Psichologų ir psichoterapeutų pagalba Lietuvoje: kaip rasti tinkamą specialistą ir kokios pagalbos tikėtis

Šiandieninėje visuomenėje, kurioje nuolat patiriame stresą ir įtampą, psichologinė pagalba tampa vis svarbesnė. Lietuvoje, kaip ir kitose šalyse, psichologai ir psichoterapeutai teikia pagalbą žmonėms, susiduriantiems su įvairiais sunkumais - nuo kasdienių iššūkių iki rimtų psichikos sutrikimų. Svarbu suprasti, kokie specialistai teikia psichologinę pagalbą, kuo jie skiriasi ir kaip pasirinkti tinkamiausią.

Kada kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą?

Psichologas bei psichoterapeutas gali padėti ne tik gydant tam tikrus psichikos sutrikimus, bet ir susidūrus su kasdieniais psichologiniais bei emociniais sunkumais. Kreiptis į specialistą verta, jei patiriate:

• Nerimą ir stresą: Nuolatinis nerimas, įtampa ar sunkumai valdant stresą.
• Netektį ar gyvenimo krizę: Išgyvenate artimo žmogaus netektį, skyrybas, darbo praradimą ar kitą reikšmingą gyvenimo pokytį.
• Priklausomybes: Turite problemų dėl priklausomybių (alkoholis, narkotikai, azartiniai lošimai ir kt.).
• Bendravimo sunkumus: Susiduriate su sunkumais užmezgant ryšį su kitais žmonėmis, palaikant ilgalaikius santykius, jaučiate konfliktus šeimoje, darbe ar su draugais.
• Pasitikėjimo savimi trūkumą: Jaučiate nuolatinį nepasitikėjimą savimi, savo jėgomis.
• Nepasitenkinimą savo charakterio ar asmenybės bruožais: Norite geriau pažinti save, suprasti savo elgesio motyvus ir keisti nepageidaujamus bruožus.
• Emocinius sunkumus: jaučiate prislėgtą nuotaiką, baimę, pykčio proveržius, nepasitikėjimą savimi
• Egzistencinius klausimus

Psichologas, psichoterapeutas ir psichiatras: kuo jie skiriasi?

Dažnai šie specialistai painiojami, manant, kad jie atlieka tą patį darbą. Nors neretai jie gali dirbti su tais pačiais klientais, jų darbo specifika skiriasi iš esmės.

• Psichologas - psichologijos studijas baigęs ir ne medicininį išsilavinimą įgijęs asmuo. Magistro studijų metu jis gali įgyti siauresnės srities specializaciją. Psichologas yra susipažinęs su įvairiais psichikos aspektais ir procesais, jos funkcijomis, su asmenybės bruožais, jos raida bei sutrikimais, elgesio bei mąstymo problemomis, geba vertinti kitus psichologinius sutrikimus bei padėti sprendžiant su tuo susijusias problemas. Psichologas, atsižvelgdamas į kliento situaciją ir poreikį, gali panaudoti skirtingas technikas, testus, kitas diagnostikos bei vertinimo priemones. Dažniausiai problemos sprendžiamos psichologinio konsultavimo būdu, kuris remiasi pokalbio terapija. Jos metu psichologas klientui suteiks saugią erdvę išsikalbėti, padės rasti vidinių jėgų išspręsti asmenines problemas, suteiks patarimų joms spręsti. Nuo kitų minimų specialistų psichologas skiriasi tuo, kad negali diagnozuoti sutrikimų (klinikinis psichologas gali padėti kitiems specialistams atlikti diagnozę) bei išrašyti vaistų.
• Psichoterapeutas - psichologas, psichiatras ar kitas specialistas, kuris yra papildomai baigęs bent vienos iš psichoterapijos krypčių kursus bei įgijęs psichoterapeuto išsilavinimą. Dažnai toks specialistas yra žinomas ne kaip psichoterapeutas, o kaip psichologas-psichoterapeutas arba psichiatras-psichoterapeutas. Lietuvoje dažniausiai susiduriama su specialistais, taikančiais psichoanalizę, geštalto, psichodinaminę ar kognityvinę elgesio terapiją. Be jau turimų psichiatrijos ar psichologijos žinių, psichoterapeutas įgyja gilesnį supratimą apie žmogaus psichiką ir jos problemas. Jis taip pat įgyja teisę vykdyti psichoterapiją. Ji gali būti individuali, grupinė, poros ar šeimos. Kaip ir psichologinio konsultavimo atveju, psichoterapija taip pat remiasi pokalbio terapija bei sprendžia tas pačias arba labai panašias problemas, kaip ir pastaruoju atveju. Tačiau psichoterapijoje tai daroma intensyviau, naudojant įvarias pažangias technikas bandoma atrasti psichinių sutrikimų ar psichologinių problemų šaknis, analizuojama žmogaus pasąmonė.
• Psichiatras - gydytojas, galintis ir turintis teisę diagnozuoti psichikos sutrikimus bei paskirti jų gydymą. Psichiatras dažniausiai gydo vaistais, tačiau taip pat gali rekomenduoti apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą (arba atvirkščiai). Būdamas psichiatru-psichoterapeutu gali pats gydyti naudodamas psichoterapiją ar apjungti ją kartu su gydymu vaistais.

Psichologo konsultacija ir psichoterapija: kuo jie skiriasi?

Psichoterapija ir psichologo konsultacija vyksta pokalbio terapijos pagrindu, kuomet konkrečios problemos sprendimas yra ieškomas pokalbio metu. Tiek psichoterapijos, tiek psichologo konsultacijos atveju klientui yra suteikiama saugi erdvė išsipasakoti, atsiverti ir sulaukti palaikymo, paramos ir kitos pagalbos, kurią specialistas gali suteikti pokalbio terapijos kontekste.

Esminis skirtumas tarp psichologo konsultacijos ir psichoterapijos yra toks, kad pastaroji yra intensyvesnė pokalbio terapijos forma, todėl dažniausiai jos metu analizuojami gilesni psichiniai procesai ir ji tęsiasi ilgiau (pagal poreikį ar susitarimą).

Taip pat skaitykite: Bendravimo psichologijos pritaikymas darbe

Kaip pasirinkti tinkamą specialistą?

Išsiaiškinus, kurio specialisto - psichologo, psichoterapeuto ar psichiatro - jums reikia, reikėtų atsižvelgti į keletą svarbių aspektų:

1. Išsilavinimas, kvalifikacija ir profesinė kompetencija: Specialistas turėtų turėti atitinkamą išsilavinimą, priklausyti atitinkamoms profesinėms organizacijoms.
2. Patirtis: Verta atkreipti dėmesį į sukauptą patirtį. Svarbu, kad specialistas turėtų ne tik bendros profesinės patirties, bet taip pat būtų konsultavęs klientus psichologinėje konsultacijoje arba psichoterapijoje.
3. Specializacija: Nors visi konsultuojantys psichologai ar psichoterapeutai turi žinių ir įgūdžių įvairioms psichologinėms problemoms spręsti, patartina kreiptis į tą specialistą, kuris specializuojasi darbe būtent su ta problema ar ta sritimi, kuri jums aktuali.
4. Finansinis aspektas: Daugumai svarbus ir finansinis aspektas, kuris išskirtinai svarbus psichoterapijos atveju, nes ji gali trukti gerokai ilgiau nei psichologinis konsultavimas. Kaip taisyklė, kuo aukštesnė psichologo ar psichoterapeuto kvalifikacija ir kuo didesnė jo patirtis, tuo didesnis jo valandinis įkainis. Ir priešingai, jei finansinis aspektas jums yra išskirtinai svarbus, galite pamėginti kreiptis į jaunesnius specialistus, kurie dirba su supervizoriaus pagalba.
5. Pasitikėjimo jausmas: Renkantis psichologą ar psichoterapeutą svarbu ne tik specialisto kompetencija ir patirtis. Lygiai taip pat svarbu ir jau minėtas pasitikėjimo jausmas, kurį apibrėžti daug sunkiau. Todėl renkantis specialistą neišvengiamai reikia pasikliauti ir savo nuojauta. Bet koks psichologinis konsultavimas ir tuo labiau psichoterapija, gali būti sėkmingi tik tuo atveju, jei egzistuoja tvirtas ryšys tarp kliento ir specialisto. Pasitikėjimas, saugumo ir patogumo jausmas, baimės nebuvimas - visa tai yra sėkmingo bendradarbiavimo pagrindas.

Ko tikėtis iš pirmojo vizito?

Pirmo vizito metu (arba pirmo pokalbio, jei konsultacija vyksta internetu) specialistas detaliau susipažins su jūsų nusiskundimais (detaliau, nes pirminis kontaktas ir problemos aptarimas dažniausiai vyksta telefonu), įvertins juos platesniame jūsų asmenybės ir esamų aplinkybių kontekste, išsiaiškins jūsų lūkesčius. Todėl pirmo vizito metu galite tikėtis sulaukti daugiau bendrinių klausimų apie save, savo vaikystę, darbą ir pan. Pirmo vizito metu taip pat aptariamos specialisto galimybės jums padėti, galimas ir rekomenduojamas susitikimų dažnis, jų kaina, laikas bei vieta.

Pokalbio terapija yra grįsta pasitikėjimu, saugumo pojūčiu, nes tik taip galima jaustis maksimaliai patogiai, pilnai atsiverti bei kalbėti apie jus neraminančius dalykus. Todėl pirmas vizito metu turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar psichologas arba psichoterapeutas leidžia jums jaustis patogiai, ar galite juo pasitikėti. Savaime suprantama, kylant abejonėms dėl ryšio su specialistu, visada rekomenduojama atvirai apie tai pasikalbėti, iškelti savo abejones į paviršių.

Tačiau bendrai, nei psichoterapijai, nei psichologo konsultacijai išskirtinai ruoštis nereikia. Priešingai, jos geriausiai veikia, kuomet jų metu yra kalbama „laisvų asociacijų“ principu, t.y. nepasiruošus, pasakojama tai, kas jums tuo metu atrodo aktualu ir svarbu.

Kur ieškoti psichologo ar psichoterapeuto Lietuvoje?

Lietuvoje yra daug galimybių rasti kvalifikuotą psichologą ar psichoterapeutą. Štai keletas patarimų:

Taip pat skaitykite: Blogas Elgesys ir Gėrio Priėmimas

• Psichikos sveikatos centrai (PSC): Kiekvienas gyventojas gali savarankiškai pasirinkti psichikos sveikatos centrą prie kurio nori būti prirašytas. Lietuvoje yra daugiau nei 100 psichikos sveikatos centrų visose savivaldybėse. Juose galite gauti nemokamas psichologo konsultacijas be šeimos gydytojo siuntimo.
• Visuomenės sveikatos biurai: Visuomenės sveikatos biuruose organizuojami streso ir emocijų valdymo ir kiti psichologinį atsparumą, gerovę stiprinantys užsiėmimai grupėse, vyksta savitarpio paramos grupių veikla. Taip pat galite gauti nemokamas psichologo konsultacijas be šeimos gydytojo siuntimo.
• Privatūs psichologai ir psichoterapeutai: Daugelis psichologų ir psichoterapeutų dirba privačiai. Informacijos apie juos galite rasti internete, specializuotose platformose ar rekomendacijų iš draugų ir pažįstamų.
• Emocinės paramos tarnybos: Jei jaučiate emocinius sunkumus ir norite su kažkuo pakalbėti čia ir dabar, galite kreiptis į emocinės paramos tarnybas (parama telefonu ar internetiniu susirašinėjimu).
• Psichologinių krizių pagalbos centras bei mobilios psichologinių krizių įveikimo komandos: Lietuvoje nemokamai pagalbą teikia Psichologinių krizių pagalbos centras bei mobilios psichologinių krizių įveikimo komandos. Pagalba teikiama nutikus krizei, kuri turi stiprų neigiamą poveikį psichikos būklei.

Specialistų sąrašas

Žemiau rasite sąrašą specialistų, teikiančių profesionalią specializuotą potrauminio streso pagalbą (LTPA neprisiima atsakomybės už pateiktos informacijos tikslumą; už tai atsako pats specialistas):

• dr. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Psichologinės konsultacijos, pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Specializuota psichotraumatologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims, specializuota pagalba savižudybės krizėje esantiems asmenims.
• dr. dr. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas ir psichoterapija, specializuotas psichotraumatologinis įvertinimas ir psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims taikant EMDR, PE, IFS, STAIR. Grupinė psichoterapija.
• dr. Specializuotas psichotraumatologinis įvertinimas ir psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• dr. Psichologijos mokslų daktarė, klinikinė psichologė, BEPP mokymai, A. Specializuota pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims, specializuota pagalba savižudybės krizėje esantiems asmenims bei pagalba tėvams, kurių vaikams įtariami ar yra nustatyti raidos sutrikimai, taip pat tėvams auginantiems autizmo spektro sutrikimų (ASS) turinčius vaikus.
• dr. Psichologijos mokslų daktarė, sveikatos psichologė. Specializuoti psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai - BEPP, ASIST, EMDR (1 lygis), kognityvinės ir elgesio terapijos konsultantė. EuroPsy sertifikatas pedagoginėje ir organizacinėje psichologijoje. Koučingas, konfliktų mediacija. Individualus psichologinis konsultavimas, taip pat ir po trauminių išgyvenimų. Kognityvinė elgesio terapija. Individualus lyderystės ugdymas, konsultacijos komandų veiklos efektyvumo klausimais.
• dr. Psichologijos mokslų daktaras, egzistencinės terapijos studijos, baigti BEPP, EMDR Europe 1 ir 2 lygio mokymai. Psichologinės konsultacijos suaugusiems asmenims.
• Gyd. dr. Psichologė-psichoterapeutė. Medicinos psichologė - psichoterapeutė, BEPP mokymai.
• Klinikinė psichologė, papildomai - EMDR terapija ir ASSIST mokymai, kvalifikaciją toliau keliu podiplominėse analitinės psichoterapijos studijose. Individualus suaugusiųjų ir vyresnių paauglių (nuo 16m.) konsultavimas ir psichoterapija, specializuota į traumas orientuota pagalba, krizinis konsultavimas (netektys, suicidinės krizės ir pan.).
• Klinikinės psichologijos magistrė. Sąmoningumo praktika ir kūno terapija grįsti metodai tikslingai dirbant su ūmiomis, ilgalaikėmis bei kompleksinėmis trauminėmis patirtimis (Mindful-Somatic Approaches to Trauma Therapy). Į traumines patirtis fokusuotas suaugusių konsultavimas. Specializuotas psichotraumatologinis vertinimas, siekiant nustatyti trauminių patirčių visapusišką poveikį psichinei sveikatai bei gyvenimo kokybei. Patirtis dirbant su žmonėms iš įvairių etninių grupių bei dvasinių/religinių pažiūrų, ir konsultuojant anglų kalba. Terapija draugiška LGBTQ+ žmonėms.
• Psichologijos bakalauras ir magistras. Taikau EMDR terapiją, trumpalaikę eklektinę potrauminio streso terapiją BEPP, ASIST savižudybių intervencija. Esu Sąmoningos tėvystės instruktorė - padedu tėvams padėti vaikams gyti nuo lengvesnių traumų. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims. Taikau kognityvinę ir elgesio terapiją ir EMDR.
• Klinikinės psichologijos magistrė. Vaikų ir paauglių, patyrusių psichologinę traumą/ stiprius stresinius išgyvenimus, konsultavimas. Tėvų konsultavimas.
• Sveikatos psichologijos magistras, KET psichoterapeuto kvalifikacija, dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstos psichologijos intervencijų mokytoja, baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR), schemų terapija vaikams ir suaugusiems.
• Trumpalaikė eklektinė potrauminio streso terapija (BEPP), Nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija (EMDR), konsultacijos vaikams, paaugliams, suaugusiems; šeimų ir porų konsultavimas; psichologinis įvertinimas; psichoedukaciniai mokymai.
• EMDR terapija traumas patyrusiems suaugusiems, individuali ilgalaikė terapija, porų terapija, trumpalaikis krizinis konsultavimas. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• Esu psichologė (psichologo bakalauro ir magistro laipsniai), turiu socialinių mokslų daktaro laipsnį. 20 metų dirbu su pabėgėliais, imigrantais. Esu Lietuvos EMDR Asociacijos narė, Lietuvos psichologų sąjungos narė, turiu EuroPsy sertifikatą. Teikiu psichologo konsultacijas įvairias traumas patyrusiems klientams (karo pabėgėliai, smurto, prekybos žmonėmis aukos, PTSD ir kitos traumos).
• Medicinos psichologė. Vaikų ir paauglių psichoterapija, tėvų konsultavimas. Suagusių individualus konsultavimas, specializuotos psichotraumatologinės pagalbos BEPP metodo taikymas.
• Klinikinė psichologė, BEPP, EMDR, KET traumos įveikai. Individualios konsultacijos suaugusiems, vyresniems paaugliams. Konsultuoja lietuvių, rusų, anglų kalbomis.
• dr. Medicinos ir sveikatos mokslų krypties doktorantūra; Klinikinės psichologijos magistras (Medicinos psichologo licencija ASL-03160); Kognityvinė elgesio terapija (įskaitant Prolonguotos ekspozicijos terapiją skirtą PTSS gydymui), Schemų terapija; Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta terapija.
• Klinikinės psichologijos magistras; EMDR Level 1 ir Level 2 (baigiau Lietuvoje organizuotus mokymus).
• Klinikinės psichologijos magistras (VU). Medicinos psichologė. Egzistencinės krypties psichoterapeutė (HEPI). Specializuoti mokymai psichotraumatologijos srityje: EMDR (I, II lygiai) ir Gottfriedo Fisherio metodas. Taip pat CAMS, ASSIST. Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas ir psichoterapija, susiduriant su įvairiais sunkumais ir gyvenimo klausimais. Ilgalaikė psichoterapija. Trumpalaikis krizinis konsultavimas (įvairios krizės, netektys). Taip pat specializuota pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims.
• Konsultuoju poras, šeimas, suaugusius individualiai, paauglius, tėvus tėvystės klausimais. Psichologinis suaugusiųjų ir paauglių (nuo 13m.) konsultavimas, specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems asmenims taikant EMDR. Baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR ir kt.).
• Sveikatos psichologijos magistrė, kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė, EMDR 2 lygis. Psichoterapija suaugusiems ir paaugliams. Terapijoje naudojama KET, schemų ir EMDR terapijos.
• Sveikatos psichologijos magistrė, akredituota EACBT kognityvinė elgesio terapeutė. Specializuoti PTSS mokymai: TF-CBT, NET (Narrative Exposure Therapy). Į traumą fokusuota kognityvinė elgesio terapija. Konsultuoja lietuvių, rusų, anglų kalbomis.
• Psichologė-psichoterapeutė, supervizorė. BEPP mokymai. Egzistencinės krypties psichoterapija suaugusiems. Supervizijos specialistams.
• Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas, specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims taikant EMDR.
• Sveikatos mokslų magistrė, psichoterapeutė, supervizorė, EMDR specialistė. Psichoterapinės konsultacijos suaugusiems įvairiais klausimais, taip pat ir po trauminių išgyvenimų. Geštaltinės krypties psichoterapija suaugusiems. Supervizijos specialistams.
• Sveikatos psichologijos magistrė. Baigti BEPP, EMDR Europe 1 lygio, ASIST mokymai, Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta terapija. Šiuo metu Kognityvinės ir elgesio psichoterapijos kursantė. Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija vaikams, paaugliams ir suaugusiems, susiduriantiems su įvairiais emociniais sunkumais, gyvenimo iššūkiais bei traumine patirtimi.
• Sveikatos psichologijos magistrė, Kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė, EMDR 2 lygis. Psichoterapija suaugusiems, paaugliams ir vaikams. Terapijoje naudojama KET, schemų ir EMDR terapijos. Konsultuoju gyvai Kaune ir nuotoliu. Darbo patirtis apie 15 metų.
• Psichologinės konsultacijos, psichoterapija (KET) Molėtų r.
• Klinikinė psichologė; C. G. Jungo psichoterapijos kandidatė; EMDR 1 lygio mokymai. Psichologinis konsultavimas suaugusiems ir paaugliams (nuo 16 metų). Konsultuoju poras ir individualiai. Specializuojuosi santykių temose, dirbu su tapatybės klausimais, krizinėmis situacijomis, gyvenimo pokyčiais, trauminiais patyrimais. Dirbu su LGBTQ+ bendruomene ir jų artimaisiais.
• Psichologinis suaugusiųjų konsultavimas, specializuota pagalba savižudybės krizėje bei įvairias traumas patyrusiems asmenims. Sveikatos psichologė, egzistencinės ir humanistinės psichoterapijos kursantė, baigti specializuoti BEPP mokymai. Individualios konsultacijos suaugusiems patiriantiems trauminius bei krizinius įvykius, esantiems savižudybės rizikoje.
• Klinikinis psichologas. EMDR Europe akredituotas specialistas. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims. Taikau geštalto psichoterapiją, kūno psichoterapiją ir EMDR.
• Klinikinė psichologijos magistrė, medicinos psichologė (spaudo nr. MP001287), baigti BEPP, EMDR 1 ir 2 lygio mokymai. Teikiu konsultacijas vaikams, paaugliams ir suaugusiems.
• Psichologė, akredituota EMDR Europe specialistė, BEPP mokymai, A. Psichoterapija suaugusiems ir poroms. Psichologinės, psichoterapinės konsultacijos įvairiais klausimais, taip pat ir įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims, specializuota pagalba savižudybės krizėje esantiems asmenims. Baigti specializuotos psichotraumatologijos pagalbos metodų mokymai (BEPP, EMDR ir kt.).
• Sveikatos psichologijos magistras, EMDR Europe 1 lygio mokymai. Individualios konsultacijos gyvai ir nuotoliu vaikams ir suauguiems.
• Individualus konsultavimas. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems suaugusiems asmenims.
• Medicinos psichologė (licencijos nr. Specializuota psichologinė pagalba įvairias traumas patyrusiems žmonėms.

Kitos galimybės gauti pagalbą

• SPRING: tai Kardifo universiteto (JK) mokslininkų sukurta 8 savaičių internetinė programa, skirta asmenims, patiriantiems potrauminį stresą dėl vienkartinių trauminių įvykių. Naudojantis Spring galima sužinoti daug naudingos informacijos apie potrauminį stresą ir kaip sau padėti bei mokytis įvairių naudingų savipagalbos technikų. Didžiąją dalį laiko ja galima naudotis savarankiškai, patogiu laiku ir patogioje vietoje. Naudojimosi programa metu klientai taip pat turi keletą trumpų nuotolinių sesijų su programos psichologu. Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centro mokslininkai šiuo metu įgyvendina mokslinį projektą, kuriuo siekia įvertinti lietuviškos Spring programos versijos veiksmingumą.
• Visuomenės sveikatos biure vykdomi: Streso valdymo, emocijų atpažinimo ir valdymo grupiniai užsiėmimai, Savitarpio pagalbos grupių užsiėmimai (įvairiomis temomis), Psichologinės konsultacijos grupėse, Individualios psichologo konsultacijos (iki 5 vienam asmeniui), Priklausomybės konsultavimas asmenims, siekiantiems mažinti alkoholio vartojimą ar visai jo atsisakyti.

Svarbu prisiminti

Labai svarbu laiku kreiptis psichologinės pagalbos - net jeigu tik norite pasikonsultuoti. Tinkamai sureagavus į ramybės neduodantį elgesį, jausmus, reakcijas ar emocijas, laiku pritaikytos pagalbos priemonės gali užkirsti kelią sutrikimų atsiradimui. Labai svarbu suprasti, kad kreiptis pagalbos nėra gėdos ar silpnumo požymis - priešingai, tai rodo, kad Jums rūpi Jūsų emocinė sveikata ir gyvenimo kokybė.

Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba vaikams

tags: #zinios #delfi #15 #min #sveikatos #ministerija