiniai konfliktai, jaučiama tarsi „gyvenimas eina šalia“. Kol galvoje tvyro sąmyšis, jokios kūno sveikatinimo priemonės negali visiškai padėti, nes tikrasis negalavimas slypi gilesniuose emociniuose išgyvenimuose.
Viskas prasideda nuo minčių tvarkymo ir savęs supratimo. Situacijos sprendimas dažnai yra paprastesnis nei atrodo - tai supratimas, kad nereikia prisitaikyti prie aplinkos lūkesčių ar elgtis taip, kad kiti nepyktų. Šis „aplinkelis į laimę“ veda tik į dar didesnę įtampą. Vietoj to, reikia susikurti vidinį saugumą. Tai reiškia gebėjimą atsitraukti iš stresinių situacijų, kai įtampa per didelė, ir pasikalbėti su savimi taip, kaip pasikalbėtum su draugu - ramiai, pagarbiai, supratingai. Būtina pripažinti savo emocijas, jas išreikšti ir leisti sau jaustis. Svarbu save apdovanoti už pastangas, už mažiausius žingsnelius į priekį, nes taip stiprėja savivertė ir pasitikėjimas savimi. Aušra tikrojo savęs priėmimo išmoko savanoriaudama Pagalbos moterims linijoje. Tad kaip moteris sako: „Pagalbos moterims linija sugrąžino mane į gyvenimą. Realybėje yra visaip“.
Baltijos Amerikos Klinika: Inovatyvus Dvikryptis Gydymo Modelis
Baltijos Amerikos klinikoje taikomas unikalus dvikryptis gydymo modelis, derinantis psichologo konsultacijas su inovatyvia lazerine terapija. Toks metodas padeda sušvelninti abstinencijos simptomus, sumažinti potraukį ir pasiekti ilgalaikių rezultatų. Klinikos priėmimo skyrius dirba visą parą. Klinikos darbuotojas susisieks su pacientu dieną prieš suplanuotą vizitą ir informuos apie tikslų atvykimo į kliniką laiką. Suplanuotas pacientų priėmimas klinikoje vyksta darbo dienomis nuo 8 iki 21 valandos.
Taip pat skaitykite: Psichosomatinio gydymo paslaugos Lazdynų Ligoninėje
Kompleksinis požiūris į priklausomybių ligų gydymą
Baltijos Amerikos klinikoje vadovaujamasi holistiniu požiūriu į priklausomybių gydymą, todėl pažangias medicinos priemones derinama su individualizuota psichologine pagalba. Toks kompleksinis gydymo metodas leidžia ne tik palengvinti fizinius abstinencijos simptomus, bet ir spręsti psichologines bei emocines priklausomybės priežastis. Klinikos tikslas - padėti pacientui ne tik atsisakyti priklausomybę sukeliančios medžiagos, bet ir atkurti gyvenimo kokybę bei vidinę pusiausvyrą.
Priklausomybės nuo nikotino gydymas
Efektyvi pagalba metantiems rūkyti - tai išsamios psichologo konsultacijos ir lazerinė terapija, kurios derinys padeda greičiau atsikratyti fizinės ir emocinės priklausomybės nuo nikotino. Klinikoje atliekamos apklausos rodo, kad lazerinės terapijos efektyvumas metant rūkyti siekia apie 77% vyrams ir apie 60% moterims. Šis metodas yra visiškai neskausmingas, neinvazinis ir neturintis šalutinio poveikio. Lazeris padeda malšinti potraukį rūkyti, mažina dirglumą bei stresą, dažnai lydintį nikotino atsisakymą. Svarbu: jei vienos lazerio procedūros nikotino priklausomybei gydyti nepakanka, antrą procedūrą suteikiama nemokamai per savaitę.
Priklausomybės nuo alkoholio gydymas
Klinikoje teikiama kompleksinė pagalba žmonėms, kenčiantiems nuo probleminio alkoholio vartojimo ar alkoholio priklausomybės. Alkoholio priklausomybės gydymo programa apjungia psichologo konsultacijas su lazerine terapija, siekiant tiek fizinės, tiek emocinės reabilitacijos. Lazerio terapija veikia analgetiškai (malšina skausmą) ir padeda sumažinti psichovegetacinius abstinencijos simptomus, tokius kaip nerimas, nemiga ar dirglumas. Ji taip pat skatina beta endorfinų, serotonino ir kitų „geros savijautos“ neuromediatorių išsiskyrimą, padedančių palaikyti teigiamą emocinę būseną bei mažinti potraukį alkoholiui. Norint pasiekti geriausių rezultatų, dažniausiai rekomenduojama 3-5 psichologo konsultacijų ir lazerio terapijos seansų programa.
Priklausomybės nuo kanapių gydymas
Kartu su psichologo konsultacijomis pacientams siūloma lazerio terapiją, palengvinančią kanapių vartojimo nutraukimą. Veikdamas su priklausomybėmis siejamus taškus ausyse, lazeris ženkliai sušvelnina abstinencijos simptomus, mažina vartojimo potraukį, didina motyvaciją ir pagerina kognityvines (mąstymo) funkcijas. Ilgalaikis rezultatas pasiekiamas po 3 ar daugiau lazerio terapijos procedūrų. Geriausia, kai procedūros atliekamos kuo intensyviau, t.y. 2-3 d.
Lazerinė terapija priklausomybių gydyme
Ši inovatyvi, neinvazinė, beskausmė ir saugi procedūra:
Taip pat skaitykite: Kas yra psichosomatinis skyrius?
- Mažina abstinencijos simptomus (dirglumą, nerimą, mieguistumą)
- Skatina endorfinų, serotonino ir kitų gerųjų neuromediatorių išsiskyrimą
- Silpnina potraukį psichoaktyvioms medžiagoms
- Veikia atpalaiduojančiai ir mažina emocinę įtampą
- Gerina miego kokybę ir bendrą savijautą
- Neturi šalutinio poveikio
Procedūros metu lazerio spinduliai stimuliuoja nervų galūnėles ausyse ir taip padeda organizmui palaikyti natūralių endorfinų išsiskyrimą net 3-5 dienas po procedūros.
Respublikinis priklausomybės ligų centras (RPLC)
Respublikinis priklausomybės ligų centras (RPLC) siūlo platų paslaugų spektrą, skirtą priklausomybių gydymui ir reabilitacijai. Čia teikiamos tiek ambulatorinės, tiek stacionarinės paslaugos.
Paslaugos RPLC:
- Gydytojo psichiatro konsultacija: Padeda įvertinti asmens sveikatos būklę, nustatyti diagnozę ir pasirinkti tinkamiausią gydymo būdą.
- Psichosocialinė reabilitacija: Tai priklausomybės gydymo paslauga, paremta psichosocialiniu požiūriu, kuris apima tiek psichologinius, tiek socialinius elgesio keitimo aspektus. Programos metu asmuo lankosi grupiniuose užsiėmimuose ir individualiose konsultacijose su įvairiais specialistais: gydytoju, psichologu, socialiniu darbuotoju, dramos terapeutu, esant poreikiui ir ergoterapeutu. Programoje mokomasi pažinti ir valdyti savo jausmus, atsisakyti žalingo elgesio bei stiprinti pozityvius įgūdžius. Programa trunka iki trijų mėnesių.
- Intensyvi ambulatorinė programa: Tai struktūruota ambulatorinė priklausomybės gydymo programa, kurios metu asmuo kasdien, ne mažiau kaip 4 valandas praleidžia RPLC: dalyvauja grupiniuose užsiėmimuose ir individualiose konsultacijose su gydytoju psichiatru, psichologu, socialiniu darbuotoju, ergoterapeutu ir kitais specialistais. Esant poreikiui, skiriamas medikamentinis gydymas.
- Detoksikacija: Tai trumpalaikė, iki vienos dienos trunkanti paslauga, teikiama esant lengvam ar vidutiniam apsvaigimui nuo alkoholio (iki 2 promilių iškvepiamame ore) arba kitų psichoaktyviųjų medžiagų.
- Abstinencijos gydymas: Tai stacionarinė paslauga, skirta abstinencijos gydymui nutraukus alkoholio vartojimą. Gydymas trunka iki 14 dienų ir apima medikamentinį gydymą, nuolatinę sveikatos būklės stebėseną bei slaugos paslaugas.
- Emocijų ir socialinių įgūdžių stiprinimo programa: Tai stacionarinė 14 dienų trukmės programa, skirta stiprinti emocijų pažinimo, socialinius ir kasdienio gyvenimo įgūdžius, taip mažinant atkryčio tikimybę. Programoje taikomos daugiausia dialektine elgesio terapija paremtos priemonės. Skyriaus specialistai atlieka pradinį ir galutinį paciento būklės vertinimą, sudaro ir su pacientu aptaria pagalbos planą.
- Minesotos programa: Tai 28 dienų trukmės stacionarinė priklausomybės gydymo programa, paremta „12 žingsnių“ principais ir psichosocialine pagalba. Programoje derinama medicininė, psichologinė ir socialinė pagalba, supažindinama su savitarpio pagalbos grupių principais. Gydymo metu vyksta grupiniai užsiėmimai: psichologinės grupės, psichologų ir ergoterapeutų užsiėmimai, socialinių darbuotojų paskaitos.
Minesotos Programa
Minesotos programa yra viena iš populiariausių priklausomybės gydymo programų Lietuvoje, paremta 12 žingsnių programa. Šią programą 1935 m. Į Minesotos programą Lietuvoje priima po detoksikacijos arba po trijų savaičių nevartojimo periodo. Dalyvavimas programoje mokamas, programa vykdoma priklausomybės ligų centruose: Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Svarbu atkreipti dėmesį, kad Minesotos programa labiau skirta alkoholio/narkotikų priklausomybėms nuo cheminės medžiagos gydyti. Bet minesotoje yra 12 žingsnių programa kuri pakankamai universali. Na plius tai stacionaras, kitaip tariant būsite be to žmogaus.
Anoniminis gydymas Minesotos programoje
Vilniaus priklausomybės ligų centre, - Minesotos programoje yra galimybė rinkti anoniminį arba įprastą gydymo būdą. Anoniminis gydymas šios dienos informacija kainuoja 101,35 € + 12,15 € (nukreipimas). Trunka 28 dienas. Ten yra išankstinė registracija. Skambinti reikia nuo 14:00 iki 18:00 val.
Reabilitacinės Bendruomenės
Nuo 2000 gruodžio mėn. teikiama pagalba nuo alkoholio ir narkotinių medžiagų priklausomiems vyrams ir moterims, bei jų artimiesiems. Vienas iš reabilitacinės bendruomenės tikslų yra išmokyti priklausomus žmones prisiimti atsakomybę už savo elgesį. Įsiliedamas į reintegracijos programą gali atrasti jėgų pradėti viską iš naujo. Reabilitacijos programai artėjant prie pabaigos, atėjo laikas žengti žingsnius, kad pradėti vėl gyventi savarankiškai. Reintegracijos programa gali būti dalis to. Kartu su tuo ateina įdomus, bet kartais ir sunkus laikotarpis.
Kūno Skausmas ir Psichosomatika
Kūno skausmas, kaip vienas iš pagrindinių organizmo apsauginių mechanizmų, yra sudėtingas ir daugiaaspektinis fenomenas, kuris jau seniai domina tiek medicinos, tiek filosofijos tyrinėtojus. Skausmo mechanizmai yra sudėtingi ir apima daugybę neurofiziologinių procesų. Nociceptoriai - specializuotos nervinės ląstelės, esančios įvairiuose audiniuose, yra atsakingos už skausmo signalų priėmimą ir perdavimą. Kai audiniai yra pažeisti, nociceptoriai aktyvuojasi ir siunčia elektrinius impulsus į nugaros smegenis, o iš ten - į smegenų žievę, kur skausmas yra suvokiamas. Lėtinis skausmas gali žymiai pabloginti žmogaus gyvenimo kokybę, sukelti miego sutrikimus, depresiją, nerimą ir socialinę izoliaciją. Skausmas gali pasireikšti įvairiomis formomis.
Psichosomatika yra mokslo sritis, kuri pabrėžia, kad žmogaus organizmas yra psicho-somatinė vienybė, o biologiniai ir psichologiniai procesai yra neatsiejamai susiję. Šis požiūris skiriasi nuo tradicinio biomedicininio modelio, kuris teigia, kad ligos kyla dėl ląstelių ar organų patologijos. Psichosomatika nepaneigia biologinių veiksnių svarbos, bet pabrėžia psichologinių veiksnių įtaką fizinei sveikatai. Nors terminas „psichosomatika” gali būti ne visiškai tikslus, jis turi istorinę reikšmę ir yra plačiai pripažintas. Norint suprasti psichosomatinį skausmą, pirmiausia reikia suprasti, kodėl jaučiame skausmą. Skausmas paprastai yra naudingas - jis patraukia mūsų dėmesį, praneša, kad kažkas negerai, todėl galbūt turėtume ką nors su tuo daryti. Skausmas sutrikdo kūno energetiką, išbalansuoja psichologinę būseną, o taip pat pasireiškia fiziniu diskomfortu. Kiekvienas skausmas yra susijęs su konkrečia mūsų emocine ar psichologine savijauta. Tai mums rodo kad, netgi jau būdami suaugę, vis dar trūkstame žinių, kaip galime išvengti įvairaus pobūdžio skausmų. Psichosomatinio skausmo problema yra ta, kad kartais neaišku, ką jums sako jūsų skausmas. Pavyzdžiui, galvos skausmas gali rodyt ne tai, kad kažkas fiziškai puola jūsų kaktą, o tai, kad galite jausti stresą, įtampą, būti priblokšti ar pavargę. Ankstyvoji hipotezė iš tikrųjų teigė, kad psichosomatinis skausmas atsiranda tada, kai žmonės bando išvengti psichologinio skausmo „paversdami“ jį fiziniu skausmu.
Kiekvieno iš mūsų neigiama gyvenimo patirtis atsispindi kūne ir, kai jaučiate emocinę įtampą, jūsų kūnas jums tiksliai parodo, kur slypi problema. Suvokimas, kaip mentalinis ir emocinis stresas pasireiškia fiziškai, gali padėti sumažinti emocijų poveikį jūsų sveikatai. Kūno streso požymiai gali skirtis priklausomai nuo lyties. Pavyzdžiui, kai moterys patiria stresą, jos dažniausiai skundžiasi tokiais simptomais kaip nuovargis (nepaisant, kad buvo pakankamai miego) ir dirglumas, taip pat tokiais požymiais kaip pilvo pūtimas ir menstruacijų pokyčiai. Stresas pasireiškia skirtingai skirtingose amžiaus grupėse. Vaikai dažnai negali išreikšti savo jausmų žodžiais, todėl stresas pasireiškia fiziniais simptomais, tokiais kaip pilvo skausmai ar galvos skausmai. Paaugliai patiria didelius hormoninius ir socialinius pokyčius, kurie gali sukelti intensyvų stresą, dažnai painiojamą su „paauglišku maištu”. Tikslūs streso mechanizmai nėra visiškai suprantami, tačiau mokslininkai žino, kad stresas ir depresija gali pasireikšti kaip fizinis skausmas ir liga. Palyginkite savo kūną su greitpuodžiu. Jei jam leidžiama išleisti garus, jis veikia efektyviai. Jei jis negali išleisti garų, slėgis toliau didėja, kol dangtelis išsprogsta. Dabar įsivaizduokite, kad viryklė jau veikia slėgį, ir jūs darote didesnį spaudimą, kad dangtis liktų uždengtas. Tas, kuris patiria stresą ir negali arba negali išlieti savo emocijų, galiausiai pasieks emocinį lūžio tašką. Tai gali sukelti fizinius simptomus arba sukelti didelės depresijos epizodą. Žvelgdami atgal, galite atpažinti kai kuriuos įspėjamuosius ženklus, kad artėja pertrauka. Pavyzdžiui, jei esate linkęs įtempti kaklą, patiriant stresą, gali padidėti kaklo skausmas. Stresas taip pat gali pakenkti jūsų imunitetui. Dalis organizmo kovos ar bėk reakcijos į stresą yra tam tikrų cheminių medžiagų, tokių kaip adrenalinas, išsiskyrimas, kuris gali būti labai naudingas gyvybės ar mirties situacijoje.
Skausmo pojūtis kaulų - raumenų sistemoje rodo, kad nesugebate lengvai judėti į priekį. Jums trūksta lankstumo darbe, namuose arba esate pernelyg susikaustęs . Galvos skausmą lemia nuolatinis sprendimų ieškojimas. Migrena atsiranda tada, kai mes žinome problemos sprendimą, bet nedrįstame daryti ryžtingų žingsnių. Privalote rasti laiko kiekvieną dieną bent trumpai atsipalaiduoti. Skausmas kaklo srityje rodo, kad jums sunku atleisti kitiems žmonėms arba sau. Jei jaučiate kaklo skausmą, apsvarstykite, kas jums patinka ir kas erzina aplinkiniuose ir savyje. Privalote sąmoningai dirbti su savimi atleisdami sau ir kitiems. Dantenų skausmas yra susijęs su vengimu priimti sprendimus arba jums akivaizdžių faktų ignoravimu. Peties skausmas gali reikšti, kad jūs prisiėmėte sau nereikalingą „emocinę naštą“. Iš čia ir posakis „našta slegia pečius“. Imkitės aktyvių veiksmų, kad išspręsti jus slegiančią problemą ir būtinai raskite žmones, su kuriais galite ja pasidalinti. Skrandžio skausmas atsiranda tada, kai jūs turite kažkokių „nesuvirškinamų“ neigiamų įsitikinimų, nereikalingą sielvartą, kurio nesugebate paleisti. Iš to kyla spaudimo ir skausmo pojūtis skrandžio srityje. Skausmas viršutinių kvėpavimo takų srityje rodo, kad jums trūksta emocinės paramos. Jūs galite jaustis nemylimas. Skausmas apatinėje nugaros dalyje gali reikšti nerimą dėl pinigų arba gali būti, kad jums trūksta emocinės paramos. Pasijusite geriau, jei peržiūrėsite savo finansus, apsvarstysite galimus pajamų šaltinius. Skausmas kryžkaulio ir uodegikaulio srityje rodo, kad jūs „sėdite ant problemos“, kurią turite išspręsti. Alkūnių skausmas rodo, kad turite būti atkaklūs keisdami savo gyvenimą į gera. Alkūnių sustingimas gali reikšti jog turite daug nuveikti, kad gyvenimas neatsidurtų sąstingyje. O gal jums trūksta lankstumo gyvenime? Skausmas rankose žasto srityje . Gali būti, kad jūs saugote kažką nuo emocinio krūvio. Skausmas rankos apatinėje dalyje. Rankos simbolizuoja prisirišimą prie kitų žmonių. Jei jaučiate skausmą rankoje, tai gali reikšti, kad jūs neturite pakankamai stipraus ryšio su kitais. Klubų skausmas. Jūsų baimė judėti į priekį gali pasireikšti klubų skausmu. Klubų skausmas gali būti ženklas, kad vengiate pokyčių ir judėjimo, pernelyg atsargiai priimatesprendimus. Jei seniai vystote galvojate svarbią idėją, atėjo laikas priimti sprendimą. Bendrai klubų skausmas susijęs su atrama. Sveiki stiprūs klubai susiję su pusiausvyros išlaikymu gyvenime. Sąnarių skausmas apskritai. Taip pat, kaip ir raumenų, sąnarių skausmas reiškia lankstumo trūkumą. Skausmas kelio srityje. Kelio, kuris reiškia "aš - mes“ sritis simbolizuoja subalansuotą arba agresyvų santykį su kitais. Kelio problemos rodo, kaip jums sunku atmesti arba priimti dalykus tokius, kokie jie yra. Įtampa gali būti susijusi su kitų (artimųjų, bendruomenės, visuomenės) nuomone apie jus. Problemos, esančios kelio viduje nurodo santykį su aplinkiniais - bendradarbiais, draugais; kelio išorė yra susijusi su asmeninėmis problemomis. Atminkite: jūs esate tik žmogus su savo privalumais ir trūkumais. Neleiskite jūsų ego valdyti jūsų gyvenimo. Dantų skausmas reiškia, kad jums nepatinka dabartinė jūsų situacija. Kulkšnių skausmas rodo, kad jūs neleidžiate sau malonumų. Laikas tapti atlaidesniu sau. Pėdos skausmas. Kai esate prislėgtas, jūs galite pajusti kojų pėdų skausmą. Pėdų srityje galite pajusti susikaupusį negatyvumą. Mėgaukitės mažais gyvenimo malonumais. Verta pagalvoti apie augintinį arba susirasti naują hobį, naują aistrą. Nepaaiškinamas įvairių kūno dalių skausmas. Kūno ląstelių sandara nuolat atsinaujina ir šio proceso metu, yra pašalinama neigiama energija. Susilpnėja imuninė ir visos kitos kūno sistemos. Taigi, tuo metu gali pasirodyti ligos požymių. Taip kartais stipriau, kartais silpniau vyksta organizmo apsivalymas.
Jeigu susidūrėte su psichosomatiniais sutrikimais, svarbu kreiptis pas psichikos sveikatos specialistą, tačiau tai nereiškia, kad jūsų fiziniams simptomams reikia tik psichologinio gydymo. Svarbu išmokti efektyviai valdyti stresą, tačiau tai gali užtrukti. Nors stresas gali prasidėti jūsų smegenyse, dėl jo gali išsiskirti cheminės medžiagos (pvz., kortizolis), kurios sukelia uždegimą kaklo raumenyse. Kitas būdas įsivaizduoti psichosomatinę ligą yra upė, patvinusi nutrūkus užtvankai. Veiksmingiausias būdas išvengti didesnių potvynių - sutvarkyti užtvanką. Yra įvairių streso rūšių. Teigiamas stresas (angl. eustress) suteikia gyvenimui gyvybingumo. Tai jausmas, dėl kurio norisi keltis ryte ir palaiko motyvaciją. Kita vertus, jei patyrėte didelę netektį, didelius gyvenimo pokyčius ar kitus neigiamus streso veiksnius, žinote, koks yra „blogas“ stresas. Kaip ir teigiamo streso atveju, neigiamą stresą galite jausti savo mintyse ir kūne. Kai galite nustatyti savo pagrindinius streso šaltinius, galite išmokti įveikos mechanizmų. Vienas iš pirmųjų ir svarbiausių - vengti įsisavinti savo jausmus. Sveikų įveikos metodų gausu; tik reikia rasti tai, kas jums labiausiai tinka. Atminkite, kad kiekvienas įveikia stresą savaip. Du žmonės, patekę į tą pačią stresinę situaciją, gali reaguoti labai skirtingai. Kovodami su psichosomatinėmis ligomis ir fiziniais streso padariniais, išmokite paleisti tai, kas jums netinka. Pirmiausia priimk, kad esi žmogus, ir leisk sau malonę. Taip pat atsikratykite lūkesčių ir senos kaltės - „turėtų“, kurie lėmė jūsų elgesį. Priminkite sau, kad gerai nesiekti savo tikslų tol, kol stengiatės ir darote viską, ką galite.
Priklausomybės ligų gydymas Psichiatrijos klinikoje
Psichiatrijos klinikoje teikiama pagalba esant psichikos ir elgesio sutrikimams, vartojant alkoholį ir kitas psichoaktyviąsias medžiagas (narkotines, toksines). Stacionarinė pagalba teikiama esant išreikštai abstinencijai, kai asmuo pavojingas sau ir aplinkiniams, psichozių atvejais. sunku valdyti elgesį, t. y. padidėjusi tolerancija vartojamai medžiagai. Labai svarbu suprasti, kad priklausomybė yra liga, todėl kaip ir kitų ligų atvejais asmeniui reikia specialisto pagalbos.
#
tags: #psichosomatinis #gydymo #modelis