Depresijos atpažinimo testas: kaip greitai atpažinti simptomus ir efektyviai padėti sau!

Depresija - viena dažniausių šių dienų emocinių sveikatos problemų, apipinta mitais. Daugelis žmonių linkę manyti, kad tai tiesiog liūdesio ar išsekimo periodas, kurį galima „išlaukti“. Tačiau mediciniškai depresija yra rimtas nuotaikos sutrikimas, paveikiantis ne tik emocijas, bet ir kūno funkcijas, mąstymą, energiją bei motyvaciją. Svarbu suprasti, kad depresija nėra charakterio silpnumas, o būklė, kuri apima ne tik emocijas, bet ir gali reikštis fiziniais simptomais.

Kas yra depresija?

Pagal American Psychiatric Association (APA) klasifikaciją, depresija yra rimta nuotaikos sutrikimo būklė, veikianti tiek tai, kaip jaučiamės, tiek ką galvojame ir ką veikiame. Depresija - tai ne tiesiog bloga nuotaika ar silpnas savijautos periodas. Tai liga, kuri diena po dienos veikia Jūsų mintis, jausmus, fizinę sveikatą ir elgseną. Tai kartu ir kūno, ir sielos liga. Dažnai pats sergantysis depresijos simptomus priskiria valios trūkumui, tinginystei, charakterio silpnumui, o aplinkiniai tikisi, kad jis “suims save į rankas”, pažvalės.

Paprastai tariant, jei liūdesys, energijos stoka ir interesų praradimas tęsiasi savaites, mėnesius ir ima trukdyti kasdieniam gyvenimui, laikas įsiklausyti.

Kaip atpažinti depresiją?

Depresijos atpažinimas nėra paprastas - dažnai žmogus ilgai neigia problemą arba mano, kad „praeis savaime“. Tačiau tiksliai nustatyti, ar tai tiesiog emocinis nuovargis, ar kliniškai reikšminga depresija, gali tik specialistas.

Diagnozė visada remiasi keliais lygmenimis: savistaba, testais, klinikiniais pokalbiais ir kartais net biocheminiais tyrimais. Kai žmogus ima jausti, kad „kažkas ne taip“, pirmas žingsnis dažnai būna - savianalizė.

Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu

Depresijos simptomai

Depresija gali būti daugiau nei nuolatinis liūdesys ar „mėlyna” būsena. Didžioji depresija gali sukelti įvairių simptomų. Vieni jų veikia nuotaiką, kiti - kūną. Simptomai taip pat gali būti nuolatiniai arba ateiti ir praeiti.

Jei bent 2 savaites beveik kasdien jaučiate kai kuriuos iš toliau išvardytų požymių ir simptomų, gali būti, kad sergate depresija:

Jaučiate liūdesį, nerimą ar „tuštumą”.
Beviltiškumo, bevertiškumo ir pesimizmo jausmas.
Daug verkiate.
Jaučiatės sutrikęs, susierzinęs arba piktas.
Prarastas susidomėjimas pomėgiais ir interesais, kuriais anksčiau mėgavotės.
Sumažėjusi energija arba nuovargis.
Sunkumai susikaupti, prisiminti ar priimti sprendimus.
Lėčiau judate arba kalbate.
Miego sunkumai, ankstyvas pabudimas ryte arba pervargimas.
Apetito ar svorio pokyčiai.
Lėtinis fizinis skausmas be aiškios priežasties, kuris nepraeina gydant (galvos skausmas, skausmai, virškinimo sutrikimai, mėšlungis).
Mintys apie mirtį, savižudybę, savęs žalojimą ar bandymus nusižudyti.
Miego sutrikimai.
Nuovargis ir kūno sąstingis.
Sunku atlikti net paprasčiausius dalykus, pirmiausia - ką nors pradėti! Jaučiamas tarsi paralyžius ir kūne, ir sieloje.
Susikaupimo stoka.
Baimė ir nerimas.
Menkavertiškumo jausmas.
Užplūsta neigiamos mintys, savęs nuvertinimo, kaltės jausmas.

Svarbu suvokti, kad kartais jaustis prislėgtam yra normali gyvenimo dalis. Liūdnų ir nuliūdusių įvykių pasitaiko visiems. Tačiau jei nuolat jaučiatės prislėgti ar beviltiški, gali būti, kad sergate depresija.

Depresijos simptomų skirtumai tarp vyrų, moterų ir vaikų

Depresijos simptomai gali skirtingai pasireikšti vyrams, moterims, paaugliams ir vaikams.

Vyrams gali pasireikšti simptomai, susiję su jų:

Nuotaika: pykčiu, agresyvumu, dirglumu, nerimu ar nerimastingumu.
Emocine savijauta: tuštumos, liūdesio ar beviltiškumo jausmu.
Elgesiu: interesų praradimu, nebemėgstama mėgstama veikla, lengvu nuovargiu, mintimis apie savižudybę, besaikiu alkoholio vartojimu, narkotikų vartojimu arba įsitraukimu į rizikingą veiklą.
Seksualiniai interesai: sumažėjęs lytinis potraukis arba nepakankamas seksualinis aktyvumas.
Pažintiniai gebėjimai: nesugebėjimas susikaupti, sunkumai atliekant užduotis arba vėluojantys atsakymai pokalbių metu.
Miego režimas: nemiga, neramus miegas, pernelyg didelis mieguistumas arba nemiegojimas visą naktį.
Fizinė savijauta: nuovargis, skausmai, galvos skausmas arba virškinimo problemos.

Moterims gali pasireikšti simptomai, susiję su jų:

Nuotaika: dirglumu.
Emocine savijauta: liūdesiu ar tuštuma, nerimu ar beviltiškumu.
Elgesiu: susidomėjimo veikla praradimu, pasitraukimu iš bendravimo ar mintimis apie savižudybę.
Pažintiniai gebėjimai: mąstymas ar kalbėjimas lėčiau.
Miego režimas: sunkumai miegoti visą naktį, ankstyvas prabudimas arba per ilgas miegas.
Fizinė savijauta: sumažėjusi energija, didesnis nuovargis, apetito pokyčiai, svorio pokyčiai, skausmai, galvos skausmai ar padidėjęs mėšlungis.

Vaikams gali pasireikšti simptomai, susiję su jų:

Nuotaika: dirglumu, pykčiu, staigia nuotaikos kaita ar verksmu.
Emocine savijauta: nekompetencijos jausmu (pvz., „nieko negaliu padaryti gerai”) arba neviltimi, verksmu ar intensyviu liūdesiu.
Elgesys: patekimas į bėdą mokykloje arba atsisakymas eiti į mokyklą, draugų ar brolių ir seserų vengimas, mintys apie mirtį ar savižudybę arba savęs žalojimas.
Pažintiniai gebėjimai: sunkumai susikaupti, prastėjantys mokymosi rezultatai arba pasikeitę pažymiai.
Miego įpročiai: sunkumai miegoti arba per ilgas miegas.
Fizinė savijauta: energijos praradimas, virškinimo problemos, apetito pokyčiai, svorio kritimas arba didėjimas.

Bipolinis sutrikimas ir jo atpažinimas

Šis bipolinio sutrikimo patikros testas susideda iš 16 klausimų ir truks maždaug 5 minutes. Atsakyk nuoširdžiai - tai padės įvertinti, ar gali pasireikšti simptomai, susiję su nuotaikų svyravimais, manija ar depresija, kurie dažnai būdingi bipoliniam sutrikimui.

Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata ir Coaxil

Bipolinis sutrikimas - tai psichikos sveikatos būklė, kuriai būdingi stiprūs nuotaikų svyravimai tarp dviejų pagrindinių fazių: manijos ir depresijos.

Manijos fazėje žmogus dažnai jaučiasi euforiškai, kupinas energijos ir gali įsitraukti į impulsyvų ar rizikingą elgesį. Jai būdingi skubotos mintys, padidėjęs produktyvumas ir pernelyg didelis pasitikėjimas savimi. Priešingai, depresijos fazėje pasireiškia gili liūdna nuotaika, nuovargis ir susidomėjimo kasdienėmis veiklomis praradimas. Žmogui gali būti sunku susikaupti, pasikeisti apetitas, jis gali vengti socialinių kontaktų.

Tokie dramatiški emociniai pokyčiai gali sukelti psichologinę perkrovą, paskatinti nerimą, irzlumą bei vidinės sumaišties jausmą. Emocinis nestabilumas, susijęs su bipoliniu sutrikimu, gali paversti kasdienį gyvenimą varginančiu ir slegiančiu.

Bipolinio sutrikimo valdymui reikalinga psichoterapija, medikamentinis gydymas bei artimųjų palaikymas. Rutinos sukūrimas, poilsio prioritetizavimas ir ankstyvų epizodų požymių atpažinimas yra esminės strategijos, padedančios išlaikyti stabilumą ir gerinti gyvenimo kokybę.

Šis testas skirtas žmonėms, kurie patiria stiprius nuotaikų svyravimus, maniją ar depresiją ir nori įsivertinti, ar jiems gali būti būdingi bipolinio sutrikimo požymiai. Jis taip pat naudingas tiems, kurie pastebi emocinį nestabilumą ar sunkumą tvarkytis su intensyviomis nuotaikomis, bei visiems, kurie siekia daugiau sužinoti apie savo psichikos sveikatą.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs depresijos gydymo metodai

Dažniausi manijos epizodų simptomai:

Padidėjusi energija arba neramumas.
Pakili nuotaika ar euforijos jausmas.
Skubotos mintys ar idėjos.
Impulsyvus elgesys, pavyzdžiui, per didelės išlaidos ar rizikingi veiksmai.
Sumažėjęs miego poreikis (jaučiamasi pailsėjus vos po kelių valandų miego).
Perdėtas pasitikėjimas savimi ar didybės jausmas.
Daug kalbėjimas arba greitas kalbėjimas.
Lengvas išsiblaškymas ar sunkumas susikoncentruoti ties viena užduotimi.

Dažniausi depresijos epizodų simptomai:

Nuolatiniai liūdesio, beviltiškumo ar tuštumos jausmai.
Nuovargis arba ryškiai sumažėjusi energija.
Susidomėjimo anksčiau mėgtomis veiklomis praradimas.
Sunkumai susikaupti ar priimti sprendimus.
Apetito pokyčiai (per didelis apetitas arba apetito stoka).
Miego sutrikimai (per ilgas miegas arba nemiga).
Menkavertiškumo jausmas ar perdėtas kaltės jausmas.
Mintys apie mirtį ar savižudybę.

Kartais žmogui gali pasireikšti tiek manijos, tiek depresijos simptomai vienu metu - tai vadinama mišriuoju epizodu. Pavyzdžiui, galima jaustis kupinam energijos, bet tuo pačiu metu beviltiškai ar irzliai.

Jei jauti, kad bipolinis sutrikimas daro įtaką tavo gyvenimui, verta atlikti testą. Šis testas gali padėti suprasti, ar tau būdingi bipolinio sutrikimo požymiai, ir kaip geriau tvarkytis su nuotaikų svyravimais. Svarbu aptarti rezultatus su specialistu - jis gali padėti suprasti savo emocijas ir pasiūlyti tinkamiausią pagalbą.

Savęs įvertinimo testai

Internete galima rasti įvairių „depresijos testų“ ar klausimynų, kurie padeda preliminariai įsivertinti emocinę būseną. Populiariausias - PHQ-9 klausimynas, naudojamas visame pasaulyje psichikos sveikatos vertinimui. Šis „depresijos testas“ susideda iš 9 klausimų apie jūsų nuotaiką, miegą, energiją, susidomėjimą veikla ir mintis apie save.

Emocinio intelekto įvertinimas

Emocinis intelektas gali būti matuojamas Emocijų vertinimo skale („The Assessing Emotions Scale“, kurią sukūrė Schutte N.S., Malouff J.M., ir Bhullar N., 2009). Ši skalė dar vadinama savęs įvertinimo, emocinio intelekto testu arba „Schutte test“ - emocinio intelekto testu. Ši skalė grindžiama Salovey and Mayers originaliu emocinio intelekto modeliu. Klausimyną sudaro 33 klausimai, kurie yra padalinti į 4 subskales:

Emocijų suvokimas (klausimai 5, 9, 15, 18, 19, 22, 25, 29, 32, 33) - tai gebėjimas aptikti ir „iššifruoti“ emocijas, kurios yra veiduose, paveiksluose, balsuose, kultūriniuose artefaktuose, taip pat ir savyje.
Emocijų panaudojimas (klausimai 6, 7, 8, 17, 20, 27) - tai gebėjimas, kuris skirtas panaudoti emocijas tam, kad palengvintų įvairias kognityvines veiklas, tokias kaip mąstymas ar problemų sprendimas.

Bendra balų suma gali svyruoti nuo 33 iki 165 (iš jų 5, 28 ir 33 klausimų atsakymų variantai yra apversti). Kiekvieno emocinio intelekto komponento įverčio vidutinė vertė apskaičiuojama kaip teiginių įverčių suma padalinta iš komponentą atspindinčių teiginių skaičiaus. Atidžiai perskaitykite pateiktus teiginius ir pažymėkite ženklu ,,X“ kiekvienoje atkarpoje tą vietą, kuri, Jūsų manymu, Jums labiausiai tinka. Kiekvienas pateiktas teiginys padės įvertinti jūsų jausmus (emocijas) ar reakcijas.

Profesionalus įvertinimas

Kai žmogus kreipiasi į specialistą, vertinimas tampa išsamesnis. Psichologai ar psichiatrai vadovaujasi tarptautiniais diagnostikos kriterijais - DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) arba ICD-10 klasifikacijomis. Diagnozė nustatoma ne iš vieno požymio, o iš simptomų kombinacijos ir trukmės.

Depresijos priežastys ir rizikos veiksniai

Nors depresijos simptomai dažnai atrodo panašūs, jos priežastys gali būti labai įvairios. Kai kuriems tai genetinis polinkis ar hormonų pusiausvyros sutrikimai, kitiems - ilgalaikis stresas, miego trūkumas ar emocinis perdegimas. Depresija paprastai nėra vieno faktoriaus pasekmė - tai tarsi grandinė, kur kiekviena grandis silpnina žmogaus atsparumą.

Dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:

Smegenų chemija: Depresija sergančių žmonių smegenų dalyse, valdančiose nuotaiką, mintis, miegą, apetitą ir elgesį, gali būti cheminis disbalansas.
Hormonų kiekis: Moteriškų hormonų estrogeno ir progesterono pokyčiai įvairiais laikotarpiais, pavyzdžiui, menstruacijų ciklo, pogimdyminio laikotarpio, perimenopauzės ar menopauzės metu, gali padidinti depresijos riziką.
Šeimos istorija: Jums yra didesnė rizika susirgti depresija, jei jūsų šeimoje yra buvę depresijos ar kito nuotaikos sutrikimo atvejų.
Ankstyvosios vaikystės traumos: Kai kurie įvykiai turi įtakos tam, kaip jūsų organizmas reaguoja į baimę ir stresines situacijas.
Smegenų struktūra: Didesnė rizika susirgti depresija, jei priekinė smegenų skiltis yra mažiau aktyvi. Tačiau mokslininkai nežino, ar tai atsitinka prieš ar po depresijos simptomų atsiradimo.
Medicininės būklės: Tam tikros būklės gali jums kelti didesnę riziką, pavyzdžiui, lėtinės ligos, nemiga, lėtinis skausmas, Parkinsono liga, insultas, širdies priepuolis ir vėžys.
Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas: Anksčiau buvęs piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar alkoholiu gali turėti įtakos jūsų rizikai.
Skausmas: Žmonės, kurie ilgą laiką jaučia emocinį ar lėtinį fizinį skausmą, turi gerokai didesnę tikimybę susirgti depresija.

Rizikos veiksniai:

Depresijos rizikos veiksniai gali būti biocheminiai, medicininiai, socialiniai, genetiniai arba netiesioginiai. Dažniausiai pasitaikantys rizikos veiksniai yra šie:

Lytis: Didžiosios depresijos paplitimas yra dvigubai didesnis tarp moterų nei tarp vyrų.
Genetika: Jums yra didesnė rizika susirgti depresija, jei šeimoje yra buvę tokių atvejų.
Socialinė ir ekonominė padėtis: Socialinė ir ekonominė padėtis, įskaitant finansines problemas ir suvokiamą žemą socialinį statusą, gali padidinti depresijos riziką.
Tam tikri vaistai: Tam tikri vaistai, įskaitant kai kurias hormoninių kontraceptikų rūšis, kortikosteroidus ir beta adrenoblokatorius, gali būti susiję su padidėjusia depresijos rizika.
Vitamino D trūkumas: Tyrimais nustatyta, kad depresijos simptomai siejami su mažu vitamino D kiekiu.
Lyties tapatybė: Translyčių asmenų depresijos rizika yra beveik 4 kartus didesnė nei cislyčių asmenų.
Piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis: Apie 21 proc. žmonių, turinčių psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimų, taip pat patiria depresiją.
Medicininės ligos: Depresija yra susijusi su kitomis lėtinėmis medicininėmis ligomis. Širdies ligomis sergantiems žmonėms tikimybė susirgti depresija yra maždaug dvigubai didesnė nei žmonėms, kurie jomis neserga, o iki 1 iš 4 žmonių sergančių vėžiu taip pat gali patirti depresiją.

Depresijos gydymas

Depresija gali būti laikina arba ilgalaikė. Jums gali padėti įvairios terapijos, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija. Svarbu kreiptis profesionalios pagalbos, jei jaučiate didelę depresiją.

Gali būti, kad simptomus sėkmingai įveiksite taikydami vieną gydymo būdą, o gali būti, kad geriausiai tiks gydymo būdų derinys. Įprasta derinti medicininį gydymą ir gyvenimo būdo terapiją, įskaitant toliau išvardytus būdus:

Medikamentinis gydymas

Vaistų, kurie reguliuoja serotonino kiekį, pagalba galima jaustis geriau. Daugeliu atvejų gali gydyti bendrosios praktikos gydytojai, tačiau po specialisto (psichiatro) konsultacijos.

Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali paskirti:

Selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI): SSRI yra dažniausiai skiriami antidepresantai ir paprastai turi mažai šalutinio poveikio. Jie gydo depresiją didindami neuromediatoriaus serotonino kiekį smegenyse. SSRI negalima vartoti su tam tikrais vaistais, įskaitant monoaminooksidazės inhibitorius (MAOI) ir kai kuriais atvejais tioridaziną ar Orap (pimozidą). Nėščios moterys turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais dėl SSRI vartojimo nėštumo metu rizikos. Taip pat reikia atsargiai vartoti jei sergate siauro kampo glaukoma. SSRI pavyzdžiai: citalopramas (Celexa), escitalopramas (Lexapro), fluvoksaminas (Luvox), paroksetinas (Paxil, Paxil XR, Pexeva) ir sertralinas (Zoloft).
Serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI): SNRI depresiją gydo didindami neuromediatorių serotonino ir noradrenalino kiekį smegenyse. SNRI negalima vartoti kartu su MAOI. Turėtumėte būti atsargūs, jei turite kepenų ar inkstų sutrikimų arba siauro kampo glaukomą. SNRI pavyzdžiai: desvenlafaksinas (Pristiq, Khedezla), duloksetinas (Cymbalta, Irenka), levomilnacipranas (Fetzima) ir venlafaksinas (Effexor XR).
Tricikliniai ir tetracikliniai antidepresantai: Tricikliai antidepresantai (TCA) ir tetracikliai antidepresantai (TECA) depresiją gydo didindami neuromediatorių serotonino ir noradrenalino kiekį smegenyse. TCA gali sukelti daugiau šalutinių poveikių nei SSRI ar SNRI. Nevartokite TCA arba TECA kartu su MAOI. Vartokite atsargiai, jei sergate siauro kampo glaukoma. Triciklių antidepresantų pavyzdžiai: amitriptilinas (Elavil), doksepinas (Sinequan), imipraminas (Tofranil), trimipraminas (Surmontil), desipraminas (Norpramin), nortriptilinas (Pamelor, Aventyl) ir protriptilinas (Vivactil).
Noradrenalino ir dopamino reabsorbcijos inhibitoriai (NDRI): Šiais vaistais galima gydyti depresiją didinant dopamino ir noradrenalino kiekį smegenyse. NDRI pavyzdžiai yra bupropionas (Wellbutrin).
Monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI): MAOI gydo depresiją didindami norepinefrino, serotonino, dopamino ir tiramino kiekį jūsų smegenyse. Dėl šalutinio poveikio ir susirūpinimą keliančių saugumo aspektų MAOI nėra pirmasis pasirinkimas psichikos sveikatos sutrikimams gydyti. Jie paprastai vartojami tik tuo atveju, jei kitais vaistais depresijos gydyti nepavyksta. MAOI pavyzdžiai: izokarboksazidas (Marplan), fenelzinas (Nardil), selegilinas (Emsam), tranilciprominas (Parnate).
N-metil D-aspartato (NMDA) antagonistai: N-metil-D-aspartato (NMDA) antagonistai gydo depresiją didindami glutamato kiekį smegenyse. Glutamatas yra neuromediatorius, kuris, kaip manoma, yra susijęs su depresija. NMDA antagonistai vartojami tik tiems pacientams, kuriems nesėkmingai taikomi kiti antidepresantai. FDA patvirtino vieną NMDA vaistinį preparatą - esketaminą (Spravato), skirtą depresijai gydyti. Esketaminas yra nosies purškalas, kurį galima įsigyti tik pagal ribotą pro-gramą, vadinamą Spravato REMS. Pavartojus vaisto, pacientams gali pasireikšti nuovargis ir disociacija (dėmesio, vertinimo ir mąstymo sunkumai). Dėl šios priežasties esketaminas skiriamas sveikatos priežiūros įstaigoje, kur sveikatos priežiūros specialistas gali stebėti, ar neatsiranda sedacija ir disociacija.

Kiekvienos rūšies vaistai, kuriais gydoma depresija, turi naudos ir galimą riziką.

Psichoterapija

Psichoterapija, dar vadinama „pokalbių terapija”, yra tada, kai žmogus kalbasi su kvalifikuotu terapeutu, kad nustatytų ir išmoktų susidoroti su veiksniais, kurie lemia jo psichikos sveikatos būklę, pavyzdžiui, depresiją. Įrodyta, kad psichoterapija yra veiksminga gydymo priemonė, gerinanti depresija ir kitais psichikos sutrikimais sergančių žmonių simptomus. Psichoterapija dažnai taikoma kartu su medikamentiniu gydymu.

Bendravimas su terapeutu gali padėti išmokti įgūdžių, kaip susidoroti su neigiamais jausmais. Jums taip pat gali būti naudingi šeimos ar grupinės terapijos užsiėmimai. Yra daug skirtingų psichoterapijos rūšių, ir kai kurie žmonės geriau reaguoja į vienokią ar kitokią psichoterapiją.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT): Kognityvinės elgesio terapijos (KET) metu terapeutas kartu su jumis atskleis nesveikus mąstymo modelius ir nustatys, kaip jie gali lemti žalingą elgesį, reakcijas ir įsitikinimus apie save. Terapeutas gali skirti jums „namų darbų”, kuriuose praktikuositės pakeisti neigiamas mintis pozityvesnėmis.
Dialektinė elgesio terapija (DBT): Dialektinė elgesio terapija (DBT) yra panaši į CBT, tačiau joje ypatingas dėmesys skiriamas patvirtinimui, t. y. nepatogių minčių, jausmų ir elgesio priėmimui, užuot su jais kovojus. Teorija teigia, kad susitaikę su žalingomis mintimis ar emocijomis galite pripažinti, kad pokyčiai yra įmanomi, ir sudaryti sveikimo planą.
Psichodinaminė terapija: Psichodinaminė terapija - tai pokalbių terapijos forma, skirta padėti geriau suprasti ir įveikti kasdienį gyvenimą. Psichodinaminė terapija grindžiama idėja, kad jūsų dabartinę realybę formuoja nesąmoninga vaikystės patirtis. Šios terapijos metu terapeutas padės Jums apmąstyti ir išnagrinėti savo vaikystę ir patirtį, kad padėtų Jums suprasti ir susidoroti su savo gyvenimu.

Kiti gydymo būdai

Šviesos terapija: Baltos šviesos dozių poveikis gali padėti sureguliuoti nuotaiką ir pagerinti depresijos simptomus. Šviesos terapija paprastai taikoma sergant sezoniniu afektiniu sutrikimu, kuris dabar vadinamas didžiuoju depresiniu sutrikimu su sezoniniu pobūdžiu. Prieš naudodami šviesos terapiją pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Sergantiesiems bipoliniu sutrikimu, taikant šviesos terapiją, gali kilti manijos rizika.
Elektrokonvulsinė terapija (EKT): Elektrokonvulsinė terapija (EKT) naudoja elektros srovę priepuoliui sukelti ir, kaip įrodyta, padeda klinikine depresija sergantiems žmonėms. Ji taikoma žmonėms, sergantiems sunkia depresija arba depresija, kuri yra atspari kitiems gydymo būdams ar antidepresantams. EKT procedūros metu jums bus suleista anestetiko, kuris maždaug 5-10 minučių jus užmigdys. Sveikatos priežiūros specialistas ant krūtinės uždės širdies veiklos stebėjimo pagalvėles, o ant tam tikrų galvos vietų - keturis elektrodus. Tada jie kelias sekundes skleis trumpus elektros impulsus. Jūs nejausite nei traukulių, nei elektros srovės ir pabusite praėjus maždaug 5-10 minučių po gydymo. Šalutinis poveikis: galvos skausmas, pykinimas, raumenų skausmas ir skausmingumas, sumišimas arba dezorientacija. Pacientams taip pat gali atsirasti atminties sutrikimų, tačiau jie paprastai išnyksta praėjus kelioms savaitėms ir mėnesiams po gydymo.

Alternatyvios terapijos

Pasiteiraukite gydytojo apie alternatyvius depresijos gydymo būdus. Daugelis žmonių kartu su tradicine psichoterapija ir vaistai.

tags: #depresijos #atpazinimo #testas