Sąmoningumas apie savo ir kitų neigiamus bruožus yra svarbus žingsnis link asmeninio tobulėjimo ir harmoningų santykių kūrimo. Nors visi trokštame pozityvių emocijų ir sėkmingų santykių, realybė dažnai būna sudėtingesnė. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius neigiamus asmens bruožus, jų priežastis ir galimus būdus su jais kovoti.
Psichologinis atsparumas ir jo svarba
Gebėjimas išsivaduoti iš nepalankių aplinkybių ir žengti nauja kryptimi reikalauja psichologinio atsparumo. Psichologiškai stiprūs žmonės geba atsiriboti nuo minios, matydami iššūkius ten, kur kiti mato neįveikiamus barjerus. Pavyzdžiui, kai 1914 m. sudegė Thomaso Edisono gamykla, jis į tai sureagavo kaip į galimybę pradėti iš naujo. Laimei, psichologinį atsparumą galima ugdyti lavinant tam tikras savybes.
Savybės, kurios stiprina psichologinį atsparumą
- Emocinis intelektas: Gebėjimas suprasti ir toleruoti stiprias neigiamas emocijas bei pakreipti jas produktyvia linkme yra psichologinės stiprybės esmė. Emocinis intelektas yra lanksti savybė, kurią galima tobulinti.
- Pasitikėjimas savimi: Psichologiškai stiprūs žmonės tiki minčių galia ir įtaka sėkmei. Jų pasitikėjimas įkvepia kitus ir padeda jiems ryžtis pokyčiams.
- Mokėjimas pasakyti „ne“: Gebėjimas pasakyti „ne“ yra sveika savigarbos išraiška. Psichologiškai stiprūs žmonės vengia aptakesnių frazių ir ištaria tvirtą „ne“, apsaugodami savo įsipareigojimus.
- Prasto charakterio asmenų neutralizavimas: Psichologiškai stiprūs žmonės kontroliuoja bendravimą su žalingą poveikį darančiais asmenimis valdydami jausmus ir žvelgdami į situaciją racionaliai.
- Polinkis į pokyčius: Psichologiškai stiprūs žmonės yra lankstūs ir pasirengę adaptuotis. Jie žino, kad pokyčių baimė paralyžiuoja, todėl žvalgosi pokyčių ir rengia veiksmų planus.
- Teigiamas požiūris į nesėkmes: Nesėkmės yra neišvengiamos kelyje į sėkmę. Psichologiškai stiprūs žmonės jas priima ir mokosi iš jų.
- Nesikoncentravimas į klaidas: Psichologiškai stiprūs žmonės atsiriboja nuo padarytų klaidų, bet jų nepamiršta, adaptuodamiesi ir ruošdamiesi ateities sėkmei.
- Nesilygiavimas į kitus: Lyginimasis su kitais riboja ir eikvoja energiją. Psichologiškai stiprūs žmonės neeikvoja laiko ir energijos kitiems aptarti ir vertinti, o žavisi kitais.
- Mankšta: Fizinė veikla didina pasitikėjimą savimi, savivertę ir psichologinę stiprybę.
- Kokybiškas miegas: Miego metu smegenys atsikrato kenksmingų baltymų, todėl kokybiškas miegas yra tiesiogiai susijęs su psichologine stiprybe.
- Pozityvus nusiteikimas visur ir visada: Psichologiškai stiprūs žmonės nesigilina į dalykus, kurių negali kontroliuoti, o energiją nukreipia į tai, ką gali paveikti.
Veidotyra ir pirmasis įspūdis
Veidotyros specialistė Eglė Pelienė teigia, kad intuityviai „skaitome“ vienas kitą vos susipažinę. Tyrinėdama veidą, ji atkreipia dėmesį į dešinę ir kairę puses, veido formą, akių dydį, nosies ilgį ir formą, lūpas, žandikaulius ir smakrą. Ramesnio, harmoningesnio žmogaus veido bruožai yra proporcingesni ir simetriški.
Patarimai, kaip tapti patrauklesniu žmogumi
- Pažaboti savo ego ir nesistengti būti geresniam už pašnekovą.
- Žinoti, kad būsi tinkamai įvertintas, todėl nereikia desperatiškai įrodinėti savo vertės.
- Leisti kitiems būti savimi ir nesistengti jų pakeisti.
- Būti pozityviam ir įkrauti kitus teigiama energija.
- Sakyti komplimentus.
- Neapkalbinėti kitų ir vertinti be pykčio bei išankstinių nuostatų.
- Būti atviram ir nebijoti parodyti savo jausmų.
- Tiesiai kalbėti apie savo jausmus, sugebėjimus ir ketinimus.
- Būti dėmesingam viskam, ką darai.
Ekstraversija: bruožai ir ypatybės
Ekstravertas - tai žmogus, kuris energijos ir malonumo semiasi iš išorinio pasaulio, bendravimo su kitais žmonėmis ir socialinės veiklos. Ekstravertai išsiskiria širdingumu, bendravimu ir lengvumu užmegzti ryšį su kitais žmonėmis. Jie jaučiasi patogiai socialinėse situacijose ir renkasi aktyvų bendravimą su juos supančiu pasauliu.
Bendri ekstravertų bruožai:
- Pasikrauna energijos per socialinius susibūrimus.
- Suvokia pokyčius teigiamai ir įgyja naujų patirčių energijos.
- Mėgsta būti užsiėmę ir klesti būdami užimti.
- Vengia ilgą laiką būti vieni.
- Linkę daug kalbėti ir nebijo pasakyti, kaip iš tikrųjų jaučiasi.
- Dažnai pirmiausia veikia, o vėliau galvoja.
- Jautresni smegenų atlygio sistemai ir stimuliacijai, reikalingai dopamino išsiskyrimui.
Pavydas: priežastys ir pasekmės
Pavydas - nemalonus jausmas dėl kito žmogaus pranašumo, sėkmės ar gerovės. Jį gali sukelti ne tik realus, bet ir įsivaizduojamas kito asmens pranašumas. Pavydas dažnai lydi priešiškumas, susierzinimas ir noras žeminti kitą. Jis labiausiai būdingas menkos savigarbos ir nepasitikinčiais savimi žmonėms. Pavydo objektu gali tapti bet kuris materialus dalykas, reiškinys, savybė ar santykis. Pavydintis žmogus gali pakenkti ir sau, ir kitiems.
Taip pat skaitykite: Blogos charakterio savybės
Pavydo ištakos dažnai siekia vaikystę, kai vaikams trūksta meilės ir dėmesio. Nuolatinis pavydas slopina asmenybę ir gebėjimus, todėl svarbu įvardyti, kas sukelią šį jausmą.
Taip pat skaitykite: Stresas: ne tik blogis
Taip pat skaitykite: Karolis Didysis: išsami analizė
tags: #teigiami #asmenybes #bruozai #apibudinimai