Krizės, sudėtingi įvykiai ir išgyvenimai yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis. Tokiais laikotarpiais, kai asmeniniai resursai nepajėgia susidoroti su iškilusiais sunkumais, prarandamas saugumo ir kontrolės jausmas, psichologinė pagalba tampa itin svarbi. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl emocinė parama yra būtina, kur galima kreiptis pagalbos Lietuvoje ir kaip naujausi moksliniai tyrimai keičia požiūrį į depresijos gydymą.
Emocinės paramos svarba krizės metu
Krizinis laikotarpis kiekvieno žmogaus gyvenime - tai laikas, kuomet tvarkytis su sudėtingais, sukrečiančiais įvykiais ir išgyvenimais nebepakanka iki tol turėtų asmeninių resursų, prarandamas saugumo, kontrolės jausmas. Galimybė dalintis išgyvenimais ir patirtimi padeda atgauti emocinę pusiausvyrą.
Emocinė parama yra būtina siekiant:
- Atgauti emocinę pusiausvyrą: Dalijimasis išgyvenimais leidžia išsilaisvinti nuo slegiančių emocijų ir rasti naujų perspektyvų.
- Sumažinti vienišumo jausmą: Žinojimas, kad nesate vienas su savo problemomis, suteikia stiprybės ir vilties.
- Rasti konstruktyvius problemų sprendimo būdus: Psichologinė konsultacija padeda įvertinti situaciją, identifikuoti problemos priežastis ir rasti tinkamus sprendimus.
- Stiprinti atsparumą stresui: Išmoktos įveikos strategijos padeda geriau susidoroti su ateities iššūkiais.
Kur kreiptis psichologinės pagalbos Lietuvoje?
Jei jaučiate, kad šiuo nelengvu gyvenimo laikotarpiu jums yra reikalinga psichologinė parama ir konsultacija su psichologu, Lietuvoje yra keletas organizacijų, kurios teikia kvalifikuotą pagalbą. Viena iš jų - „Krizių įveikimo centras“.
„Krizių įveikimo centras“ siūlo:
- Individualias psichologo konsultacijas gyvai, per Skype, Messenger ir telefonu.
- Pirmąją konsultaciją nemokamai, be išankstinės registracijos.
- Konsultacijas centro darbo valandomis: pirmadieniais-penktadieniais 16-20 val., šeštadieniais 12-16 val.
Svarbu paminėti, kad pagalbos ieškojimas nėra silpnumo ženklas, o drąsus žingsnis link geresnės savijautos.
Taip pat skaitykite: Teisės aktai dėl saugaus elgesio su ginklais
Žinomų žmonių patirtys ir emocinės sveikatos svarba
Socialinė iniciatyva Skirtingos Spalvos pristato dešimtąją laidą ir jos pašnekovę - Justę Arlauskaitę-Jazzu. Šioje laidoje žinoma atlikėja kalbėjo apie emocinę sveikatą ir savižudybių prevenciją Itin atvirame pokalbyje Justė pasidalijo įvairiomis gyvenimo patirtimis apie santykius su žmonėmis, vaikystėje išmoktas pamokas, ilgai trukusią kovą su priklausomybėmis, panikos atakomis, kelionę sveikimo link ir iš naujo užgimusią Justę, kuomet ant rankų pradėjo sūpuoti savo sūnų Majų. Kaip ir pati Justė laidos metu atviravo, kad gyvenime atlikėja save suprato kaip balsą, o kai jį staiga prarado, nebematė tikslo toliau gyventi, jautėsi nereikalinga nei sau, nei kitiems. Užtruko laiko save susirinkti ir suprasti, kad Justė nėra tik apie balsą. „Pradėjau remtis į kitus žmones, ieškoti pagalbos, kurios nėra gėda ieškoti, tai yra drąsa prašyti pagalbos ir eiti šviesos link“, - atvirauja Justė. Šios istorijos įkvepia ir parodo, kad net žinomi žmonės susiduria su emociniais sunkumais ir kad pagalbos ieškojimas yra svarbus žingsnis link sveikimo.
Naujausi moksliniai tyrimai apie depresijos gydymą
Mokslininkai padarė stulbinantį atradimą. Remiantis nauju tyrimu, kurį mokslininkai pristatė 35-ajame Europos neuropsichofarmakologijos koledže Vienoje, tam tikri antidepresantai gali sukelti drastiškus smegenų pokyčius. Tiesą sakant, jie netgi gali perprogramuoti smegenis, paveiktas didelio depresinio sutrikimo. Didelis depresinis sutrikimas, arba MDD, kaip aš jį vadinsiu nuo šiol, yra psichikos sveikatos sutrikimas, kuriam būdingos nuolatinės slegiančios nuotaikos, tamsios mintys ir bendras susidomėjimo bet kokia veikla praradimas. Tai gali sukelti didelių sutrikimų kasdieniame žmonių, kuriuos jis paveikė, gyvenime. Tačiau dabar galime jį gydyti naudodami tam tikrus antidepresantus, kad pakeistume smegenų laidus. Anksčiau tyrėjai nustatė, kad antidepresantai ir net elgesio terapija bei elektrokonvulsinė terapija tiesiog neveikia visiems, kurie kenčia nuo MDD. Tačiau grupė mokslininkų iš Vokietijos dabar tvirtina, kad antidepresantai gali pakeisti pačias smegenų struktūras. Tačiau jie nėra tikri, kiek ilgai tie pokyčiai išliks. Ankstesni tyrimai parodė, kad sunkūs depresijos priepuoliai dažnai yra susiję su pilkosios ir baltosios medžiagos tūrio pokyčiais smegenyse. Kiekviena smegenų medžiagos rūšis yra susijusi su skirtingomis kūno funkcijomis, o bet kokie jų pokyčiai gali drastiškai pakeisti mūsų smegenų reakciją. Todėl galimybė pakeisti smegenų struktūrą antidepresantais yra didžiulė.
Šie atradimai rodo, kad požiūris į depresijos gydymą nuolat tobulėja ir kad ateityje galime tikėtis dar efektyvesnių gydymo metodų.
Europos psichiatrų kongresas Paryžiuje
2023 m. kovo 25-28 dienomis Paryžiuje vyko 31- asis Europos psichiatrų kongresas, kuriame dalyvavo du gydytojai psichiatrai iš mūsų centro. Daug naujų tyrimų, gydymo metodų. Kiekvieną dieną buvo skaitoma po 2 pranešimus apie ADHD. Europoje šiam sutrikimui pastaruoju metu skiriamas didelis dėmesys. Šis kongresas parodo, kad psichiatrijos sritis nuolat vystosi, ieškant naujų būdų padėti žmonėms, susiduriantiems su psichikos sveikatos problemomis.
Kitos aktualijos Lietuvoje
Nors šis straipsnis skirtas psichologinei pagalbai, verta paminėti ir kitus svarbius įvykius Lietuvoje. Pavyzdžiui, liepos 12 d. vyks Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Nausėdos antros kadencijos inauguracija, kurioje kviečiami dalyvauti ir šalies savivaldybių atstovai. Taip pat, liepos 9 d. pradėtos mokėti socialinio draudimo pensijos, o liepos 1 d. baigėsi žemės ūkio naudmenų ir pasėlių deklaravimas.
Taip pat skaitykite: Palangos pagalbos istorija
Taip pat skaitykite: Tautos Valios Išraiška
tags: #kur #yra #vasario #16 #psichologe