Autizmo spektro sutrikimas (ASS) yra sudėtinga neurovystymosi būklė, pasižyminti socialinės sąveikos, komunikacijos ir elgesio ypatumais. Nors genetiniai veiksniai laikomi svarbiais ASS etiologijoje, vis daugiau dėmesio skiriama medžiagų apykaitos procesų ir aplinkos veiksnių sąveikai, galinčiai turėti įtakos šio sutrikimo atsiradimui ir sunkumui. Šiame straipsnyje apžvelgiama ASS ir medžiagų apykaitos ryšys, ypatingą dėmesį skiriant omega-3 riebalų rūgštims, mitybos intervencijoms ir genetiniams aspektams.
Autizmo Spektro Sutrikimas: Bendras Vaizdas
Autizmas apima sutrikimų spektrą nuo vaikų, kurių funkcijos pažeistos minimaliai, iki turinčių sunkų sutrikimą. Autistų smegenys veikia kitaip. Sutrinka daugybė sudėtingų sąveikų, tarp kurių ir gebėjimas bendrauti su kitais žmonėmis bei suprasti įvairius bendravimo niuansus bei neverbalinius ženklus.
Liga, vadinama autizmo spektro sutrikimu (ASD), pasižymi daugelio elgesio charakteristikų pokyčiais, tokiais kaip sumažėjusi socialinė sąveika ir pasikartojančių užduočių vykdymas.
Omega-3 Riebalų Rūgštys ir Autizmas
Omega-3 riebalų rūgštys, ypač eikozapentaeno rūgštis (EPR) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR), yra būtinos normaliai medžiagų apykaitai ir smegenų vystymuisi. Jos atlieka svarbų vaidmenį formuojant ir išsaugant stiprias ląstelių membranas, palengvinant hormonų perdavimą ir neuromediatorių funkciją.
Omega-3 Poveikis
Žuvų taukai, kurių sudėtyje yra omega-3, padeda mažinti uždegimą smegenyse, veikia neuromediatorius, nuotaiką, miegą, dėmesį ir agresiją.
Taip pat skaitykite: Pagalba autistiškiems vaikams
Tyrimai rodo, kad omega-3 papildai gali turėti teigiamą poveikį autizmu sergantiems asmenims:
- Elgesio gerinimas: Palyginus placebo efekto grupę ir autistus, kurie gavo omega-3, juose sumažėjo hiperaktyvumas ir neramumas.
- Kalbos raida: Bandomasis tyrimas parodė, kad omega-3 papildai pagerino neišnešiotų kūdikių, kuriems yra didelė rizika susirgti ASD, kalbos raidą.
- Socialinis elgesys: Vaikai, vartoję omega-3 ir omega-6 papildus, dažniau spartino socialinį elgesį, taip sukurdami papildomo komforto.
- Gestų tobulinimas: Omega-3 riebalų rūgščių papildai gali būti naudojami ankstyvam vaikų, turinčių autizmo spektro sutrikimą (ASD), kalbos vystymuisi, teigia tyrėjai.
Omega-3 Šaltiniai ir Suvartojimo Kiekis
Omega-3 riebalų rūgščių EPR ir DHR yra saugios ir randamos riebiose šalto vandens žuvyse, tokiose kaip lašiša, ančiuviai ir skumbrės. Tiek žuvų taukai, tiek krilių aliejaus papildai turi šių riebalų rūgščių.
Be papildų, omega-3 rasite ir kai kuriuose kituose maisto šaltiniuose:
- riebioje žuvyje, pavyzdžiui, skumbrėje, silkėje, sardinėse, lašišoje ir ančiuviuose, šias riebias žuvis galite valgyti bent 1-2 kartus per savaitę.
- Linų sėmenys - kadangi maltus linų sėmenis lengva virškinti, galite juos apibarstyti jogurtu ar koše arba pridėti prie kokteilių. Taip pat galite išbandyti linų pyragaičių receptus, plačiai prieinamus internete.
- Riešutai - pasigaminkite takų mišinį su riešutais.
- Chia sėklos - su šiomis sėklomis galite gaminti granolos batonėlius namuose.
ASD sergančių vaikų reikalingas omega-3 kiekis yra toks:
- Vaikams nuo 1 iki 3 metų - 700 mg
- Vaikams nuo 4 iki 8 metų - 900 mg
- 9-13 metų vyrams - 1200 mg
- Moterims nuo 9 iki 13 metų - 1000 mg
Atsargumo Priemonės
Nepaisant visų jų privalumų, vartojant dideles omega-3 riebalų rūgščių dozes, gali kilti kraujavimo problemų, nes kraujas tampa skystesnis, taip pat tai gali turėti įtakos imuninės sistemos funkcijai. Kitas galimas šalutinis poveikis:
Taip pat skaitykite: Pagalba, diagnozavus autizmą
- nemalonus skonis burnoje ir blogas kvapas.
- Rėmuo.
- Pykinimas ir skrandžio sutrikimas.
- Viduriavimas ir kitos virškinimo trakto problemos.
- Galvos skausmas.
- Dvokiantis prakaitas.
Mitybos Intervencijos Autizmui
Apie 40-60 % tėvų mano, kad jų vaiko simptomai ir sveikatos problemos yra susijusios su maisto vartojimu, tačiau tik apie 5-10% vaikų jaučia simptomus, atsirandančius dėl vartojamo maisto. Dažnai vaikai autistai turi skonio ypatybių, dėl kurių jiems tenka iššūkiu sveikai maitintis. Vienas iš būdų kaip padėti tokiam vaikui tai - įvairūs papildai. Subalansuota strategija yra būtina naudojant žuvų taukus autizmui.
Ketogeninė Dieta
Mokslinėje literatūroje vis daugiau kalbama apie ketogeninės dietos naudą gydant neurologines bei neuropsichiatrines ligas. Nors tikslus antiepilepsinis ketogeninės dietos veikimo mechanizmas nėra žinomas, ši dieta jau daugelį metų naudojama epilepsijos gydymui. Literatūroje vis plačiau analizuojama šios dietos nauda gydant autizmo spektro sutrikimus. Mokslinių tyrimų duomenimis, laikantis šios dietos galima sumažinti epilepsijos priepuolių skaičių bei palengvinti autizmo spektro sutrikimų simptomus.
Maisto Alergijos ir Jautrumas
Įdomu tai, kad alergija maistui gali atsirasti kartu su autizmo sutrikimais. Buvo teigiama, kad padidėjęs žarnyno ir kraujo-smegenų barjero pralaidumas gali būti susijęs su šių ligų patogeneze, apie tai liudija padidėjęs autizmu sergančių vaikų žarnyno pralaidumas. Tai gali sukelti polinkį į jautrumą aplinkos antigenams, nes žarnyno jungiamojo audinio sluoksnis gali praleisti maisto produktų antigenus ir sukelti imuninį atsaką.
Kai kurių autizmu sergančių pacientų imuninę sistemą iš tikrųjų gali sutrikdyti glitimas ir kazeinas.
Genetiniai Aspektai
Visi suprantame, kad maži genų pokyčiai gali lemti labai didelius organizmo pakitimus. Tiek tėvų, tiek specialistų bendruomenėse kalbama, kad genai turi labai didelę įtaką autizmo spektro sutrikimų atsiradimui ir vystymuisi. Tačiau net žymūs mokslininkai pripažįsta, kad dar daug ko nežinome.
Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas apie autizmo riziką
Genetiniu požiūriu autizmas yra labai sudėtingas sutrikimas. Jis gali atsirasti dėl chromosomų pokyčių, gali būti kitų genetinių sindromų sudėtinė dalis, gali pasireikšti kaip skirtingų genų, atsakingų už skirtingas sritis, sąveika. Taip pat gali būti epigenetinių, t. y. genų raiškos reguliacijos, pokyčių pasekmė.
Jei jūsų vaikui patvirtintas autizmo spektro sutrikimas, rekomenduojama pasitarti su gydytoju genetiku. Svarbu suprasti, kad, nepaisant genų įtakos organizmo vystymuisi ir funkcijoms, vaiko raidą lemia ne vien genai, bet ir aplinka, kurioje jis gyvena.
Aplinkos Veiksniai
Vienas Kalifornijos tyrimas teigia, kad motinoms, gyvenančioms netoli greitkelių ir susidūrusioms su tarša, išmetamosiomis dujomis, gyvsidabriu ir sunkiaisiais metalais, padidėja rizika susilaukti autizmu sergančio vaiko.
Elgesio Terapija
Geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai mitybos, įskaitant omega-3 riebalų rūgštis, yra skatinti jį valgyti įvairų sveiką maistą. Kadangi daugelis vaikų, sergančių autizmu, patiria maitinimo problemų, svarbu rasti geriausią elgesio terapijos ir medicininio gydymo derinį, kad būtų pagerintas jų elgesys ir išplėstas mitybos pasirinkimas.
Taikomosios elgesio analizės (ABA) terapeutai gali dirbti su jūsų vaiku, kad netinkamą elgesį, pvz., maisto nenorą, pakeistų į teigiamą elgesį, pvz., maisto priėmimą ir išplėstą maisto pasirinkimą.
tags: #autizmo #spektro #sutrikimas #ir #metabolizmas