Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, auga susidomėjimas sveika gyvensena ir priklausomybių prevencija. Tai skatina ieškoti naujų būdų, kaip atitrūkti nuo kasdienio streso, pagerinti fizinę ir emocinę savijautą. Vienas iš tokių būdų - sveikatingumo ir priklausomybių sodybos, kurios siūlo įvairias programas ir veiklas, padedančias stiprinti sveikatą, įveikti priklausomybes ir atrasti harmoniją su savimi bei gamta.
Kaimo turizmas Lietuvoje: nuo poilsio prie ežero iki prasmingo laisvalaikio
Pastaraisiais metais kaimo turizmas Lietuvoje išgyvena renesansą. Poilsiautojai vis dažniau pageidauja ne tik nakvynės jaukioje sodyboje prie ežero, bet ir pažintinių ekskursijų, prasmingesnio laisvalaikio, autentiško maisto, galimybės ko nors išmokti. Juos masina kaimo žmogaus kasdienybė, galimybė susipažinti su tradicijomis, amatais, kulinariniu paveldu.
Šiuo metu poilsį prie ežero ar upės siūlo daugiau kaip 620 kaimo turizmo sodybų. Apie 90 procentų jų klientų - lietuviai, tačiau vis daugiau ilsėtis į Lietuvos kaimą atvyksta ir žmonių iš Lenkijos, Rusijos, Vokietijos ar Latvijos.
Lietuvos kaimo turizmo asociacijos vadovas Linas Žabaliūnas pastebi, kad kaimo turizmo sektorius tampa vis įdomesnis tarptautiniam turistui. Taip pat keičiasi ir kaimo turizmo paslaugų užsakymo būdai - vis sparčiau neriama į elektroninę erdvę.
Vis dėlto, kaimo turizmo verslas gerokai skiriasi nuo viešbučių paslaugas teikiančio verslo. Sodybos šeimininkas neretai prižiūri ūkį, tvarko namus, gamina maistą, bendrauja su žmonėmis. Jam fiziškai nelieka laiko prisėsti prie interneto ir nuolat atnaujinti informaciją apie siūlomas paslaugas.
Taip pat skaitykite: Dėmesingo įsisąmoninimo programa
Sveikatingumo stovyklos: galimybė atitrūkti nuo rutinos ir pasirūpinti savimi
Lietuvoje populiarėja ne tik kaimo turizmas, bet ir įvairios sveikatingumo stovyklos, kurios siūlo kompleksines programas, skirtas fizinei ir emocinei sveikatai stiprinti. Šios stovyklos - puiki galimybė atitrūkti nuo kasdienės rutinos, atsipalaiduoti gamtoje ir pasirūpinti savimi.
Pavyzdžiui, Ignotiškio dvaro sodyboje vyko senjorų sveikatingumo stovykla „Sveikame kūne - sveika siela“. Stovyklos metu senjorai dalyvavo įvairiuose sportiniuose užsiėmimuose, paskaitose apie sveiką mitybą bei emocinę gerovę. Jie išbandė graikišką sirtakį ir net pilvo šokius, leido laiką gamtos apsuptyje, leidosi į žygius, mėgavosi pirties ritualais, dalyvavo savęs pažinimo ir emocinio stiprinimo užsiėmimuose.
Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizavo stovyklą „Kartų sveikatos ryšys“, skirtą sutelkti bendrystei ir sveikatinančioms veikloms garbaus amžiaus senelius ir jų anūkus. Stovyklos dalyviai rinko vaistinius augalus, kopė į Juodonių pliakalnį, dalyvavo kvėpavimo mankštoje „Nirvana“, jogos praktikose, meno terapijos užsiėmime „Bendrystės spalvos“, Geštalto psichoterapeutės Eglės Jasutės patyrimo dirbtuvėse „Ryšio kūrimas“, edukacijoje „Kuo kvepia senelių namai“.
Kretingos rajono gyventojams, turintiems lėtinių ar autoimuninių ligų, patyrusiems traumą, turintiems viršsvorio, taip pat organizuojamos specializuotos sveikatingumo stovyklos.
Adelės ūkis: natūralios vaistažolės sveikatai stiprinti
Sveikatingumo sodybos dažnai bendradarbiauja su vietos ūkininkais ir amatininkais, kurie gamina natūralius produktus, skirtus sveikatai stiprinti. Vienas iš tokių pavyzdžių - Adelės ūkis, kuris specializuojasi auginti ir paruošti vaistažoles klientams, siekiantiems palaikyti savo sveikatą ar gydyti ligas.
Taip pat skaitykite: Socialinių priklausomybių apibrėžimas
Adelės ūkis visiškai kontroliuoja savo produktų kokybę nuo augalų auginimo iki paruošimo. Jų produktai yra pagaminti iš natūralių, netoksiškų ir nesukeliančių priklausomybės ingredientų.
Skaitmeninė detoksikacija: atsijungimas nuo technologijų vardan geresnės savijautos
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame didėja priklausomybė nuo mobiliųjų įrenginių, kaip nišinė alternatyvaus turizmo forma atsirado no-tech turizmas, skatinantis atsisakyti mobiliųjų įrenginių bent atostogų metu. Tai gana nauja nišinio turizmo forma, susijusi su asmenine sveikata ir skaitmenine detoksikacija, kai atsijungiama nuo mobiliųjų įrenginių, e-pašto srauto, socialinių tinklų.
Turistai keliauja į vietas, kuriose nėra interneto ar ribotos galimybės mobiliajam ryšiui, kur jie gali būti „atsijungę“ nuo technologijų, darbo ir kasdieninio gyvenimo. Ši nišinė turizmo forma pasaulyje vadinama įvairiai (angl. „digital detox“, „unplugged“).
Skaitmeninės detoksikacijos programos suteikia laisvę nuo įrenginių ir virtualaus gyvenimo, skatina užmegzti ir vystyti socialinius ryšius, pažinti save, pajausti gamtą bei aplinką ne per telefono ekraną. Skaitmeninės detoksikacijos atostogos gali prasidėti nuo to, kad atvykę į viešbutį Jūs tiesiog paliekate savo įrenginius viešbučio seife ir kelias dienas jais nesinaudojate keliaudami po apylinkes.
No-tech turizmo siūlomos skaitmeninės detoksikacijos programos vyksta priklausomai nuo žmonių poreikių ir to, kiek jie pasiruošę atsijungti nuo virtualaus pasaulio ir dalyvauti realiame. Tai gali būti tylos ar sveikatingumo stovyklos prototipas, kurioje susirenka žmonės, norintys pažinti gyvenimą ir pasaulį kitaip, be įrenginių ir ne socialiniame tinkle.
Taip pat skaitykite: Sveikimo programos priklausomiems asmenims
Pirmieji atsiliepimai apie detoksikacines programas pasirodė 2013 m. Maroko dykumoje vykstančios skaitmeninės detoksikacijos programos dalyvius stebėję neuromokslininkai nustatė, kad pasikeitė dalyvių laikysena, atsirado didesnis draugiškumas, baigiantis programai žmonės pradėjo keistis idėjomis ir pomėgiais, daugiau apie save pasakoti, pagerėjo tiriamųjų atmintis. Laisvas nuo įrengimų žmogus pradeda labiau gilintis į savo gyvenimą ir pojūčius, siekia atsakyti į svarbius gyvenimo klausimus karjeros, santykių prasme.
Be to, visi Maroke dalyvavę programoje dalyviai pažymėjo, kad jų miegas tapo kokybiškesnis, pailsėti jiems reikia mažiau laiko ir jie atsikelia budrūs. Mokslininkai tai susiejo su tuo, kad atsiguldami ir nustatydami žadintuvą ar pabaigdami naršyti socialiniuose tinkluose, prieš miegą dar pasižiūrime į mėlynąjį ekraną. Ta mėlyna šviesa slopina melatoniną organizme ir tai suteikia mums budrumo, todėl mes prasčiau miegame.
Dar viena skaitmeninės detoksikacijos programos teigiama tendencija ta, kad žmonės pradeda galvoti apie savo gyvenimo pokyčius: daugiau sportuoti, pakeisti darbą.
Visame pasaulyje populiarėjantis no-tech turizmas Lietuvoje kol kas vis dar nepraktikuojamas. Tačiau specialistai įsitikinę, kad poreikis poilsiui be technologijų tikrai būtų ir sulauktų populiarumo.
Saviugda Lietuvoje: nuo Viliaus Orvido sodybos iki sveikatingumo stovyklų
Pastaraisiais metais Lietuvoje saviugda tampa vis populiaresnė. Daugėja literatūros, knygų, seminarų, vasaros stovyklų ir skaitlingų švenčių saviugdos tema.
Saviugda - tai savanoriškas, smalsus, teikiantis pasitenkinimą, džiaugsmą, įdomumą procesas. Šiandien, kad ir labai nerangiai, kažkiek keičiasi ir tradicinė švietimo sistema. Vidurinių mokyklų lygmeniu atsiranda vis daugiau alternatyvų, laisvės, įvairovės. Įkimokyklinio ugdymo srityje taip pat matomi pokyčiai.
Saviugdos, jogos studijos net ir mažesniuose miesteliuose yra visai įprastas dalykas, įvairiomis panašiomis praktikomis užsiima tiek įžymybės, tiek paprasti žmonės.
Vienas iš svarbių saviugdos istorijos židinių Lietuvoje - Viliaus Orvido kurta sodyba, meninė, kūrybinė, ryšių, susitikimų erdvė prie Salantų (Kretingos raj.). Pas Vilių Orvidą į jo sodybą dar iki Lietuvos nepriklausomybės atkūrimo atvažiuodavo jogai iš Sovietų Sąjungos okupuotų šalių.
Kitas svarbus saviugdos istorijos akcentas - kartu su Lietuvos persitvarkymo Sąjūdžiu veiklą pradėjusi Lietuvos sveikuolių sąjunga ir Palangos sveikatos mokykla.
Didžiausia bėda ir pavojus saviugdoje - absoliutinimai. Tad labai svarbu išlaikyti ilgalaikį nuoseklumą. Pradžioje per daug neužsiplieksti, bet eigoje būtent išlaikyti augimo, pažinimo tempą, užsidegimą, entuziazmą.
Saviugda sujungianti dvasinius, psichinius ir fizinius aspektus. Tad tikiu, kad saviugda ne trumpa mada, o ilgalaikis reiškinys. Juk jos poreikis visuomenėje labai didelis! Ir noriu, kad ta mada nepasibaigtų, bet dar labiau apimtų visuomenės kuo platesnius sluoksnius savo prasminga įvairove, laisve, tolerancija, augimu ir nauda.
tags: #sveikatingumo #ir #priklausomybiu #sodybos