Šiame straipsnyje apžvelgsime psichologijos tinklaraščio temas, įrašus, susijusius su jausmais, santykiais ir ryšio paieškomis su savimi, kitais ir aplinkiniu pasauliu. Aptarsime įvairius vaikų auginimo ir psichologijos aspektus, ryšį su kūnu, jausmus tėvystėje ir kitas svarbias temas.
Ryšys kaip tinklaraščio ašis
Tinklraštis „Ryšyje“ jungia kūrybą, temas apie santykius, tėvystę/motinystę ir psichologiją. Jame rašoma apie jausmus, santykius ir ryšio paieškas - su savimi, kitais ir aplinkiniu pasauliu. Visų įrašų temos varijuoja nuo eilių ir tekstų iki knygų pristatymų, motinystės patirčių ir vaikų auginimo psichologijos.
Pagrindinės tinklaraščio temos
- Ryšys su savimi
- Ryšys su vaikais
- Ryšys, santykiai
- Tėvystė
- Jausmai tėvystėje
- Vaikų miegas
- Prieraišumas
Naujo lapo fenomenas ir metų apžvalgos
Tinklaraštyje apžvelgiamas „naujo lapo fenomenas“, kai žmonės linkę atidėti pokyčius iki Naujųjų metų, pirmadienio ar pavasario. Taip pat aptariamos metų apžvalgos, kurios kartais primena veiksmo filmą su trūkinėjančia juosta, kai nuolat keičiasi gazas ir stabdis.
Vaikų auginimas ir psichologija
Tėvystės tema apima įvairius aspektus, pradedant vaikų miegu ir prieraišumu, baigiant disciplina ir amžiaus tarpsniais (kūdikystė, todlerystė, ketveri+ ir penkeri+). Tinklaraštyje nagrinėjami jausmai tėvystėje, vaikų auginimo psichologija.
Subinių vaidinimas ir laikymo svarba
Vienas įrašas pasakoja apie vaikų „subinių vaidinimą“ - šėliojimą, šokinėjimą ir rėkimą. Tai gali būti būdas išreikšti emocijas ir energiją. Taip pat aptariamas laikymo ir palaikymo svarba, net ir vemiant.
Taip pat skaitykite: Streso mažinimo strategijos
Santykiai ir poreikiai
Tinklraštyje nagrinėjami santykių lūkesčiai, poreikių tenkinimas ir autentiškumo paieškos. Svarbu suprasti, kad poreikių tenkinimas vaidina ypatingai svarbų vaidmenį mūsų, kaip žmonių savijautai, santykiams ir gyvenimo kokybei.
Būti išgirstu ir apie beribystę
Po knygos pristatymo dingęs balsas gali būti simboliškas, ypač turint omenyje temą „Motinystės pavasaris. Apie ką…“. Taip pat svarbu suprasti, kaip mus veikia tinkama rutina ir kaip artimiausi žmonės, gyvenantys užsienyje, keičia bendravimo įpročius.
Socialiniai tinklai ir visuomenės normos
Tinklraštyje kritiškai žvelgiama į socialinius tinklus ir tai, kaip jie formuoja mūsų supratimą apie tai, kas kam „tinka“. Taip pat aptariamos istorijos, kurias matome ir girdime kasdien - filmuose, reklamose, socialiniuose tinkluose.
Elgesio problemos ir bausmės
Kai vaikas pažeidžia mokyklos taisyklę, dažnai skubama vertinti - „blogas elgesys“, „nedrausmingas mokinys“. Dažnas suaugusysis pirmiausia ieško bausmės, kuri atgrasytų nuo tokio elgesio. Tačiau už kiekvieno netinkamo poelgio slypi istorija - emocijos, poreikiai, spaudimas ar nesupratimas.
Geriausias draugas ir neuroskirtingi vaikai
„Geriausias draugas“ - ne tik gražus titulas, bet ir moksliškai įrodytas inkaras vaiko gyvenime. Daugybė suaugusiųjų sutrinka, kai neuroskirtingų vaikų elgesys paaštrėja net tada, kai turėtų lengvėti - tačiau tai dažnai yra natūrali gijimo dalis, o ne problema.
Taip pat skaitykite: Elgesio problemos darželyje
Santykių pradžia ir toksiškumas
Kodėl santykių pradžioje viskas atrodo tobula, o vėliau ima kelti nerimą? Kaip atskirti sveiką pasitikėjimą savimi nuo arogancijos? Ir svarbiausia - kaip suprasti, kada ryšys praranda emocinį saugumą ir tampa toksiškas?
Dovanojimo džiaugsmas ir smurto prevencija
Švenčių metas kasmet primena apie dovanojimo džiaugsmą - tačiau vis daugiau žmonių svarsto, ar ši tradicija dar turi tą pačią prasmę kaip anksčiau. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į smurto prieš vaikus prevenciją. Apie 91 proc. autistiškų asmenų per gyvenimą bent kartą patiria kokios nors rūšies smurtą - tai patvirtina publikuoti mokslininkų duomenys.
Pagalba šeimoms su raidos sutrikimais
Šeimoms, auginančioms vaikus su raidos sutrikimais, nuolat reikia informacijos, palaikymo, aiškiai veikiančios pagalbos sistemos. Svarbu atkreipti dėmesį į autizmo diagnozę ir tai, kaip ji veikia visą šeimą.
Savižudybių prevencija ir emocinė sveikata
Rugsėjo 10 d. minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, kasmet primenanti apie atvirų pokalbių, bendruomenės palaikymo ir profesionalios pagalbos svarbą. Tačiau ar pakankamai drąsu kalbėtis apie emocinę sveikatą - temą, kuri vis dar lydima tylos ir stigmos?
Grįžimas po motinystės atostogų ir psichologinis atsparumas
Grįžimas po motinystės atostogų į darbą retai būna tik apie jį. Dažniau - apie naują savasties etapą. Psichologinis atsparumas (resiliencija) - tai gebėjimas išlikti stabiliai funkcionuojančiam ir atsitiesti po streso, iššūkių, praradimų ar trauminių įvykių.
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti blogą elgesį parduotuvėse
Emocinės savijautos testai ir skalės
Tinklraštyje pristatomi įvairūs testai ir skalės, skirti įvertinti emocinę savijautą, nerimo lygį, savivertę ir kitus psichologinius aspektus. Tarp jų:
- SDQ (vaikų emocinės ir elgesio sveikatos patikros įrankis)
- IGDS9-SF (Interneto žaidimų sutrikimo skalė)
- PANAS (emocinės savijautos termometras)
- RAS (santykių pasitenkinimo matavimo įrankis)
- PHQ-15 (somatizacijos testas)
- PHQ-9 (depresijos įvertinimo testas)
- TAS-20 (Toronto aleksitimijos skalė)
- WHO-5 (emocinės gerovės įvertinimo klausimynas)
- PSS-10 (streso įvertinimo klausimynas)
- GAD-7 (bendrojo nerimo įvertinimo klausimynas)
- Rosenbergo savivertės skalė
- Burnso depresijos skalė
Šie testai skirti savistabai ir nėra diagnozė. Jei turite minčių apie savižudybę ar savižalą - nedelsdami kreipkitės į specialistus arba pagalbos linijas.
Manipuliacijos ir gaslaitingas
Gaslaitingas (gaslighting) yra sisteminga, subtili manipuliacijos ir kontrolės forma, kai vienas žmogus bando kitą priversti abejoti savo atmintimi, jausmais, suvokimu ir apkritai adekvatumu ir sveiku protu. Lietuviškai atitikmuo būtų miglos pūtimas. Tačiau tiesioginio vertimo nėra.
Savivertė ir sąmoningumas
„Kai myli save, keiti pasaulį.“ Svarbu ugdyti savivertę ir sąmoningumą, kad galėtume gyventi pilnavertį gyvenimą.
Rudens psichologija ir miego sutrikimai
Ruduo - tai ne tik krintantys lapai ir ilgėjantys vakarai. Tai ir laikas, kai mūsų kūnas ir protas ima reaguoti į šviesos stygių, ritmų pokyčius ir emocinį foną. Miegas tampa jautresnis, o jo sutrikimai dažnesni.
Kaip pasirinkti psichikos sveikatos specialistą?
Vis dažniau kalbame apie emocinę gerovę, bet kai ateina metas kreiptis pagalbos, kyla klausimas - pas kokį specialistą eiti? Pasirinkimas svarbus, nes nuo jo priklauso, ar jausiesi suprastas, ar terapija bus veiksminga.
Fizinė ir psichikos sveikata
Spalio 10 d. minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena, kurios šūkis - fizinė sveikata negalima be psichikos sveikatos. Svarbu rūpintis emocine savijauta ne tik psichologinėmis, bet ir natūraliomis priemonėmis - pasitelkiant vaistažoles, palaikančias nervų sistemą.
Prieraišumo modeliai ir vaikų gerovė
Kodėl vienų žmonių santykiai kupini šilumos ir pasitikėjimo, o kitų - lydimi emocinio atstumo, nesusikalbėjimo ar nestabilumo? Šių skirtumų šaknys slypi prieraišumo modeliuose, susiformuojančiuose dar ankstyvoje vaikystėje. Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame vaikų kasdienybę lydi nuolatinis informacijos srautas, socialiniai lūkesčiai ir emociniai iššūkiai, vis daugiau tėvų susimąsto apie psichologinę vaiko gerovę.
Vaikų ribos ir psichologinė trauma
Vaikų ribos pažeidžiamos ir peržengiamos. Ne visada tai vyksta kažkur toli. Daug dažniau vaikas patiria traumą artimoje aplinkoje, iš tų žmonių, kuriais vaikas besąlygiškai pasitikėjo - iš tėvų, dėdžių ir tetų ar kitų artimųjų. Psichologinė trauma - netikėtas, žmogaus psichiką žalojantis sukrėtimas, pažeidžiantis asmenybės vientisumą, tapatumą ir pasitikėjimą.
Elgesio ir emocijų sutrikimai
Elgesio ir emocijų sutrikimai - tai nuolatiniai elgesio ar emocijų pokyčiai, kurie stipriai veikia vaiko prisitaikymą kasdienybėje. Svarbu sužinoti, kokiais požymiais jie pasireiškia, kaip išvengti netinkamo…
Įkyrios mintys ir bendravimo baimė
Psichologijoje įkyrios mintys laikomos automatinėmis mintimis, t.y. kylančiomis iš pasąmonės reaguojant į stresą, baimę ar nesaugumo jausmą. Bendravimo baimė riboja galimybes užmegzti santykius, siekti profesinių tikslų, dalyvauti socialinėse veiklose ir išreikšti savo nuomonę.
Miego svarba ir priklausomybė nuo telefono
Miegas yra gyvybiškai svarbus. Miego sutrikimai gali smarkiai paveikti emocinę savijautą, darbingumą ir gyvenimo kokybę. Stresas ir emocinė būklė yra vieni iš svarbiausių veiksnių, darančių įtaką miego kokybei bei miego sutrikimų (ypač nemigos) vystymuisi. Priklausomybė nuo telefono - vis dažniau pasitaikantis reiškinys, darantis įtaką emocinei sveikatai, santykiams ir kasdieniam gyvenimu.
Nerimas ir depresija
Nerimas daro įtaką mūsų mintims, kūnui, jausmams ir veiksmams. Jei nerimas pernelyg dažnas ar itin intensyvus, gali kilti sveikatos problemų, sutrikti miegas, atsirasti sunkumų socialiniuose santykiuose, darbuose. Depresija paauglystėje - tai rimtas nuotaikos sutrikimas, sukeliantis nuolatinį liūdesio jausmą, energijos trūkumą, nenorą domėtis bet kokia veikla, net jei ji anksčiau džiugino.
Psichologiniai eksperimentai ir reiškiniai
Tinklraštyje aprašomi įvairūs psichologiniai eksperimentai ir reiškiniai, kurie padeda suprasti žmonių elgesio priežastis bei įvairius iracionalumus.
Milgramo eksperimentas
Milgramo eksperimentas parodė, kad autoritetas didžiąją dalį žmonių gali priversti atlikti veiksmus, prieštaraujančius jų įsitikinimams.
Savybės charakteriui priskyrimo klaida
Savybės charakteriui priskyrimo klaida - tai tendencija kito žmogaus elgesį priskirti jo charakteriui ar tiesiogiai valdomiems dalykams, tačiau atmesti aplinkos (konteksto) įtaką.
Įgytas bejėgiškumas
Įgytas bejėgiškumas - tai psichologinė būsena, kuomet žmogus ar gyvūnas atsisako imtis kokių nors veiksmų, nes nemano, kad turi galios pakeisti esamą (nemalonią ar pavojingą) situaciją.
Stanfordo kalėjimo eksperimentas
Stanfordo kalėjimo eksperimentas parodė, kad mūsų elgesį lemia ne tik mūsų asmenybė, tačiau ir tai, kaip jai leidžiama pasireikšti.
Knygų apžvalgos
Tinklraštyje apžvelgiamos įvairios knygos psichologijos tema, pavyzdžiui, „Doris A.“ ir „59 sekundės“.
Knyga „59 sekundės“
Knygoje „59 sekundės“ psichologijos profesorius Richardas Wisemanas atskleidžia šiuolaikinius proto mitus ir pateikia naują požiūrį į žmogaus galimybės pasikeisti. Autorius tyrinėja nuotaikos ir atminties, įtikinėjimo ir patrauklumo, tarpusavio santykių ir vaikų auklėjimo klausimus bei siūlo keistų, netikėtų būdų, kaip sparčiai pakeisti kasdienį gyvenimą.
Vertinimo paklaida ir praeities iškraipymas
Žmonių smegenys operuoja ne logikos pagrindu. Tačiau niekada negali vertinti, kas buvo anksčiau ir kaip tada jautėmės. Vos gavus naują informaciją, kuri pakeičia jūsų supratimą ir požiūrį, jūs iškart galvosite ir elgsitės taip, kad visada tai žinojote ar bent nujautėte.
Struktūros paradoksas
Struktūros paradoksas - tai idėja, kad ribojančios struktūros (pvz., kelių eismo taisyklės, pinigų trūkumas) gali ne tik riboti, bet ir skatinti kūrybiškumą ir tobulėjimą.
tags: #blogas #apie #psichologija