Pandeminis nuovargis gniaužia pasaulį, todėl kalbėti apie laimę šiandien yra ne tik pageidautina, bet ir būtina. Reaguodami į visuomenės psichologinės būklės iššūkius, organizuojami renginiai, tokie kaip psichologijos festivalis "Laimės skonis aš ir kiti", skirti padėti žmonėms atrasti ramybę, susitelkti, mėgautis akimirka ir įveikti baimes. Šiame straipsnyje apžvelgiama tokio festivalio programa, siekiant atskleisti, kaip įvairios veiklos ir pranešėjai gali prisidėti prie asmeninės gerovės.
Laimės Forumas: Naujos Kartos Psichologijos Ekspertai Dalinasi Žiniomis
Laimės forumas - tai platforma, kurioje naujos kartos psichologijos ir psichoterapijos ekspertai, mokslininkai ir psichiatrijos specialistai dalinasi savo žiniomis ir patirtimi. Kartu su jais, visuomenės, žiniasklaidos ir verslo šviesuomenės atstovai pateikia pavyzdžius, kaip galima siekti laimės. Forumo iniciatorius Almantas Dulkys pabrėžia, kad net kalbėjimas apie rūpinimąsi psichikos sveikata yra prasmingas, nes taip mažėja stigmų ir žmonės supranta, jog jaustis nenormaliai šiuo metu yra normalu.
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, depresija jau yra pirmoje vietoje tarp ligų, labiausiai paveikiančių žmogaus veiksnumą. Nerimas taip pat kelia grėsmę, kaip parodė „Spinter“ ir SB „Draudimo“ atliktas tyrimas, atskleidęs, kad net 90 proc. Lietuvos žmonių nerimauja dėl savo šeimos gerovės.
Forumo programa siekiama atsakyti į klausimus, kaip nepalūžti, įveikti baimes, nurimti, susitelkti ir pradėti mėgautis gyvenimu.
Psichologiniai Žmogaus Resursai Ir Emocinis Intelektas
Forume pirmą kartą Lietuvoje tokia didele apimtimi šnekama apie psichologinius žmogaus resursus ir emocinį intelektą. Dalyviai ieško atsakymų į klausimus, ar galima išmokti empatijos ir nuoširdžios komunikacijos, kaip emocinį intelektą įdarbinti produktyvumui ir pelningumui didinti, kaip perdegus darbe - atsitiesti ir tokios klaidos nekartoti, bei kodėl darbus keičia geriausi iš geriausių.
Taip pat skaitykite: Kelias į Laimę
Emocinio intelekto ekspertas Aad Jcm Van Vliet dalinasi žiniomis apie tai, kas bendro tarp efektyviausių lyderių, mylimiausių vadovų ir verslo sėkmės. Taip pat forume dalyvauja Google vadovas Baltijos šalims, žurnalistas Andrius Tapinas ir ekonomistas Dr. Nerijus Mačiulis. Kūrybiškumo mokomasi iš Apple kūrybos vadovo Lietuvai Ryčio Juodeikos kartu su muzikos kūrėja Jurga Šeduikyte, o psichologinių streso valdymo pratimų moko naujosios kartos psichologai Paulius Rakštikas ir psichologijos mokslų daktarė Akvilė Daniūnaitė. Apie judėjimą ir jo įtaką darbingumui pasakoja Vlada Musvydaitė.
Visa programa parengta remiantis naujausiais psichologijos mokslo atradimais bei patvirtintais tyrimais, kuriuos taiko tokie pasauliniai lyderiai kaip Bill Gates, Oprah Winfrey, Will Smith, Michael Jordan ir kt.
Streso, Nerimo Ir Depresijos Valdymas
Šeštadienio programa pradedama nuo aktualiausių temų - streso, nerimo, depresyvių nuotaikų suvaldymo. Gabrielė, kartu su ja išgydžiusia psichologe Egle Adomavičiūte, pasakoja, kaip visą gyvenimą trukusią klinikinę iki panikos vedusią gyvačių baimę ji išsigydė per pusdienį.
Viso forumo metu išskirtinis dėmesys skiriamas praktiniams mokymams, be kurių bet koks teorinių žinių pagrindas prarastų prasmę. Anot Harvardo mokslininkų tyrimų, laimingų darbuotojų kompanijos yra 13 % produktyvesnės, o tokių darbuotojų kūrybiškumas vidutiniškai yra net trečdaliu didesnis.
"Mandala": Psichologijos, Dvasinių Praktikų Ir Kūrybinių Veiklų Festivalis
Festivalis „Mandala“ kviečia į stovyklavietę „Tolieja“ Molėtų rajone, siūlydamas psichologijos, dvasinių praktikų, sveikatingumo ir kūrybinių veiklų derinį. Festivalyje žmonės susipažįsta su įvairiomis praktikomis, kurios padeda jiems gerinti gyvenimo kokybę, kurti laimingesnę ir sveikesnę kasdienybę. Festivalyje įvyksta per pusšimtį veiklų, suskirstytų po keturias erdves: Vandens (psichologinė), Oro (dvasinė), Žemės (kūno) ir Ugnies (kūrybinė).
Taip pat skaitykite: Kaip rūpintis psichika
Dvasinė Erdvė: Juoko Joga Ir Aktyvios Meditacijos
Dvasinėje erdvėje visi norintys gali išbandyti sertifikuotos instruktorės Renatos Rachmanovaitės vedamą juoko jogą, kuri mažina streso hormono kortizolio kiekį ir gamina endorfinus. Čia vyksta aktyvios meditacijos - Osho dinaminė meditacija ir Čakriniai garsai, vedamos meditacijos meistro, mokslininko, meditacijos centro „Ojas“ įkūrėjo Prembudos Vrubliausko. Taip pat organizuojama „Santykių peržiūrėjimo ir harmonizavimo praktika su kvėpavimu” ir trauminei energijai išlaisvinti skirta kvėpavimo praktika „Regresinis rebefingas“.
Psichologinė Erdvė: Perdegimas, Meilė Sau Ir Laimingi Santykiai
Psichologinėje erdvėje nagrinėjamos aktualiausios temos, tokios kaip perdegimas, meilės sau trūkumas ir būdai tai ugdytis, laimingų santykių kūrimas bei jų puoselėjimas. Patirtimi ir žiniomis dalinasi savo srities profesionalai.
Kūno Erdvė: Somatinės Praktikos Ir Organizmo Valymas
Kūno erdvėje per somatines praktikas stengiamasi paleisti senas traumas, šį užsiėmimą veda jogos instruktorius, sertifikuotas TRE instruktorius, kineziterapijos praktikas Ignas Čepulis. Stichijų masažo patyriminis užsiėmimas, vedamas VšĮ „Sąmoningas ryšys“ vadovo Juozo Dapšausko, leidžia atsipalaiduoti ir surasti balansą. Užsiėmimas „Organizmo valymas ir visceralinė terapija“ suteikia žinių apie efektyvų ir nuoseklų žarnyno valymą, jį veda Vytenis Sinkevičius.
Kūrybinė Erdvė: Muzikos Terapija Ir Rankdarbiai
Kūrybinėje erdvėje festivalio svečiai kviečiami pasigaminti makrame technikos žvakides, sapnų gaudykles, pasinerti į muzikos terapiją ir per ją išgirsti save.
"Kitoks Teatras Vaikams": Festivalis Skirtas Teatro Kūrėjams Ir Analitikams
Pasibaigusios Menų spaustuvės rengiamos ir joje vykstančios dienos „Kitoks teatras vaikams" sukėlė ir džiugių, ir liūdnų minčių. Puiku, kad festivalis jau tampa tradicija, kad programoje vis daugiau užsienio spektaklių. Šiemet organizatoriai ypač pasistengė sukurti vaikams šventę - išradingai papuošė Menų spaustuvės fojė, parengė ir atspausdino festivalio dienoraštį, sugalvojo net festivalinį kavinės meniu! Po kiekvieno spektaklio vyko kūrybinės dirbtuvėlės arba diskusijos. Milžiniškas, pagarbos vertas darbas.
Taip pat skaitykite: Laimės suvokimo skirtumai
Tokie festivaliai turėtų būti skiriami pirmiausia ne vaikams (arba ne tik jiems), o tiems, kurie teatrą vaikams kuria ir jį analizuoja. Tai įprastinė užsienyje rengiamų teatro vaikams festivalių praktika: mažųjų žiūrovų į spektaklius atvedama nedaug, vien tam, kad aktoriai turėtų su kuo bendrauti, didžiąją publikos dalį sudaro teatro vaikams kūrėjai ir vertintojai. Šiai teatro sričiai keistis patirtimi ir diskutuoti, mokytis vieniems iš kitų yra ypač svarbu.
Šiandieninis teatras vaikams, visų pirma besiorientuojantis į patį vaiką, nėra vien menininko saviraiškos teritorija, o kurti jį nepakanka vien talento. Be to, nepaisant teatro vaikams praktikų ir juos vienijančių organizacijų aktyvumo, tiek mokslinis, tiek kritinis diskursas šią sritį tebelaiko marginaline.
Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio kreipiama į teatro vaikams „pridėtinę vertę" - edukacinį, socialinį, terapinį jo poveikį, pripažįstama ir analizuojama teatro, dramos svarba asmenybės brandai, poveikis elgsenai ir nuostatoms, bendravimui ir savijautai.
Festivalio Programa: Žanrinė, Stilistinė Ir Teminė Įvairovė
Festivalis atskleidė šiuolaikinio teatro vaikams žanrinę, stilistinę ir teminę įvairovę. Organizatoriai nepamiršo nė vienos amžiaus grupės - nuo kūdikių iki paauglių. Lietuviai šįkart nė kiek nenusileido svečiams.
Daugelis kūrėjų, pasislėpę už širmų, ekranų ar videoprojekcijų, demonstruoja pasigėrėtiną meninę savo išmonę, bet mažai kuris išdrįsta prieiti prie vaikų, kad vienaip ar kitaip įtrauktų juos į veiksmą. O juk viena ryškiausių pasaulinių teatro vaikams tendencijų šiandien yra interaktyvumas. Ir tai nereiškia prašymo paploti, pamojuoti rankutėmis ar „užpūsti šviesą". Tai apgalvotas, bet sykiu spontaniškas vaikų įtraukimas į meninės komunikacijos procesą.
Nemokami Įrankiai Ir Informacijos Šaltiniai: ICONUS Patirtis
ICONUS - trečius metus skaičiuojanti 7 žmonių rinkodaros konsultacijų komanda, turinti nedidelį duomenų surinkimo centrą ir rinkodaros konsultantus. Be įprastų rinkos tyrimų, apklausų, įmonė atlieka ir žvilgsnio stebėjimo tyrimus, atlieka viešųjų duomenų analitiką ir vis labiau keliasi į internetą. Seminaro metu dalinamasi keletu nemokamų įrankių, duomenų šaltinių ir vadinamais duomenų "hekais".
Baimė Kalbėti Viešai: Kaip Ją Įveikti?
Turbūt ne vienam iš mūsų yra tekę pajausti baimę, neramumą, ar net paniką kai turime kalbėti viešai. Rankos ir balsas dreba, delnai drėksta, mintys pasidaro nerišlios, pasakome tai, ko iš tiesų net nenorėjome pasakyti. Pradedame mindžikuoti, kvailai mosuoti, nuleisti akis ir daryti tai, ko tikrai nereikėtų. Ir tai nutinka ne tik prieš didesnę auditoriją žmonių, bet ir svarbiuose susitikimuose, kur mūsų gebėjimas KALBĖTI ir aiškiai dėstyti mintis, gali nulemti net mūsų pardavimų sėkmę.
Ar Jaučiamės Saugūs? Rusijos Propaganda Ir Hibridinis Karas
Nors atšventėme Lietuvos nepriklausomybės 25-metį, tačiau vėl nesijaučiame saugūs. Rusijos propaganda, hibridinis karas, neletalinės priemonės, minkštoji galia - kiekvieną dieną žiniasklaidoje girdimi terminai. Ar iš tiesų yra tokia didelė grėsmė, kad grąžiname šauktinių kariuomenę? Ką reikės daryti, jei vieną naktį išgirsime aidint šūvius, kad naktį žali ginkluoti banditai vėl užėmė TV bokštą? Kaip elgtis, kad to nebūtų? Ką kiekvienas iš mūsų gali padaryti, kad nepasikartotų Sausio 13-oji?