Šiame straipsnyje nagrinėjamos paauglių emocijų pažinimo, valdymo ir patiriamų psichosocialinių sunkumų (emocinių, elgesio ir socialinių) bei mokymosi pasiekimų sąsajos. Emocijų pažinimas ir valdymas yra svarbūs psichosocialinio prisitaikymo aspektai, galintys paveikti žmogaus gerovę.
Emocijų pažinimas ir valdymas
Emocijos - tai biologinės reakcijos, koordinuojančios adaptyvius atsakus į svarbias galimybes ir iššūkius. Emocijų pažinimas apibrėžiamas kaip gebėjimas atpažinti emocijas savyje ir kituose, suvokti emociją ir apsvarstyti emocinį patyrimą. Emocijų valdymas - tai procesas, kurio metu stebimos, vertinamos ir keičiamos emocinės reakcijos. Išskiriamos dvi pagrindinės emocijų valdymo formos: į praeitį orientuotas ir į atsaką orientuotas emocijų valdymas.
Emocijų pažinimo aspektai
Svarbus emocijų pažinimo aspektas yra emocijų skyrimas. Asmens gebėjimas skirti emocijas skiriasi priklausomai nuo situacijos. Vieni linkę nagrinėti savo emocinę patirtį, diferencijuodami ir išskirdami įvairias emocijas, o kiti sunkiai skiria savo emocijas, apibūdindami jas remdamiesi tik vienu kriterijumi - maloni/nemaloni emocija.
Emocijų pažinimo sąvoka apima ne tik emocijų skyrimą ir analizę, bet ir emocijų išraišką, jų atpažinimą bei sąveiką. Emocijos yra skirtos socialinei komunikacijai, o dalinimasis emocijomis su kitais veikia ne tik žmogaus, kuris patiria emocijas, elgesį, bet ir tų, kurie suvokia jo emocijas. Dažniausiai pirmiausia ir geriausiai atpažįstama emocija yra laimė, po jos seka liūdesys, pyktis, baimė, nuostaba bei pasibjaurėjimas.
Savikontrolė ir emocijų valdymas
Savikontrolė - tai gebėjimas keistis ir adaptuotis, kuris padeda sukurti geresnį atitikimą tarp savęs ir pasaulio. Tai gebėjimas keisti savo vidines reakcijas, nutraukti nepageidaujamas elgesio tendencijas ir susilaikyti nuo jų. Savikontrolės sunkumai atsiranda, kai situacija sukelia trumpalaikius norus, kurie konfliktuoja su ilgalaikiais tikslais.
Taip pat skaitykite: Kaip studentams maitintis sveikai ir įveikti stresą
Trauminiai įvykiai ir potrauminis stresas
Trauminiai įvykiai - tai įvykiai, kurių metu kyla grėsmė žmogaus gyvybei ar sveikatai arba asmuo buvo tokių įvykių liudininkas. Patyrus trauminius įvykius, visada pasireiškia psichologiniai sunkumai. Kai kuriems žmonėms patirtas trauminis įvykis gali sukelti rimtesnių psichinės sveikatos problemų, tokių kaip potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Jei sunkumai po patirto trauminio įvykio užsitęsia daugiau nei keletą mėnesių, galima įtarti PTSS. Pasireiškus PTSS yra reikalinga specializuota, į traumą nukreipta psichologinė pagalba.
Psichologinė pagalba po trauminių įvykių
Lietuvoje šiuo metu yra taikomi du specializuoti metodai darbui su asmenimis, patyrusiais traumas, - nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija (EMDR) ir trumpalaikė eklektinė potrauminio streso terapija (BEPP). EMDR terapija leidžia žmonėms palengvinti simptomus ir emocinius sunkumus, kurie yra trauminių gyvenimo patirčių rezultatas. BEPP terapija sukurta padėti žmonėms susidurti su savo trauminėmis patirtimis ir jas apdoroti.
Taip pat skaitykite: Mokslinė apžvalga: nerimas ir alkoholis
Taip pat skaitykite: Darbo sąsajos tyrimai
tags: #sasajos #tarp #paaugliu #depresiskumo #ir #psichosocialinio