Stresas - nuolatinis šių dienų palydovas, tačiau jo poveikis sveikatai dažnai nuvertinamas. Valerijus Sinelnikovas, žinomas psichoterapeutas, psichologas ir homeopatas, sukūrė unikalius metodus, padedančius žmonėms atsikratyti streso, susigrąžinti sveikatą ir patirti gyvenimo džiaugsmą. Šiame straipsnyje panagrinėsime Sinelnikovo požiūrį į streso įtaką sveikatai ir aptarsime jo siūlomas technikas, padedančias įveikti stresą ir jo pasekmes.
Streso įtaka sveikatai: emocinis ir fizinis aspektai
Mūsų fizinis, emocinis ir mentalinis kūnas sudaro vieną tarpusavyje sąveikaujančią sistemą. Netgi tradicinės medicinos atstovai pripažįsta, kad „bene visos ligos yra nuo nervų“. Valerijus Sinelnikovas teigia, kad ligos ir negalavimai turi emocines ir dvasines priežastis.
Žmogaus organizmas ir psichika yra labai sudėtingas ir unikalus mechanizmas, todėl nenuostabu, kad skirtingi šaltiniai apie emocines ligų priežastis rašo šiek tiek skirtingai. Visgi bendros tendencijos visiems yra panašios. Galva simbolizuoja mus pačius, nes tai vienintelė kūno dalis, kuri paprastai nėra uždengta rūbų - ji atverta kitų akims. Negalavimai, vykstantys su mūsų galva, dažniausiai yra sąlygoti per didelės savikritikos, savęs kaltinimo ir to, kad sau už kažką negalime atleisti. Oda rodo mūsų ryšį su aplinkiniu pasauliu ir tai, kaip jame vertiname save. Ausys leidžia mums girdėti. Ausų ligos reiškia, kad pasąmonine prasme atsisakome kažką girdėti arba mums nepatinka tai, ką girdime. Plaukai metafizine prasme reiškia mūsų galią, pasitikėjimą savimi ir ryšį su Kosmosu. Kai nepasitikim savimi, jaučiamės beviltiškai, stresuojame, įtampa per sprandą kyla į viršų ir persiduoda į mūsų galvos skalpą, kurį sąmoningai labai retai atpalaiduojame. Taip užspaudžiame plaukų šaknų ląsteles, neleisdami šiems normaliai kvėpuoti ir augti. Akys. Ta pati analogija kaip ir su ausimis. Silpstantis regėjimas rodo tai, kad mums nebepatinka tai, ką mes matome arba mes bijome tai pamatyti. Gerklė. Tai kūrybinis mūsų saviraiškos centras, kurį apninka skausmas ar negalėjimas kalbėti tuomet, kai nemokame ar neturime energijos teisingai save išreikšti (taip pat pasakyti „taip“ arba „ne“). Kaklas yra mūsų vidinio lankstumo, tolerancijos simbolis. Jis leidžia mums sukioti galvą, pakeičiant matymo perspektyvą. Nugara simbolizuoja palaikymą, kurį gauname iš gyvenimo. Rankos ir delnai metafizine prasme leidžia mums apimti, priimti įvairias gyvenimo patirtis (idėjas, situacijas ir t.t.). Keliai panašiai kaip ir kaklas rodo mūsų lankstumą. Kojos simbolizuoja mūsų požiūrį į judėjimą į priekį, į ateitį, į tikslų siekimą (tiek asmeninėje, tiek ir darbinėje srityje).
Jeigu žmogus gyvena turėdamas ribojančių įsitikinimų, visuomet keliaujančių drauge su negatyviomis emocijomis ir jų slopinimu, šios ilgainiui įgauna fizinę išraišką mūsų kūne ligos forma. Metafizine prasme ligos yra mūsų aukštesniojo AŠ mums siunčiamas pagalbos šauksmas, signalizuojantis apie kažkurio vieno ar kelių mūsų kūnų pažeidimą, nematomą plika akimi. Būtent negalavimai mus bando sustabdyti, atkreipti dėmesį į savo vidų, kuriame prisikaupė kaltės, savigraužos, nemeilės sau, savęs ir kitų nepriėmimo bei kitų negatyvių jausmų.
Vėžys - ilgą laiką slopintų negatyvių emocijų, graužiančių mus iš vidaus, išraiška. Jį sukelia daugiametis savęs ir kitų kaltinimas, nepriėmimas, nemeilė sau, savigrauža, savikritika, neišsakytos nuoskaudos, beviltiškumo ir nepasitikėjimo gyvenimu jausmas.
Taip pat skaitykite: Harmonija ir savęs pažinimas su Sinelnikovu
Visų šių ligų priežastis - nuolat patiriamas, tiksliau mano pačios sau keliamų reikalavimų sukeliamas stresas, bet nežinojau, ką su tuo daryti.
Todėl ir vėl sergame. Toks pat efektas būtų kieme, pilname itin gajų piktžolių, šioms sudygus jas ne išrauti, o nušienauti.
Supaprastinus visą žmogaus jausmų sistemą, yra tik dvi kertinės priešingos emocijos - meilė ir baimė. Akivaizdu, kad prieš susirgdamas pasirinkote pastarąją.
Valerijaus Sinelnikovo metodai: kelias į sveikimą
Valerijaus Sinelnikovo knygos moko, kaip, pažadinus pasąmonės galias, atsikratyti kaltės jausmo, įveikti depresiją ir pavydą, išsigydyti nuo daugybės susirgimų, kaip užkirsti jiems kelią ir siekti laimės.
Pagrindiniai Sinelnikovo metodai apima:
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas
- Darbas su pasąmone: Sinelnikovas teigia, kad pasąmonė turi didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir gerovei. Jo metodai padeda identifikuoti ir transformuoti negatyvius įsitikinimus ir emocijas, slypinčias pasąmonėje.
- Kaltės jausmo įveikimas: Kaltė yra viena iš pagrindinių priežasčių, sukeliančių stresą ir ligas. Sinelnikovo metodai moko, kaip atleisti sau ir kitiems, atsikratyti kaltės jausmo ir gyventi pilnavertį gyvenimą.
- Meilės sau ugdymas: Meilė sau yra būtina sąlyga norint būti sveikam ir laimingam. Sinelnikovas moko, kaip priimti save tokius, kokie esame, mylėti save ir rūpintis savimi.
- Teigiamo mąstymo ugdymas: Teigiamas mąstymas padeda įveikti stresą ir ligas. Sinelnikovas moko, kaip pakeisti negatyvias mintis teigiamomis ir pritraukti į savo gyvenimą sėkmę ir laimę.
Praktiniai patarimai, kaip atsikratyti streso pagal Valerijų Sinelnikovą
- Pamilkite savo ligą: Skamba paradoksaliai, tačiau Sinelnikovas teigia, kad liga yra mūsų kūno signalas, į kurį turime atkreipti dėmesį. Pamilti savo ligą reiškia priimti ją, suprasti jos priežastis ir pradėti dirbti su savimi, kad ją įveiktume.
- Išsivalykite vidų, atsikratykite nuoskaudų: Nuoskaudos yra vienas iš pagrindinių streso šaltinių. Atleiskite tiems, kurie jus įskaudino, ir atsikratykite nuoskaudų.
- Dirbkite su savo EGO: EGO yra mūsų netikrasis aš, kuris nuolat reikalauja dėmesio ir pripažinimo. Išmokite atpažinti savo EGO įtaką ir dirbkite su juo, kad taptumėte ramesni ir laimingesni.
- Įsisąmoninkite savo negalavimų ištakas: Ieškokite emocinių priežasčių, kodėl susirgote. Kokios mintys ir emocijos jus kamuoja? Kasdien garsiai loja feisbuko šunys. Galgi išties mūsų, žmonių, Žemėje jau gerokai per daug?
- Pripažinkite ir transformuokite mus ribojančias nuostatas bei emocijas: Atpažinkite savo ribojančias nuostatas ir pakeiskite jas teigiamomis. Išmokite valdyti savo emocijas ir nepasiduokite negatyvioms mintims.
- Priderinkite jums priimtiną ligos gydymo būdą: Sinelnikovas teigia, kad svarbu pasirinkti gydymo būdą, kuris jums tinka ir kuriuo pasitikite. Tai gali būti tradicinė medicina, alternatyvi medicina arba abu būdai kartu.
Papildomi metodai streso valdymui
Be Sinelnikovo metodų, galite pasitelkti ir kitus būdus, padedančius valdyti stresą:
- Rebefingas: Tai kvėpavimo pratimų sistema, sukurta L. Orr 1970 metais, siekiant padėti žmonėms atsikratyti streso ir psichologinių problemų. Žodis „rebefingas“ reiškia gimimą iš naujo, atgimimą.
- Meditacija ir joga: Šie metodai padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti bendrą savijautą.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti streso hormonų kiekį organizme ir pagerinti nuotaiką.
- Sveika mityba: Sveika mityba padeda stiprinti imuninę sistemą ir pagerinti bendrą savijautą.
- Laikas gamtoje: Buvimas gamtoje padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
Taip pat skaitykite: Streso įtaka galvijų sveikatai
tags: #valerijus #sinelnikovas #skiepai #nuo #streso