Sportas ir fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis. Sporto salės, stadionai, parkai ir kitos erdvės suteikia galimybę užsiimti įvairiomis sporto šakomis, stiprinti kūną ir gerinti savijautą. Tačiau, norint, kad sportinė veikla būtų naudinga ir maloni, būtina laikytis saugaus elgesio taisyklių. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius saugumo aspektus sportuojant įvairiose aplinkose, apimančius tiek bendras taisykles, tiek specifinius reikalavimus įvairioms sporto šakoms ir zonoms.
Bendrosios Saugos Taisyklės Sportuojant
Svarbu suprasti, kad saugus elgesys sportuojant - tai ne tik traumų prevencija, bet ir pagarba sau bei aplinkiniams. Laikantis bendrųjų taisyklių, kiekvienas sportuojantis asmuo gali užtikrinti komfortą ir saugumą sau bei aplinkiniams.
Prieš Pradedant Treniruotę
Prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą, būtina įvertinti savo fizines galimybes ir sveikatos būklę. Klientas, prieš pasirinkdamas konkrečias sporto klubo paslaugas, privalo atsižvelgti į savo sveikatos būklę ir šių paslaugų galimą poveikį jam. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, pasikonsultuokite su gydytoju prieš pradedant sportuoti. Sporto klubas suteikia Klientui galimybę naudotis jo teikiamomis Paslaugomis, tačiau jokiu būdu nevertina šių Paslaugų įtakos / poveikio konkretaus Kliento sveikatai, taip pat negarantuoja jų teigiamo poveikio, - visą su tuo susijusią riziką, pasekmes ir atsakomybę prisiima pats Klientas ir / ar faktinis Paslaugų gavėjas. Klientui, prieš pradedant naudotis Sporto klubo teikiamomis Paslaugomis, rekomenduojama pasitikrinti sveikatos būklę, gauti gydytojų rekomendacijas / patarimus.
Apranga ir Avalynė
Dėvėkite tinkamą sportinę aprangą ir avalynę. Apranga turėtų būti patogi ir nevaržanti judesių, o avalynė - stabili ir neslystanti. Pirčių zonoje Klientai privalo dėvėti tik tam skirtą maudymosi aprangą, avėti šlepetes neslidžiu padu. Sporto klube (treniruoklių salėje, duše, Soliariume ir kt.) dėvėti tik toms patalpoms skirtą švarią bei tvarkingą avalynę ir aprangą.
Apšilimas ir Atsipalaidavimas
Prieš pradedant treniruotę, būtina atlikti apšilimą. Tai padės paruošti raumenis ir sąnarius krūviui ir sumažins traumų riziką. Siekiant išvengti traumų, svarbu prieš Sporto renginį pakankamai laiko skirti raumenų apšilimui, tempimo pratimais gerinti jų elastingumą. Raumenų tempimo pratimai rekomenduotini ir po treniruotės. Po treniruotės atlikite atsipalaidavimo pratimus. Tai padės sumažinti raumenų įtampą ir pagreitins atsistatymą.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip Sportuoti Saugiai
Inventorius ir Tvarka
Naudokite tik tvarkingą ir tinkamą sporto inventorių. Nuolat tikrinti sporto įrangą - jos susidėvėjimą, tinkamumą, atitiktį specialiems standartams, įsigyjant ir gavus naują inventorių - įsitikinti pastarojo saugumu ir įvertinti galimas rizikas. Po naudojimosi padėkite jį į vietą. Grupinių užsiėmimų ar treniruotės treniruoklių salėje metu naudotą inventorių padėti į jam skirtą vietą atitinkamai grupinių užsiėmimų arba treniruoklių salėje. Krepšininkai yra atsakingi už jiems patikėtą treniruočių ar kitų užsiėmimų metu naudojamą inventorių. Klientas, atlikęs pratimus, privalo užtikrinti, kad treniruokliai būtų palikti tvarkingi, tinkami naudoti kitiems Sporto klubo Klientams, treniruoklių priedai bei kita treniruoklių salės įranga, svarmenys turi būti tvarkingai sudėti į jiems skirtas vietas.
Higiena
Laikykitės asmens higienos reikalavimų. Prieš apsilankymą pirties zonoje Klientas privalo nusiprausti duše. Po treniruotės nusiprauskite duše ir naudokite dezinfekcines priemones, kad sumažintumėte bakterijų plitimą. Prieš atliekant pratimus ant treniruoklio, privaloma patiesti rankšluostį.
Elgesys ir Mandagumas
Būkite mandagūs ir уваžūs kitiems sporto salės lankytojams. Nekelkite triukšmo ir netrukdykite kitiems sportuoti. Rungtynių metu nekonfliktuoti su varžovais. Netrukdyti kitiems Klientams naudotis Sporto klubo Paslaugomis, o pastebėjus kitų Klientų netinkamą elgesį arba elgesį, keliantį grėsmę kitų Klientų saugumui, sveikatai ar gyvybei, turi nedelsdamas pranešti apie tai atsakingam Sporto klubo darbuotojui.
Instrukcijos ir Atsakomybė
Laikykitės trenerių ir sporto salės personalo nurodymų. Treniruotės metu vykdykite visus trenerio nurodymus. Jei nesate tikri, kaip naudotis kokiu nors treniruokliu ar įranga, paprašykite pagalbos. Reikšmingi saugaus elgesio taisyklių pažeidimai yra Trenerio nurodymų nesilaikymas. Klientas privalo atlyginti Sporto klubui materialinę žalą, kurią Sporto klubas patyrė dėl Kliento kaltės ar dėl su Klientu atvykusių nepilnamečių asmenų kaltės, pagal Sporto klubo pateiktą nuostolių įvertinimo aktą.
Draudimai
Sporto klube draudžiama:
Taip pat skaitykite: Saugus elgesys
- Naudotis Sporto klubo paslaugomis, dėvint netinkamą, nešvarią ar netvarkingą aprangą arba avalynę, avėti šlepetes, lankytis be avalynės.
- Be išankstinio Sporto klubo raštiško sutikimo teikti Sporto klubo Klientams sporto ar panašaus pobūdžio paslaugas, konsultuoti, treniruoti Klientus, bet kokia forma trukdyti Sporto klubo lankytojams ar darbuotojams.
- Fotografuoti ir / ar filmuoti Sporto klube neturint išankstinio raštiško Sporto klubo sutikimo.
- Į Sporto klubo patalpas įsinešti ir / ar vartoti maisto produktus ir / ar alkoholinius gėrimus, ir / ar narkotines ar psichotropines medžiagas ir / ar kitus uždraustus daiktus ar daiktus, kurie yra išimti iš civilinės apyvartos ar kurių apyvarta yra ribota. Gaiviuosius gėrimus ir vandenį Klientui leidžiama įsinešti tik nedūžtančiuose induose.
- Neštis sportinius krepšius ar kuprines ar kitus didelių gabaritų daiktus (maišus) į Sporto klubo treniruoklių salę.
- Persirengimo patalpose ir / ar dušinėse atlikti asmens higienos procedūras, naudoti plaukų džiovintuvus ne galvos, o aprangos detalių (šlepečių, glaudžių, maudymosi kostiumų) ar kitų kūno vietų džiovinimui.
- Naudotis laikinai sugedusiais treniruokliais ar kita Sporto klubo įranga, kuri yra pažymėta kaip netinkama naudojimui.
- Netinkamai naudotis Sporto klube esančiu inventoriumi ar kita įranga / daiktais, gadinti arba kitaip daryti žalą minėtiems daiktams.
- Rūkyti Sporto klubo patalpose.
- Teikti reklaminio pobūdžio veiklas be išankstinio Sporto klubo sutikimo.
- Šiukšlinti.
- Naudoti kietąją magneziją.
- Išeinant iš Sporto klubo, palikti persirengimo spinteles užrakintas Kliento asmeninėmis spynelėmis.
- Naudotis Grupinių užsiėmimų sale, vykstant Grupinei treniruotei nesant į ją užsiregistravus. Užsiregistravus į treniruotes ir neatšaukus bei neatvykus į jas 2 kartus iš eilės - klientui apribojama galimybė lankytis grupinėse treniruotėse dvi savaites. Atšaukti rezervaciją į treniruotę galima likus 1 valandai iki treniruotės pradžios.
- Prieš naudojantis treniruokliais Klientas privalo nuosekliai susipažinti su Sporto klubo patalpose iškabintomis arba ant treniruoklio nurodytomis treniruoklių naudojimosi taisyklėmis, jų griežtai laikytis.
- Būti blaivus ir neapsvaigęs nuo psichiką veikiančių medžiagų (narkotikų, vaistų, kitų svaigiųjų ar toksinių medžiagų).
Saugus Elgesys Treniruoklių Salėje
Treniruoklių salė yra viena populiariausių sporto salės zonų, tačiau joje taip pat slypi nemažai pavojų, jei nesilaikoma saugos reikalavimų.
Technika ir Svoriai
Atlikite pratimus taisyklinga technika. Jei nesate tikri, kaip taisyklingai atlikti pratimą, paprašykite trenerio pagalbos. Netinkama technika gali sukelti traumas. Pradėkite nuo mažesnių svorių ir palaipsniui juos didinkite. Neskubėkite kelti didelių svorių, kol neįsitikinsite, kad galite tai padaryti taisyklingai. Klientui nesilaikant Sporto klubo patalpose iškabintomis arba ant inventoriaus ar įrangos nurodytomis šios įrangos bei inventoriaus naudojimosi taisyklėmis, naudojant didesnius laisvuosius ir stacionariuosius svorius nei yra fiziškai pajėgus naudoti, prieš naudojantis Sporto paslaugomis tinkamai neapšilus, naudojantis laikinai sugedusia įranga bei inventoriumi, iškyla rizika ir potenciali grėsmė patirti įvairias fizines traumas (susimušimą, prispaudimą, susitrenkimą, raumenų patempimą, kaulų lūžimą ir kt.).
Amžius ir Pertraukos
Sportuoti bei naudotis salės įranga bei treniruokliais jaunesniems nei 16 m. vaikams, išskyrus atvejus kai tėvai papildomai sumoka už vienkartinę narystę ir prisiima pilną atsakomybę už savo vaiką. Vaikai nuo 16 m. gali sportuoti treniruoklių salėje tik turėdami rašytinį tėvų/globėjų sutikimą. Sportuoti ir būti treniruoklių salėje nepilnamečiams Klientams iki 16 metų amžiaus be tėvų ar globėjų yra draudžiama. 16-18 metų amžiaus nepilnamečiai Klientai treniruoklių salėje gali sportuoti tik pateikę vieno iš tėvų (globėjų) rašytinį prašymą/sutikimą. Darykite pertraukas tarp pratimų. Tai padės išvengti pervargimo ir sumažins traumų riziką. Neleisti pavargusiam, persitreniravusiam ar blogai besijaučiančiam Sportininkui dalyvauti Sporto renginyje.
Saugus Elgesys Grupinių Užsiėmimų Salėje
Grupinių užsiėmimų salėje vyksta įvairios treniruotės, tokios kaip aerobika, joga, pilatesas ir kt. Norint užtikrinti saugumą šioje zonoje, svarbu laikytis šių taisyklių:
Laiku ir Instruktorius
Klientams rekomenduojama nevėluoti į grupinių užsiėmimų salėje vykstančius užsiėmimus. Klausykite instruktoriaus nurodymų ir atlikite pratimus taisyklingai. Jei jaučiate diskomfortą ar skausmą, nedelsdami praneškite instruktoriui. Sporto klubas turi teisę neįleisti klientų vėluojančių daugiau nei 5 (penkias) min. į Grupinių treniruočių užsiėmimus, prasidėjus Grupinei treniruotei pagal www.apelsinas.lt publikuojamame tvarkaraštyje suplanuotą tos treniruotės pradžios laiką.
Taip pat skaitykite: Kaip saugiai naudoti pirotechniką
Vieta ir Inventorius
Užsiėmimų metu laikykitės atstumo nuo kitų dalyvių. Tai padės išvengti susidūrimų ir traumų. Naudokite tik tvarkingą inventorių ir po užsiėmimo padėkite jį į vietą.
Saugus Elgesys Pirtyje ir Saunoje
Pirtis ir sauna yra puikios vietos atsipalaiduoti ir atgauti jėgas po treniruotės.
Apranga ir Trukmė
Pirčių zonoje Klientai privalo dėvėti tik tam skirtą maudymosi aprangą, avėti šlepetes neslidžiu padu. Dėl naudojimosi pirtimi trukmės Klientams rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Būkite pirtyje ar saunoje ne ilgiau nei rekomenduojama. Ilgalaikis karštis gali sukelti dehidrataciją ir kitas sveikatos problemas.
Skysčiai ir Sveikata
Gerkite daug skysčių prieš ir po pirties ar saunos. Tai padės išvengti dehidratacijos. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, pasikonsultuokite su gydytoju prieš lankydamiesi pirtyje ar saunoje.
Atsargumas
Būkite atsargūs, vaikščiodami pirtyje ar saunoje. Drėgnos grindys gali būti slidžios.
Saugus Elgesys Krepšinio Treniruotėse
Krepšinis yra dinamiškas ir intensyvus sportas, reikalaujantis ne tik fizinio pasirengimo, bet ir saugaus elgesio.
Apšilimas ir Treneris
Prieš treniruotę būtina atlikti apšilimą, kad paruoštumėte raumenis ir sąnarius krūviui. Treniruotės metu vykdykite visus trenerio nurodymus.
Elgesys ir Inventorius
Rungtynių metu nekonfliktuoti su varžovais. Krepšininkai yra atsakingi už jiems patikėtą treniruočių ar kitų užsiėmimų metu naudojamą inventorių.
Tvarka ir Pranešimas
Trenerio paskirtas atsakingas už tvarką auklėtinis atsako už tvarką persirengimo kambariuose. Šis auklėtinis išeina iš patalpų paskutinis, užrakina duris ir raktą atiduoda trenerio nurodytam asmeniui. Įvykus traumai ar pastebėjus komandos draugo traumą nedelsiant pranešti treneriui.
Saugumas Kelionės Metu
Kelionės į varžybas ar treniruotes taip pat reikalauja atidumo ir saugaus elgesio:
Autobusas ir Gatvė
Kelionės metu autobuse sėdėti ramiai savo vietoje, nešiukšlinti, nemėtyti jokių daiktų, klausyti trenerio arba vairuotojo nurodymų. Judant autobusui, netrikdyti vairuotojo, nevaikščioti po autobusą. Sustojus autobusui ir išlipus negalima bėgti į kitą gatvės ar kelio pusę. Negalima eiti per gatvę pro autobuso priekį, reikia eiti už autobuso užpakalinės dalies.
Veiksmai Avarijos Atveju
Avarijos atveju svarbu žinoti, kaip elgtis:
Pranešimas ir Trauma
Pastebėjus dūmus ar ugnį nedelsiant pranešti treneriui. Įvykus traumai ar pastebėjus komandos draugo traumą nedelsiant pranešti treneriui.
Rizikos Veiksniai ir Prevencinės Priemonės
Kauno sporto mokykla „Gaja“ yra patvirtinusi saugaus sportavimo taisykles, kuriose nurodomi rizikos veiksniai ir prevencinės priemonės:
Neracionalus Sporto Renginių Organizavimas
- Netinkamai sudarytas treniruočių tvarkaraštis.
- Per didelės sportininkų grupės sporto salėje ar aikštyne.
- Netinkamas sportinių grupių sudarymas - nevienodas fizinis pajėgumas, skirtingas amžius.
- Netinkamas sportinio inventoriaus išdėstymas (pritvirtinimas) salėje.
- Nedėmesingas Trenerio dalyvavimas Treniruotėje.
Prevencinės priemonės:
- Sudaryti optimalius ir į konkretų amžiaus tarpsnį orientuotus Treniruočių tvarkaraščius.
- Sukomplektuoti sportines grupes vadovaujantis sportinio ugdymo ir (ar) rengimo organizavimo tvarkos aprašu.
- Tikrinti sporto įrangą - jos susidėvėjimą, tinkamumą, atitiktį specialiems standartams ir reikalavimams.
- Nepalikti vienų Sportininkų sporto salėse, aikštelėse, stadionuose.
- Su Sportininkais aptarti sportuojant įvykstančias traumas ir būdus, kaip jų galima išvengti.
- Siekiant išvengti traumų, svarbu prieš Sporto renginį pakankamai laiko skirti raumenų apšilimui, tempimo pratimais gerinti jų elastingumą. Raumenų tempimo pratimai rekomenduotini ir po treniruotės.
- Neleisti pavargusiam, persitreniravusiam ar blogai besijaučiančiam Sportininkui dalyvauti Sporto renginyje.
Skurdi Mokyklos Materialinė-Techninė Bazė
- Mažos ir šaltos sporto salės.
- Slidi ir nelygi sporto salių danga.
- Sienos su išsikišimais ir neapsaugotos tamskirtomis priemonėmis.
- Kieta ir nelygi stadionų ir bėgimo takelių danga.
- Netinkamai parinktos krosų bėgimo ir slidinėjimo trasos.
- Blogos būklės sporto inventorius: susidėvėję įrengimai, nekokybiški gimnastikos paklotai, sporto inventorius pagal dydį ir svorį neatitinka Sportininkų amžiaus bei lyties.
- Pačių Sportininkų netinkama apranga, avalynė ir inventorius.
- Netinkama sporto salių, aikštelių ir pagalbinių patalpų sanitarinė būklė - bloga ventiliacija, didelė drėgmė, netinkama temperatūra arapšvietimas, dušų ir tualetų trūkumas.
Prevencinės priemonės:
- Vykdant Sporto renginius atsižvelgti į nepalankias oro sąlygas (lietus, plikledis, didelė kaitra ir kt.), kad būtų išvengta traumų.
- Nuolat tikrinti sporto įrangą - jos susidėvėjimą, tinkamumą, atitiktį specialiems standartams, įsigyjant ir gavus naują inventorių - įsitikinti pastarojo saugumu ir įvertinti galimas rizikas.
- Su Sportininkais aptarti galimas traumas sportuojant ir būdus, kaip jų galima išvengti.
- Tėvams nupirkus Sportininkams asmeninį sporto inventorių, įvertinti pastarojo saugumą, pastebėjus rizikas įspėti apie galimas pasekmes ir perduoti Tėvams atsakomybę už tinkamą ir saugų įsigyto asmeninio inventoriaus naudojimą bet kuriuo sportinio ugdymo proceso metu.
- Visi Sportininkai privalo būti supažindinami ir mokėti naudotis standartinėmis saugos priemonėmis (kurios būtinos kultivuojant atitinkamą sporto šaką) - šalmais, liemenėmis, akiniais, kelių, pečių ir alkūnių apsaugomis ir kt.
Medicininės Kontrolės Taisyklių Pažeidimai
- Per ankstyvas leidimas sportuoti pilnais krūviais po ligos ar traumos.
- Leidimas Sportininkui sportuoti be privalomos reguliarios sveikatos patikros.
- Netaisyklinga laikysena.
- Nutukimas.
- Nediagnozuotos įgimtos anatominės anomalijos - nesusiformavusios šlaunikaulių galvutės, kojų ilgio skirtumas, pilnapadystė, nesuaugęs stuburo kanalas ir kt.
- Vaiko hiperaktyvumas.
Prevencinės priemonės:
- Nuolat kontroliuoti besitreniruojančių Sportininkų sveikatą.
- Treneriui bendrauti su tėvais ir sporto medicinos centro darbuotojais Sportininko sveikatos klausimais.
- Treneriui planuojant krūvį ir skiriant užduotis, atsižvelgti į Sportininko fiziologinius rizikos veiksnius.
Reikšmingi Saugaus Elgesio Taisyklių Pažeidimai
- Nedrausmingumas.
- Išsiblaškymas ir dėmesio nesutelkimas į veiklą.
- Trenerio nurodymų nesilaikymas.
- Neleistinų veiksmų ar pratimų atlikimas.
- Sportinio režimo ignoravimas.
Prevencinės priemonės:
- Treneriai Sporto renginių metu turi griežtai užkirsti kelią šiurkštaus elgesio pasireiškimui, kuris ypač būdingas paaugliams.
- Sporto renginio organizatorius turi užtikrinti, kad Sportininkai renginiuose dalyvautų tik pasitikrinę sveikatą pagal Sportuojančių asmenų sveikatos tikrinimo tvarką, patvirtintą Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro įsakymu, ir šioje tvarkoje nustatytu periodiškumu bei pateikę galiojančią sportuojančiojo sveikatos patikrinimo medicininę pažymą (forma Nr. 068/a) ar jos kopiją.
- Įvykus nelaimingam atsitikimui arba staigiai pablogėjus Sportininko sveikatai, atsakingas asmuo nedelsdamas turi pradėti teikti pirmąją pagalbą, iškviesti gydytoją (jeigu yra), reikalui esant, iškviesti greitąją medicinos pagalbą.
- Apie nelaimingą atsitikimą nedelsiant pranešti Mokyklos administracijai ir iki tyrimo pradžios išsaugoti įvykio vietą tokią, kokia ji buvo nelaimingo atsitikimo metu.
Papildomi Saugumo Aspektai
Sporto Klubo Taisyklės
Klientai privalo pasirašytinai susipažinti su Taisyklėmis ir jų laikytis. Nesusipažinimas pasirašytinai su Taisyklėmis, neatleidžia Kliento nuo reikalavimo laikytis Taisyklių nuostatų. Sporto klubas pasilieka teisę neįleisti Klientų į Sporto klubą likus 30 min. Klientas išeidamas privalo palikti atrakintą persirengimo spintelę ir raktą palikti registratūroje. Klientas turi pristatyti registratūrai raktelį ne vėliau kaip pasibaigus 10 min. abonemento laikui.
Atsakomybė už Daiktus
Sporto centras neatsako už persirengimo patalpose, treniruočių vietose ar saunoje paliktus Klientų asmeninius daiktus. Sporto klubas neteikia daiktų pasaugos paslaugų, tik sudaro lankytojams galimybę palikti atsineštus daiktus nustatytose vietose. Asmeninius daiktus klientai savo rizika palieka nerakinamose spintose, arba rakinamose spintelėse. Sporto klubas bei pagalbinės patalpos, įskaitant rūbinę bei spinteles, taip pat bendros erdvės, nėra pritaikytos paliktų ar kitų asmenų daiktų (pinigai, kreditinės/debetinės kortelės, juvelyriniai dirbiniai, mobilieji telefonai, kompiuteriai, raktai, drabužiai, avalynė, inventorius ir kita) saugojimui nuo vagystės/grobimo/sugadinimo, todėl klientams rekomenduojama į rūbinę nesinešti/nepalikti brangių ir vertingų daiktų.
Saugus Elgesys Sportuojant Viešose Vietose ir Gamtoje
Sportuojant gamtoje ar viešose vietose, svarbu atsižvelgti į papildomus saugumo aspektus:
- Aplinkos įvertinimas: Prieš pradedant sportuoti, įvertinkite aplinką, ar nėra pavojingų kliūčių, duobių ar kitų pavojų.
- Atsižvelgimas į oro sąlygas: Sportuojant lauke, atsižvelkite į oro sąlygas. Venkite sportuoti per didelį karštį, šaltį ar esant slidžiai dangai.
- Matomumas: Tamsiu paros metu dėvėkite šviesą atspindinčius drabužius, kad būtumėte matomi kitiems.
- Komunikacija: Jei sportuojate vieni, praneškite artimiesiems apie savo maršrutą ir numatomą grįžimo laiką.
- Atsargumas: Būkite atsargūs ir atidūs aplinkai, ypač jei sportuojate nepažįstamoje vietoje.
Saugus Elgesys Specifinėse Sporto Šakose
Kiekviena sporto šaka turi specifinių saugos reikalavimų, kurių būtina laikytis:
- Fechtavimas: Sportininkas dalyvauja su savo fechtavimo apranga ir savo ginklais, už kuriuos atsako pats ir kovoja prisiimdamas visišką atsakomybę už kovos riziką. Fechtavimo Varžybos gali būti vykdomos trimis ginklais: rapyra, kardu ir špaga.
- Šaudymas iš lanko: Laikytis saugaus sportavimo taisyklių.
- Dviračių sportas ir orientavimosi sporto rungtis su dviračiais: Laikytis saugaus sportavimo taisyklių.
Eismo Saugos Laikymasis
Su KET visi Sportininkai privaloma tvarka turi būti supažindinami kartą per metus iki einamųjų metų vasario 1 dienos.
- Važiuoti važiuojamąja dalimi dviračiu ne jaunesniems kaip 14 metų asmenims, o išklausiusiems Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministerijos nustatytą mokymo kursą ir turintiems mokyklos išduotą pažymėjimą, - ne jaunesniems kaip 12 metų asmenims.
- Važiuoti keliu tik tvarkingą stabdį ir garso signalą turinčiu dviračiu.
- Atšvaitai, pritvirtinti prie ratų stipinų.
- Važiuojant važiuojamąja dalimi dviračio priekyje turi degti baltos šviesos žibintas, o gale - raudonos šviesos žibintas.
- Važiuojant keliu tamsiuoju paros metu arba esant blogam matomumui, dviračio vairuotojas privalo dėvėti ryškiaspalvę liemenę su šviesą atspindinčiais elementais.
- Dviračių sporto Varžybų organizatoriai, privalo trasas suderinti su Susisiekimo ministerija bei turėti budintį mediką, pirmosios pagalbos brigadą.
Sporto Klubų Teisės ir Pareigos
Sporto klubai turi teisę ir pareigas užtikrinti saugią aplinką savo lankytojams:
- Keisti Sporto klubo darbo laiką ar grupinių treniruočių tvarkaraštį.
- Neįleisti klientų vėluojančių daugiau nei 5 (penkias) min. į Grupinių treniruočių užsiėmimus, prasidėjus Grupinei treniruotei pagal www.apelsinas.lt publikuojamame tvarkaraštyje suplanuotą tos treniruotės pradžios laiką.
- Neteikti Grupinių treniruočių užsiėmimų paslaugų pagal www.apelsinas.lt suplanuotą treniruotės laiką, jei prasidėjus treniruotei atvyko mažiau nei 5 (penki) užsiregistravę Klientai.
- Atliekant profilaktikos ar panašius darbus, neteikti Paslaugų iki 48 (keturiasdešimt aštuonių) valandų. Apie tai Klientai bus informuojami iš anksto, bet ne vėliau kaip prieš 3 (tris) kalendorines dienas, Sporto klubo internetinėje svetainėje www.apelsinas.lt, prie įėjimo į Sporto klubą arba Kliento kontaktais, nurodytais Sutarties Specialiosiose sąlygose.
- Kilus pagrįstų abejonių dėl Kliento sveikatos būklės, paprašyti Kliento nutraukti treniruotę ir pasikonsultuoti su gydytoju bei pateikti gydytojo pažymą apie savo sveikatos būklę.
- Neteikti atitinkamų Paslaugų asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų, kurie gali kelti pavojų paties asmens ar kitų Klientų sveikatai ir / ar gyvybei, saugumui, teisėtiems interesams, taip pat higieninei dušų, Soliariumo, sportinio ar kitokio Sporto klube naudojamo inventoriaus būklei (pvz. užkrečiamos ligos, inkontinencija ir kt.).
- Tikrinti Kliento tapatybę, tą įgyvendinant tiesiogiai arba per įgaliotus atstovus ar apsaugos tarnybą. Nustačius, kad asmuo galimai vykdo neteisėtą veiklą ir pažeidžia Sutarties ar Taisyklių nuostatas, asmuo gali būti pašalintas iš Sporto klubo patalpų.
- Neįleisti į Sporto klubą asmenų kurie pažeidžia valstybės nustatytas taisykles dėl ligų plitimo ribojimo.
- Pašalinti iš sporto klubo asmenis, kurie pažeidžia viešąją tvarką, trukdo kitiems asmenims, įžeidinėja kitus sporto klubo dalyvius arba esant įtarimams dėl asmenų apsvaigimo nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų.