Vyro psichologijos supratimas - tai kelias į harmoningus santykius, efektyvų bendravimą ir gilesnį tarpusavio ryšį. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip veikia vyro mąstymas, emocijos ir elgesys, remdamiesi moksliniais tyrimais, praktiniais patarimais ir kasdienės patirties pavyzdžiais.
Bendravimo Signalai: Kūno Kalba ir Balsas
Egzistuoja keturi bendravimo signalai, kurie yra apdorojami smegenyse: kalbėsena, balsas, veido ir kūno kalbos. Kalbėsena ir balsas sugaunami klausa, o veido bei kūno kalbos - regėjimu. Tačiau ne visada verta pasitikėti vien tik tam tikru kūno kalbos siunčiamu signalu. Mokslininkų nustatyta, kad tam tikri nervai valdo veido išraišką bei balso skambesį. Giliai smegenyse glūdi limbinė sistema, kuri valdo simpatinę ir parasimpatinę nervų sistemas, dėl jos kyla emocijos klausantis tam tikro balso ar matant pažįstamus ir nepažįstamus žmones.
Gyvenimiškos situacijos: pokalbis dėl darbo ir pirmas pasimatymas
Pokalbis dėl darbo yra neišvengiamas tuomet, kai norime save realizuoti profesinėje srityje. Pasirodo, žmogus yra linkęs užsiblokuoti tuomet, kai pamato, jog kito žmogaus siunčiama kūno kalba jam yra priešinga. Pavyzdžiui, darbdavys neįdėmiai klauso, ką kandidatas nori pasakyti arba jo žvilgsnis būna veriantis ir gluminantis, sakantis „na na, ir ką čia per nesąmones kalbi“. Akių kontaktas - teigiamas kūno signalas, tačiau kuomet jis būna itin intensyvus, gluminantis, tuomet dažnai mus priverčia sustoti ir labiau apgalvoti savo sakomas mintis.
Pirmas pasimatymas. Jog vaikinui patinkate, gali išduoti tokie kūno signalai kaip nekalti prisilietimai, šypsena bendraujant su jumis, akių kontaktas, nesukryžiuotos rankos, virpantis balsas ir pan.
Pagrindiniai Vyro Psichologijos Aspektai
Tylos Supratimas
Tai, kad vyras yra šiek tiek tylesnis, dar nereiškia, kad būtinai yra kažkas negerai. Vyrai gali būti santūrūs, kai kalbama apie jų emocijas, tačiau tai ne visada reikia traktuoti kaip tam tikrą psichologinę disfunkciją. Tiesą sakant, kartais tai yra būtent tai, ką gydytojas ir nurodė, ypač situacijoje, kuri ir taip yra emociškai įtempta. Gera skatinti vyrus mokytis daugiau reikšti savo mintis, tačiau tai sakydami neturėtumėte jų tylos laikyti priežastimi nerimauti.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
Teigiamas Poveikis Elgesiui
Geriausias būdas pakeisti vyro elgesį - ne jį barti, o apeliuoti į jo giliausią dorybės jausmą. Jei pasakysite vyrui, kad norite, jog jis atliktų tam tikrą užduotį, ir tada kuo konkrečiau išsakysite savo poreikius, labiau tikėtina, kad jis užduotį atliks. Tačiau jei tiesiog skųsitės, kad „jis visada“, „jis niekada“ arba „jis negali“ padaryti to ir ano, vyras, apimtas nevilties tiesiog nuslinks į šalį, o galiausiai visai nebekreips dėmesio į šią „melodiją“. Užuot tai dariusi, išbandykite šiek tiek pozityvesnį ir labiau įkvepiantį požiūrį. Nekartokite, ko jis nepadarė… niekada, verčiau pasakykite, ko jums reikia, kad jis padarytų (ir būtų), ir kiek daug tai jums reikštų. Kad ir kaip moteris norėtų, jog vyras pats tai išsiaiškintų, kartais ji turi nuryti savo išdidumą ir tiksliai pasakyti jam, ko trokšta jos širdis (o ne tik tai, kas jai nepatinka).
Vizualinis Suvokimas
Vyrai yra vizualūs sutvėrimai. Visi turime silpnybių, o vyrai yra itin jautrūs kalbant apie regėjimo pojūčius. Žinoma, yra daug privalumų būti vizualiai jautriu, tačiau šioje pernelyg seksualizuotoje kultūroje yra daugiau nei pakankamai aspektų šią savybę nusveriančių į priešingą pusę. Ne atsitiktinumas, kad, statistiškai kalbant, su priklausomybe nuo pornografijos susiduria daug didesnis skaičius vyrų nei moterų. Tai nereiškia, kad moterys turi nuolat vaikščioti išsipusčiusios, bet reikia turėti mintyje, kad savo išvaizda pasirūpinti yra labai svarbu. Kai pro šalį eina moteris, vilkinti elegantiška suknele, kuri nėra pernelyg atvira, ji patraukia daugumos sveikų vyrų žvilgsnį. Tačiau jie žvelgia į ją kaip į asmenį. Tuo metu, kai moteris vilki daug jos kūno atidengiantį drabužį, žvilgsnis nejučiom „prilimpa“ prie atviros kūno vietos.
"Savo Kambarėlis"
Vyrams kartais reikia išeiti į „savo kambarėlį“. Neretai vyrai yra kaltinami tuo, kad yra bejausmiai… ir tam tikrais atvejais tai gali būti tiesa. Tačiau negalima taip paprastai visko apibrėžti. Tiesa yra ta, kad vyrai yra giliai emocingi. Tik savo jausmus jie reiškia visai kitaip nei moterys. Užklupus sunkumams, užuot išlieję emocijas, vyrai paprastai pasirenka kitą kelią - jie užsidaro „savo kambaryje“. Tai dažniausiai yra prisiminimai - vieta, kur viešpatauja saulės šviesa ir linksmybė. Vieniems toks „kambarėlis“ gali būti spoksojimas į televizorių, kitiems - muzikos klausymas, dar kitiems - žvejyba ar užsidarymas garaže. Tokio elgesio esmė - kovos mechanizmas, į kurį turi būti atsižvelgta. Kitais žodžiais tariant, vyrui reikia leisti išeiti į „savo kambarėlį“.
Laisvalaikio Svarba
Į laisvalaikį vyrai žiūri taip pat rimtai, kaip ir į darbą. Tai, kaip vyrai stebi sporto varžybas ir gali iki išnaktų apie tai diskutuoti su draugais, žaidžia kompiuterinius žaidimus ar įsitraukia į kitas „nesvarbias“ veiklas, gali atrodyti paviršutiniška veikla ir bevertis laiko švaistymas. Tačiau reikia suprasti, kad mėgstama sporto komanda ar kiti asmeniniai projektai jam nėra lengvabūdiškumas. Taip, didžiajame svarbių dalykų sąraše su šia savo aistra jis nepadės maisto ant stalo, neišgelbės pasaulio, bet jam (tam tikru primityviu būdu) tai yra kūrybos niša, kurioje jis gali dalyvauti ir kur jo poelgiai jam yra labai svarbūs. Jūs neprivalote tapti gerbėja viso to, ką jūsų mylimasis daro, bet supratimas to, ką visa tai jam reiškia, jums padės jo pomėgių nelaikyti beprasme veikla. Parodykite bent šiek tiek susidomėjimo tuo, ką daro jūsų partneris, ir netruksite įsitikinti, kaip toli, kalbant apie judviejų tarpusavio santykius, jus tai gali nuvesti.
Reikalingumo Jausmas
Vyrui svarbu žinoti, kad jis yra reikalingas. Vienas iš feminizmo tikslų yra įrodyti, kad vyrai nėra reikalingi, nes moterys gali pačios savimi visiškai pasirūpinti. Tačiau šiandien ir taip akivaizdu, kad moterys gali daryti viską tą patį, ką daro vyrai. Ir nors tai daugeliu aspektų yra tikrai šaunu, deja, tai ne visuomet duoda laukiamų rezultatų. Paprasčiausiai dėl to, kad galimybė viską daryti pačiai dar nėra raktas į laimę. Tam, kad būtume laimingi (ir geresni kaip žmogiškosios būtybės) mums reikalinga, kad būdami skirtingi savo prigimtimi mes vienas kitą papildytume ir padėtume vienas kitam tapti geriausiais savimi. Jei paklaustumėte vyro, ko reikia, kad jis būtų laimingas, atsakymas greičiausiai skambėtų panašiai: tai, ko man reikia, yra žinojimas, kad tau manęs reikia, ir dar svarbiau - kad tu nori, kad aš būčiau tavo didvyris… Žinojimas, kad mano buvimas šiame pasaulyje jį keičia, nepaisant to, jog yra vyrų, kurie jį daro blogesnį. Tad leisk man (net paprašyk manęs) padaryti ką nors dėl tavęs ir leisk man dėl to pasijusti įvertintam (net jei tu man leisi pasijusti vertesniam, nei iš tikrųjų esu). Mielos moterys, šiuos nedidelius „riteriškumo“ darbus vyrai daro ne todėl, kad nori parodyti, jog pačios kažko nesugebėsite atlikti, bet todėl, kad tokiu būdu nori jus pagerbti!
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Vaikas ar Partneris?
Jei su vyru elgsitės lyg su vaiku, jis tam neprieštaraus. Jei motina daro viską už savo mažą berniuką, jis nemokės jums patarnauti būdamas vyru. Ir jei žmona stengsis viską atlikti už savo vyrą, jos vyras mielai atsitrauks, nes juk ji pati viską sugeba atlikti! Jokiu būdu nesakome, kad moterys/mamos neturi nieko daryti dėl savo vyrų, tačiau kuomet jos stengiasi atlikti viską, vyrai praranda galimybę mokytis patarnauti. Gyvenime dažniausiai yra geriau duoti nei gauti, tačiau kalbant apie moters ir vyro tarpusavio santykį yra geriau gauti, nei duoti. Tiesa, taip elgiatės greičiausiai vedina geranoriškumo, tačiau tokiu būdu jūs pati prisidedate prie jo kaltės.
Moralinių Nuostatų Svarba
Jei turite didelių lūkesčių dėl judviejų tarpusavio santykių, kad ir ką darytumėte, nenuleiskite moralinių nuostatų kartelės per žemai! Ši pagunda yra dažna seksualinių santykių srityje ir ypač todėl, kad dažniausiai vyrai yra tie, kurie daro spaudimą moteriai „nuleisti kartelę“. Vienas geriausių barometrų, pamatuojančių vyro tvirtybę, yra patikrinimas, ar jis sugeba save kontroliuoti ir, ne ką mažiau svarbu, ar jis turi pakankamai pagarbos ir gerbia jus kaip asmenį, jūsų asmens vientisumą. Kita vertus, vyras, kuris sugeba susivaldyti ir priima iššūkį šioje srityje, tikėtina, kad ir tolesniame gyvenimo kelyje išliks ištikimas tvirtoms moralinėms nuostatoms. Dar daugiau, vyrai, kurie sugeba susivaldyti, daugiau energijos skiria romantikai santykiuose puoselėti.
Problemų Sprendimas vs. Išklausymas
Vyrai nenori klausyti jūsų problemų, jie nori jas išspręsti. Gana dažnai, kai moteris nori papasakoti apie savo problemas vyrui, jis negali susilaikyti nepasiūlęs jai vieno ar kito sprendimo. Tačiau sprendimo jai nereikia - jai reikia išklausymo ir bent truputėlio užuojautos. Dažnai šioje vietoje įsiplieskia kivirčai ir priekaištai dėl to, kad jis jos nesupranta. Tai žinodama galite jam tiesiog priminti, kad jums rūpi ne sprendimai, bet laikas bei pastangos, kuriuos jis skirs tiesiog tam, kad jus išklausytų.
Detalės vs. Visuma
Vyrai mato mišką ten, kur moterys mato medžius. Moterys yra labiau linkusios pastebėti detales, kai vyrai tuo metu mato visumą. Gal todėl atsidarę šaldytuvą vyrai dažniausiai jame mato maistą, tačiau niekaip neranda pieno, kuris, pasirodo, ten stovi prieš pat nosį?.. Be to, tarpasmeniniuose santykiuose moterys yra linkusios į užuojautą bei supratimą, kai vyrams yra svarbu kryptis, kuria šie santykiai veda. Tačiau abu šie požiūriai yra vienodai svarbūs, kad gyventume laimingoje ir teisingoje visuomenėje.
Supratimo Kliūtys
„Tu niekada manęs nesuprasi…“ Viena dažniausių kliūčių mylėti ir nepasitenkinimo priežasčių tarpusavio santykiuose yra jausmas, kad kitas manęs negirdi ar nesupranta. Kad suprastume savo mylimąjį ar mylimąją tuomet, kai dėl ko nors nesutariame, yra svarbu prisiminti, jog tai, kad jaučiamės nekalti, dar neatleidžia mūsų nuo kaltės. „Žinau, kad nenorėjai pažeminti manęs šį vakarą, tačiau aš taip jaučiausi“ - ir viena, rodos, subtili detalė gali gerokai palengvinti situaciją neįsisukant į kaltinimo ir įsiskaudinimo ratą. Santykiai ir jausmai - daugiau moterų sritis, tad vyrams neretai čia yra tikrai keblu susigaudyti. Esmė ta, kad gyvenime kartais susiklosto situacijos, kai neturėdami jokių blogų intencijų savo veiksmais ar žodžiais kitą asmenį įskaudiname, nuviliame ar net įžeidžiame. Ir tai ne dėl to, kad norėtume to specialiai. Tiesiog mūsų suvokimas gali būti labai skirtingas. Tačiau svarbu yra tai, kaip mes išreiškiame savo nepasitenkinimą dėl susiklosčiusios situacijos. Tokie apibendrinimai kaip „tu niekada nesuprasi manęs…“ ar „tu niekada nesiklausai…“ gali stipriai sujaukti tarpusavio santykius, nes moteris, kuri, kaip jau anksčiau minėjome, tiesiog sutverta santykiams, tokiais žodžiais tikrai nesunkiai įtikins vyrą, kad jis iš tiesų niekada jos nesupras. Tuo metu atskleisdama vyrui savo tikrąsias emocijas bei jausmus, kaip „aš jaučiuosi įskaudinta dėl…“ arba „mane nuvylė…“ ji gali padėti jam geriau suprasti. Tad suteikite jam šansą!
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas
Romantikos Puoselėjimas
Romantikos puoselėjimas yra abiejų reikalas. Taip, moterims nepatinka atskleisti tai, ką jos norėtų išgirsti iš savo vyrų, nes tai yra taip neromantiška, tačiau vyrams šioje vietoje reikia bent trupučio pagalbos. Nerasite vyro, kuris būtų spontaniškas iš niekur nieko. Be to, gali būti, kad jis neturėjo progos išmokti kūrybiškai išreikšti savo meilę. Tad bent truputis nuorodų, ko iš jo tikėtumėtės šioje srityje, jam tikrai pagelbėtų.
Tėvo Įtaka Vyriškumui
Vyras vyriškumo mokosi iš savo tėvo. Jei viskas už jį buvo padaroma tuomet, kai jis buvo dar vaikas, jis gali to paties tikėtis ir iš jūsų. Jei su savo tėvu jis neturėjo artimo ryšio, tuomet galite tikėtis, kad emociškai jis gali būti atsitolinęs ir nuo jūsų. Jei augdamas savo šeimoje jis nematė šilto santykio tarp motinos ir tėvo, jam gali tekti įdėti daug pastangų, kad sugebėtų parodyti savo meilę jums. Jei jo tėvas neišmokė melstis, nenustebkite, kai šiuo klausimu jis pasirodys abejingas su savo vaikais. Tačiau tai nereiškia, kad visi šie dalykai, kuriuos jis patyrė ar kurių negavo, yra nepakeičiami. Tai veikiau reiškia, kad jo laukia iššūkiai, ir jei tu juos geriau suprasi, būsi ta, kuri padėsi jam juos lengviau įveikti!
Ko Vengti Bendraujant Su Vyru?
Daugelis moterų nenutuokia, kokios kritiškos jos yra savo vyrų atžvilgiu ir kiek stipriai jos pačios įtakoja vyro atšalimą, užsidarymą ir atsitraukimą. Yra labai daug būdų kaip galima bendrauti su vyru taip, kad jo noras stengtis, šiluma ir geranoriškumas moters atžvilgiu pradingtų.
- Koreguoti tai, ką vyras pasakė. Verčiau susilaikyti nuo koregavimų. Šilti santykiai su vyru svarbiau už teisingą datą ar pavadinimą.
- Abejoti vyro pasirinkimais, veiksmais. Palikite vyrui daryti tai, ką jis daro savo metodais.
- Neleisti vyrui jums padėti. Priimkite vyro pagalbą.
- Ignoruoti ar sumenkinti vyro patarimą. Nesikubėkite atmesti vyro patarimų.
- Susilaikyti nuo pagyrimo. Išmokite padėkoti vyrui.
- Naudoti grubų toną kalbant. Išmokite vyrą matyti kaip draugą, partnerį.
- Lyginti vyrą su kitais vyrais. Nustokite lyginti vyrą su bet kuo.
- Dėstyti vyrui psichologines žinias ir aiškinti kodėl jis elgiasi taip, kaip elgiasi. Palikite psichologo darbą psichologui, o jūs išmokite būti jam žmona.
- Aiškinti vyrui jo prievoles santykiuose pasitelkiant santykių žinias. Išmokite prašyti, pageidauti, pasakoti savo poreikius užuot tapusi vyrui santykių žinių dėstytoja.
- Generalizuoti. Stabdykite generalizavimą. Pasakokite, kas konkrečiai jus įskaudino ar neramina konkrečioje situacijoje.
- Vartyti akis arba arba pažiūrėti į vyrą nepatenkinta, žeminančia veido išraiška. Stebėkite, ką komunikuojate savo vyrui.
- Naudoti sarkazmą. Atsisakykite jo.
- Neįtraukti vyro į svarbius sprendimus. Klauskite vyro dėl visko, kas yra susiję su juo ar jūsų bendru laiku.
- Kritikuoti vyrą kitų žmonių akivaizdoje. Jei turite prašymą vyrui pakeisti savo elgesį su jumis ar kitais žmonėmis, išsakykite jį tada, kada liksite vieni.
- Pasiūlyti geresnį sprendimą paneigiant vyro sprendimą. Palikite vyrui spręsti.
- Turėti nerealių fantazijų apie vyrą. Sunaikinkite sąrašą.
- Rodyti, kad vyras jums nereikalingas. Leiskite vyrui pasijusti jums reikalingu.
- Būti nuolat viskuo nepatenkinta. Keisti savo požiūrį į gyvenimą, rasti taiką su nepatinkančiomis aplinkybėmis, plėsti pasaulėžiūrą ir pasaulio suvokimą.
Ko Vyrai Nori Iš Santykių?
Kaip keičiasi socialinės normos, pasimatymų pobūdis ir požiūris į santykius, taip keičiasi ir tai, ko norime. Todėl tampa dar svarbiau suprasti, ko vyrai iš tiesų nori, o ne tik tai, ką jie sako ar mano norintys. Vyrai mokomi išlikti stiprūs, gebėti tvarkytis su liūdesiu, apsimetinėti kovojant su emocijomis. Dėl šių priežasčių jie dažnai nė nesusimąsto pasikalbėti apie tai, ko nori iš santykių, arba to net nežino. Tačiau yra keletas pagrindinių dalykų, kurių reikia kiekvienam vyrui iš moters, su kuria jis susitikinėja, kuria santykius:
- Atjauta. Vyrams reikia moters, kuriai galėtų atsiverti, kuri yra supratinga, ir vyras nesibaimintų tapti pažeidžiamas.
- Dėmesys. Vyrams reikalingos moterys, kurios yra geros klausytojos, nepertraukia jų, kai šie pradeda lieti savo vidų.
- Pagarba. Daugumai vyrų reikia moters, kuri vertintų jį už tai, kas jis ir koks jis yra.
- Laisvė. Suteikti vyrui erdvės taip pat reiškia ir tai, kad jis nėra visas jūsų gyvenimas.
- Pasitikėjimas. Pasitikėkite ir tikėkite vyru, nebent jis pats suteiktų pagrindą priešingoms mintims ir jausmams.
- Buvimas savimi. Vyrui nereikia moters, kuri apsimeta, kad tik jam suteiktų malonumo.
- Seksas ir potraukis. Vyrams reikia moterų, kurios jiems leidžia jaustis seksualiai laisviems, kurios nebijo intymumo.
Vyriškos Savybės Moteryse ir Globėjiškumas
Kalbant apie vyriškas moterų savybes dažniausiai turime omenyje didesnį tokių moterų aktyvumą, mokėjimą imtis atsakomybės, ryžtą, pasitikėjimą savimi. Pirmuoju atveju - jei vyras ir moteris bus tolygiai „vyriški“ - didelės problemos santykiuose neturėtų būti, nes jie papildys vienas kitą, bus partneriai. Tačiau, jų santykiuose gali įvykti trintis dėl atsakomybės, nes kiekvienas iš jų moka imtis atsakomybės, bet nemoka jos atiduoti.
Rečiau, bet pasitaiko ir tokių atvejų, kuomet daugiau valdingumo, vyriškumo savybių turinti moteris pritraukia šių savybių stokojantį vyrą. Visgi tokiu atveju moteriai patarčiau dažniau į šias atsakomybes įtraukti ir savo vyrą. Pakoreguoti situaciją ji galėtų mokydama, drąsindama savo vyrą, kad ir jis gali kažką padaryti. Vienu ir kitu atveju, kai abu partneriai yra kontrastiški ar kai abu yra panašūs, valdingai moteriai reikėtų išmokti dalytis atsakomybe, o ne „išstumti“ partnerį iš šeimos gyvenimo, nes pirmuoju atveju - partneris tam „nepasirašys“, o antruoju atveju - partneris per daug atsipalaiduos ir nustos savimi pasitikėti.
Priešinga situacija - pernelyg globėjiška moteris, kuri savo vyru rūpinasi kaip mažu berniuku. Tai vėlgi tokia moteris pritrauks tokių pačių savybių turintį arba jų stokojantį partnerį. Jei ši moteris pritrauks vyrą, kuris stokoja savarankiškumo, nes vaikystėje galbūt nepatyrė tinkamos tėvų globos, meilės, jis giliai pasąmonėje tokį santykį susies su motiniška globa. Tada vyras gali pradėti jausti nuoskaudą, reikšti priekaištus, skųstis dėmesio trūkumu. Ir čia jau vyrui reikėtų ieškoti pagalbos ne iš savo žmonos, o iš vyrų. Jam derėtų daugiau laiko būti vyriškoje draugijoje, užsiimti veikla, kuri jį sustiprintų, užgrūdintų ir padėtų tapti savarankiškesniu: pradėti sportuoti, keliauti. Jei reikia, net ir kreiptis į psichoterapeutą.
Praktiniai Patarimai Bendravimui
- Vyrai geriausiai bendrauja, kai supranta, koks yra konkretus pokalbio tikslas. Todėl moteris, norėdama ką nors aptarti su vyru, turėtų jam nurodyti „darbotvarkę”.
- Moterys mąsto garsiai, vyrai - tylėdami. Vyrai svarsto tylėdami, jie išsako tik galutinį rezultatą. Moterys mąsto balsu, lengvai išsako bet kokią mintį, vos tik ji dingteli į galvą. Tiesiog joms lengviau savo reikalus apgalvoti, klausantis savęs.
- Vyrams kur kas sunkiau nei moterims išreikšti savo jausmus. Todėl neteisinga kaltinti vyrus nejautrumu. Kai kada vyrai būna netgi jausmingesni už moteris, bet jiems ne visada lengva reikšti savo jausmus. Kai vyras nesako mylįs, esąs laimingas, moteris neturėtų įsižeisti. Skirtingai nei moterims, vyrams nereikia žodžiais patvirtinti savo jausmų.
- Verta žinoti, kad meilėje vyrai primena spyruoklę - nutolsta, kad vėl priartėtų. Kai vyras myli, jam tiesiog būtina periodiškai atsitraukti nuo savo meilės objekto, kad vėliau labiau vertintų artumą su mylima moterimi. Tai natūralus vyro elgesys. Moteris tokį elgesį supranta neteisingai. Ji įsižeidžia ir nepasitiki.
- Moterys turėtų leisti vyrams būti savimi, nebandyti jų keisti. Jeigu esama skirtumų, kurie neneigia vienas kito ir nekovoja vienas su kitu, vadinasi, tai visuma.
Kaip Įvertinti, Ar Vyras Mums Tinkamas?
Žmogus galvoja, kad jis labai sudėtingas, o realybėje viskas daug paprasčiau. Mus sudaro mūsų mintys, emocijos, fiziologinės reakcijos ir elgesys, Taigi norint įvertinti ar vyras mums yra tinkamas, reikia paanalizuoti šiuos 4 komponentus būnant su tuo vyru:
- Kokios mintys man sukasi, kai būnu su tuo vyru arba kokios mintys apie jį dažniausios? Paanalizuokite kokias mintis Jums sukelia konkretus vyras: ar tai nerimą keliančios mintys, ar nepasitikėjimą savimi („Aš neverta tokio gražaus vyro“) ar juo („Turbūt jis bus man neištikimas“), galbūt priešingai to žmogus, šalia kurio Jums kyla šviesios mintys apie bendrą ateitį („Aš galėjau su šiuo žmogumi gyventi“). Stebėkite minčių srautą būnant su tuo žmogumi arba kai galvojate apie jį. Pastebėkite kokių minčių daugiau. Ar tos mintys sukelia teigiamas ar neigiamas emocijas? Tapkite savo minčių sekliu, kai atrasite, ką mąstote, geriau suprasite, kodėl jaučiate vienas ar kitas emocijas.
- Kokios emocijos vyrauja būnant su tuo vyru arba kaip jaučiuosi būdama šalia šio vyro? Šalia tinkamo vyro mus pirmiausia turėtų užvaldyti ramybė ir pasitikėjimas. Jei vyras kelia labai stiprias emocijas, tiesiog jausmų audras, tai gali reikšti, kad jūsų santykius lydės ne tik daug aistros, bet ir daug kančios. Jei norite ilgalaikių santykių, tai vaikščiojimas peilio ašmenimis ilgalaikėje perspektyvoje gali labiau varginti nei džiuginti. Šalia vyro reikia jaustis patogiai, atsipalaiduoti ir jaustis savimi. Jei šalia vyro reikia visą laiką būti įsitempus ir vaidinti tai, kuo nesate, galų gale tai pradės Jus varginti. Aš čia nekalbu apie pirmų pasimatymų jaudulį ir norą pasirodyti geriau, bet apie ilgesnį buvimą, kai bijoma atsiskleisti ir atsipalaiduoti.
- Kaip mano kūnas reaguoja į vyrą? Ar aš atsipalaiduoju ar susikaustau būnama su tu vyru? Ar man tinka to vyro kvapas? Ar man malonu jį liesti ir ar noriu, kad jis mane liestų? Vyrą nuo draugo ir skiria tai, kad mes su tuo žmogumi turime intymius santykius, todėl mūsų kūnas turi reaguoti į vyro kūną. Mus turėtų jaudinti vyro kvapas, išvaizda, prisilietimai.
- Kaip aš šalia jo elgiuosi? Kaip keičiasi mano elgesys šalia jo? Ar man tenka varžyti save, ar kaip tik galiu atsipalaiduoti ir jaustis visiškai savimi? Ar bendravimas su tuo žmogumi mane įkvepia ir skatina tobulėti, judėti į priekį ar sukelia nepasitikėjimą savimi ir apriboja mano laisvę. Ar būdama su tuo žmogumi daugiau šypsausi, ar daugiau verkiu?
Ir dar svarbu realybėje „pasimatuoti“ vyrą.
tags: #kaip #perprasti #vyru #psichologija