Kai santykiai atrodo artimi ir viltingi, staiga atsirandantis emocinis atstumas gali sukelti sumaištį. Vienas iš partnerių tampa šaltas, vengia pokalbių, fizinio artumo ar bendrų planų. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokie vyrų tipai dažniausiai pasižymi emocine atskleistimi ir kaip tai gali paveikti santykius.
Emocinis atitolimas: kas tai?
Emocinis atitolimas - tai būsena, kai žmogus nutolsta nuo savo emocijų ir tampa sunkiau prieinamas emociškai kitiems. Tai gali pasireikšti kaip nenoras kalbėti apie jausmus, vengimas artumo, šaltumas ar abejingumas. Emocinis atitolimas gali būti laikinas, pavyzdžiui, reaguojant į stresą ar traumą, arba nuolatinis, kylantis iš gilesnių asmenybės bruožų ar praeities patirčių.
Psichoterapeutas-psichologas Erikas Siudikas tvirtina, kad pagrindiniai elgesio pokyčiai, galintys signalizuoti apie galimą partnerio neištikimybę, yra emocinis atitolimas. Partneris, kuris eina „į kairę“, paprastai tampa uždaresnis, mažiau domisi antros pusės gyvenimu, o emocinė šiluma ir rūpestis ima nykti.
Vyrų tipai, linkę į emocinę atskleistį
Nors emocinė atskleistis gali pasireikšti bet kuriam žmogui, kai kurie vyrų tipai yra labiau linkę į šį elgesį. Tai gali būti susiję su socialinėmis normomis, asmenybės bruožais ar praeities patirtimis.
1. Bailys
Baimė gali būti neįtikėtinai motyvuojanti. Tačiau darbo vietoje baimė gali paskatinti kolegas elgtis neracionaliai ir žalingai. Taigi, baimė gali būti ir emocinės atskleisties priežastis. Vyrai, kurie bijo pažeidžiamumo, atstūmimo ar nesėkmės, gali vengti emocinio artumo, kad apsisaugotų nuo galimo skausmo.
Taip pat skaitykite: Gyvenimo iššūkiai: Dovilės Varkalienės pagalba
2. Arogantiškas
Arogancija - tai dirbtinis pasitikėjimas savimi, slepiantis didžiulį nesaugumą. Tokie žmonės švaisto jūsų laiką, kadangi tai, ką matote jūs, jūsų požiūris - tai asmeninis arogantiškųjų iššūkis. Arogantiški vyrai gali atrodyti pasitikintys savimi, tačiau iš tiesų jie gali būti labai pažeidžiami ir bijoti atskleisti savo tikrąsias emocijas. Jie gali naudoti aroganciją kaip priedangą, kad nuslėptų savo nesaugumą ir išvengtų artimo ryšio.
3. Kaltinantis aplinkybes, bet ne save
Šie žmonės yra greiti kaltinti savo pasiekimų stoką dėl galimybių stokos ir nesupranta, kad kelią į sėkmę jiems užkerta jų pačių požiūris, o ne jų aplinkybės. Tokie vyrai gali būti linkę į emocinę atskleistį, nes jie nenori prisiimti atsakomybės už savo jausmus ir elgesį. Jie gali kaltinti kitus dėl savo problemų ir vengti gilintis į save.
4. Temperamentingas
Kai kurie žmonės visiškai nemoka kontroliuoti savo emocijų. Jie išsilieja arba nukreipia savo jausmus į jus, tikindami, kad jūs esate jų didžiulio diskomforto priežastimi. Temperamentingi žmonės yra mažiau našūs, prasčiau atlieka užduotis, nes jų emocijos aptemdo jų sprendimus, o savikontrolės trūkumas sugriauna jų santykius. Tokie vyrai gali būti linkę į emocinę atskleistį, nes jie bijo savo emocijų ir nežino, kaip jas valdyti. Jie gali vengti artimo ryšio, kad neprarastų kontrolės ir neįskaudintų kitų.
5. Auka
Aukas identifikuoti sunku, kadangi jūs įsijaučiate į jų problemas. Tačiau vėliau, laikui bėgant, suprantate, kad laikas, kai jiems reikia jūsų pagalbos, yra apskritai visas jūsų laikas. Vyrai, kurie nuolat jaučiasi aukomis, gali būti linkę į emocinę atskleistį, nes jie nori atkreipti į save dėmesį ir gauti užuojautą. Jie gali vengti artimo ryšio, kad galėtų manipuliuoti kitais ir išlaikyti aukos vaidmenį.
6. Psichas
Veikėjai iš J.K.Rowling knygų apie Harį Poterį psichai arba „The Dementor“ - tai blogio sutvėrimai, kurie iščiulpia žmonių sielas iš jų kūnų ir palieka juos lyg tuščias kriaukles. Kai psichai įeina į kambarį, jame pasidaro tamsu ir šalta, o žmonėms sugrįžta patys blogiausi jų prisiminimai. Pati J.K.Rowling sakė, kad šie psichai kaip personažai jos knygose gimė remiantis itin negatyviais žmonėmis, kurie įėję į kambarį sugeba iščiulpti kitų gyvenimus, demonstruodami visiems savo pesimizmą, negatyvumą. Tokie vyrai gali būti linkę į emocinę atskleistį, nes jie bijo savo emocijų ir nežino, kaip jas valdyti. Jie gali vengti artimo ryšio, kad neįskaudintų kitų savo negatyvumu.
Taip pat skaitykite: Darnių santykių kūrimo principai
Kaip atpažinti emocinę atskleistį?
Atpažinti emocinę atskleistį gali būti sunku, ypač jei santykiai yra nauji. Tačiau yra keletas požymių, kurie gali signalizuoti apie šią problemą:
- Vengimas kalbėti apie jausmus: Vyras vengia pokalbių apie emocijas, jausmus ar santykius.
- Šaltumas ir abejingumas: Jis atrodo abejingas jūsų jausmams ir problemoms.
- Vengimas artumo: Jis vengia fizinio artumo, pavyzdžiui, apkabinimų, bučinių ar sekso.
- Atsisakymas bendrauti: Jis nenori leisti laiko kartu, vengia bendrų veiklų ar planų.
- Kritika ir kaltinimai: Jis nuolat kritikuoja jus ar kaltina dėl visų problemų.
- Uždarumas: Jis nepasidalina savo mintimis ir jausmais su jumis.
- Atsitolimas: Jis atrodo emociškai nutolęs ir nepasiekiamas.
Kaip elgtis su emociškai atitolusiu vyru?
Jei atpažinote emocinės atskleisties požymius savo santykiuose, svarbu imtis veiksmų. Štai keletas patarimų, kaip elgtis su emociškai atitolusiu vyru:
- Atvirai kalbėkite: Pasakykite jam, kaip jaučiatės ir kokius pokyčius pastebėjote jo elgesyje. Svarbu kalbėtis ne kaltinant, o išreiškiant savo jausmus ir reakcijas.
- Būkite kantrūs: Emocinis atitolimas dažnai yra gilios problemos pasekmė, todėl pokyčiai gali užtrukti.
- Suteikite erdvės: Nespauskite jo kalbėti apie jausmus, jei jis tam nepasirengęs. Suteikite jam erdvės ir laiko apmąstymams.
- Pasiūlykite pagalbą: Pasiūlykite jam kreiptis į psichoterapeutą ar psichologą. Profesionali pagalba gali padėti jam suprasti savo emocijas ir išmokti jas valdyti.
- Rūpinkitės savimi: Nepamirškite rūpintis savimi ir savo emocine sveikata. Jei santykiai su emociškai atitolusiu vyru yra per sunkūs, galbūt verta pagalvoti apie santykių nutraukimą.
Emocinis intelektas: raktas į sėkmingus santykius
Emocinis intelektas (EQ) - tai gebėjimas atpažinti, suprasti ir valdyti savo bei kitų žmonių emocijas. Emocinio intelekto tobulinimas gali padėti vyrams geriau suprasti savo jausmus, išreikšti juos ir užmegzti artimesnius santykius. TalentSmart tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau kaip milijonas žmonių, atskleidė, jog emocinis intelektas yra atsakingas net už 58 proc. darbo našumo.
Harvardo ekonomistas Davidas Demingas nuo 1980-ųjų iki šių dienų tyrė/studijavo darbo vietos uždavinius ir atrado, kad uždaviniai, pabrėžiantys socialinius įgūdžius, išaugo net iki 24 proc.; tuo tarpu užduotys, reikalaujančios techninių žinių ir patirties, augo mažiau. D.Demingas taip pat ištyrė, kad atlyginimai sparčiau augdavo tų darbų, kurie pabrėždavo socialinių įgūdžių svarbą. Esmė ta, kad socialiniai įgūdžiai tiems, kuriems šių trūksta, sukelia jausmą, kad jie stovi it zebrai arklių būryje. Tie patys socialiniai įgūdžiai ir savimonė yra labai svarbūs emociniam intelektui.
Kaip ugdyti emocinį intelektą?
Yra daug būdų, kaip ugdyti emocinį intelektą. Štai keletas iš jų:
Taip pat skaitykite: Laurinėnienės metodai
- Savimonė: Atpažinkite ir supraskite savo emocijas.
- Savireguliacija: Valdykite savo emocijas ir impulsus.
- Empatija: Supraskite kitų žmonių emocijas.
- Socialiniai įgūdžiai: Bendraukite efektyviai ir užmegzkite artimus santykius.
- Motyvacija: Būkite motyvuoti ir siekite savo tikslų.
tags: #psichoterapeute #atksleide #kokiu #vyru