Šlapimo fobija, arba baimė šlapintis, gali būti įvairių formų ir pasireikšti skirtingais simptomais. Šiame straipsnyje aptarsime, kas tai yra, kokios galimos priežastys, kaip ji pasireiškia ir kokie yra galimi gydymo būdai.
Kas yra Šlapimo Fobija?
Šlapimo fobija, arba tiksliau, baimė šlapintis viešai ar tam tikromis aplinkybėmis, kartais vadinama parureze, arba "drovės šlapimo pūslės sindromu". Tai yra socialinio nerimo sutrikimas, kai žmogus jaučia stiprų nerimą ir baimę šlapinantis, kai šalia yra kitų žmonių arba jaučiamas spaudimas pasišlapinti. Ši baimė gali sukelti didelių sunkumų kasdieniame gyvenime, ypač kai tenka naudotis viešaisiais tualetais.
Parurezė ir Socialinis Nerimas
Parurezė yra socialinio nerimo sutrikimas, kuris gali pasireikšti įvairiais lygiais - nuo lengvo diskomforto iki paralyžiuojančios baimės. Stresinėse situacijose žmogus, turintis sociofobiją, nerimauja, kad aplinkiniai gali pastebėti jo nerimą: paraudimą, rankų drebėjimą, prakaitavimą, staigų poreikį šlapintis ar pasikeitusią kalbėjimo manierą. Taip pat jaučiama nualpimo, kūno kontrolės praradimo baimė. Sociofobams kyla nerimas dar kelios dienos prieš reikšmingą įvykį, pavyzdžiui, pokalbį, konferenciją ar renginį.
Priežastys
Fobijos dažnai kyla iš noro, kad pasaulis būtų idealus ir saugus, tačiau toks jis nėra. Fobiją turintys asmenys nesiekia pažinti pasaulio, prisitaikyti prie jo ir keisti jį. Jie slepiasi nuo pasaulio arba kovoja su juo.
Vaikystės Patirtys
Mąstymo "užstrigimo ligos" gali prasidėti vaikystėje, kai vaikas nori visko, o gauna mažai. Jei jis pasineria į knyginį idealizmo pasaulį, tai būsena dar labiau paaštrėja. Jo aplinka neatitinka "teisingo", moralaus knyginio pasaulio ar jo sukurto fantazijų pasaulio. Jei šalia neatsiranda artimųjų, mokytojų, kurie paaiškintų, kas yra knyga ir kaip visa tai atspindėti į pasaulį, vaikas pradeda konfliktuoti su pasauliu dėl jo supratimu esančios neteisybės.
Taip pat skaitykite: Efektyvus šlapimo nelaikymo gydymas
Genetiniai Aspektai
Giluminiai jausmai keičia genų struktūrą. Reiškia, giluminė nuostata pasaulio atžvilgiu yra perduodama savo vaikams, anūkams ir proanūkiams. Jei tokius pat giluminius jausmus turi susiėję moteris ir vyras, tai nuo jų gimęs vaikas jau nuo gimimo turės pasąmonines nuostatas į tam tikras aplinkos įtakas genetiniu lygiu. Todėl fobijos gali būti prigimtinės, kaip ir kitos "ligos", kurias vadina paveldėtomis.
Stresas ir Traumos
Paauglystėje idealizmas dar labiau paaštrėja, nes paauglys iš naujo pervertina vertybes, kurias jis iki šiol "sugėrė". Jei jis per daug "sugėrė" idealizmo, didelė tikimybė, kad jis taps ciniku, nihilistu, pasaulio "naikintoju" ir artimųjų gyvenimo griovėju.
Simptomai
Šlapimo fobija gali pasireikšti įvairiais fiziniais ir psichologiniais simptomais.
Fiziniai Simptomai
- Dažnas šlapinimasis
- Raumenų spazmai
- Širdies ritmo padažnėjimas
- Prakaitavimas
- Burnos džiūvimas
- Kraujospūdžio padidėjimas
- Nevalingas noras šlapintis
- Baimė apalpti
Psichologiniai Simptomai
- Nerimas
- Baimė
- Panika
- Socialinė izoliacija
- Baimė prarasti kūno kontrolę
- Įkyrios mintys
- Žema savivertė
Elgesio Pokyčiai
- Vengimas viešųjų tualetų
- Atsisakymas dalyvauti socialiniuose renginiuose
- Alkoholio ar narkotikų vartojimas nerimui malšinti
- Sėdmenų raumenų įtempimas
- Šlapinimosi būdo pokyčiai
Diagnostika
Fobinės nuostatos gana paprastai diagnozuojamos jau nuo ankstyvos vaikystės. Tai visų pirma vaikų šlapinimosi problemos, šlapimo nelaikymas, šlapimtakių dažni uždegimai, inkstų problemos. Inkstai yra ta vieta, kur labiausiai koncentruojasi fobijos.
Šlapimo Tyrimai
Jūsų šlapimas gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą. Inkstai, veikdami kaip organizmo filtravimo sistema, gamina šlapimą, kuris pašalina toksinus ir kitas atliekas iš kraujo.
Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai apie šlapimo kiekį
Kada Kreiptis į Gydytoją
Jei jaučiate stiprų nerimą dėl šlapinimosi, ypač viešose vietose, ir tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, kreipkitės į gydytoją arba psichologą. Taip pat kreipkitės, jei pastebite neįprastus šlapimo spalvos pokyčius ar kvapą. Pavyzdžiui, jei šlapimas kvepia žuvimi, galite turėti infekciją. Tamsiai raudonas arba rudas šlapimas gali būti susijęs su reta paveldimą raudonųjų kraujo kūnelių sutrikimu, vadinamu porfirija. Putotas šlapimas gali reikšti stiprią ir greitą srovę.
Gydymo Būdai
Yra įvairių būdų, kaip gydyti šlapimo fobiją, įskaitant psichoterapiją, vaistus ir savipagalbos technikas.
Psichoterapija
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): Padeda identifikuoti ir pakeisti neigiamas mintis ir elgesį, susijusį su šlapimo fobija.
- Ekspozicijos terapija: Palaipsniui susiduriama su baimę keliančiomis situacijomis, siekiant sumažinti nerimą.
- Psichoanalizė: Padeda išsiaiškinti giliąsias fobijos priežastis, ypač susijusias su vaikystės patirtimis.
Vaistai
- Antidepresantai: Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir kiti antidepresantai gali padėti sumažinti nerimą ir panikos priepuolius.
- Anksiolitikai: Benzodiazepinai gali būti naudojami trumpalaikiam nerimo malšinimui, tačiau jie gali sukelti priklausomybę.
Savipagalbos Technikos
- Atsipalaidavimo technikos: Gilus kvėpavimas, meditacija ir joga gali padėti sumažinti nerimą ir įtampą.
- Progresyvus raumenų atpalaidavimas: Įtempkite ir atpalaiduokite skirtingas raumenų grupes, kad sumažintumėte fizinę įtampą.
- Dienoraščio rašymas: Rašykite apie savo jausmus ir patirtis, kad geriau suprastumėte savo fobiją.
- Druskos naudojimas: Nuo bet kokių baimės stresų visų pirma panaudoti druskos žiupsnelį į burną. Laiku tai panaudojus veikia puikiai. Druska, pirminiame etape, atpalaiduoja tuos spazmus ir neleidžia jiems atsinaujinti.
- Streso mažinimas: Stenkitės vengti stresinių situacijų ir rasti būdų, kaip efektyviai valdyti stresą.
Alternatyvūs Gydymo Būdai
- Hipnozė: Gali padėti pasiekti pasąmonę ir pakeisti neigiamas mintis ir elgesį.
- Akupunktūra: Gali padėti sumažinti nerimą ir įtampą.
Kaip Padėti Vaikams, Turintiems Fobijų
Jei vaikas staiga pajunta baimę kalbėti prieš kitus, sakyti eilėraščius ar dainuoti scenoje, nors prieš tai jis tai darė be problemų, tuomet skubiai ieškokite inkstų problemų. Išklausinėkite jo apie nesenai patirtus baimės, išgąsčio stresus ir ieškokite būdų juos atpalaiduoti, nuimti stresus.
Gyvenimo Būdo Pokyčiai
- Sveika mityba: Subalansuota mityba gali padėti pagerinti bendrą savijautą ir sumažinti nerimą.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.
- Miegas: Užtikrinkite pakankamą miego kiekį, kad organizmas galėtų tinkamai pailsėti ir atsistatyti.
Kaip Padėti Suaugusiems, Turintiems Fobijų
Suaugusieji gali pradėti rašyti dienoraštį "laiku atgal". Raštiškai prisiminti įvairius gyvenimo momentus, ypač kur buvo baimių, skausmingų išgyvenimų. Visus tuos jausmus reikia priimti kaip patirtį ir paleisti. Praeities jau nebėra, bet jos pasekmės kamuoja mus iki šiol vien dėl to, kad mes, savo jausmais, dar ten, praeityje. Taip galima priartėti prie savo kūdikystės, kurios nepamename, bet mūsų giliuose jausmuose tai yra "užrašyta".
Klaidingi Įsitikinimai Apie Šlapimą
Svarbu pabrėžti, kad plačiai paplitęs mitas, jog šlapimas turi gydomųjų ar antibakterinių savybių, yra klaidingas. Šlapimas nėra tinkamas medūzos įgėlimui gydyti.
Taip pat skaitykite: Šlapimo nelaikymas vaikystėje
Slapukai ir Privatumo Užtikrinimas
Slapukai yra maži tekstiniai failai, kuriuos interneto svetainė įrašo į Jūsų kompiuterio arba mobilaus prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Jie naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje. Slapukai taip pat naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje.
tags: #slapimo #fobija #slapintispusles