Liūdna, bet daugelis žmonių galėtų tapti savęs graužimo ir menkinimo čempionais, nuolat kartodami: "Aš nemoku. Aš negaliu. Aš bijau. Man per sunku. Niekas manęs nesupras. Iš manęs juoksis." Tokie žmonės dažnai nemoka priimti komplimentų, gūžiasi sukritikuoti, dvejoja, bijo rizikuoti, sakyti „taip!“, dar labiau - sakyti „ne!“, negeba atsikratyti praeities ir drąsiai pasitikti rytojaus. Laimei, tinkama saviugdos knyga gali tapti katalizatoriumi, padedančiu atsitiesti, sužydėti, įkurti verslą, susirasti draugų ir dažniau šypsotis. Tačiau tą tinkamą knygą atrasti ne visada lengva.
Leidiniai, skirti savęs tobulinimui, gyvuoja šimtmečius, o saviugdos žanras, kurį mes žinome šiandien, pradėjo formuotis XIX amžiaus viduryje. Nuo tada knygų apie asmeninį tobulėjimą prirašyta išties daug. Tačiau ne visos asmeninio tobulėjimo ir saviugdos knygos yra vienodos. Vienos padeda atrasti vidinę ramybę, kitos duoda impulsą tobulėti, trečios tiesiog įkvepia. Yra knygų, kurios skaitytojams siūlo metodikas, kaip pasiekti konkrečių rezultatų, ir tokių, kurios padeda ugdyti tam tikrus asmeninius ar profesinius įgūdžius. Saviugdos knygos gali suteikti įžvalgos, informacijos ir patarimų, siūlydamos strategijas, kuriomis pats autorius asmeniškai pasinaudojo, arba remiasi patikrintais moksliniais tyrimais.
Ar savipagalbos knygos veikia? Knyga, net ir pati geriausia, niekada nepadės jums tobulėti, jei patys nenorėsite to daryti. Knygos yra tik viena iš priemonių. Deja, su savimi teks dirbti patiems.
Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas yra saviugdos knygos ir kaip jos gali padėti, apžvelgsime Lietuvos rašytojų lentynas, pasitikėsime kitais skaitytojais ir susipažinsime su skaitomiausiais mūsų šalies saviugdos knygų autoriais bei jų kūriniais. Taip pat pateiksime rekomendacijų, kokias knygas verta perskaityti kiekvienai moteriai, kuri nori pasitikėti savimi, mylėti save ir spręsti kitas problemas.
Lietuvos saviugdos knygų autoriai ir jų kūriniai
Kiekviename knygyne rasime šimtus knygų, skirtų asmenybės tobulinimui. Kurią griebti? Pasidairykime po Lietuvos rašytojų lentynas ir pasitikėkime kitais skaitytojais. Susipažinkime su trimis skaitomiausiais mūsų šalies saviugdos knygų autoriais ir pažiūrėkime, ką jie rašo.
Taip pat skaitykite: Psichologinės ir dvasinės literatūros rekomendacijos
Martynas Driukas - riboto mąstymo reformatorius
Martynas Driukas savo knygas dar pasirašo Sandžajananda arba Trimurti vardais. Jis aiškina, kad Sandžajananda, išvertus iš sanskrito kalbos, reiškia „Tas, kuris nugalėjęs save, patyrė palaimą". O štai Trimurti hinduizme reiškia tris Visatos Jėgas - Kūrybą, Palaikymą ir Naikinimą. Šios trys jėgos suka sielų evoliucijos spiralę. Autoriaus slapyvardžiai šiek tiek išduoda, ko galima tikėtis jo knygose.
Prieš atsiversdami rašytojo knygas, susipažinkime su juo pačiu. Autorius save pristato kaip asmenybę, kuri įkvėpė tūkstančius žmonių stabtelėti ir suabejoti žodžiais „Negaliu“, „Neįmanoma“, „Taip nebūna“, „Tai ne man“. Jis yra saviugdos knygų autorius, lektorius, motyvatorius, riboto mąstymo reformatorius, keliautojas, projekto „Alcheminės kelionės“ įkūrėjas, alternatyvios medicinos tyrinėtojas, neurolingvistikos programavimo treneris ir verslo konsultantas, sportininkas, Jogos mokytojas, vyrų klubo „Satori“ įkūrėjas.
Martynas Driukas savo žinias nuolat tobulina įvairiose Lietuvos ir pasaulio mokymo įstaigose, seminaruose bei pas trenerius. Martyno Driuko bibliografijoje yra jau dešimt knygų. Apžvelkime tris skaitytojų mėgstamiausias.
„Vidinis Stuburas. Moralė. Tikslai. Vertybės“
Knyga „Vidinis stuburas: moralė, tikslai, vertybės“ yra sudaryta iš praktinių patarimų, kurie padės iškristalizuoti svarbiausias žmogaus vertybes ir suprasti, kas yra moralė bei kaip veikia svarbiausi visatos dėsniai. Knygoje autorius vertybes ir moralę atskiria. Pasak autoriaus, jei vertybės yra žmogaus esybės norai, tai moralė - Visatos dėsniai ir elgesys.
Pagrindinė knygos mintis yra ta, kad žmonės, kurie gyvena pagal visus Visatos dėsnius, susilaukia sėkmės, ko tik jie besiimtų. Taip pat autorius padės išsiaiškinti, kurios jūsų vertybės yra primestos aplinkos, o kurios kyla iš vidaus. Knyga „Vidinis stuburas: moralė, tikslai, vertybės“ rekomenduojama tiems, kurie nori išgryninti savo tikslus bei išsiaiškinti, kas trukdo juos pasiekti.
Taip pat skaitykite: Įtraukiančios psichologinės dramos
„Visos ribos - tik tavo prote“
Martynas Driukas teigia, kad norėdami pasiekti gyvenimo pilnatvę, turime išmanyti tokias temas: santykiai, hipnozė, evoliucija, tantra, joga, alternatyvi medicina, religija, sąmoningumas, protas, pasąmonė, intelektas, susinaikininimo paradigma.
Rašytojas teigia, kad visos ribos yra mūsų prote. Mes patys pasirenkame ribotą gyvenimą, kuriame diena iš dienos pėdiname į nekenčiamą darbą, valgome beskonį maistą, spoksome į televizorių ir kartą per metus važiuojame atostogauti. Tačiau Martynas Driukas patvirtina tiesą, kirbančią kažkur viduje - protas ugdomas, o ribas įmanoma praplėsti!
Nesvarbu, kuo užsiimate gyvenime, jūsų bėdos yra tokios pačios, kaip ir visų kitų žmonių. Ir tik proto ribos neleidžia jų išspręsti. Mintis aiški, bet nuo ko pradėti? Ši knyga, kaip tik ir yra ta, kurioje verta ieškoti atsakymų.
„Nuo gaujų iki šventųjų“
Skaitytoja Gabija internetiniame knygyne paliko komentarą: „Knyga labai lengvai skaitosi, įtraukia, leidžia permąstyti savo paties gyvenimą, perdėlioti vertybes, prioritetus. Man patiko, kad Martynas Driukas sudėtingus dvasinius išgyvenimus moka pateikti paprasta, kiekvienam pasauliečiui prieinama kalba, užveda ant kelio, taip suteikdamas ne tik žinių, bet ir nenumaldomą norą domėtis savimi, nusimetant visas kaukes, roles, programas, kurios susaistė mūsų protą. Maistas, medija, priklausomybės, visi laikini malonumai veda į iliuziją, kurios naguose esame visi. Martynas pateikia nuorodas (per savo išgyventą patirtį) kaip išsivaduoti iš šios iliuzijos. Knyga dvelkia šviesa, nuoširdumu, viltimi ir tikėjimu, kad bet kokie mūsų darbai gyvenime (net ir patys blogiausi) gali būti sutvarkyti! Tereikia nustot kaltint kitus ir pradėt ieškot visų atsakymų SAVY.“
Žydrūnas Sadauskas - veido bruožų tyrinėtojas
Žydrūnas Sadauskas yra veidoskaitos, profailingo ir kūno kalbos treneris, nuolat skaito paskaitas, veda seminarus, konsultuoja, rengia kitus veidoskaitininkus ir rašo knygas. Jau šiandien jūsų lentynas gali pasiekti du leidiniai.
Taip pat skaitykite: Savęs pažinimas ir santykiai per knygas
„Vaikystės šešėliai“
Knygoje „Vaikystės šešėliai“ autorius dalijasi ilgamete savo veidoskaitos patirtimi, kuri leido įžvelgti ir suvokti svarbią tiesą - asmenybės ribos ir kompleksai atkeliauja iš vaikystės.
Autorius teigia, kad tai tėra saviapgaulė. Visgi, suprasti, kad dėl nesėkmių kaltas jau seniai pamirštas laikotarpis yra viena. Kaip susitvarkyti su atėjusiomis traumomis? Žydrūnas Sadauskas knygoje dalijasi praktikoje patikrintomis technikomis, kurios jau šiandien padės jaustis geriau.
Knyga parašyta paprastai ir primena pokalbį su draugu, tačiau apima daugybę temų. Autorius kalba apie vaikystės įtaką suaugusiojo gyvenimui, smegenų veiklos principus, atsako, kaip susiformuoja kompleksai, kaip mes suvokiame pasaulį, moko suprasti ar mes save mylime, parodo, kaip paleisti vaikystės nuoskaudas bei kaip kontroliuoti savo emocijas.
„Vaikystės šešėliai“ skirti žmogui, kuris nori geriau pažinti save ir tapti laimingesniu. Ir dar visiems tėvams, kurių šiandieninis elgesys padarys įtaką atžalų gerovei ateityje.
„Veidoskaita. Praktinis vadovas“
Knyga „Veidoskaita. Praktinis vadovas“ turi du tikslus. Vienas jų aktualus kiekvienam - padėti atrasti save ir savo vietą po saule. Na, o antras tikslas - padėti suprasti kitus žmones. Jei tai galėtume, taptų kur kas lengviau gyventi, ar ne?
Mes labai dažnai mėgstame visus žmones vertinti taip, tarsi jie visi turėtų atitikti vieną taisyklių ir reikalavimų rinkinį. Žydrūnas Sadauskas primena, kad visi esame skirtingi ir mus motyvuoja tikrai ne tie patys dalykai. Įsisąmoninus šią tiesą pasikeis ir bendravimas, savivertė ir net padidės pasitikėjimas savimi.
„Veidoskaita. Praktinis vadovas“ - originalus įrankis atrasti savo gyvenimo misiją. Būtų neblogai šią knygą padovanoti abiturientams, kurie blaškosi nežinodami ko nori, o būsimą profesiją renkasi pagal madas ar tėvų rekomendacijas.
Knygoje paaiškinta, kaip atrasti savo kelią. O jį žinant - pasirinkti profesiją pagal gabumus. Taip pat šis leidinys galit tapti impulsu keisti savo gyvenimą ir pomėgius paversti darbu.
Algirdas Toliatas - modernus kunigas
Kunigo Algirdo Toliato knygos kitokios nei pirmų minėtų autorių. Dvasingumo ugdymas be moralizavimo ir pompastikos. Taip būtų galima nusakyti rašytojo kūrinius.
Algirdas Toliatas baigė kunigų seminariją Vilniuje, mokėsi Prancūzijoje ir Italijoje, grįžęs ėmėsi kunigo pareigų bei pradėjo dirbti vyriausiuoju policijos kapelionu. Kiekvieną sekmadienį jis skaito ekspromtu gimusius pamokslus ir vieną dieną leidyklos „Tyto Alba“ atstovai pasiūlė tekstus išleisti knygoje. Taip atsirado pamokslų trilogija, kuri yra skirta pagrindinėms trims dieviškosioms dorybėms - tikėjimui, vilčiai ir meilei.
Skaitytojai sako, kad kunigo knygos palieka pasitikėjimo jausmą, nuramina, primena apie svarbiausias vertybes, pakrauna geros energijos. Savo tekstuose autorius kreipiasi ir į tikinčiuosius ir netikinčiuosius.
Sunku? Negalite susitaikyti su netektimi? Skauda? Liūdna? Ieškote dvasinės ramybės ir, - o kodėl gi ne, - norite tapti geresniu žmogumi? Algirdo knygose rasite nusiraminimą ir taip reikalingų atsakymų.
„Žmogaus ir Dievo metai“, „Gerumo liūnas“ ir „Šeštas jausmas yra pirmas“
Šie leidiniai sudaro trilogiją, kurioje surinkti Algirdo Toliato pamokslai. Visose knygose nagrinėjamos psichologinės, dvasinės, moralinės ir vertybinės problemos.
Algirdas Toliatas per religinį požiūrio tašką pasiekia mūsų šiandieninį gyvenimą. Nuolatinė skuba, abejingumas, socialinės kaukės, konkurencija - vertybės, kurios tapo normalios mūsų kasdienybėje ir dėl jų mes pamirštame tarpusavio pasitikėjimą ir pagarbą.
Kunigas Biblijos tiesas adaptuoja XXI amžiaus laikams, kuriuose viskas sukasi aplink karjerą, technologijas, socialines medijas, negebėjimą sustoti, pasimetimą, vienatvę. Mes tapome veidmainiški, neveiklūs, bijome keistis, būti savimi, nebemokame atsiprašyti.
Aptardamas minėtas problemas Algirdas Toliatas ne tik apsvarsto priežastis, bet ir siūlo išeitis. Ir jei knygose galime rasti atsakymą, kaip išeiti iš padėties, į kurią save įstūmėme, jos vertos gulėti ant staliuko šalia lovos. Išdėstęs savo mintis autorius nepaleidžia mūsų į visas keturias puses. Kiekvienas pamokslas primena, kad keistis galime visi, tačiau turime to norėti! Kodėl nepradėjus dabar?
Autorius savo tekstus skiria visiems, ne tik tikintiesiems, o ir krikščioniškosios vertybės juk nesikerta su žmogiškosiomis.
Knygos asmeniniam augimui ir dvasiniam tobulėjimui
Dažnai klausiama, kokias geriausias asmeninio augimo, psichologines ir įkvepiančias grožines knygas galėtumėte rekomenduoti. Tokių yra labai daug ir tikrai gerų. Vienos jų skaitosi lengvai, kitoms įsisavinti reikia daugiau pastangų įdėti. Visas jas į savo rekomenduojamų knygų sąrašą įdedu atsižvelgdama į kelis kriterijus, kurie yra svarbūs man ir mano Sielos namų skaitytojams:
- Knyga neturi būti sunkiai skaitoma ar sudėtinga, ji privalo būti įdomi iki pat pabaigos.
- Tai turi būti ne šiaip laisvalaikio prastūmimo skaitalas, o peno mintims ir įkvėpimo augti, keistis, grįžti į save šaltinis.
- Šalia gerų psichologinių negrožinės literatūros kūrinių šįkart įdėsiu kelis romanus, kurie „susivalgo” itin lengvai ir gali būti skaitomi tiesiog pramogai. Visgi, šalia to jie turi ir psichologinę vertę, skatina mąstyti, augti, skleistis.
Kadangi visos knygos labai skirtingos, šįkart į atskiras temas negrupavau, nes vienodų temų praktiškai nebuvo.
Andrė Pabarčiūtė “Moters magijos mokykla”
Tai garsios Moters magijos mokyklos įkūrėjos knyga tuo pačiu pavadinimu. Nieko nuostabaus, kad daugybę metų mokymus vedati, dainuojanti, knygas rašanti, ypatingais talentais, meile gyvenimui, moterišku žavesiu ir vidine šviesa apdovanota moteris sugebėjo parašyti tokią stebuklingą knygą moterims ir vyrams, kurie nori jas geriau pažinti. Nors knygų apie moteriškumą yra daug, dauguma jų remiasi klasikiniais psichologijos aspektais, kas yra ir kas nėra moteris, ką ji turėtų ir ko neturėtų daryti, norėdama susirasti antrąją pusę. Andrės knyga yra visai kitokia. Joje moteriškumo dovanos - seksualumas, mokėjimas auginti santykius, puoselėti meilę, naudotis intuicija - pateikiami su tokia meile, kuria neįmanoma neužsikrėsti. Tai buvo viena iš tų retų knygų, kurias skaitant pradedi nuo pačios knygos jausti sklindančią magišką pozityvią energiją. Perskaičiusi šį kūrinį, įsimylėjau save ir savo kūną iš naujo.
Sandra Anne Taylor „Slapta praėjusių gyvenimų jėga“
Domina dvasinės knygos, atsakančios į klausimus, kas iš tiesų esame, kodėl ateiname į šį pasaulį ir kas būna tuomet, kai miršta mūsų fizinis kūnas. Regresine meditacija ir hipnoterapija, kurių pagalba terapeutai padeda klientams prisiminti savo praėjusius gyenimus ir netgi būseną, vadinama „GTG - gyvenimas tarp gyvenimų” domiuosi jau ne pirmus metus. Esu su tuo šiek tiek susidūrusi ir asmeninėje praktikoje. Todėl buvo įdomu šioje knygoje atrasti dar daugiau žinių apie tai, kaip įmanoma prisiminti buvusias savo inkarnacijas ir kaip praėjusių gyvenimų prisiminimas gali padėti tvarkytis su šiame gyvenime turimais emociniais blokais, ligomis bei kitais iššūkiais.
Anita Moorjani „ O jei dangus yra čia?“
Besidomintys AMP (artimas mirčiai potyris) būsenomis arba skaitantys mano rekomenduojamas knygas, su šia autore jau yra pažįstami. Anita išgarsėjo visame pasaulyje po to, kai susirgusi 4 stadijos vėžiu patyrė AMP būseną, o sugrįžusi iš jos papasakojo pabuvojusi Anapusybėje. Praėjus vos porai savaičių po grįžimo, vėžys iš jos kūno stebuklingai ir visiškai pasitraukė. Jos autobiografinė knyga „Miriau, kad tapčiau savimi” man asmeniškai buvo viena stipriausiai palietusių knygų apie Anapusybę ir tikrąją besąlyginės meilės galią, neiškraipytą šiuolaikinėmis šio termino banalybėmis. Antroje savo knygoje Anita tęsia šią temą ir griauna Vakarų visuomenėje nusistovėjusius mitus, blokuojančius meilę sau ir trukdančius patirti mums ilgalaikės laimės bei prasmingumo jausmą kasdiename gyvenime.
Norman Doidge „Save keičiančios smegenys“
Ši knyga tikrai nebus lengvas skaitinys prieš miegą, bet joje atskleistos idėjos tikrai vertos pastangų. Remdamasis įvairiomis autentiškomis istorijomis ir įvairiais atliktais moksliniais tyrimais autorius pristato smegenų neuroplastiškumo temą. Jos esmė yra smegenų gebėjimas keistis, atsistatyti, sveikti ir tobulėti, reaguojant į nuosekliai ir sistemingai kartojamus lavinimo pratimus. Tai žmogui suteikia beveik dieviškos galios, reiškiančios, kad net ir turėdami kažkokių apribojimų, įdėję kryptingų valios pastangų, mes galime iš esmės pakeisti save ir ištobulinti savo gebėjimus.
Elisabeth Gilbert „Didi Magija“
Tai, ko gero, viena labiausiai mane įkvėpusių knygų, perskaitytų per paskutinius metus. Savo lengvai skaitomame ir pozityvumu kunkuliuojančiame kūrinyje jau daugeliui žinoma knygos „Valgyk, melskis ir mylėk” autorė pasakoja apie didžiąją kūrybos magiją, kuri gyvena kiekviename iš mūsų. Pasitelkusi autentiškas istorijas ir įkvepiančius pavyzdžius ji puikiai iliustruoja, kad kiekvienas iš mūsų yra meninkas, kad kūrybinė mūza gali atskristi pas kiekvieną, kuris tuo tiki. Autorė sėkmingai griauna įvairius mitus, blokuojančius mūsų kūrybingumą. Ji skatina ieškoti savo vidinio talento ir tai daro taip įtikinamai, kad dar nė neperskaičius knygos norisi šokti ir bėgti tų talentų ieškoti bei realizuoti.
Kaip išsirinkti gerą knygą?
Jums gali padėti TOP 100 populiariausių knygų sąrašas! Perkamiausios knygos - tai skaitomiausios knygos šiuo metu. Aukščiausiose reitingų pozicijose ir tarptautiniai bestseleriai, visų laikų geriausia klasika, įdomiausi romanai, šiurpiausi trileriai, psichologinės ir istorinės knygos, o kur dar gausybė knygelių vaikams ir jaunimui!
Apsispręsti, ką skaityti toliau, padės kitų skaitytojų įvertinimai ir knygų apžvalgos, pateiktos ištraukos ir, žinoma, didelės nuolaidos knygoms.
TOP 12 psichologinių knygų, kurias verta perskaityti kiekvienai moteriai
Psichologinės knygos - mėgstamiausias žanras, tad vis sulaukiu klausimų, ką rekomenduočiau paskaityti. Visi turime kompleksų, varginančių įpročių ir būdo bruožų, tad tobulėti visuomet yra kur. Kažkada perskaičiau, kad, jei manai, jog žinai viską, vadinasi, nežinai nieko. Tad, jei ir jūs esate iš tų, kurie nori labiau pažinti save ir kitus - pirmyn, keliaujam per pateikiamą knygų sąrašą.
Iš esmės manau, kad šias knygas verta perskaityti visiškai visiems, o ypač tiems, kurie turėjo sunkesnę vaikystę, augo nedarniose šeimose. Tai puiki literatūra jums ir jūsų tėvams. Jas, beje, rekomenduoju ne tik aš, bet ir daugelis psichologų.
Perbėkite akimis šį sąrašą ir jei bent vienoje eilutėje rasite save - pateikiamos knygos jums gali būti naudingos.
Taigi, atsakykite sau, ar šitai jums pažįstama?
- Turite problemų bendraujant su tėvais ar uošviais;
- Vis įsiveliate į toksiškus asmeninius (meilės) santykius;
- Jums sunku užmegzti draugystę ir bendrauti su kitais žmonėmis;
- Jus dažnai aplanko liūdesys, nerimas, baimė ar kaltė;
- Vis nepavyksta susitvarkyti su stipriomis neigiamomis emocijomis;
- Patiriate manipuliacijų darbe, namuose ar kur kitur ir nežinote, kaip su tuo tvarkytis;
- Pernelyg daug iš savęs reikalaujate (esate perfekcionistas(-ė));
- Jūs ar jūsų artimieji turi priklausomybių nuo alkoholio, narkotikų, darbo ar kitų dalykų;
- Nemokate pasakyti NE, nubrėžti ribų ir vis apleidžiate savo asmeninius poreikius;
- Jaučiate pernelyg stiprų atsakomybės už kitus jausmą;
- Nemokate atsipalaiduoti ir jaučiate poreikį visus ir viską aplink kontroliuoti…
Na, o dabar apie esmę, t.y. knygas. Štai mano TOP 12:
SUSAN FORWARD „TOKSIŠKI TĖVAI“
Ši knyga yra mano favoritė. Ji tinkama tiems, kurie iki šiol šalia savo tėvų jaučiasi prastai. Gal tai kaltė, gal baimė, gal nerimas, o gal apatija, agresija ir pyktis. Šioje knygoje tėvai suskirstyti tipais (valdingi, agresyvūs, manipuliuojantys, nuolat nuskriausti ir t.t.). Autorė nevynioja žodžių į vatą ir labai atvirai, remdamasi pavyzdžiais iš savo klientų gyvenimo pasakoja apie tokių santykių užkulisius, pradėdama nuo vaikystės, baigdama dabartimi. Perskaitę šią knygą suprasite, kad dauguma jūsų problemų ir kompleksų priežasčių slepiasi būtent vaikystės santykyje su tėvais bei tai, kad šių santykių modelį jūs atsinešėte į suaugusiųjų pasaulį. Knyga leis kitu kampu pažvelgti į santykį su tėvais, padės suprasti kaltės, nerimo, baimių, priklausomybių priežastis. Knygos pabaigoje itin konkrečiai aprašytas problemų su tėvais sprendimo planas. Knyga yra puiki „nuo… iki“, gana lengvai skaitoma (nors girdėjau, kad daliai žmonių skaityti buvo net labai sunku).
SUSAN FORWARD „TOKSIŠKI UOŠVIAI“
Tai labai panaši, beveik identiška knyga „Toksiškiems tėvams“. Ši knygos versija puikiai tinka tiems, kurių santykius gadina vieno ar kito sutuoktinio tėvai. Čia pateikta visa galybė toksiškų uošvių tipų, taip pat tikrų pavyzdžių iš psichoterapeutės darbo patirties. Knygos pabaigoje vėlgi pateiktas planas, kaip pagaliau paimti jautį už ragų ir problemą išspręsti. Jei svarstote skaityti kurią nors vieną iš S. Forward knygų, rinkitės pirmąją. Ji man pasirodė naudingesnė, universalesnė ir įdomesnė. Jei nuspręsite rinktis šią knygą, galiu patikinti, kad ją perskaitysite greitai ir lengvai.
ARLENE DRAKE „VIDINIS VAIKAS“
Ši knyga puikiai tiks tiems, kurie vaikystėje patyrė fizinį ir/ar emocinį smurtą arba visišką atstūmimą. Knygą skaityti lengva, joje daug pavyzdžių iš psichoterapeutės darbo kabineto ir ypač daug praktinių užduočių. Autorė jau nuo pirmųjų puslapių kviečia aktyviai dalyvauti skaitant knygą ir darant pratimus, tad, jei sąžiningai skaitysite ir praktikuositės - pažadu, kad netruksite suprasti savo problemų ir kompleksų priežastis bei rasite ryšį su savimi. Ši knyga buvo viena iš paskutiniųjų, kurias skaičiau, nesitikėjau kažko labai naujo, bet likau net labai maloniai nustebinta.
ALICE MILLER „KŪNO MAIŠTAS“ IR „GABAUS VAIKO DRAMA“
Esu perskaičiusi visas šios šveicarų psichoterapeutės knygas lietuvių kalba, visgi labiausiai patiko šios dvi knygos. „Gabaus vaiko dramoje“ autorė parodo, kaip vaiko išnaudojimas suaugusiųjų poreikiams, jo baudimas, mušimas ir manipuliavimas daro įtaką mūsų charakteriui, elgesiui, savivertei. Pasak autorės, „neįmanoma pakeisti praeities, neįmanoma panaikinti vaikystėje patirtų traumų. Tačiau galime keistis patys, galime „sutaisyti“ save, atgauti prarastą vienovę.“ Tam reikia atsigręžti į praeitį, atverti duris į savo vaikystės prisiminimus, suvokti, kas išties vyko ir išgyventi jausmus, kuriuos mes taip ilgai slėpėme. Tai puiki, nedidukė knyga, kurioje daugybė pavyzdžių. Čia autorė dalijasi savo darbo patirtimi, pacientų istorijomis, žymių žmonių, istorinių asmenybių gyvenimų tyrinėjimais ir nepaprastomis išvadomis.
Na, o knygoje „Kūno maištas“ daugiausia kalbama apie ketvirtąjį Dievo įsakymą, kuris reikalauja gerbti ir mylėti tėvus. Net jei esate netikintis, tikėtina, kad vis tiek esate įsitikinęs, jog tėvus būtina mylėti ir gerbti. Kuomet besąlygiškai verčiame save mylėti tėvus, kurie mus vienaip ar kitaip žalojo, kenkiame savo kūnui, protui, psichikai, perduodame toksišką elgesį iš kartos į kartą taip kenkdami savo vaikams ir patys sau. Šioje knygoje A. Miller rašo, kad mūsų kūnai dažniausiai serga / negaluoja ne šiaip sau. Ji pasitelkdama pavyzdžius pasakoja, kaip įvairūs sunkūs emociniai išgyvenimai daro įtaką sveikatai. Knygoje autorė remiasi žymių autorių kūriniais ir biografijomis, ji susieja skausmingas žmonių patirtis vaikystėje su juos tolesniame gyvenime kankinusiomis problemomis: depresija, anoreksija, vėžiu ar net beprotybe.
tags: #geriausios #psichologines #knygos #moterims