Šiandieniniame pasaulyje, kupiname streso ir iššūkių, nerimas ir įtampa tapo nuolatiniais palydovais. Šiame straipsnyje aptarsime kalio preparatų galimą raminantį poveikį, kitas natūralias priemones, padedančias mažinti stresą ir nerimą, bei jų naudą organizmui.
Streso Poveikis Sveikatai
Pasak šeimos gydytojos Evelinos Nevardauskaitės-Rudzikienės, nuolatinis stresas ir pergyvenimai neigiamai veikia žmonių sveikatą, o nervų sistema yra glaudžiai susijusi su širdies veikla. Ilgalaikis stresas gali tapti širdies ir kraujagyslių ligų katalizatoriumi.
„Dėl psichologinių priežasčių žmogaus organizme atsiranda nemažai organinių ir funkcinių pokyčių, kurie paskatina somatinių ligų atsiradimą ir raidą. Yra aiškus ryšys tarp žmogaus psichikos būklės ir negalavimų paūmėjimo. Depresija ir nerimas prie to stipriai prisideda. Kaip sakoma, didelės dalies ligų atsiradimo ir paūmėjimo priežasčių reikia ieškoti žmogaus psichinėje ir emocinėje savijautoje,“ - teigia E. Nevardauskaitė-Rudzikienė.
Stresas ir nerimas neigiamai veikia bendrą savijautą, o esant įtampai, gali paūmėti chroniškos ligos. Kariniai veiksmai ir kitos traumuojančios situacijos sukelia didžiulį nerimą ir baimę, todėl itin svarbu kontroliuoti emocijas ir saugoti nervų sistemą.
„Prasta psichinė būklė persiduoda į kūną, ypač veikia imunitetą, antinksčius, žarnyną, širdies ir kraujagyslių sistemą.“ Moksliniame žurnale „AMA Network Open“ paskelbto tyrimo rezultatai rodo, kad suaugusieji, kenčiantys nuo reguliaraus streso, net 30 procentų dažniau suserga širdies ir kraujagyslių ligomis bei patiria infarktą arba insultą.
Taip pat skaitykite: Alkoholizmo gydymo vaistų apžvalga
Natūralūs Būdai Mažinti Stresą
Siekiant mažinti streso ir įtampos galimus padarinius, E. Nevardauskaitė-Rudzikienė rekomenduoja atkreipti dėmesį į augalinės kilmės preparatus.
Vaistažolės Nervų Sistemai
- Valerijonas: Mažina raumenų spazmus ir kraujo spaudimą, retėja širdies ritmas, turi analgetinį poveikį, kai skauda galvą ar raumenis. Taip pat aktyvina GABA receptorius, mažina nerimą ir skatina serotonino, melatonino, dopamino gamybą organizme.
- Sukatžolė: Moksliniais tyrimais įrodytas sukatžolės nervų sistemą raminantis poveikis. Net 2-3 kartus stipriau nei valerijonas mažina įtampą ir atpalaiduoja. Slopina nervinės kilmės širdies ir kraujagyslių sutrikimus, turi teigiamą poveikį kraujospūdžio mažinimui, širdies permušimams, plečia širdies vainikines arterijas, todėl pagrindinis žmogaus organas geriau aprūpinamas deguonimi. Sukatžolės sudėtyje esantis alkaloidas leonurinas tausoja širdies raumenį, mažina galvos skausmą ir svaigimą.
- Gudobelė: Turi daug biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip flavanoidai, fenolinės rūgštys, polifenoliai, aminai, terpenoidai, raugai ir jų junginiai. Pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, didina širdies raumens atsparumą deguonies stygiui, gerina širdies vainikinę kraujotaką, kraujo apytaką smegenyse, mažina pulsą, atpalaiduoja periferines kraujagysles, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, ramina centrinę nervų sistemą.
Gudobelės, sukatžolės ir valerijono kombinacija leidžia pagerinti atsparumą stresui, širdies ir kraujotakos veiklą, ypač nervinės įtampos metu. Kombinuota sąveika tarp skirtingų žolinių preparatų padidina jų terapinį efektyvumą. Ypač veiksmingas poveikis atsiskleidžia naudojant fitopreparatus, pagamintus tinktūros pavidalu, kai jos sujungiamos etanolio dėka. Etanolis vaistažolių tinktūrose yra puikus tirpiklis, leidžiantis išsaugoti milžinišką kiekį aktyvių medžiagų.
Kitos Priemonės
Be vaistažolių, svarbu atkreipti dėmesį ir į kitus streso mažinimo būdus:
- Sveika mityba: Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą.
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Sportas ir aktyvus gyvenimo būdas mažina streso hormonų kiekį ir gerina nuotaiką.
- Miego režimas: Pakankamas miegas (7-8 valandos per parą) yra būtinas nervų sistemos atsistatymui.
- Atsipalaidavimo technikos: Meditacija, joga, gilus kvėpavimas ir kitos atsipalaidavimo technikos padeda mažinti įtampą ir nerimą.
- Socialinė parama: Bendraukite su artimaisiais, draugais, dalyvaukite bendruomenės veikloje.
- Pomėgiai: Skirkite laiko mėgstamai veiklai, kuri teikia malonumą ir padeda atsipalaiduoti.
Kalio Nauda Organizmui
Kalis yra svarbus mineralas, būtinas normaliai organizmo veiklai. Jis atlieka daugybę svarbių funkcijų, įskaitant:
- Nervų sistemos veikla: Kalis padeda perduoti nervinius signalus, palaikydamas tinkamą impulsų ląstelių judėjimą.
- Raumenų susitraukimai: Kalis yra svarbus raumenų susitraukimams, įskaitant ir širdies raumenį. Trūkstant kalio, gali atsirasti mėšlungis, raumenų silpnumas ar net aritmija.
- Skysčių balansas: Kalis reguliuoja skysčių balansą organizme, užtikrindamas, kad ląstelės gautų pakankamai vandens ir maistinių medžiagų.
- Kraujospūdžio kontrolė: Pakankamas kalio kiekis padeda palaikyti tinkamą kraujospūdį, mažindamas širdies ligų riziką.
Trūkstant kalio, organizmas gali siųsti įvairius signalus: dažnas nuovargis, raumenų spazmai ar nereguliarus širdies plakimas. Tokiais atvejais kalio papildai gali padėti greitai atstatyti šio mineralo balansą.
Taip pat skaitykite: Benzodiazepinų efektyvumas gydant depresiją
Kalio Papildai Miltelių Forma
Kalio papildai miltelių forma turi kelis esminius privalumus:
- Lengvas dozavimas: Dažniausiai rekomenduojama dozė yra vienas pakelis per dieną, o kartais pakanka netgi pusės.
- Greitas pasisavinimas: Ištirpinus miltelius, kalis greitai patenka į kraujotaką, todėl poveikis jaučiamas greičiau nei vartojant tabletes.
- Patogumas: Milteliai yra ypatingai patogūs žmonėms, kurie turi sunkumų ryjant tabletes ar kapsules. Juos galima maišyti su vandeniu ar mėgstamomis sultimis, kad skonis būtų malonesnis.
Kalio milteliai gali būti tirpinami vandenyje ar vaisių sultyse, tačiau yra ir tokių, kuriuos galite tiesiog suberti į burną ir nuryti užgeriant vandeniu. Geriausia kalio miltelius vartoti po valgio, kad būtų išvengta skrandžio sudirginimo. Taip pat svarbu laikytis nurodytų dozių ir vengti per didelio kalio kiekio, nes perdozavimas gali sukelti pavojingą būklę - hiperkalemiją.
Kalio Chloridas
Kalio chloridas GSK yra pailginto atpalaidavimo tabletės, kuriose yra kalio chlorido. Veiklioji medžiaga (kalio chloridas) laipsniškai atpalaiduojama iš vaisto ir laipsniškai įsisavinama, todėl nesusidaro didelė kalio koncentracija virškinimo trakte. Taip išvengiama šalutinio poveikio, kuris paprastai atsiranda dėl dirginamojo kalio chlorido poveikio virškinimo trakto gleivinei ir dėl staigaus bei ryškaus kalio koncentracijos serume padidėjimo. Kalio chloridą reikia vartoti atsargiai, nes dažnai nėra tiksliai žinomas jo nepakankamumo laipsnis ar tinkama paros dozė.
Atsargumo Priemonės Vartojant Kalio Chloridą:
- Būkite atsargūs, jei kartu vartojate vaistų, sąveikaujančių su šiuo vaistu: vaistų padidėjusiam kraujo spaudimui gydyti (angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitorių (AKF inhibitorių), angiotenzino II receptorių blokatorių, β-adrenoreceptorių blokatorių), nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, imuninę sistemą slopinančių vaistų (takrolimuzo, ciklosporino), kraujo krešumą mažinančio vaisto (heparino), kitų kalio turinčių preparatų, parenteraliai vartojant jonizuoto kalcio, širdį veikiančių glikozidų (vaistų širdies veiklai reguliuoti).
- Gydytojas įvertins, ar nereikia mažesnės kalio chlorido dozės pacientams, sergantiems inkstų liga, kadangi tokiu atveju yra didesnė Kalio chloridas GSK nepageidaujamo poveikio rizika virškinamajam traktui.
- Jei, vartojant Kalio chloridas GSK, Jums pasireikš virškinamojo trakto opa (pvz., stemplėje ar plonojoje žarnoje), Jums reikės nutraukti vaisto vartojimą.
- Pacientams, sergantiems inkstų nepakankamumu, kalio chlorido vartoti negalima. Stipriai perdozavus arba kartu vartojant kalį sulaikančių diuretikų (šlapimo išsiskyrimą skatinančių vaistų) ar angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitorių (vaistų padidėjusiam kraujo spaudimui gydyti), gali atsirasti hiperkalemija (per didelis kalio kiekis kraujyje).
Potassium Chloride Fresenius:
Potassium chloride Fresenius turi būti skiedžiamas prieš vartojant jį į veną. Paruoštas tirpalas turi būti lėtai lašinamas į veną. Dažniausiai suaugusiam pacientui skiriama iki 200 mmol kalio per 24 valandas. Kalio infuzijos greitis neturėtų būti didesnis nei 20 mmol per valandą. Jei bus suleista per didelė kalio chlorido dozė, ar kalio chlorido infuzijos greitis bus per didelis, gali išsivystyti hiperkalemija, kuri sutrikdo gyvybiškai svarbių organų (ypač širdies) veiklą, gali atsirasti atrioventrikulinė blokada, sustoti širdis.
Kiti Vaistai ir Preparatai
Be kalio preparatų, yra ir kitų vaistų bei preparatų, kurie gali padėti mažinti stresą ir nerimą:
Taip pat skaitykite: Priklausomybė ir antisocialinis elgesys
- Ramipril Actavis: Vaistas, kuriame yra ramiprilio, skirtas aukštam kraujospūdžiui gydyti. Tačiau prieš vartojant, būtina pasitarti su gydytoju, nes vaistas turi šalutinį poveikį ir kontraindikacijų.
- Dicuno: Nesteroidinis vaistas nuo uždegimo (NVNU), skirtas skausmui malšinti. Vartojant didelėmis dozėmis, šalutinis poveikis gali būti sunkus.
- Midazolam B. Braun: Trumpo veikimo raminantis ir miegą sukeliantis vaistas, vartojamas prieš gydomąsias ar diagnostines procedūras. Gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus.
Svarbu paminėti, kad prieš vartojant bet kokius vaistus ar maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Raminamasis Serumas
Raminamasis serumas gali apsaugoti jautrią odą nuo aplinkos agresorių ir laisvųjų radikalų, ramina, apsaugo odą nuo ankstyvo senėjimo ir suteikia jai natūralų švytėjimą.
Maisto Papildai Nervų Sistemai
Mūsų siūlomi aukščiausios kokybės maisto papildai nervų sistemai, miegui gerinti, B grupės vitaminai, nuo nuovargio yra naudingi, norint palaikyti gerą emocinę sveikatą, sumažinti stresą, pagerinti miego kokybę. Rekomenduojami vitaminai nervų sistemai gali padėti palaikyti normalią psichinę būklę ir atmintį, normalią periferinę (ausų ir akių) kraujotaką, normalią kognityvinę funkciją, normalią smegenų veiklą. Dažnai maisto papildai nervų sistemai yra naudingi patiriantiems stresą darbe, mokantis ar jautresniems žmonėms, vitaminai nervinei sistemai gali padėti sumažinti įtampą, lengviau atsipalaiduoti ir susikoncentravus įsisavinti informaciją.
tags: #kalio #vartojimas #raminantys