Nerimas ir depresija - dažnos psichikos sveikatos problemos, paveikiančios daugybę žmonių visame pasaulyje. Savalaikis ir tikslus šių būklių įvertinimas yra labai svarbus norint užtikrinti tinkamą gydymą ir pagerinti asmens gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje aptariami įvairūs nerimo ir depresijos lygio įvertinimo testai, įskaitant jų tikslą, metodus ir svarbą.
Nerimo ir depresijos paplitimas ir svarba
Nerimas ir depresija yra dažnos psichikos sveikatos problemos, kurios gali turėti didelį poveikį asmens gyvenimui, paveikdamos jų emocinę, fizinę ir socialinę gerovę. Svarbu atpažinti šias būkles ir kreiptis į specialistus, kad būtų galima nustatyti diagnozę ir gauti tinkamą gydymą.
Atsiliepimai iš „Hedepy“ klientų rodo, kad terapija gali būti veiksminga priemonė mažinant nerimą ir depresiją. Klientai teigia, kad po pokalbių su terapeutais nerimo lygis krenta, jie jaučiasi saugiai, išgirsti ir suprasti. Terapeutai padeda susidoroti su baimėmis, susidėlioti mintis ir jausmus, geriau suprasti problemos šaknis ir atrasti naujus požiūrio kampus.
Nerimo ir depresijos įvertinimo testai
Yra įvairių testų ir klausimynų, skirtų nerimo ir depresijos lygiui įvertinti. Šie testai gali būti naudojami tiek savistabai, tiek specialistų konsultacijoms.
Nerimo ir depresijos skalė (HAD)
,,Nerimo ir depresijos skalė‘‘ (angl. HAD, Zigmond and Snaith (1983)) yra klausimynas, sudarytas iš 14 klausimų, iš kurių 7 skirti nerimo simptomams vertinti (subskalė HAD-N) ir 7 - depresijos simptomams vertinti (sub-skalė HAD-D). Kiekvienam klausimui priskirti keturi atsakymo variantai, vertinami nuo 0 iki 3 balų. Paciento prašoma pažymėti atsakymą, kuris artimiausias jo savijautai per praėjusią savaitę. Baigus testavimą, HAD-N ir HAD-D balai sumuojami, didžiausia sub-skalės balų suma - 21 balas.
Taip pat skaitykite: Lyčių skirtumai nerime
Beko depresijos testas (BDI)
Beko depresijos testas (Beko depresijos skalė) yra vienas plačiausiai naudojamų instrumentų, matuojant depresijos sunkumą.
- 11-16 balų: Nuotaikos svyravimai yra šiek tiek smarkesni nei įprasta, tačiau depresijos nėra.
- 17-20 balų: Galima įtarti lengvą depresiją.
- 21-30 balų: Galima įtarti vidutinę depresiją.
- 30 ir daugiau balų: Galima įtarti sunkią depresiją.
Kiti testai ir klausimynai
Be HAD ir BDI, yra ir kitų testų ir klausimynų, skirtų įvertinti įvairius psichologinius aspektus, susijusius su nerimu ir depresija:
- SDQ (Strengths and Difficulties Questionnaire): Vienas plačiausiai naudojamų pasaulyje vaikų emocinės ir elgesio sveikatos patikros įrankių.
- IGDS9-SF (Internet Gaming Disorder Scale - Short Form): Skalė, sukurta remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO / WHO) ir Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) tyrimais, kurie nagrinėjo per didelio žaidimų naudojimo poveikį sveikatai ir elgesiui.
- PANAS (Positive and Negative Affect Schedule): Emocinės savijautos termometras, matuojantis dvi pagrindines emocijų kryptis: pozityvias ir negatyvias emocijas.
- Relationship Assessment Scale (RAS): Vienas paprasčiausių ir patikimiausių santykių pasitenkinimo matavimo įrankių.
- PHQ-15 (Patient Health Questionnaire-15): Somatizacijos testas, padedantis įvertinti, kiek dažnai kūnas siunčia signalus, kurie gali būti susiję ne tik su fiziniais, bet ir su emociniais veiksniais.
- PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9): Depresijos klausimynas, tinkamas ir savistabai, ir progresui sekti terapijos metu.
- Toronto aleksitimijos skalė (TAS-20): Testas, padedantis įvertinti gebėjimą atpažinti, išreikšti ir suprasti savo emocijas.
- WHO-5 (World Health Organization-5 Well-being Index): Trumpas klausimynas, padedantis įvertinti bendrą emocinės gerovės lygį.
- PSS-10 (Perceived Stress Scale): Klausimynas, padedantis įvertinti, kiek streso subjektyviai patiri kasdienybėje.
- GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7): Klausimynas, padedantis įvertinti bendrojo nerimo lygį per paskutines dvi savaites.
- Rosenbergo savivertės skalė: Padeda įvertinti požiūrį į save ir savivertę.
- Burnso depresijos skalė: Patikimas įrankis nuotaikoms įvertinti, padedantis nustatyti depresiją ir jos sunkumo laipsnį.
Savistaba ir specialistų konsultacijos
Testai ir klausimynai gali būti naudingi savistabai ir savęs pažinimui. Tačiau svarbu suprasti, kad jie nėra diagnozė. Jei jaučiate stiprų nerimą, depresiją ar kitus psichikos sveikatos simptomus, kreipkitės į specialistus - psichologus, psichoterapeutus ar psichiatrus. Jie gali atlikti išsamesnį įvertinimą, nustatyti diagnozę ir pasiūlyti tinkamą gydymo planą.
Terapijos nauda
Atsiliepimai apie „Hedepy“ paslaugas rodo, kad terapija gali būti veiksminga priemonė mažinant nerimą ir depresiją. Klientai teigia, kad jaučiasi saugiai, išgirsti ir suprasti terapeutų, kurie padeda jiems susidoroti su baimėmis, susidėlioti mintis ir jausmus, geriau suprasti problemos šaknis ir atrasti naujus požiūrio kampus. Terapijos metu gali būti paliestos įvairios temos, tokios kaip santykiai, priklausomybės, stresas, savivertė, perdegimas, gyvenimo pasikeitimai ir kt.
Taip pat skaitykite: Iššūkiai ir galimybės
Taip pat skaitykite: Vąšelio pasirinkimas
tags: #audit #nerimo #depresijos #lygiui