Veido savimasažas - tai paprastas, bet veiksmingas būdas puoselėti odą, gerinti jos būklę ir atitolinti senėjimo požymius. Ši technika, tinkamai atliekama, gali tapti puikia alternatyva brangioms kosmetinėms procedūroms. Straipsnyje aptarsime, kodėl veido savimasažas yra naudingas, kokie jo privalumai ir kaip teisingai jį atlikti namuose.
Veido Savimasažo Privalumai
Veido savimasažas turi daug privalumų, kurie motyvuoja žmones jį praktikuoti reguliariai. Štai keletas svarbiausių:
Ekonomiškumas. Vienas didžiausių veido savimasažo privalumų - jo prieinamumas. Tai beveik nieko nekainuoja, o rezultatai gali būti stulbinantys. Užsiimti kokybiška veido priežiūra namuose yra džiuginanti perspektyva. Tinkamai atliekamas veido savimasažas yra nemokamas, nors jo reali kaina - didžiulė. Jūsų asmeninis laikas ir beveik profesionalios manualinės technikos. Norintys mokėti, galite naudoti itin brangią kosmetiką savimasažo bazei (kad oda slystų), ir būsite ramūs - daug mokate savo noru.
Paprastumas. Savimasažas nėra sudėtingas. Išmokti savimasažo judesius iki automatizmo bus tikrai naudojami kasdien, be jokios baimės pakenkti, be tingėjimo, nes tai paprasta ir greita.
Moksliškai pagrįstas. Masažo efektyvumo tyrimų yra daugybė, savimasažas ištirtas mažiau, bet tyrimų taip pat yra. Ir jie parodo, kad „vedžiojimas rankomis“ stipriai pasiteisina, nes veido audiniai pradeda regeneruoti greičiau, vyksta aktyvus metabolizmas. Šie procesai reiškia atsinaujinimą, atjaunėjimą. Tai itin svarbu tada, kai veidas yra vyresnis ir jo regeneracija yra sulėtėjusi, o jūs priverčiate ją greitėti ir stengtis artėti prie normos - vidutiniškai 28 dienos.
Taip pat skaitykite: Psichologinis jaunų suaugusiųjų tyrimas
Jaunina veidą. Vienos programos, kur veido savimasažas buvo daromas namuose 15 dienų iš eilės, dalyvės, užpildžiusios anketą, nurodė, kad, jų nuomone, jos atjaunėjo mažiausiai keletą metų. Didžiausias nurodytas skaičius buvo 8-10 metų. Sudėjus mokslinius rodiklius ir moterų, dariusių savimasažą išvadas, gauname labai stiprų argumentą veido jauninimo klausimu.
Kosmetikos veiksmingumo didinimas. Dažnas veido kremo gamintojas ant savo pakuotės nurodo, kad juo veidą reikia tepti pasitelkiant masažo judesius. Tai reiškia, kad veido savimasažo judesiai paveiktų jūsų audinius ir juose prasidėtų teigiami procesai. Savimasažo judesių poveikį kremas, aišku, taip pat „priskiria“ sau. Šiuo atveju kremas taip pat prasiskverbia gilyn į odą ir, turėdamas gerųjų savybių (jeigu turi), taip pat veikia tinkamai ir užtikrintai. Tai įvyksta dėl to, kad atliekant savimasažą mechaniškai veikiamas odos raginis sluoksnis tampa ne toks vientisas ir per didesnius jo tarpelius kosmetika puikiai įsigeria.
Gerina veido spalvą. Kalbant apie manualinę veido priežiūrą, kurią atliekate savo rankomis, yra terminas „auksinės 72 valandos“. Tai laikotarpis, per kurį jūsų veido spalva tampa sveika, kiek tik įmanoma jūsų veidui. Kraujas (graik. hemo, hemato) ir limfa veide yra mechaniškai išstumiami iš sąstovio vietų ir ten atiteka naujas prisotintas kraujas ir švari, be toksinų, limfa.
Universalumas. Veido savimasažas nieko nediskriminuoja, nes veido anatomiją turime kiekvienas. Bet kuris, turintis sveiką veidą (be odos ligų, sveikatos problemų ir kt.), gali daryti savimasažą namuose. Veido savimasažo terminologijoje nėra sąvokų „per anksti“, „per vėlai“, „nevyriška“, „moteriška“ arba dar baisiau - „bobiška“, „gėjiška“. Veido savimasažas yra manualinė veido priežiūra namuose, jis - kaip dantų šepetukas ir pasta - visiems.
Teigiamai veikia nervus. Prisilietimas prie odos automatiškai reiškia, kad veikiama nervų sistema, nes oda nusėta nervų receptorių. Savimasažas, kaip ir tam tikras masažas, veikia raminamai, kai yra naudojami ilgi, paglostantys, lėti judesiai. Jūsų nervų sistema gauna signalą apie saugumą, galimybę atsipalaiduoti, pamiegoti, paleisti mintis.
Taip pat skaitykite: Psichologinis baimės veido išraiškų tyrimas
Skatina meilę sau. Jeigu kasdien skiriate laiko sau, tai darote per tiesioginį kontaktą - savimasažas rankomis (kontaktas oda-oda), malonumas jį atliekant ir geros emocijos po to, kai veidas yra lygesnis ir šviežesnis, tampa maloniu rūpinimusi savimi. Rūpintis savimi ir skirti laiko sau yra meilės dalis, todėl galite pradėti jausti mažesnį savikritiškumą, didesnį pasitikėjimą savimi, savo išvaizda, galite pajausti norą rūpintis labiau ir daugiau, galite nebebijoti senatvės, jeigu jos paniškai bijojote.
Patogumas. Nereikia eiti iš namų. Taip pat nereikia būti priklausomiems tik nuo savo grožio specialisto, pas kurį laikinai negalime pakliūti. Galiausiai išmokus veido savimasažą, nebelieka nerimo, panikos, apmaudo, kad kam nors atsitikus galime tapti senais, negražiais, neprižiūrėtais. Visada savo rankose turite nuostabų „planą B“.
Kaip Teisingai Atlikti Veido Savimasažą?
Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių ir atlikti savimasažą teisingai:
Pasiruošimas. Prieš pradedant savimasažą, būtina kruopščiai nuvalyti veido odą nuo makiažo ir nešvarumų. Taip pat rekomenduojama naudoti veido pilingą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir pagerintumėte kraujotaką.
Masažo bazė. Kad rankos lengvai slystų per odą, naudokite specialų aliejų, kremą ar serumą. Svarbu, kad priemonė būtų natūrali ir tiktų jūsų odos tipui.
Taip pat skaitykite: Miestas: suvokimas ir realybė
Judesių kryptys. Masažuokite veidą švelniais, sukamaisiais judesiais, laikydamiesi masažo linijų. Pradėkite nuo kaklo ir pereikite į viršų link kaktos. Skirkite dėmesio kiekvienai veido zonai.
Veido ovalas, kaklas ir dekoltė. Tinkamas veido savimasažas namuose turi apimti jūsų veido ovalą, kaklą ir dekoltė. Net kai kurie grožio specialistai savo kabinetuose neneria savo rankomis taip giliai jums po drabužiais, darydami veido masažo procedūrą. Savimasažas atriša rankas efektyviai paveikti visą nurodytos zonos anatomiją. Tarp pieno liaukų taip pat!
Akių zona. Masažuojant akių zoną, būkite itin atsargūs ir švelnūs. Naudokite lengvus, bakstelėjimo judesius, kad nepakenktumėte jautriai odai aplink akis.
Trukmė ir dažnumas. Veido savimasažą rekomenduojama atlikti 10-15 minučių kasdien arba kelis kartus per savaitę. Reguliarus masažas padės išlaikyti odos elastingumą ir jaunatviškumą.
Atsipalaidavimas. Masažo metu stenkitės atsipalaiduoti ir mėgautis procesu. Gilus kvėpavimas padės sumažinti įtampą ir sustiprins teigiamą poveikį.
Viktorijos Baltramiejūnienės Metodika "V FaceFit"
Viktorija Baltramiejūnienė sukūrė moksliškai patvirtintą metodiką „V FaceFit“ (veido mankšta ir savimasažas), kuri remiasi manualinėmis veido technikomis. Ši metodika yra pagrindas įvairioms nuotolinėms veido pokyčių programoms, tokioms kaip „Startas“, „Švytėjimas“, „Mano super 50“ ir kitoms. Programos yra pritaikytos skirtingoms amžiaus grupėms ir veido poreikiams.
"V FaceFit" Programų Privalumai
- Moksliškai patvirtinta metodika. Programos remiasi 2018 m. moksliškai patikrinta Viktorijos Baltramiejūnienės metodika „V FaceFit“.
- Individualus pritaikymas. Autorė sukūrė specializuotus užsiėmimus, kurie yra skirtingi savo turiniu bei pritaikyti konkretiems tikslams.
- Patogumas ir prieinamumas. Visi užsiėmimai pateikti video formatu ir yra pasiekiami internetu, iškart po apmokėjimo, gaunate prisijungimą.
- Efektyvumas. Kiekviena programos diena yra maksimaliai pripildyta geriausių (nešvaistančių laiko) manualinių technikų.
- Bendradarbiavimas ir motyvacija. Programos platformoje prie kiekvienos dienos yra dienoraštis, kuriame dalyvės ne tik užpildo savianalizę po užsiėmimų, bet ir gali užduoti klausimą.
Kam Skirtos "V FaceFit" Programos?
- "V FaceFit": Puikiai tiks bet kuriam veidui, kuris nori pradėti efektyvius veido pokyčius manualiniu būdu.
- "Antibotoks": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, kuris rimtai svarsto apie botokso injekcijas, nes jį vargina kaktos ir/ar zonos tarp antakių raukšlės.
- "Asimetrija": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, turinčiam akivaizdžią kaktos zonos asimetriją, t.y. antakių linijos pakitimą.
- "Nėštumas": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, kuris ruošiasi tapti Mama.
- "Slinkimas": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, kuris yra akivazdžiai slenkantis arba nuslinkęs (veido slinkimo senėjimo tipas).
- "Rūkau": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, kuris rūko reguliariai - tabako ar elektronines cigaretes.
- "Antistresas": Užsiėmimai puikiai tiks bet kuriam veidui, kuris jaučia didelę įtampą, stresą, panikos priepuolius, depresiją, turi sunkų gyvenimo laikotarpį, daug dirba ir mažai miega.
- "Akių zona": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, kuris norėtų akivaizdžiai padailinti akių zoną.
- "Mano super 50": Užsiėmimai puikiai tiks veidui, turinčiam veido senėjimo anatominius pakitimus, kurie būdingi 50+ metų laikotarpiui.
Atsargumo Priemonės
Prieš pradedant veido savimasažą, svarbu atsižvelgti į kelias atsargumo priemones:
- Kontraindikacijos. Jeigu abejojate, būtinai pasitarkite su med. Užsiėmimų programą gali užsisakyti sveikas žmogus, be veido odos, nervų, apytakos sutrikimų ir/ar ligų.
- Odos problemos. Jeigu turite odos ligų, prieš pradedant savimasažą, pasitarkite su dermatologu.
- Alergijos. BŪTINAI atkreipkite dėmesį į galimus alergenus (jums asmeniškai) bei gamintojo nurodomą naudojimo būdą, pvz. draudimą tepti akių, burnos zonoje (mums toks netinka).
- Agresyvios procedūros. Stipriai nerekomenduojama derinti daugybę nesuderinamų dalykų, dalyvaujat programoje. Jūsų gyvenimas ir veido priežiūra programos metu turi būti įprasta, t.y. jokiu būdu niekas neturi drastiškai pasikeisti. Nereikia pirkti brangios ir jums nežinomos kosmetikos. Nereika pradėti laikytis griežtų dietų, vartoti nežinomus maisto papildus ar stipriai keisti dienos režimą. Nereikia prieš programą daryti specialių veido procedūrų ir pan.
tags: #jaunas #veidas #veido #savimasazas #maloni #priklausomybe