Šiame straipsnyje apžvelgiama psichologės-psichoterapeutės Loretos Gudienės veikla, įžvalgos įvairiais psichologijos klausimais, taip pat jos indėlis į psichologinę pagalbą ir mokymus. Straipsnyje remiamasi jos pasisakymais įvairiose platformose, mokymų medžiaga bei profesine patirtimi.
Martin Buberio įkvėpta gyvenimo filosofija
Loretos Gudienės požiūrį į gyvenimą įkvepia Martino Buberio mintis: „Viskas mūsų kelyje yra apsisprendimas: apmąstytas, nujaučiamas, paslaptingas, tas, kuris įvyksta giliausioje vidujybėje yra slapčiausias ir galingiausias savuoju apibrėžtumu”. Ši citata atspindi gilų asmeninės atsakomybės ir vidinės jėgos suvokimą, kuris tikriausiai atsispindi ir jos darbe su klientais.
Tinginystės spalvos: atskyrimas nuo nuovargio
L. Gudienė nagrinėja tinginystės fenomeną, pabrėždama, kad svarbu atskirti ją nuo vidinio nuovargio. Seminare „Tinginystės spalvos“ ji aiškina, kad tinginystė - tai atsisakymas veikti, neveiksnumas, pasyvumas. Ji gali būti susijusi su žema saviverte, pasipriešinimu per dideliam darbštumui vaikystėje ar kitais psichologiniais faktoriais, demotyvuojančiais žmogų.
Svarbu atskirti tinginystę nuo vidinio nuovargio, kuris atsiranda dėl perdėto gyvenimo tempo, streso ir daugybės užduočių. Kraštutinė nuovargio forma - depresija, kurią apibrėžia gilus vidinis nuovargis, sulėtėjusi psichomotorika, motyvacijos stoka, interesų susiaurėjimas, liūdna nuotaika, pesimistinės mintys ir kiti simptomai.
Efektyvus poilsis ir streso valdymas
Psichologė pabrėžia, kad norint įveikti nuovargį, svarbu tinkamai paskirstyti laiką ir sukurti efektyvų dienos režimą. Produktyvus poilsis nebūtinai reiškia gulėjimą. Pavyzdžiui, dirbantiems su žmonėmis, svarbu rinktis poilsį, kuris neturi nieko bendra su darbu. Dirbantiems protinį darbą naudinga fizinė veikla. Taip pat svarbu skirti laiko pomėgiams, kelionėms ir dvasiniams dalykams.
Taip pat skaitykite: Gydytojas psichologas Kelmėje
L. Gudienė teigia, kad stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau svarbu išlaikyti balansą tarp streso ir atsipalaidavimo. Daug krizinių įvykių sukelia distresą - chronišką, ilgai trunkantį ir sunkiai atlaikomą stresą. Norint įveikti stresą, svarbu suvokti, ką jaučiame, dalytis išgyvenimais su kitais, atskirti, ką galime pakeisti, o ką turime priimti.
Aktyvus klausymasis ir empatija
L. Gudienė, turėdama patirties psichologinės pagalbos telefonu tarnyboje, akcentuoja aktyvaus klausymosi svarbą. Ji teigia, kad žmogui svarbu jausti, jog juo domimasi ir išklausoma. Empatiškas įsijautimas visuomet gelbėja. Nors psichoterapija yra kryptinga psichologinė pagalba, terapiškas gali būti ir bendravimas su gerais draugais bei artimais žmonėmis. Geras santykis gydo.
Demotyvacija ir kritika Lietuvoje
Psichologė pastebi, kad Lietuvoje demotyvacija ir kritika yra stiprūs. Ji teigia, kad nuo vaikystės mus auklėja nesigirti, neišsišokti ir nuvertinti savo pasiekimus. Tėvų auklėjime dažnai trūksta padrąsinimo ir paskatinimo. L. Gudienė ragina pasigirti savo pasiekimais, kurie neša gera pačiam ir aplinkiniams, nes tokia žinia gali įkvėpti ir padrąsinti kitus.
Indėlis į psichoterapiją ir mokymus
Greta psichoterapinės praktikos, L. Gudienė veda įvairius savo srities mokymus. Ji taip pat yra įtraukta į Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos psichoterapeutų sąrašą (1997-2009 m.). Tai rodo jos aktyvų dalyvavimą profesinėje bendruomenėje ir siekį tobulinti savo žinias bei dalytis jomis su kitais.
Dalyvavimas savižudybių prevencijos mokymuose
L. Gudienė dalyvauja savižudybių prevencijos mokymuose, kurių tikslas - išmokyti žmones atpažinti savižudybės rizikos ženklus, tinkamai į juos reaguoti ir suteikti informacijos apie galimą psichologinę pagalbą. Mokymų metu paliestos temos: mitai ir faktai apie savižudybes, savižudybės rizikos ženklai ir jų atpažinimas, emocinės paramos teikimas ir svarba, praktinis situacijų modeliavimas ir įgūdžių formavimas bei tobulinimas ir kt. Tai rodo jos rūpestį visuomenės psichikos sveikata ir norą padėti žmonėms, esantiems krizinėse situacijose.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Olgą Rimovskają Šiauliuose
Loretos Gudienės profesinė veikla Kretingos ligoninėje
Nors straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama L. Gudienės psichologinei veiklai, verta paminėti ir Kretingos ligoninės istoriją, kuri atspindi bendrą Lietuvos sveikatos priežiūros raidą. Ligoninės istorija, prasidėjusi nuo karitatyvinės įstaigos XVI amžiuje, pergyveno įvairius etapus, įskaitant ligoninės steigimą visuomeniniais pagrindais, centralizuotą valdymą ir reorganizaciją. Šiandien Kretingos ligoninė teikia įvairias medicinos paslaugas, įskaitant akušeriją-ginekologiją, chirurgiją, vidaus ligas ir vaikų ligas.
Lietuvos psichoterapijos asociacijos (LPtA) psichoterapeutų sąvadas
L. Gudienė yra įtraukta į Lietuvos psichoterapijos asociacijos (LPtA) psichoterapeutų sąvadą. LPtA yra Lietuvos skėtinė psichoterapijos organizacija, vienijanti įvairių psichoterapijos krypčių psichoterapeutus atstovaujančių organizacijų. LPtA siekia apsaugoti savo profesiją (psichoterapiją) ir jos aptarnaujamos visuomenės interesus bei užtikrinti tinkamą šios profesijos atstovų kvalifikaciją. Į sąvadą yra įtraukiami tik LPtA narėms priklausantys ir LPtA apibrėžtus psichoterapeuto išsilavinimo kriterijus atitinkantys psichoterapeutai.
Taip pat skaitykite: Kaip kovoti su nemiga: patarimai ir gydymo būdai
tags: #gydytoja #psichologe #loreta #gudiene