Paauglių Priklausomybės: Kaip Atpažinti, Padėti ir Išvengti

Priklausomybė - tai problema, kuri gali paveikti bet kurį, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar socialinės padėties. Vis dažniau viešojoje erdvėje pasigirsta istorijos apie tai, kad dėl psichoaktyvių medžiagų vartojimo lūžta kažkieno gyvenimai. Specialistų teigimu, klimpstame į priklausomybes, ir nėra žmonių, turinčių imunitetą priklausomybėms. Šiame straipsnyje aptarsime paauglių priklausomybes, jų priežastis, požymius ir būdus, kaip padėti paaugliams, susiduriantiems su šia problema.

Priklausomybės Prigimtis ir Jos Atsiradimo Mechanizmai

„Patyrus kažką malonaus, smegenyse aktyvuojami malonumo centrai, kurie „ilgisi“ šių patirčių ir veikiausiai ateityje skatins jas pakartoti - ims veikti elgesį taip, kad atsirastų tam reikalingos sąlygos“, - apie priklausomybių prigimtį pasakoja Kamilė Borkovskienė. Kiekvieno malonumo siekimas ilgainiui gali virsti priklausomybe. Suprasti, kad tai jau įvyko, ne visada paprasta. Priklausomybių problematiką priimta analizuoti skirstant jas į psichologinę ir fizinę. Ši priklausomybė, pasak specialistės, išsivystyti gali bet kuriai malonumą teikiančiai veiklai: tiek susijusiai medžiagai (skanus maistas, rytinė kava), tiek su veikla - potraukiu žaisti kompiuterinius žaidimus, nekontroliuojamai apsipirkinėti, (ne)valgyti.

Paauglių Priklausomybių Sąrašas ir Jų Specifika

Paauglystė - tai sudėtingas laikotarpis, kai jaunuoliai susiduria su daugybe iššūkių, tokių kaip tapatybės paieška, socialinis spaudimas, emociniai sunkumai. Šie iššūkiai gali paskatinti paauglius ieškoti būdų, kaip pabėgti nuo realybės ar sumažinti stresą, o tai gali išsivystyti į priklausomybes.

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių paauglių priklausomybių:

• Psichoaktyviosios medžiagos: Tai apima alkoholį, tabaką, narkotikus ir kitas medžiagas, kurios veikia smegenų veiklą ir sukelia euforiją ar kitus malonius pojūčius.
• Azartiniai lošimai: Priklausomybė nuo lošimų gali pasireikšti įvairiomis formomis, įskaitant lošimą kazino, internetinius lošimus, sporto lažybas ir kt.
• Kompiuteriniai žaidimai ir internetas: Pernelyg didelis laiko praleidimas prie kompiuterio ar interneto gali sukelti socialinę izoliaciją, miego sutrikimus, fizinės sveikatos problemas ir kitas neigiamas pasekmes.
• Maistas: Priklausomybė nuo maisto gali pasireikšti persivalgymu, bulimija, anoreksija ar kitais valgymo sutrikimais.
• Darbas: Kai kuriems paaugliams darbas gali tapti būdu, kaip pabėgti nuo problemų ar patenkinti savo poreikį būti reikalingiems.

Priklausomybių Požymiai Paaugliams

Priklausomybės pirmuosius ženklus ypatingai sunku pastebėti, kai kalbame apie socialiai priimtiną elgesį (pvz., naudojimasis internetu, kompiuteriniai žaidimai ir pan.) ar legalios medžiagos vartojimą (pvz., rūkymas, alkoholis). Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos požymius:

Taip pat skaitykite: Kas yra teatras?

• Suprastėjusi asmens socializacija (kai vengiama įsipareigojimų, nutrūksta santykiai, vengiama įsitraukti į veiklas, kurios anksčiau domino).
• Elgiamasi pernelyg rizikingai ar stokojama kontrolės.
• Ryškūs miego ritmo pokyčiai bei chroniškas, nesibaigiantis nuovargis. Pastarasis pokytis - ypač padažnėjęs. „Dar niekada savo kabinete neturėjau tiek pervargusių paauglių, kiek sulaukiu jų pastaraisiais mėnesiais.
• Slaptumas ir melas.
• Nuotaikų svyravimai ir irzlumas.
• Sumažėjęs susidomėjimas mokykla ar kitomis veiklomis.
• Fiziniai požymiai, tokie kaip svorio pokyčiai, paraudusios akys, drebulys ir kt.

Kaip Padėti Paaugliui, Susiduriančiam Su Priklausomybe?

Jei įtariate, kad jūsų vaikas ar pažįstamas paauglys turi priklausomybę, svarbu nedelsti ir kreiptis pagalbos. Štai keletas patarimų, kaip elgtis tokioje situacijoje:

• Būkite atviri ir palaikantys: Sukurkite saugią aplinką, kurioje paauglys galėtų atvirai kalbėtis apie savo problemas.
• Neteiskite ir nekaltinkite: Svarbu suprasti, kad priklausomybė yra liga, o ne moralinis trūkumas.
• Kreipkitės į specialistus: Vaikų ir paauglių psichiatrai, psichologai, socialiniai darbuotojai ir kiti specialistai gali padėti įvertinti situaciją ir sudaryti individualų gydymo planą. Konsultacijos vyksta Vaikų dienos stacionaro skyriuje Vilniuje (Šlaito g. 14), Vaikų ir paauglių psichosocialinės reabilitacijos skyriuje Kaune (Giedraičių g. 8), Vaikų dienos stacionaro skyriuje Klaipėdoje (Jaunystės g. 4).
• Palaikykite gydymo procesą: Gydymas gali apimti psichoterapiją, medikamentinį gydymą, reabilitaciją ir kitas priemones. Svarbu būti kantriems ir palaikyti paauglį visame gydymo procese.
• Stiprinkite šeimos ryšius: Šeimos palaikymas yra labai svarbus sveikimo procese. Skatinkite pozityvų bendravimą tarp šeimos narių, praleiskite daugiau laiko kartu ir dalyvaukite bendrose veiklose. Jaunuoliams ir jų tėvams / globėjams teikiamos gydytojo psichiatro, psichologo, socialinio darbuotojo, ergoterapeuto konsultacijos, skatinamas pozityvus bendravimas tarp šeimos narių, sudaromas ilgalaikis pagalbos planas. Šis planas apima psichikos sveikatos gerinimą ir svarbias šeimos gyvenimo sritis - šeimos santykio stiprinimą, užimtumą ir laisvalaikį, profesinį orientavimą, teisinių klausimų sprendimą.
• Ieškokite pagalbos sau: Priklausomybė veikia ne tik paauglį, bet ir visą šeimą. Svarbu pasirūpinti savo emocine sveikata ir ieškoti palaikymo grupėse ar terapijoje.

Prevencinės Priemonės

Geriausias būdas kovoti su priklausomybėmis yra prevencija. Štai keletas priemonių, kurios gali padėti apsaugoti paauglius nuo priklausomybių:

• Atviras bendravimas: Kalbėkite su savo vaikais apie priklausomybės riziką ir pasekmes.
• Sveikos ribos: Nustatykite aiškias ribas dėl psichoaktyvių medžiagų vartojimo, kompiuterinių žaidimų ir kitų potencialiai pavojingų veiklų.
• Pozityvus pavyzdys: Būkite pavyzdžiu savo vaikams, demonstruodami sveiką gyvenimo būdą ir vengdami priklausomybių.
• Užimtumas ir pomėgiai: Skatinkite vaikus užsiimti įvairiomis veiklomis, kurios jiems teikia malonumą ir padeda ugdyti pasitikėjimą savimi.
• Saugios aplinkos kūrimas: Kurkite saugią ir palaikančią aplinką namuose ir mokykloje, kurioje vaikai galėtų jaustis priimti ir suprasti. Vienas iš esminių žmogaus poreikių - poreikis priklausyti. „Kai augdamas žmogus nesijaučia priklausantis šeimai ar mokyklai, jis randa, kur kitur tą poreikį patenkinti. Deja, kartais ne visada saugiais būdais“, - pastebi K. Borkovskienė. Saugi aplinka, telkianti bendruomenė mokykloje - svarbiau negu geri pažymiai. Ugdymo įstaigose turėtų būti nuosekliai taikomos į sveiko gyvenimo bei socialinių / emocinių įgūdžių stiprinimą orientuotos ilgalaikės programos, kurios, „augina vaikų žinojimą apie save, kaip apie šaunų, pakankamą, gerą, pajėgų žmogų. Jos labai naudingos, nes vaikuose lyg „instaliuoja“ norėjimą būti sveikam, įžvelgti ir išvengti pavojų; ieškoti ir rasti sprendimus, kai susiduriama su sunkumais - pasakoja K. Borkovskienė.

Taip pat svarbu imtis preventyvių veiksmų tose aplinkose ir situacijose, kur vaikai ar paaugliai praleidžia daug laiko (namuose, būreliuose, mokykloje ) ir galima (pa)stebėti bei reaguoti į jų elgesio, savijautos, sveikatos pokyčius. Taip pat svarbu sukurti jiems saugią aplinką ir aiškias ribas priimant sprendimus.

Socialinių Ir Gyvenimo Įgūdžių Lavinimo Programos

Gebėjimai prisitaikyti visuomenėje ir elgtis pozityviai, veiksmingai susidoroti su kasdienio gyvenimo poreikiais ir problemomis yra labai svarbūs įgūdžiai, būtini jauniems žmonėms, besirengiantiems savarankiškam gyvenimui.

VšĮ „Darnūs namai“ parengė socialinių ir gyvenimo įgūdžių lavinimo mokymų programą 14-18 metų paaugliams, kurie susiduria su elgesio ir emocijų raiškos problemomis. Programos tikslas - formuoti paauglių socialinius įgūdžius ir atsižvelgiant į jų poreikius, suteikti specialių teorinių-praktinių žinių, padėsiančių jiems geriau integruotis į visuomenę sulaukus pilnametystės. Programa siekia gerinti tėvų elgesio ir emocijų problemų turinčių paauglių bendravimo, bendradarbiavimo, sprendimų priėmimo, konfliktų sprendimo įgūdžius. Ji formuoja teigiamą požiūrį į gyvenimą šeimoje, supratimą apie šeimos narių vaidmenis, skatina savarankiškumą, gebėjimą planuoti savo ateitį ir siekti šių planų.

Taip pat skaitykite: Socialinių priklausomybių apibrėžimas

Programa apima šias temas:

• Savojo „Aš“ suvokimas.
• Bendravimas (I ir II dalys).
• Konfliktų sprendimas.
• Savivertė.
• Pasitikėjimas.
• Priklausomybės.
• Draugystė.
• Mano šeima ir ryšiai.
• Finansų valdymas.
• Socialiniai ryšiai.

Psichosocialinio Atsparumo Didinimas Save Žalojantiems Paaugliams

Pastaruosius metus sparčiai išaugo įstaigų, kurių paaugliai save žaloja, skaičius. Naujausi tyrimai rodo, kad šis reiškinys vis dažniau plinta ir visoje šalyje. Savęs žalojimas dažnai laikomas netinkamu įveikimo mechanizmu, kurį asmenys gali naudoti, kad suvaldytų didžiules emocijas ar kančią. Tai reiškia, kad tyčia kenkiama savo kūnui, neketinant nutraukti savo gyvybės.

Veiksmingas savęs žalojimo gydymas paprastai apima pagrindinius emocinius, psichologinius ir socialinius veiksnius, kurie prisideda prie šio elgesio. Savęs žalojimas gali būti įvairių formų, įskaitant pjovimą, deginimą, įbrėžimą, susimušimą ar įkandimą.

VšĮ „Darnūs namai“ parengė metodiką, skirtą save žalojantiems paugliams nuo 12 iki 18 metų, siekiant prevencinių ir intervencijų savižalos tikslų. Programos tikslas - sudaryti sąlygas save žalojantiems paaugliams išsiugdyti gebėjimą įveikti gyvenimo iššūkius ir tapti stipresniems emociškai bei atsparesniems išoriam aplinkos poveikiui. Psichosocialinio atsparumo didinimas save žalojantiems paaugliams vyksta socioedukacinės grupės pagrindu, kuri vedama dviejų specialistų - socialinio darbuotojo ir psichologo.

Programa apima šias temas:

Taip pat skaitykite: Sveikimo programos priklausomiems asmenims

1. Įvadinis užsiėmimas skirtas saugumui grupėje užmegzti ir susipažinti.
2. Mano asmeninės stiprybės ir talentai.
3. Savo emocijų pažinimas.
4. Savo kūno pažinimas.
5. Kas yra savižala? Kaip atpažinti jos ženklus?
6. Kaip įveikti įtampą?
7. Mano draugai.
8. Kaip įveikiu sunkumus?
9. Tikslų gyvenime kėlimas.
10. Programos poveikio įvertinimas. Atsisveikinimas.

Smurto Mažinimo Programa Vaikams Ir Jaunuoliams

Terapija asistuojant žirgams (TAŽ) ypač naudinga tiems vaikams ir jaunuoliams, kuriems tradicinės intervencijos nepadeda sėkmingai gyventi bendruomenėje, o agresija, smurtinis elgesys yra vienas elgesio sudedamųjų dalių. Remiantis užsienio autorių atliktais tyrimais nustatyta, kad įvairios gyvūnų terapijos mažina nerimą ir depresiją bei pagerina gebėjimą socializuotis, o TAŽ ypač efektyvi agresyviam (ir regresavusiam) elgesiui keisti.

VšĮ „Darnūs namai“ siūlo smurto mažinimo programą 10-18 metų amžiaus vaikams ir jaunuoliams, taikant terapiją asistuojant žirgams. Programos tikslas: formuoti 10-18 m. amžiaus vaikų ir jaunuolių gebėjimą taikyti visuomenėje priimtinus socialinius, bendravimo, konfliktų valdymo įgūdžius, stiprinant jų asmenines savybes tokias kaip: empatija, pasitikėjimas, pagarba, savosios vertės pajautimas, nesmurtinė komunikacija, emocijų atpažinimas ir raiška, per patirtinį mokymąsi taikant žirgų terapiją.

Programa apima šias temas:

I susitikimas. Susipažinimas. Ryšio mezgimas ir komunikacija su: savimi, kitu, žirgu.

II susitikimas. Nesmurtinė komunikacija. Mano verbalinės ir neverbalinės kalbos įtaka aplinkai.

III susitikimas. Pyktis ir baimė. Kaip juos reiškiu? Tinkami raiškos būdai.

IV susitikimas. Aš, mano savivertė galios bei kontrolės santykyje.

V susitikimas. Užbaigimas.

Kur Ieškoti Pagalbos?

Jei jums ar jūsų artimajam reikia pagalbos, kreipkitės į šias organizacijas:

• Vaikų ir paauglių psichiatrai, psichologai, socialiniai darbuotojai Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje.
• Pagalbasau.lt - nacionalinė psichikos sveikatos svetainė.
• Žmogaus psichologijos institutas.
• Skaitmeninės etikos centras, e-etika.lt.
• Iniciatyva TU ESI, tuesi.lt - interneto svetainė skirta savižudybės krizę išgyvenančiam žmogui.

tags: #isvardykite #bent #keleta #priklausomybiu #i #kurias