Įvadas
Smėlio laikrodis - tai ne tik prietaisas, matuojantis laiką. Jis gali būti metafora, atspindinti mūsų santykį su laiku, mūsų kūno formą ir netgi paslėptas asmenybės savybes. Šiame straipsnyje panagrinėsime, ką smėlio laikrodis simbolizuoja psichologijos kontekste, įskaitant laiko suvokimą, kūno tipų psichologiją ir asmeninių savybių atskleidimą.
Laiko Suvokimas ir Smėlio Laikrodis
Laikas yra reliatyvus dalykas. Vieniems jis bėga per greitai, kitiems - per lėtai. Mūsų pasirinkimas, susijęs su smėlio laikrodžiu, gali atskleisti, kaip mes suvokiame laiką ir kaip su juo tvarkomės.
Laiko suvokimo testas
Šis testas padeda išsiaiškinti jūsų santykį su laiku:
- Pirmas variantas: Jūsų gyvenime nuolat viena kitą keičia fazės. Jaučiatės prislėgti tekančio laiko ir kai į viską žiūrite daug labiau atsipalaidavę. Tai priklauso nuo laiko ir nuo jūsų svyruojančios nuotaikos. Bet kuriuo atveju, bendras jūsų santykis su laiku gana subalansuotas.
- Antras variantas: Jūs gyvenate neramų gyvenimą, nuolat bėgate. Jums atrodo, kad niekada neturite laiko, dar ir todėl, kad esate linkę prisiimti tūkstančius įsipareigojimų. Jūs nuolat skundžiatės, bet patys mėgstate nuolat būti užsiėmę.
- Trečias variantas: Jūs gyvenate ramiai, mėgaujatės kiekviena patirtimi su prideramu lėtumu. Jūsų neslegia laiko tėkmė ir jūs nesileidžiate įkalinami beprotiškų ritmų, kurie tikrai ne jums.
Šis testas rodo, kad mūsų santykis su laiku gali būti subalansuotas, chaotiškas arba ramus. Svarbu suprasti, kuris variantas jums labiausiai tinka, kad galėtumėte efektyviau valdyti savo laiką ir sumažinti stresą.
"Mañana" filosofija ir amžinas šiandien
Kai kurie žmonės linkę atidėlioti darbus rytojui, vadovaujantis "mañana" filosofija. Tačiau rytojus niekada neateina. Rytą pramerkiame akis ir ką matome? Ogi vėl šiandiena. Ir vėl šiandiena. Rytojaus - nė kvapo, nė mažiausios užuominos. Rytojus neegzistuoja.
Taip pat skaitykite: Kaip užauginti vaiką
F. Nietzsche knygoje „Linksmasis mokslas“ klausė: „O kas, jei vieną dieną ar naktį tu suvoksi, kad šis niekingas gyvenimas, kurį dabar gyveni, yra ne tik vienintelis, bet ir niekada nesibaigs, kartosis ir kartosis daugybę kartų, begalę sykių. Ir jame nebus nieko nauja, kiekvienas džiaugsmas ar skausmas, kiekviena mintis sugrįš, kartosis kiekvienas mažmožis ir kiekvienas didelis gyvenimo įvykis, patinka ar nepatinka, niekada tavęs nepaliks. Ir viskas aidės tokia pat eilės tvarka. Netgi mėnulio pilnatis ir voratinklis tarp medžių, žvaigždėta vasaros naktis, nesibaigiantys lietūs, neišspręsti santykiai bus tokie pat… Ir ši akimirka, ir tu pats. Amžinas smėlio laikrodis bus nuolat apverčiamas, o kartu su juo - ir tu pats, smėlio dulkelė.“
Ši citata verčia mus susimąstyti apie tai, kaip mes išnaudojame savo laiką ir ar esame patenkinti savo gyvenimu. F. Nietzsche ragina mus pamilti savo likimą - amor fati. "Ką reiškia mylėti savo likimą? Mylime savo likimą, kai vertiname tai, kas mums nutinka, užuot siekę išsiveržti į kitą laiką, kitą erdvę; kai stengiamės būti su tais, kurie yra šalia, o ne su kitais žmonėmis. Amor fati - tai sugyvenimas su tikrove nebandant dangstytis iliuzijų šydu. Tikrovė baugina. Gyvenimas nei teisingas, nei gailestingas. Mylėti savo likimą gali tik stiprūs žmonės.“
Dalai Lama sakė: „Per metus yra vos dvi dienos, kurias būtų galima išbraukti iš gyvenimo“. Viena vadinasi vakar, o kita - rytoj. Įskaitytina tik šiandien. Tik šiandien yra diena, kurią tinka ne tik mylėti, bet ir rodyti meilę. Ne tik svajoti, bet ir įgyvendinti svajonę. Ne tik jausti kaltę, bet ir atsiprašyti ar ką nors nuveikti tokio gero, kad kaltės jausmas susitrauktų iki musės lervos dydžio taškelio. Ir toji šiandiena gali prasidėti šiandien.
Kūno Forma ir Psichologija
Kūno forma gali turėti įtakos mūsų savijautai ir sveikatai. Išskiriami trys pagrindiniai figūros tipai: obuolys, kriaušė ir smėlio laikrodis.
Figūros tipai ir sveikatos rizika
- Obuolys: Linkę svorį kaupti ties liemeniu. Būtent ties juosmeniu dažnai kaupiasi pavojingi riebalai, vadinami visceraliniais. Rezultatas: padidėjusi aukšto kraujo spaudimo rizika, taip pat - rizika susirgti širdies ligomis, antro tipo diabetu, kai kuriomis vėžio rūšimis (storosios žarnos, gimdos). Geroji žinia yra ta, kad būtent visceraliniai riebalai yra tie, kurių lengviausia atsikratyti dietos ir sporto pagalba.
- Kriaušė: Daugiausiai svorio kaupia apatinėje kūno dalyje. Ten besikaupiantys užsispyrę riebalai vadinami pasyviaisiais. Tai didina galimybę atsirasti venų varikozei, problemoms dėl kelių sąnarių. Geroji žinia - kriaušėms kyla daug mažesnė rizika susirgti ligomis, būdingomis obuoliams.
- Smėlio laikrodis: Kai moterys priauga svorio, jis tolygiai pasiskirsto įvairiose kūno vietose. Joms būdingi ir visceraliniai riebalai ties liemeniu, taigi, kaip ir obuoliams, kyla grėsmė susirgi antro tipo diabetu bei širdies ligomis.
Žinojimas apie savo figūros tipą gali padėti nuspėti, kokie sveikatos sutrikimai jums gresia ir kodėl gali būti taip sunku mesti svorį.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Smėlio laikrodžio figūra kaip grožio idealas
Paaiškėjo, jog moteriškų formų grožio nestokojanti atlikėjo Beyonce vyrų smegenis veikia lygiai taip pat, kaip ir alkoholis. Tyrimo metu mokslininkai jauniems vyrams rodė moterų nuotraukas prieš ir po plastinių operacijų. Visų fotografijose vaizduojamų moterų svoris nebuvo pakitęs. Keitėsi tik jų talijos ir klubų apimtis. Visi tyrime dalyvavę savanoriai kaip patrauklesnes įvardijo moteris po plastinės operacijos. Šių moterų talijos buvo lieknesnės, o klubai platesni. Viso tyrimo metu vyrų smegenų veiklą fiksavo ir specialūs prietaisai.
Šis tyrimas rodo, kad smėlio laikrodžio figūra yra laikoma patrauklia dėl tam tikrų proporcijų, kurios veikia vyrų smegenis.
Paslėptų Savybių Atskleidimas
Smėlio laikrodis gali būti naudojamas kaip simbolis, padedantis atskleisti paslėptas asmenybės savybes. Šis paprastas vizualinis testas padeda išryškinti paslėptas silpnybes - tas pačias, kurios dažniausiai daro įtaką mūsų sprendimams, santykiams ir asmeniniam tobulėjimui.
Smėlio laikrodžio testas
Pasirinkite vieną iš smėlio laikrodžių ir sužinokite daugiau apie save:
- Pirmasis smėlio laikrodis: Perteklinis kontrolės poreikis. Perfekcionizmas neretai atima iš jūsų lankstumą, džiaugsmą ir spontaniškumą, o kartais nuveda prie emocinio perdegimo. Pabandykite leisti gyvenimui būti bent šiek tiek mažiau nuspėjamam.
- Antrasis smėlio laikrodis: Skausmingas jautrumas kritikai. Tikriausiai esate linkę bet kokią kritiką priimti per daug asmeniškai - net tada, kai ji neturi neigiamos potekstės. Pabandykite priimti kritiką kaip įrankį, o ne kaip užpuolimą.
- Trečiasis smėlio laikrodis: Energijos išsklaidymas. Trečiąjį variantą dažnai renkasi ambicingi, bet tikslais persikrovę žmonės. Jūsų raktas - savidisciplina. Aiškūs prioritetai, užduočių sąrašai ir darbų užbaigimas po vieną padės pasiekti daugiau nei chaotiškas judėjimas į visas puses.
- Ketvirtasis smėlio laikrodis: Abejonė savimi. Jūsų pagrindinė kliūtis - pasitikėjimo trūkumas. Priminkite sau situacijas, kuriose jau susitvarkėte. Kelkite nedidelius tikslus ir pažymėkite kiekvieną žingsnį į priekį. Nebijokite prašyti paramos.
Šis testas nepateikia galutinių diagnozių, tačiau jis nurodo kryptį. Jis apšviečia tą įprotį ar emociją, kuri šiuo metu stipriausiai trukdo jums vystytis. Silpnybė nėra nuosprendis. Silpnybė - tai signalas.
Taip pat skaitykite: Agnės Jonkutės meno ir asmeninės patirties sintezė
Smėlis kaip terapijos priemonė
Smėlis daro stebuklus. Psichoterapeutai naudoja jį gydydami vaikiškas savo suaugusių pacientų fobijas. Bet pirmiausia smėlis - mėgstamas vaikų žaislas. Iš jo galima statyti pilis, lipdyti pyragus. Smėlyje galima užkasti savo baimę ar problemą, patikėjus paslaptį pilkam akmenukui ir jį užpylus smėlio sluoksneliu. Smėlio dėžėje galima įkurdinti visą šeimą ir, paskirsčius vaidmenis, suvaidinti jos gyvenimo istoriją.
Žaidimai su smėliu
- Padarykite smėlyje savo pirštų, plaštakų, alkūnių, pėdų atspaudus.
- Kaitaliokite piešinius: iš pradžių pėdsakus paliekate jūs, o paskui - vaikas.
- Pasiūlykite mažyliui atsisėsti greta jūsų ant smėlio ir panardinti į jį rankas.
- Abiem delniukais kartu vaizduokite, kaip minkoma tešla, kapojamos malkos, važiuoja rogutės, šokinėja arkliukas, šliaužia gyvatė.
- Paruoškite akmenukų arba kriauklelių, kurie atliks kamuoliukų vaidmenį, vietoj golfo lazdų pasitelkite kastuvėlius arba plastikinius butelius. Smėlyje iškaskite duobutę, prie jos įsmeikite vėliavėlę. Iš eilės su vaiku mėginkite įmesti akmenėlius į duobutę.
- Paimkite keletą akmenėlių, kamštelių ar kriauklelių - jie atliks kulkų vaidmenį. Smėlyje pažymėkite taikinį: nubrėžkite keletą koncentrinių apskritimų (kiekvienam nustatykite atitinkamą skaičių balų).
- Panardinkite į smėlį savo delną arba užkaskite stambų žaisliuką. Vaikas turi, neprisiliesdamas prie jūsų delno arba žaisliuko rankomis, atkasti jį ir nupūsti visą smėlį.
- Atsisėskite greta vaiko ant smėlio, prispauskite prie jo delnus ir pasiūlykite padaryti tą patį.
- Pasakokite apie savo pojūčius („smėlis šiltas, įkaitęs nuo saulės, smiltelės kutena rankas“). Paprašykite vaiko, kad jis taip pat pasakytų, ką jaučia.
- Žaidimui prireiks kibirėlio, formelių (pageidautina užsidarančių), plastikinio butelio, dėžutės nuo „Kinder siurprizo“, šiugždenančio paketo ir tuščios degtukų dėžutės. Pasiūlykite vaikui iš eilės berti smėlį į įvairias formas, iškratyti jį ir įsiklausyti į garsus. Paaiškinkite, kad daiktai yra gaminami iš skirtingų medžiagų (plastmasės, kartono, polietileno) ir todėl skleidžia skirtingus garsus.
- Smėlyje paslėpkite nedidelių žaisliukų, simbolizuojančių atsakymą į tą mįslę, kurią užminsite vaikui. Įspėjus atsakymą, drauge atkaskite smėlį ir patikrinkite, ar atsakymas buvo teisingas.
- Dangtelyje išgręžkite nedidelę skylutę. Tuščią butelį be dangtelio pritvirtinkite prie butelio su smėliu - laikrodis pagamintas.
- Smėlyje nubrėžkite apskritimą, jo centre įsmeikite lazdelę, šaką ar plastikinį butelį, pripiltą smėlio dėl stabilumo. Rankiniu laikrodžiu patikrinkite, kada ateis pusiaudienis, ir pažymėkite „ciferblate“ skaičių 12.
- Smėlyje lengva rašyti įvairiomis priemonėmis: šakelėmis, pagaliukais ar pirštu. Galite mokyti vaiką rašyti, rodyti jam dar nepažįstamas raides ir skaičius.
- Slapta nuo vaiko smėlyje paslėpkite keletą „senovinės buities daiktų“ (maži moliniai ąsotėliai simbolizuos amforas, katės figūrėlė asocijuosis su Senovės Egipto tikėjimu ir t.t. ). Jūs galite iš pradžių truputį papasakoti vaikui, o vėliau imtis „kasinėjimų“, perspėdami, jog kažkur yra užkastas daiktelis, susietas su jūsų pasakojimu.
- Nupieškite smėlyje žemės rutulį, žemynus ir papasakokite, kurioje planetos vietoje esama smėlio (kur įsikūrusios pagrindinės dykumos). Savo pasakojimą galite papildyti miniatiūriniais žaisliukais.
Svarbu žaisti tik švariame smėlyje, kad išvengtumėte užsikrėtimo kirmėlėmis.
Optinės Iliuzijos ir Smėlio Laikrodžiai
Optinės iliuzijos, turinčios apgaulingo regėjimo poveikį, tampa neįtikėtina mankšta mūsų smegenims. Paveikslėlių galvosūkiai priverčia mus susikaupti ir mąstyti nestandartiškai.
Galvosūkis: suraskite tuščią smėlio laikrodį
Prieš jus yra paveikslėlis su daugybe smėlio laikrodžių. Atrodo, kad visi jie užpildyti, tačiau taip nėra visiškai. Paveikslėlyje yra visiškai tuščias laikrodis, kuriame nėra smėlio. Šį laikrodį reikia surasti tik per 15 sekundžių. Verta paminėti, kad per skirtą laiką su šiuo galvosūkiu gali susidoroti tik atidūs žmonės, turintys aukštą intelekto koeficientą.
Šis galvosūkis parodo, kaip svarbu būti atidiems ir susikaupusiems, kad pastebėtume detales, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo nepastebimos.
tags: #smelio #laikrodis #psichologija