Depresija - vienas dažniausiai pasitaikančių psichikos sveikatos sutrikimų. Tradicinė rytų medicina arba kinų medicina sparčiai populiarėja visame pasaulyje ir siūlo alternatyvius depresijos gydymo būdus. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip rytų medicina, ypač akupunktūra, gali būti naudojama depresijos gydymui, kokie yra jos pagrindiniai principai ir kuo ji skiriasi nuo vakarietiškos medicinos.
Įvadas į Rytų Mediciną
Tradiciniai rytų gydymo būdai yra pagrįsti kūno ir minčių sinergija, gamtos poveikiu žmogaus sveikatai ir natūraliomis gydymo praktikomis. Tradicinė kinų medicina (TKM) šimtmečius žinojo, kaip kūnas, protas ir emocijos yra tarpusavyje susiję: kaip ilgai slopinamos ir intensyvios emocijos gali būti įstrigusios kūne, vėliau pasireiškiančios kaip fizinės sveikatos problemos. Rytų medicina kuria ryšį tarp kūno, minčių ir gamtos, taip nuolat palaikant gerą žmogaus būklę, ne tik atsiradus negalavimams.
Rytų ir Vakarų Medicinos Skirtumai
Pagrindinis skirtumas tarp tradicinės rytų ir moderniosios vakarų medicinos yra kūno suvokimas. Vakarietiška sveikatos sistema kūną suvokia kaip mašiną, kurios veiklą gali sutrikdyti ligos ir kiti negalavimai. Įveikus ligą, kūnas grįžta į normalų ritmą ir toliau veikia iki kito sustojimo. Tuo tarpu, kinų medicina kūną mato kaip visumą, o iškilusius negalavimus - kaip kūno ir minčių sinergijos suardymą. Pasakymas “sveikame kūne - sveika siela” tradicinėje kinų medicinoje apsikeičia vietomis: sveika siela - sveikas kūnas.
Pagrindiniai Rytų Medicinos Principai
Tradicinė kinų medicina yra pagrįsta taoizmo filosofija, teigiančia, jog kiekvienas kūno organas atsako už bendrą žmogaus būklę. Tad siekiant būti sveikam būtina atrasti harmoniją. Tradicinė rytų medicina gilinasi į gydymą nuo alergijų, nervinio išsekimo, chroninių skausmų, diabeto, širdies ligų, depresijos ir netgi reprodukcinės sistemos sutrikimų. Tačiau kitaip nei modernioji medicina, rytų praktikose nesiekiama išgydyti simptomų, bet rasti jų priežastį. Rytu medicina ir tradicines kūno praktikos atliekamos pasitelkiant žoleles ir iš gamtos gaunamas gydomąsias medžiagas, akupunktūrą, kvėpavimo ir judesių praktikas bei tinkamą mitybą.
Akupunktūra Depresijos Gydymui
Akupunktūra, refleksoterapija - tai gydymo būdas, kurio metu ypatingai plonos specialios įvairių ilgių adatos yra duriamos į biologiškai aktyvius taškus. Akupunktūros ištakos - Kinijoje, kur ji pradėta taikyti daugiau nei prieš 5000 metų ir yra itin svarbi tradicinės kinų (dar vadinamos Rytų) medicinos dalis. Šiandien šis metodas yra populiarus ir Vakarų pasaulyje.
Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu
Akupunktūros Veikimo Mechanizmas
Vakarų šalyse daug diskutuojama apie akupunktūros veikimo mechanizmą, efektyvumą. Vienais atvejais teigiama, kad akupunktūra neturi jokio poveikio, kitais - kad poveikis yra toks, kiek žmogus tiki, dar kitais - kad akupunktūra veikia refleksiškai, taip pat skatina biologiškai veiklių medžiagų išsiskyrimą, daro įtaką elektromagnetinio lauko pokyčiams.
Medicinos pažanga po mokslo revoliucijos, ypač neurotransmiterių (cheminių medžiagų, susidedančių iš įvairių molekulinių struktūrų) ir neuroplastiškumo atradimai, paskatino naujai suprasti akupunktūros mechanizmus. Įrodyta, kad akupunktūra stimuliuoja nervų sistemą, daro įtaką neurotransmiterių ir hormonų gamybai, aktyvuoja organizmo savireguliavimo sistemas, stimuliuoja natūralius gijimo procesus, stiprina imuninę sistemą, malšina skausmą, pagerina kraujo cirkuliaciją, atpalaiduoja adenosiną, endorfiną, serotoniną, dopaminą ir kitus hormonus.
Akupunktūra ir Proto-Kūno Ryšys
Tradicinė kinų medicina (TKM) šimtmečius žinojo, kaip kūnas, protas ir emocijos yra tarpusavyje susiję: kaip ilgai slopinamos ir intensyvios emocijos gali būti įstrigusios kūne, vėliau pasireiškiančios kaip fizinės sveikatos problemos. Prieš tūkstančius metų TKM specialistai tikriausiai nevartojo termino „nerimas“, tačiau jie nustatė, kad nerimas pažeidžia blužnį ir skrandį - taip šiuolaikinė medicina vadina mūsų žarnyno mikrobiomą. Arba kaip baimė silpnina inkstus - šiandien mes žinome, kaip mūsų antinksčiai (kurie yra ant inkstų) išskiria streso hormonus, kai jaučiame grėsmę. Tai nėra atsitiktinumas. TKM visada pripažino, kaip protas veikia kūną ir atvirkščiai.
Kaip Akupunktūra Padeda Kovoti su Nerimu ir Depresija?
Kaip akupunktūros specialistė, vienas iš būdų nustatyti pagrindines priežastis yra užduoti tam tikrus, svarbius klausimus pirmojo susitikimo metu. Taip pat būtina paklausti:
- Ar yra buvę traumų (jei taip, pasidalinkite tik tuo, kas jums patogu)?
- Kokia jūsų mityba (kad būtų išvengta galimo maistinių medžiagų trūkumo)?
- Kokius vaistus vartojate (kad išvengtumėte šalutinio poveikio)?
Kiekvienas atsakymas pasako apie tai, kaip nerimas veikia vidinę sveikatą. Tai taip pat signalizuoja, kuriuos akupunktūros taškus pasirinkti, maisto produktus parekomenduoti ir pan. Suprasdama jūsų unikalią konstituciją, akupunktūra pašalina pagrindines nerimo priežastis, tuo pačiu palengvindama su tuo susijusius unikalius fizinius simptomus.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata ir Coaxil
Moksliniai Tyrimai Apie Akupunktūros Poveikį
Akupunktūra reguliuoja atsaką į stresą per širdies ritmo kintamumą (ŠRK). Vienas iš jautriausių organizmo gebėjimo susidoroti su stresu rodiklių yra vadinamasis širdies ritmo kintamumas (ŠRK). Skirtingai nuo širdies ritmo, kuris yra dūžių skaičius per minutę, ŠRK yra laikas tarp kiekvieno dūžio. ŠRK matuoja, kaip nervų sistema prisitaiko prie streso.
Geros naujienos yra tai, jog įrodyta, kad akupunktūra pagerina organizmo gebėjimą susidoroti su stresu ir mažina nerimą, pagerindama ŠRK.
Akupunktūra stimuliuoja endorfinų išsiskyrimą. Kai kūnas patiria stresą, smegenų sritis, vadinama pagumburiu, išskiria neurochemines medžiagas, o tyrimai rodo, kad akupunktūra gali nuraminti šį atsaką. Taip pat buvo įrodyta, kad akupunktūra padidina endorfinų, organizmo „geros savijautos“ cheminių medžiagų, kurios atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant fizinį ir emocinį stresą, pavyzdžiui, skausmą, širdies ritmą, kraujospūdį ir virškinimo funkciją, išsiskyrimą. Visi šie mechanizmai turi tiesioginį poveikį nerimo mažinimui.
Akupunktūra gerina miegą. Kokybišką miegą sunku išlaikyti, kai protas niekada negali išsijungti. Literatūros apžvalgoje apie akupunktūrą psichiatrijos sutrikimams gydyti pranešta, kad ji žymiai pagerino miego kokybę pacientams, sergantiems nemiga.
Akupunktūra palaiko žarnyno sveikatą. Manoma, kad žarnyno bakterijos gamina apie 95% kūno serotonino-neuromediatoriaus, kuris turi įtakos nuotaikai ir virškinimo trakto veiklai. Virškinimo sutrikimai, tokie kaip prastas apetitas, pilvo skausmas, pykinimas ir nereguliarus šalinimas, yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių simptomų, kuriuos matau pacientuose, kuriems kyla nerimas.
Taip pat skaitykite: Efektyvūs depresijos gydymo metodai
Akupunktūros Procedūra
Pagal holistinės medicinos sampratą kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl ir gydymas turi būti individualus. Prieš pradedant gydymą būtina akupunktūros specialisto konsultacija, kurios metu išklausomi paciento nusiskundimai, surenkama išsami anamnezė. Fiziniams negalavimams didelę įtaką turi mūsų emocinė būklė, todėl tam, kad būtų parengtas kuo efektyvesnis gydymo planas, pokalbio metu siekiama išsiaiškinti tiek vidines, tiek ir išorines negalavimų priežastis.
Procedūra yra neskausminga, todėl nuskausminimo jos metu neprireikia. Skausmas nejaučiamas nei įvedant adatas, nei procedūros metu. Prieš procedūrą oda tose srityse, kuriose planuojamas gydymas, dezinfekuojama. Akupunktūrai naudojamos vienkartinės, visiškai sterilios adatos. Plonos adatos įvedamos į biologiškai aktyvius taškus. Adatų storis, ilgis, jų kiekis, įvedimo vieta, gylis ir stimuliavimo laikas priklauso nuo sprendžiamos problemos ir norimo pasiekti rezultato.
Gydymo kursui reikalingų procedūrų kiekis kiekvienu atveju taip pat gali skirtis, tačiau akupunktūra turi kaupimo efektą, tad atliekant procedūrų kursą, palaipsniui didėja gydymo poveikis. Daugeliui problemų išspręsti prireikia 6-10 procedūrų, jas atliekant 1-2 kartus per savaitę.
Kiti Rytų Medicinos Būdai
Be akupunktūros, tradicinė rytų medicina naudoja ir kitus būdus depresijai gydyti:
- Žolelių terapija: Imbieras, citrinžolė, mėtos - tai tik dalis žolelių ir prieskonių, naudojamų tradicinėje kinų medicinoje. Jos naudojamos ne tik skausmui, peršalimams ir kitiems negalavimams įveikti, bet ir pagerinti virškinimą bei kitus organizmo procesus.
- Mitybos korekcija: Kinų medicina paaiškina vienokios ar kitokios mitybos žalą tam tikriems organams. Per sūrus maistas kenkia sekrecijos organams. Anot elementų mokslo, per kartus maistas labai kenkia širdies kraujotakos sistemai. Žmonės, besiskundžiantys skrandžiu, gali patvirtinti, kad pernelyg saldus maistas sukelia skrandžio skausmus. Labai aštrus, su daug prieskonių maistas neigiamai veikia plaučius ir storąją žarną.
- Judesių ir kvėpavimo praktikos: Tradiciniai Azijos šalių gyventojų ryšys su gamta visiškai kitoks nei vakariečių: jie savo gyvenimo ritmą stengiasi harmoningai derinti prie gamtos. Toks požiūris akcentuoja sąsajas su gamta, o vakariečiai pabrėžia skirtumus, miestietišką gyvenimo tempą ir technologijų svarbą.
Psichologiniai Aspektai
Kinų elementu mokslas aiškina ir tas ligas, kurių priežastys yra psichologinio pobūdžio. Baimė ypač kenkia sekrecijos organams, pvz., inkstams. Kinai teigia, kad inkstus atitinkantis elementas yra vanduo, kuris kontroliuoja širdies ugnies energiją. Per silpna inkstų energija negali efektyviai kontroliuoti ugnies, todėl ir ji iš 1-ojo širdies taško širdies meridianu patenka į krūtinės ląstą ir sukelia dusulį, sunkumą širdies plote ir baimę.
Tačiau visi žino, kad susitikimas su seniai matytu žmogum i arba netikėta labai džiugi žinia sukelia kraujotakos sutrikimus; dėl to žmogus nualpsta, patiria šoką ar net širdies infarktą. Net medicininio išsilavinimo neturintis žmogus žino, kad susirūpinimas sukelia ligas ir pirmiausia kliūna skrandžiui. Liūdesys ypač kenkia plaučiams. Žmonės, kuriems dažnai kyla įniršio priepuoliai, vadinami cholerikais. Tikrovė tik patvirtina elementų mokslo išvadas: įniršis silpnina kepenis ir tulžį.
tags: #depresijos #gydymas #rytu #medicinoje