Įvadas
Bulimija yra rimtas valgymo sutrikimas, kuris paveikia tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime, kaip atpažinti bulimiją, kokios yra jos priežastys, pavojai ir gydymo būdai. Svarbu atpažinti šį sutrikimą kuo anksčiau, nes laiku pradėtas gydymas gali padėti išvengti sunkių komplikacijų.
Kas Yra Bulimija?
Bulimija - vienas dažniausių valgymo sutrikimų, kuriam būdingi epizodiniai persivalgymai, po kurių seka kompensacinis elgesys, pavyzdžiui, vėmimo sukėlimas, vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ar per didelis fizinis aktyvumas. Žmonės, sergantys bulimija, dažnai jaučia didelį susirūpinimą savo kūno svoriu ir forma.
Anoreksijos ir Bulimijos Skirtumai
Svarbu atskirti anoreksiją nuo bulimijos. Anoreksija pasižymi žmogaus siekiu sulieknėti, atsisakant maisto produktų ir drastiškai mažinant porcijas. Anoreksija sergantys asmenys jaučia stiprią baimę priaugti svorio, o pavalgę patiria nerimą ir kaltės jausmą. Tuo tarpu sergant bulimija, epizodiškai persivalgoma, o vėliau siekiama atsikratyti suvartoto maisto, dažniausiai sukeliant vėmimą. Anoreksija sergantiems asmenims persivalgymo epizodai nebūdingi.
Kaip Atpažinti Bulimiją?
Atpažinti bulimiją gali būti sudėtinga, nes sergantys asmenys dažnai slepia savo elgesį. Tačiau yra keletas požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
Fiziniai Požymiai
- Dažnas lankymasis tualete po valgio: Sergantys bulimija dažnai skuba į tualetą po valgio, kad išsivemtų.
- Burnos problemos: Dažnas vėmimas gali pažeisti dantų emalį, sukelti dantenų ligas, seilių liaukų uždegimą ir gerklės skausmus.
- Dehidratacija ir elektrolitų disbalansas: Dažnas vėmimas gali sukelti dehidrataciją ir išbalansuoti elektrolitus, o tai gali sukelti raumenų silpnumą, nuovargį ir širdies ritmo sutrikimus.
- Odos problemos: Dėl dažno vėmimo ant delno išorinio paviršiaus gali atsirasti bėrimas dėl skrandžio rūgšties pažeistos odos.
- Svorio svyravimai: Nors bulimija sergantys asmenys dažnai išlaiko normalų svorį, gali būti pastebimi svorio svyravimai.
- Pabrinkimas žandikaulių ar skruostų srityje: Tai gali būti susiję su padidėjusiomis seilių liaukomis dėl dažno vėmimo.
- Nusilpęs imunitetas ir prastas burnos kvapas: Dėl dažno vėmimo ir netinkamos mitybos gali susilpnėti imuninė sistema.
Elgesio Požymiai
- Susirūpinimas savo išvaizda ir svoriu: Nuolatinis susirūpinimas savo kūno forma ir svoriu gali būti vienas iš pirmųjų požymių.
- Maisto ribojimas: Žmogus gali riboti maisto kiekį arba vengti tam tikrų maisto produktų.
- Slaptumas: Sergantys bulimija dažnai slepia savo valgymo įpročius ir vėmimo epizodus nuo kitų.
- Nuotaikų kaita ir dirglumas: Nusilpusi nervų sistema gali pasireikšti padidėjusiu dirglumu, nuotaikų kaita ir nerimu.
- Socialinė izoliacija: Žmogus gali vengti socialinių situacijų, susijusių su maistu.
- Didelis fizinis aktyvumas: Per didelis fizinis aktyvumas gali būti naudojamas kaip kompensacinis elgesys po persivalgymo.
Psichologiniai Požymiai
- Kaltės ir gėdos jausmas: Po persivalgymo epizodų žmogus gali jausti didelę kaltę ir gėdą.
- Žema savivertė: Bulimija sergantys asmenys dažnai turi žemą savivertę ir nepasitenkinimą savo kūnu.
- Depresija ir nerimas: Valgymo sutrikimus dažnai lydi kiti psichikos sutrikimai, pavyzdžiui, depresija ar nerimas.
- Perfekcionizmas: Anoreksija persipynusi su charakterio bruožais - perfekcionizmu, todėl šį sutrikimą turintys pacientai neretai siekia itin aukštų tikslų, jautriai reaguoja į kritiką ir gali jaustis labai vieniši.
- Impulsų kontrolės stoka: Valgymo sutrikimų kilmė siejama su impulsų kontrolės stoka, visuomenės lūkesčiais ir patiriama emocine įtampa.
Kas Lemiam Valgymo Sutrikimų Atsiradimą?
Valgymo sutrikimų atsiradimą lemia įvairūs veiksniai:
Taip pat skaitykite: Psichikos ir fizinės sveikatos sąsajos
- Trauminės patirtys vaikystėje: Trauminės patirtys gali turėti didelės įtakos valgymo sutrikimų vystymuisi.
- Auklėjimo problemos: Netinkamas auklėjimas, griežtas tėvų elgesys ar emocinis neprieinamumas gali prisidėti prie valgymo sutrikimų atsiradimo.
- Impulsų kontrolės stoka: Žmonės, turintys problemų su impulsų kontrole, gali būti labiau linkę į persivalgymus ir kompensacinį elgesį.
- Visuomenės lūkesčiai: Socialiniai tinklai ir žiniasklaida gali daryti didelį spaudimą dėl kūno idealų, skatindami siekti nerealistiškos išvaizdos.
- Emocinė įtampa: Stresas, nerimas, liūdesys ar kitos emocinės problemos gali paskatinti valgymo sutrikimus kaip būdą susidoroti su neigiamais jausmais.
- Žema savivertė: Žema savivertė ir nepasitenkinimas savo kūnu gali skatinti valgymo sutrikimus.
- Perfekcionizmas: Perfekcionizmas ir didelis savikritiškumas gali paskatinti valgymo sutrikimus, nes asmenys siekia išlaikyti „puikų“ kūno įvaizdį, nepaisydami sveikatos.
- Socialinių tinklų naudojimas: Jauni žmonės daug laiko praleidžia internete. Stingant brandos ir socialinės patirties, matomas idealus gyvenimas socialiniuose tinkluose iškreipia pasaulio ir savęs suvokimą, skatina siekti nerealistiškai tobulos išvaizdos ir izoliuotis ar atsiskirti.
Kokį Pavojų Kelia Valgymo Sutrikimai?
Valgymo sutrikimai kelia didelį pavojų tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai:
Fiziniai Pavojai
- Virškinimo sistemos problemos: Dažnas vėmimas gali pažeisti virškinimo sistemą, sukelti stemplės ar skrandžio plyšimą.
- Širdies problemos: Elektrolitų disbalansas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, širdies sustojimą ir mirtį.
- Inkstų veiklos sutrikimai: Persivalgymo sutrikimai gali lemti inkstų veiklos sutrikimus.
- Reprodukcinės funkcijos pokyčiai: Valgymo sutrikimai gali sukelti menstruacijų ciklo sutrikimus ar net jų išnykimą.
- Kaulų tankio mažėjimas: Netinkama mityba gali sukelti kaulų tankio mažėjimą ir osteoporozę.
- Anemija: Dėl nepakankamos mitybos gali išsivystyti anemija.
- Raumenų masės praradimas: Organizmas gali pradėti naudoti raumenis kaip energijos šaltinį, dėl ko prarandama raumenų masė.
- Metaboliniai sutrikimai: Ilgainiui šis įprotis skatina svorio augimą ir metabolinių sutrikimų atsiradimą: didėja atsparumas insulinui, palaipsniui vystosi smulkiųjų kraujagyslių pažeidimas, širdies ir kraujagyslių ligos. Taip pat intensyvėja uždegiminiai procesai organizme.
Psichologiniai Pavojai
- Depresija ir nerimas: Valgymo sutrikimus dažnai lydi depresija ir nerimas.
- Žema savivertė: Nuolatinis nepasitenkinimas savo kūnu ir išvaizda gali sukelti žemą savivertę.
- Socialinė izoliacija: Žmogus gali vengti socialinių situacijų ir jaustis vienišas.
- Savęs žalojimas: Kartais žmogus persivalgymą naudoja ir kaip savęs žalojimo metodą.
- Žalingas psichoaktyvių medžiagų vartojimas: Valgymo sutrikimus dažnai lydi žalingas psichoaktyvių medžiagų vartojimas.
- Savęs nuvertinimas ir savikritika: Persivalgymo sutrikimų poveikis emocinei sveikatai susijęs su savęs nuvertinimu, savikalta. Bandymas save kontroliuoti, gali dar labiau didinti patiriamą įtampą, nerimą, neigiamai veikti nuotaiką. O vėl persivalgius, patiriamas beviltiškumas, bejėgystė ir nemalonių, nepriimtinų jausmų ratas tik dar labiau įsisuka.
Kaip Gydomi Valgymo Sutrikimai?
Valgymo sutrikimų gydymas yra kompleksinis ir apima įvairius metodus:
- Psichoterapija: Psichoterapija yra vienas iš pagrindinių valgymo sutrikimų gydymo būdų. Ji padeda žmogui suprasti savo emocijas, ankstyvąsias patirtis ir išmokti sveikesnių būdų susidoroti su stresu ir nerimu. Gali būti taikoma individuali, grupinė ar šeimos psichoterapija.
- Medikamentinis gydymas: Kartais gali būti skiriami medikamentai, ypatingai, kai valgymo sutrikimą lydi ir kiti psichikos sutrikimai, pavyzdžiui, depresija ar nerimas.
- Mitybos konsultacijos: Dietologas arba dietistas gali padėti susigrąžinti normalius valgymo įpročius ir išmokti sveikos mitybos principų.
- Gydymas ligoninėje: Sunkiais atvejais, kai gresia pavojus gyvybei, gali prireikti gydymo ligoninėje.
- Daugiadalykė komanda: Gydant valgymo sutrikimus, dirba daugiadalykė komanda - gydytojai dietologai, psichiatrai, dietistai, kineziterapeutai ir kiti specialistai.
- Šeimos palaikymas: Jaunai, besiformuojančiai asmenybei gydymo metu (ir vėliau) itin svarbus šeimos ir, kiek tai įmanoma, artimiausių draugų ar giminės palaikymas.
Kaip Padėti Artimajam, Sergančiam Bulimija?
Jei įtariate, kad jūsų artimas žmogus serga bulimija, svarbu imtis veiksmų:
- Būkite kantrūs ir supratingi: Supraskite, kad valgymo sutrikimai yra rimtas psichikos sutrikimas, ir tai gali užtrukti, kol žmogus pradės jaustis geriau.
- Suteikite emocinę paramą: Stenkitės būti šalia ir išklausyti be vertinimo. Palaikykite, kad asmuo jaustųsi mylimas ir priimtas, nepaisant valgymo sutrikimo.
- Skatinkite kreiptis į specialistus: Svarbu paskatinti artimąjį kreiptis į psichoterapeutą, dietologą arba psichiatrą, kad jis gautų profesionalią pagalbą.
- Venkite komentarų apie kūną: Neskirkite dėmesio žmogaus išvaizdai ar kūno dydžiui.
- Palaikykite sveikus valgymo įpročius: Stenkitės sukurti sveiką mitybos aplinką ir skatinti asmenį dalyvauti kasdienėse veiklose, nesusijusiose su maistu.
- Neleiskite užsisklęsti: Stenkitės užmegzti ryšį ir įtraukti asmenį į bendrus šeimos ar draugų susitikimus, net jei tai gali būti sunku.
- Išvengti kritikos ir kaltinimų: Jei pastebite neigiamus valgymo įpročius, venkite kritikos.
- Būkite pasirengę išklausyti: Kartais tiesiog suteikimas erdvės ir klausymasis gali padėti žmogui atverti savo jausmus ir išgyvenimus, susijusius su valgymo sutrikimu.
- Palaikykite gydymo metu: Gydymas nuo valgymo sutrikimų gali būti ilgas ir sudėtingas procesas. Būkite nuoseklūs ir pasiruošę padėti visą atsigavimo laikotarpį.
- Pasidomėkite apie valgymo sutrikimus: Sužinokite daugiau apie valgymo sutrikimus ir jų simptomus. Tai padės geriau suprasti, ką išgyvena jūsų artimasis, ir kaip galite jam padėti efektyviau.
Grožio Kultas ir Valgymo Sutrikimai
XX amžiuje pirmenybė vis labiau buvo teikiama lieknesnei moters figūrai, kai tuo metu realus vidutinis kūno svoris nuolat augo. Toks neatitikimas tarp kultūrinio idealo ir fizinės realybės gali daryti didelį spaudimą ypač jauniems žmonėms. Vis daugiau jaunų žmonių nori lygiuotis į „žvaigždes“ ne talentais, jų atliekamais darbais, o išvaizda. Dažniausiai žinomos merginos bei vaikinai yra liekni, gražių kūno linijų, o tai skatina jaunus žmones laikytis dietų, netaisyklingai maitintis, o tai gali iššaukti valgymo sutrikimus.
Socialinių Tinklų Įtaka
Socialiniai tinklai gali turėti didelės įtakos valgymo sutrikimų vystymuisi. Jauni žmonės, matydami idealizuotus kūno vaizdus socialiniuose tinkluose, gali pradėti jausti nepasitenkinimą savo kūnu ir siekti nerealistiškų grožio standartų. Karantino metu paaugliai turėjo daugiau laiko, negalėjo gyvai bendrauti su draugais, todėl savo dėmesį nukreipė į internetą, kuriame gausu informacijos, kaip susirgti valgymo sutrikimais ir slėpti pirmuosius simptomus.
Taip pat skaitykite: Kraujavimas ir stresas: priežastys ir ryšys
Tobulo Grožio Siekimas
Pernelyg sureikšmindami jaunystės ir išorinio grožio kultą, pamirštame vertinti tai, ką turime kiekvienas - natūralų savo grožį. Būtent dėl to pradedama eksperimentuoti, išbandomos įvairios dietos, persistengiama sporto salėje. Viena blogiausių tokio aklo grožio siekimo pasekmių, ypač būdinga paaugliams, yra būtent valgymo sutrikimai.
Kaip Išspręsti Valgymo Sutrikimų Problemą?
Visų pirma puiku, kad esate čia ir norite rasti sprendimą. Jei valgymo sutrikimai visiškai išsivysto, jų atsikratyti nėra lengva ir tai gali būti kova visą gyvenimą. Visiškai nesvarbu, ar tiksliai atitinkate kurį nors iš apibrėžimų. Užtenka to, kad jums iš tiesų nepatinka jūsų kūnas ir maistas kelia jums nerimą. Tikrai nereikia kasdien nerimauti dėl to, kas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Yra išeitis.
Kreipkitės Pagalbos
Jei jaučiate, kad turite valgymo sutrikimų, svarbu kreiptis į specialistus. Psichoterapija yra veiksmingiausia valgymo sutrikimams, taip pat bet kokiam psichologiniam diskomfortui, susijusiam su maistu ir savo kūno suvokimu, spręsti. Specialistas terapeutas padės jums palaipsniui sukurti sveiką santykį su maistu ir savimi. Jis nesakys, ką daryti, bet išklausys jus ir ves jus į psichinę gerovę bei gyvenimo būdą, kuris jus daro laimingą.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti stresą darbe