Šiuolaikinė psichologija, nors ir jaunas mokslas, suskilęs į daugybę krypčių, tyrinėjančių žmogaus psichiką įvairiais aspektais, vis labiau populiarėja ir tampa prieinama kiekvienam. Psichologijos knygos - tai ne tik būdas atpalaiduojančiai praleisti laisvalaikį, bet ir puikus žinių šaltinis, leidžiantis geriau pažinti save, aplinką ir mus supančius žmones.
Psichologijos ištakos ir pagrindinės kryptys
Bandymas suprasti žmogaus vidų siekia gilią senovę, pirmųjų rimtų apmąstymų galima rasti garsiausių filosofų darbuose. Tačiau autoritetingiausia, nors savu laiku ir sukritikuota, psichologijos kryptis - psichoanalizė. Populiariausi šios krypties psichoanalitikai buvo Z. Froidas bei G. Jungas.
Z. Froidas ir pasąmonės įtaka
Z. Froidas, praktikuojantis psichiatras, savo darbuose samprotavo apie žmoguje slypinčius instinktus, seksualinius potraukius bei jų poveikį žmogaus psichikai. Jis teigė, kad instinktai, kurie visuomenėje yra tabu, išstumiami į pasąmonę, bet „išlenda“ sapnuose, nes juos labiausiai riboja visuomenėje galiojančios taisyklės. Pradedantiesiems psichoanalitikams rekomenduojama Raimundo Milašiūno knyga „Psichoanalizė. 100 klausimų ir atsakymų“.
C. G. Jungas ir archetipų pasaulis
C. G. Jungas, būdamas Z. Froido pasekėju, daug dėmesio skyrė pirmtako koncepcijoms, tačiau papildė jas archetipais („Archetipai“), išskyrė asmenybės psichologinius tipus („Psichologiniai tipai“), nemažai dėmesio skyrė papildyti Z. Froido pasąmonės psichologijos teorijai ir praktikai („Du traktatai apie analitinę psichologiją. Apie pasąmonės psichologiją“). Įsimylėjusiems psichoanalizę, taip pat rekomenduojama Donald Kalsched „Vidinis traumos pasaulis“ bei O. V. Lukjanovas „Psichoterapija - tai ne tai, ko jūs tikitės“.
Populiarioji psichologija: nuo problemų identifikavimo iki terapijos
Populiarioji psichologija - tai TOP žanras, kurį renkasi dažnas skaitytojas, knygos, kuriose kryptingai siekiama padėti žmogui išspręsti ar tiesiog identifikuoti asmenybės problemas, aiškintis dalykus, kurie galbūt yra nelaimingo gyvenimo priežastis. Šių knygų stiprybė yra ta, jog jas rašo psichologai ir daro tai visiems suprantama kalba. Populiariosios psichologijos pradininku laikomas D. Carnegie ir knyga „Kaip susirasti draugų ir daryti įtaką žmonėms“. Tačiau šiandien populiarioji psichologija ne tik sėkmės siekimas, nurodymai kaip užkariauti pasaulį, būti turtingu ir laimingu, šiandien tai - terapija kiekvienam žmogui, kuris susiduria su viena ar kita gyvenimo bėda, situacijomis, kurių, rodos, nebegali išspręsti.
Taip pat skaitykite: Motyvacija kalbai
I. D. Yalomas ir terapinis knygų poveikis
Vienas iš populiariausių, skaitomiausių, visuomet TOP dešimtuke įsikūrusių autorių yra Irvin D. Yalom ir jo įdomiosios knygos. Jis ilgus metus praktikavo terapiją savo kabinete ir paraleliai rašė knygas. Apie išgirstas istorijas, apie patirtį, apie tai, kaip padedama žmonėm. Taigi jo knygos skaitytojų sutinkamos kaip grynų gryniausia terapija.
Laiko planavimas ir produktyvumas
Ar kada jaučiatės taip, tarsi visada būtumėte užsiėmę, nebesuvaldantys darbų ir atsakomybių lavinos? Ar neatrodo, kad jums nuolatos trūksta laiko? „Timeboxing metodas. Kaip efektyviai planuoti laiką“ - tai išsamus vadovas, padėsiantis kruopščiai ir tikslingai pasirinkti kasdienes veiklas, aiškiai nustatant jų pradžios ir pabaigos laiką ir sutelkiant dėmesį tik į vieną užduotį. Tai esminė laiko planavimo praktika, kurią savo kasdieniame gyvenime viena ar kita forma taikė iškiliausi ir produktyviausi mūsų laikų protai - nuo Carlo Jungo ir Alberto Einsteino iki Billo Gateso ir Steve'o Jobso. Knygos autorius Marcas Zao-Sandersas parodo, kad vadinamuoju timeboxing (liet. laiko rėmelių) metodu pagrįstas laiko planavimas yra daugiau nei praktika - tai mąstysena, įgalinanti mus įgyvendinti bet kokius užmojus, pasakyti „ne“ tūkstančiui trikdžių ir „taip“ vienam prioritetui vienu metu, taip savo gyvenimui suteikiant ne tik daugiau produktyvumo, bet ir lengvumo.
Santykių psichologija ir neištikimybės iššūkiai
Egzistuoja vienas nusižengimas, galintis sugriauti poros santykius, laimę ir pakirsti tapatumo jausmą, - neištikimybė. Išdavystė skaudina, rašo Perel, tačiau įmanoma atsitiesti. Žvelgdamos tinkama kryptimi poros gali augti ir pasimokyti iš šios sukrečiančios patirties tiek nusprendusios likti kartu, tiek pasukusios skirtingais keliais. Knygoje rasite daug svarbių klausimų ir atsakymų: ar įmanoma vienu metu mylėti daugiau nei vieną žmogų? Kuo romanas gali būti naudingas santuokai? Kodėl žmonės - net ir tie, kurių santuokos laimingos, - būna neištikimi? Kodėl partnerio neištikimybė šitaip skaudina? Ar visada verta atskleisti slaptus meilės ryšius? Psichoterapeutė, populiariausia New York Times autorė Esther Perel garsėja kaip viena įžvalgiausių ir originaliausių šiuolaikinių porų santykių specialisčių.
Meilės kalbos ir harmonija santykiuose
Kiekvienas iš mūsų meilę išreiškiame ar ją priimame savo meilės kalba. Vieniems svarbu išgirsti palaikymo žodžius ar kuo daugiau laiko praleisti kartu su mylimu žmogumi, kitiems užtenka dovanų, rodomo paslaugumo ar švelnaus prisilietimo. Tad susipažinkite su penkiomis meilės kalbomis. Remdamasis ilgamete šeimų konsultavimo patirtimi ir iliustruodamas ją konkrečiais savo klientų pasakojimais, dr. Garis Čapmanas ne tik patars, kaip jaustis mylimiems, bet ir išmokys mylėti. „Penkios meilės kalbos“ neabejotinai pakeis jūsų santykius su mylimu žmogumi.
Pasąmonės galia ir asmeninis tobulėjimas
Viena iš labiausiai pripažintų ir skaitomiausių visų laikų saviugdos knygų, padėjusi milijonams žmonių pakeisti gyvenimą. Jūsų pasąmonės galia - garsiausia Džozefo Merfio knyga - pristato ir aiškina būdus, kaip sutelkti savo mintis ir pašalinti pasąmonėje glūdinčias kliūtis, neleidžiančias mums gyventi sveikai, turtingai ir laimingai. Praktiška, pilna išbandytų pratimų ir įkvepiančių gyvenimo istorijų knyga išmokys valdyti pasąmonę ir įrodys, kad įprastinis mąstymas ir svajonės kuria jūsų likimą.
Taip pat skaitykite: Mokslinis streso supratimas
Įpročiai ir jų įtaka gyvenimui
Kaip vienas reklamos paslaptis perpratęs žmogus dantų valymą pavertė kasdieniu kone viso pasaulio žmonių įpročiu? Kaip kariuomenės generolas įstengė nuraminti įtūžusią minią, perpratęs ryšį tarp riaušių ir greitojo maisto? Kaip plaukikas Michaelis Phelpsas pasiekė pasaulio rekordą, nieko nematydamas pro vandens prisisunkusius akinius? Kaip prekių reklamuotojai nustato, kurios klientės laukiasi, ir ima reklamuoti joms prekes, nors apie nėštumą dar nežino net jų šeimos? Atsakymas yra įpročiai.
Manifestavimas ir proto galia
Dešimtmečiais manifestavimo praktika buvo plačiai atmetama kaip pseudomokslas. Tačiau, anot neuromokslininko dr. Jameso R. Doty, manifestavimas tiesiogiai keičia mūsų smegenų struktūrą, atveria įvairias galimybes ir netgi gali prisidėti prie geresnio, malonesnio pasaulio kūrimo. Grįsdamas savo įžvalgas neuromokslo tyrimais, J. R. Doty skaitytojams siūlo šešis žingsnius, vedančius prie sėkmingos manifestavimo praktikos, aprėpiančios sąmoningumą, meditaciją, vizualizaciją ir užuojautą - tiek sau, tiek kitiems. „Proto magija“ pranoksta tipines knygas apie manifestavimą, nes paaiškina, kaip mintys formuoja mūsų realybę, ir pateikia praktinių įrankių, padedančių panaudoti šią magijai prilygstančią galią.
Dvasinis išsilaisvinimas ir laimės paieškos
Dvasinis mokytojas Michaelas A. Singeris, The New York Times bestselerio nr. 1 Išlaisvinta siela autorius, kviečia leistis į transformuojančią ir ilgai lauktą kelionę, kuri taps jūsų vidiniu kompasu siekiant savęs pažinimo ir besąlygiškos laimės. Išlaisvintas gyvenimas - tai knyga, į kurią verta atsigręžti. Ji tuo pat metu yra gili dvasiškai ir praktiška - padedanti aiškiai suvokti, kaip įveikti mintis, jausmus bei įpročius, kurie mus stabdo.
Mentalinis valdymas ir pasąmonės potencialas
„Didžiausias atradimas, kurį kada nors padarysite, yra jūsų pačių proto potencialas.“ - José Silva. Nuo to laiko, kai pirmą kartą buvo išleistas „Silvos mentalinio valdymo metodas“, ne vienas milijonas žmonių (taip pat ir daugelis įžymybių) baigė mentalinio valdymo kursus, per kuriuos sužinojo, kaip pasinaudoti savo psichikos galiomis aukštesniu ir veiksmingesniu lygmeniu - netgi miegant!
Jaunų žmonių psichikos sveikata
Tarptautiniai tyrimai atskleidžia nerimą keliančią tiesą: vaikų ir paauglių psichikos sveikata daugelyje pasaulio šalių pastebimai pablogėjo jau nuo XXI a. antrojo dešimtmečio pradžios. Kodėl jaunų žmonių depresija, nerimas, savęs žalojimas ir savižudybės staiga tapo tokia plačiai paplitusia problema?
Taip pat skaitykite: Asmenų su priklausomybėmis tyrimai
Kitos vertingos psichologijos knygos
- Alex Monaco knygos: „Niekada nepasiduok", „Laimingi šunsnukiai“, „Sielos drabužiai“ ar „Laimingi šunsnukiai: revanšas“.
- Jordan B. Peterson „12 gyvenimo taisyklių. Chaoso priešnuodis“.
- Sarah Harvey „Kaizen“ ar Erin Niimi Longhurst „Japonizmas“.
tags: #moksline #psichologija #knygos