Šiame straipsnyje apžvelgiama psichologės Lilijos Vitkauskienės veikla, remiantis įvairiais šaltiniais ir atsiliepimais. Straipsnyje siekiama pateikti išsamią informaciją apie jos požiūrį į psichologinę gerovę, konsultavimo metodus ir indėlį į visuomenės švietimą apie emocinę sveikatą.
Įvadas
Emocinė gerovė yra būtina visapusiško gyvenimo dalis. Šiame straipsnyje nagrinėjama, kaip psichologė Lilija Vitkauskienė prisideda prie visuomenės emocinės gerovės.
Lilijos Vitkauskienės veikla
Lilija Vitkauskienė yra psichologė, dirbanti VšĮ Individualaus augimo centre, įkurtame 2009 m. rugsėjo 21 d. Pagrindinė įmonės veikla yra psichologų ir psichoterapeutų paslaugos. 2024 m. įmonės pardavimo pajamos siekė 30 309 Eur.
Seminarai ir paskaitos
Lilija Vitkauskienė aktyviai dalyvauja šviečiant visuomenę emocinės sveikatos klausimais. Pavyzdžiui, ji vedė seminarą „Depresija ir atotrūkis nuo kasdienybės“ Šilutės rajone. Seminaro metu psichologė pateikė suprantamų gyvenimo pavyzdžių, klausimų ir pratimų, skatinusių diskutuoti.
Konsultacijos poroms
L. Vitkauskienė konsultuoja ir krizių ištiktas poras. Pasak jos, poros elgesys konsultacijos metu gali atskleisti santykių problemas.
Taip pat skaitykite: Ugdymas karjerai
Požiūris į depresiją
Lektorė nepaminėjo, kiek Lietuvos gyventojų serga šia liga, net kiek gydosi. Tačiau, anot jos, 2020 m. kas trečias žmogus sirgs depresija. Kaip elgtis, ką daryti, kad netektų kristi į depresiją, kuri išbalansuoja visą žmogaus organizmą, kai nebėra tikslo ir prasmės dirbti, kurti, svajoti, kai viskas aplinkui tampa juodos spalvos, net ir mintys, apleidžia jėgos?
Bendravimas su vaikais
Psichologė pabrėžia, kaip svarbu klausti vaiko, kaip jis jaučiasi.
Vyrai ir depresija
Psichologės teigimu, vyrai depresija serga dažniau negu moterys, nes toks jų būdas - jie tyli, o moterys išsikalba, išsiverkia, išsirėkia. Savyje užlaikyti jausmai virsta agresija. Depresija sergantieji renkasi savižudybę, o tai ir yra prieš save nukreipta agresija.
Depresijos požymiai
Depresija sergančio žmogaus judesiai būna lėti, žvilgsnis nukreiptas į žemę, niūrus veidas, net rūbai tamsių spalvų - jie savyje sukaupę tiek slegiančių jausmų, kad nenori naujų dirgiklių. Jeigu kolega serga depresija, jį suerzins raudonos spalvos drabužiai, kurie tinka drąsiems, aktyviems, siekiantiems dėmesio ir įvertinimo žmonėms. Mėlyna spalva reiškia, kad žmogui svarbi tiesa, sąžiningumas, stabilumas, patikimumas, saugumas, juodos-baltos spalvų drabužiais vilki tie, kurie aiškiai ir gerąja prasme kategoriškai gali atsakyti į klausimą tik „taip“ arba „ne“. KŪNAS. Depresija per vieną dieną nesusergama, šios ligos link einama pamažu. Nuolat judinama koja, it negyvos rankos, bukas akių žvilgsnis, panarinta galva, sugūžti pečiai - tai ženklai, kad žmogui nėra gerai.
Jausmų svarba
RANKA - žmogaus jausmai ir emocijos. Neužtenka pasakyti, ką jaučiu, reikia parodyti, kaip jauti. Sveikiniesi apkabindamas, pamodamas ranka, myli paglostydamas. Rankos mostelėjimas lydi ir džiaugsmą, ir pyktį. Vyras klausia žmonos, kas atsitiko. Kitas žmogus negali sukelti jausmo, kurio pats viduje neturi. Keista? Pyktį sukelia ne kitas, pyktį pats turi savyje, tai yra tavo turimas jausmas.
Taip pat skaitykite: Psichologės Alionos Šalaj straipsnis
Mintys ir baimės
GALVA - tai mintys, ypač jos lakios moterų. Lektorė pateikė tradicinį pavyzdį, kai vyras po darbo negrįžta į namus 2-3 valandas, neatsiliepia telefonu. Žmona kuria: gal vėl pas meilužę, juk taip jau buvo, o gal vėl geria, nors sakė, kad metė, gal policija sulaikė, gal avarija, o gal atsidūrė ligoninėje, juk su širdimi jam blogai… Kai nežinai realybės, apima didžiulė baimė, slegiantis jausmas. Sugrįžus vyrui, baimės jausmą pakeičia pyktis ir agresija, kaltinimai. Vyras gauna klaidinančią emociją. Kaip jis pasijunta? Arba netikėta bloga žinia sukelia šoką. Ką daryti?
Socialiniai santykiai
KITA RANKA - socialiniai santykiai su aplinkiniais: šeima, gimine, draugais, pažįstamais ir t. t. Svarbu suprasti, apie ką mąsto kiti ir kurti šiltus santykius. Pasisveikinti ištarus sutiktojo vardą - šilta ir gera. „Kaip gyveni, Onute?“ - į tokį klausimą galima tikėtis atviro atsakymo, kai pavyks ilgiau ir nuoširdžiau pasikalbėti.
Vertybės ir tikslai
KOJOS - dvasiniai dalykai: vertybės, svajonės, tikslai. Mirė tavo žmogus, likai viena. Dūžta svajonės, apima depresinė būsena. Išsipasakok, paverk. Kai moteris verkia, nereikia jai sakyti, kad nustotų, kad viskas bus gerai. Jai reikia sakyti, kad verktų, išsiverktų, kad būsi šalia, išklausysi, padėsi. Tik kūnas - išdavikas. Kai depresija sergantį žmogų supančioja neišgyventi (savyje sukaupti) įvairūs jausmai, jis visur įžvelgia blogį, pyktį, pagiežą, liūdesį. Neišgyventi jausmai tarsi supančioja, kinta mąstymas, žmogus nepajėgia adekvačiai vertinti žmonių, įvykių, situacijų, jaučiasi niekam nereikalingas, mano, kad jeigu jo visai nebūtų, būtų geriau. Tokia savižudybė - pabėgimas. Jeigu žmogus neišgyvena savo visų jausmų, jis negali priimti gerų sprendimų.
Slapukai ir "Pixel" žymos
Bendrovė naudoja slapukus ir „Pixel“ žymas, kad prisitaikytų prie vartotojų poreikių ir norų. Slapukai atlieka funkcionalumą. Pavyzdžiui, šie slapukai prisimena vartotojo pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes. nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šiuos slapukus naudojame įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naudojasi Bendrovės svetaine. atėjote, bei informaciją apie datą ir laiką. naudotus paieškos žodžius ir kt. sužinotume, kaip vartotojai naršo mūsų svetainėje po to, kai jiems parodoma reklama internete. reklamą. Slapukas (angl. Cookie) - tai mažas tekstinis failas, kurį interneto svetainė įrašo į Jūsų kompiuterio arba mobilaus prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Slapukai taip pat naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje. prisitaiko prie jų poreikių ir norų. funkcionalumą. Pavyzdžiui, šie slapukai prisimena Jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes. nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šiuos slapukus naudojame įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naudojasi Bendrovės svetaine. atėjote, bei informaciją apie datą ir laiką. naudotus paieškos žodžius ir kt. sužinotume, kaip vartotojai naršo mūsų svetainėje po to, kai jiems parodoma reklama internete. reklamą. „Pixel“ žyma - tai yra vadinamas (angl. web beacons), (angl. clear GIFs) arba paslėptas programinis kodas. vaizdą (paprastai nematomą) apie Jūsų veiksmus, kuriuos atliekate mūsų svetainėje. persiunčiama į “Pixel” paslaugų tiekėjo serverį, priešingai nei slapukai įrašydami į Jūsų naršyklę. atliekate mūsų svetainėje.
Duomenų saugojimas
Bendrovės naudoja surinktus duomenis analizei iki trejų metų. slapuko tipo (vieną dieną, savaitę ar mėnesį), bet kai kuriais atvejais gali galioti ir iki dvejų metų. Jeigu ketinate įgyvendinti savo teises, galite kreiptis į Bendrovę el. įgyvendinant savo teises, Jūs privalote tinkamai patvirtinti savo asmens tapatybę. teikiant individualizuotus rinkodaros pasiūlymus, jūs galite būti priskirtas atitinkamai klientų kategorijai. susisiekę su mumis el.
Taip pat skaitykite: Šokio ir judesio terapija su Daiva Talijūniene
Alternatyvūs psichologai ir terapeutai
Šiame skyriuje pateikiami alternatyvūs psichologai ir terapeutai, praktikuojantys įvairius terapijos metodus.
Kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT) psichoterapeutė
Rūta Suchockaitė yra kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT) psichoterapeutė, teisės psichologė, sertifikuota Mindfulness ir atjauta grįsto gyvenimo mokytoja-praktikė. Ji turi daugiau nei 10 metų patirtį dirbant su individualiais klientais ir organizacijomis.
Geštalto terapeutai
- Brigita yra Vilniaus geštalto instituto dėstytoja ir supervizorė, sertifikuota geštalto terapeutė, Europos geštalto terapijos ir Europos psichoterapijos asociacijų narė, personalo valdymo konsultantė ir verslo trenerė.
- Kiti geštalto terapeutai: Anna, Marten, Peter, Daiga ir kt.
Kitos sveikatos priežiūros įstaigos ir paslaugos Šilutėje ir Kretingoje
Straipsnyje taip pat minima UAB „AVE VITA“ klinika, teikianti įvairias sveikatos priežiūros paslaugas. Taip pat pateikiama istorinė informacija apie Kretingos ligoninę, įkurtą XVI a., ir jos raidą iki šių dienų.
tags: #lilija #vitkauskiene #psichologe #atsiliepimai