Yra natūralu nerimauti dėl savo sveikatos, ypač jei jaučiame neaiškius simptomus ar ką nors skauda. Tačiau, jei toks nerimas tampa nuolatiniu palydovu, peraugančiu į liguistą būseną, tai gali būti hipochondrijos - patologinės ligų baimės - požymis. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra hipochondrija, kokios jos priežastys, kaip atpažinti sergantįjį ir, svarbiausia, kaip jam padėti.
Kas yra hipochondrija?
Hipochondrija, arba nozofobija (gr. nosos - „liga“), - tai liguista būsena, kai žmogus įtaria sergantis vis naujomis sunkiomis ligomis ir perdėtai rūpinasi sveikata, nuolat lankosi pas gydytojus. Padidėjęs nerimas dėl tariamos ligos iš tiesų gali sukelti fizinių (somatinių) negalavimų, tokių kaip virškinimo trakto sutrikimai, širdies veiklos problemos, padidėjęs prakaitavimas, kraujospūdis, galvos skausmai ar nemiga. Žmogus tiesiog klaidingai suvokia pojūčius ir priskiria juos sunkių ligų simptomams.
Pasak specialistų, šiuo metu tarp sergančiųjų hipochondrija labiausiai paplitusi yra kardiofobija (širdies ligų, ypač infarkto baimė) ir kancerofobija (vėžio baimė).
Šis terminas sukurtas prieš kelis šimtus metų. Dažniausiai ja serga jauni 20-35 metų žmonės. Tiesa, kur kas dažniau liguista ligų baimė, pernelyg didelis susirūpinimas sveikata vargina moteris arba sergančiuosius neuroze, psichoze.
Hipochondrijos priežastys
Nors tikslios hipochondrijos priežastys nėra visiškai aiškios, manoma, kad ją lemia psichologiniai, genetiniai ir socialiniai veiksniai.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
- Psichologiniai veiksniai: Vaikystėje susiformavęs elgesys, kai vaikas sulaukia daugiau dėmesio tik sirgdamas, gali paskatinti simuliuoti ligą. Taip pat, artimųjų netektys dėl sunkių ligų vaikystėje ar paauglystėje gali sukelti panišką baimę susirgti. Asmenybės sutrikimai, stiprus stresas (skyrybos, darbo netekimas) taip pat gali turėti įtakos.
- Socialiniai veiksniai: Netinkamai pateikiama informacija apie ligas, pavyzdžiui, bauginanti ligų prevencijos reklama, gali paaštrinti baimę susirgti.
Kaip atpažinti hipochondriką?
Hipochondrikui būdingi šie požymiai:
- Nuolatinis susirūpinimas savo sveikata.
- Įtarimas, kad serga sunkia liga, net jei tyrimai to nepatvirtina.
- Nuolatinis lankymasis pas gydytojus ir medicininių tyrimų atlikimas.
- Abejonės gydytojų diagnozėmis ir nuolatinis informacijos apie ligas ieškojimas.
- Fizinių simptomų sureikšminimas ir interpretavimas kaip sunkios ligos požymių.
- Prasta nuotaika, įtampa, nerimas, dirglumas, miego sutrikimai.
Kaip padėti sergančiajam hipochondrija?
Svarbu suprasti, kad hipochondrija sergantis žmogus iš tiesų kenčia, todėl jam reikia palaikymo ir supratimo. Štai keletas patarimų, kaip galite jam padėti:
- Būkite šalia ir palaikykite. Nevenkite bendrauti su sergančiuoju, net jei jis nuolat skundžiasi. Jūsų palaikymas jam labai svarbus.
- Nekritikuokite ir nesmerkite. Nesakykite, kad jis viską išsigalvoja ar turėtų būti optimistiškesnis. Atminkite, kad hipochondrija - tai liga, kurios žmogus negali tiesiog imti ir suvaldyti.
- Nenuvertinkite jo skausmo. Klausdami, kodėl jis taip jautriai reaguoja, sukelsite jam gėdos jausmą ir pastiprinsite neigiamus įsitikinimus apie save.
- Nepersistenkite su patarimais. Natūralu, kad norisi padėti, bet kartais persistengiama su patarimais. Leiskite jam pačiam priimti sprendimus dėl savo sveikatos.
- Palaikykite jo medicininius sprendimus. Nesivelkite į ginčus dėl vaistų vartojimo ar gydymo būdų. Tai jo ir jo gydytojų reikalas.
- Palaikykite jo gijimą psichoterapijoje. Jei jis lankosi pas psichoterapeutą, palaikykite jį ir padrąsinkite.
- Domėkitės hipochondrija ir pabandykite ją suprasti. Žinokite, kokie yra simptomai, priežastys ir gydymo būdai.
- Priminkite jam jo stiprybes. Pakelkite jo pasitikėjimą savimi primindami jo pasiekimus.
- Skatinkite fizinį aktyvumą. Bet koks fizinis aktyvumas yra naudingas, nes jo metu smegenyse išsiskiria tam tikri hormonai, didinantys laimės jausmą.
- Neišstumkite jo iš socialinio gyvenimo. Skatinkite jį bendrauti su draugais ir artimaisiais.
- Būkite kantrūs. Gijimas nuo hipochondrijos yra ilgas procesas. Kantrybė ir nuoseklus palaikymas gali stipriai prisidėti prie sėkmės.
- Nekaltinkite savęs. Sunkumai santykiuose gali būti viena iš hipochondrijos priežasčių, bet dažniausiai liga nėra jūsų santykių atspindys.
- Pasirūpinkite savimi. Jūs turite teisę jausti - liūdėti, bijoti, pykti. Galite pasakyti sergančiajam, jei jis daro kažką, kas jums nepriimtina. Nepamirškite savo pomėgių ir bendravimo.
- Kartkartėmis išklausykite jo skundus. Padėkite nupasakoti jo pojūčius. Tai reikšminga pagalba - kuo tiksliau žmogus išreiškia savo jutimus, tuo labiau jis tikisi pasijusti geriau.
- Nenagrinėkite ligų nuolat. Skirkite tam tikrą laiką, o paskui nukreipkite kalbą į kitus dalykus.
- Pasiūlykite jam kartu pasivaikščioti, nueiti į svečius ar į kiną.
- Paskatinkite jį elgtis pozityviai. Kvietimas gyventi normaliai, nepaisant hipochondrijos, gali padėti jam jaustis geriau.
- Nepriverskite jo pralinksmėti. Galima tik pasiūlyti stengtis patirti ir giedresnių emocijų.
- Nepaverskite namų sunkių ligonių palata. Ir nereikia jaustis kaltiems dėl to, kad šalia gyvenantysis jaučiasi toks prislėgtas.
Gydymas
Dažniausiai hipochondrikai kreipiasi į šeimos gydytojus, nors tokį psichikos sutrikimą gydo tik psichiatrai ar psichologai. Įprastai taikoma psichoterapija, tačiau kartais gydoma ir vaistais.
- Psichoterapija: Kognityvinė elgesio terapija (KET) padeda pacientams realiai įvertinti savo pojūčius, pakeisti klaidingus įsitikinimus apie sunkią ligą, išsikalbėti apie varginančias baimes, nerimą ir pyktį, prisitaikyti darbo veikloje ir susilpninti stresų poveikį.
- Medikamentinis gydymas: Jeigu pacientą vargina nerimas, įtampa, miego sutrikimai, gali būti skiriama anksiolitikų (raminamųjų vaistų). Esant didesniems nuotaikos sutrikimams, gali būti skiriama antidepresantų.
Svarbu atsiminti
- Hipochondrija - tai psichikos liga, o ne charakterio trūkumas.
- Sergantysis hipochondrija iš tiesų kenčia.
- Jam reikia palaikymo ir supratimo.
- Gydymas yra įmanomas ir gali padėti jam pagerinti gyvenimo kokybę.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas
tags: #kaip #padeti #hipochondrija #serganciam #zmogui