Narcisizmas - tai terminas, kuris skamba vis dažniau, apibūdinant tiek pavienius asmenis, tiek ir visą šiuolaikinę visuomenę. Ar tai nauja epidemija, ar tiesiog ryškesnis senų problemų atspindys? Norint atsakyti į šį klausimą, būtina panagrinėti narcisizmo sampratą, jo apraiškas ir priežastis šiuolaikiniame pasaulyje.
Narcizo mitas: nuo antikos iki šių dienų
Terminas "narcisizmas" nėra naujas. Jau prieš du tūkstančius metų Ovidijus poemoje "Metamorfozės" aprašė mitą apie jaunuolį medžiotoją Narcizą, kuris buvo labai gražus. Kartą medžiodamas jis vandenyje atsitiktinai pamatė savo atspindį ir jį įsimylėjo. Jaunuolis žiūrėjo į savo atvaizdą tol, kol numirė, nepajėgdamas pasitraukti iš tos vietos. Ten, kur jis stovėjo, išaugo gėlė, pavadinta narcizu. Šiandien narcizais vadinami save įsimylėję žmonės, kuriems gyvenime svarbiausia - jie patys.
Kas yra narcisizmas?
Paprastai narcisizmą, kuris yra ne patologija, o tiesiog psichologinė savybė, visuomenė smerkia. Skiriami įvairūs narcisizmo tipai, tad ne visos narcisistinės asmenybės pasižymi tais pačiais elgesio bruožais. Išskiriami du pagrindiniai tipai:
Atviras narcisizmas: Šis tipas, dar vadinamas grandioziniu narcisizmu, yra aiškiausiai išreikštas ir lengviausiai atpažįstamas. Šie žmonės rečiau jaučia nepatogias emocijas, tokias kaip liūdesys, nerimas ar vienatvė. Jiems būdinga:
- egocentriškumas;
- jaustis privilegijuotiems ir manyti, kad yra ypatingi, geresni už kitus;
- poreikis, kad kiti jais žavėtųsi ir juos besąlygiškai gerbtų;
- kitų poreikių nepaisymas;
- greitas nepasitenkinimas kitais, kurie nepateisina jų lūkesčių ir standartų;
- paviršutiniški ir išnaudotojiški tarpasmeniniai santykiai.
Paslėptas narcisizmas: Taip pat žinomas kaip pažeidžiamas narcisizmas, paslėptas narcisizmas yra atviro narcisizmo priešingybė, kadangi nėra aiškiai išreikštas ir lengvai pastebimas. Nors tokio tipo narcisizmas yra mažiau išreikštas ir sunkiau identifikuojamas, šis narcizas vis tiek slapta manys, kad yra pranašesnis už visus kitus, ir stokos empatijos kitų atžvilgiu. Jo užsisklendimas savyje dažnai susijęs su nepakankamumo bei gilios baimės jausmu.
Taip pat skaitykite: Narcizo istorija
Tyrimai rodo, kad paslėpto ir atviro narcisizmo kategorijos ne visada yra kontrastuojančios ir griežtai atskirtos. Daugelis iš mūsų gali pasižymėti vienu ar kitu narcisistiniu bruožu. Tačiau įprastai toksiškas elgesys trunka trumpai ir savo išraiška bei intensyvumu gerokai skiriasi nuo asmenybės sutrikimu pasižyminčio asmens elgesio. Yra daug asmenybės bruožų, tokių kaip, pavyzdžiui, dosnumas ir uždarumas. Jie didesniu ar mažesniu laipsniu pasireiškia kiekviename iš mūsų. Tas pats atsitinka ir su bet kuriuo narcizišku bruožu.
Narcisizmo šaknys: praeities pamokos ir dabarties iššūkiai
Totalitarinėse visuomenėse bet kokios narcisizmo tendencijos būdavo užgniaužiamos, bet kokios individualizmo apraiškos visaip smerkiamos, žmonėms teigiama, kad gėda išsiskirti iš minios, kad reikia savo interesus aukoti dėl daugumos. Šiandien visur teigiama, kad pirmiausia reikia mylėti save, o tik paskui visus kitus. Šiuolaikiniai tėvai vaikams nuolatos kalba apie jų unikalumą. Jei trejų metų vaikas gali padeklamuoti porą eilėraščių ir nupiešti kreivą namelį, jis skelbiamas vos ne genijumi. Ir štai vaikai narcizai suauga. Žinoma, jie yra įsitikinę, kad yra verti geriausių dalykų: gražiausio ir turtingiausio gyvenimo draugo, aukštos visuomeninės padėties, gerai mokamo darbo… Bet pasiseka ne visada. Ne visi yra pasirengę pripažinti jų pirmenybę, be to, ir kitų narcizų aplinkui užtenka. Jeigu toks žmogus iš tiesų nepasižymi jokiais ypatingais talentais ir pranašumais, jis gali likti nuošaly, nepatenkintas, kad kiti jo "neįvertino". Taškų jam neprideda ir polinkis nesiskaityti su kitų interesais. Narcizo pasipūtimas bendraujant aplinkinius pradeda erzinti ir jis gali atsidurti izoliacijoje.
Viena iš teorijų, aiškinančių narcisizmo augimą, yra susijusi su kultūriniais pokyčiais, visų pirma, išaugusiu dėmesiu individualizmui. Kita galima teorija - kad dabartinio jaunimo polinkis į narcisizmą sietinas su reiškiniu, kuris vadinamas „savivertės judėjimu“. Per paskutinius du praėjusio amžiaus dešimtmečius buvo dedamos itin didelės pastangos, siekiant apsaugoti jaunuomenę nuo neigiamos kritikos (pavyzdžiui, vengta rašyti prastus pažymius), baiminantis, kad tai nesužlugdytų jaunuolių savivertės.
Socialiniai tinklai: narcisizmo veidrodis ar tribūna?
Vystantis aukštosioms technologijoms, narcizų gyvenimas gerokai palengvėjo. Juk dabar nėra būtina aplinkiniams rodyti tikrąjį veidą, norint gauti dėmesio porciją. lankytojų. Narcizams būdinga bandyti pasirodyti geresniems, protingesniems, sėkmingesniems, negu yra iš tiesų. Jei narcizas apsilankė kokioje nors prestižinėje vietoje, pavyzdžiui, elitiniame klube, būkite tikri - jis paskyroje būtinai paskelbs dešimtį labiausiai vykusių nuotraukų, kad kiti jam pavydėtų. Net jei ten pateko visiškai atsitiktinai. Narcizai labai mėgsta fotografuoti savo mašinas ir butus net jei juos išsinuomojo arba nusipirko už skolintus pinigus. Dar narcizai ypač mėgsta asmenukes. Fotografuojasi su žinomais žmonėmis (kurie veikiausiai vėliau nė neprisimins savo atsitiktinio pažįstamo) arba palydovais, turinčiais visus aukščiausios klasės atributus: vyras gali nusifotografuoti su gražia ir gerai apsirengusia modelio tipo mergina, moteris - su ponu brangiu kostiumu, stovinčiu prie bentlio… Narcizai taip pat mėgsta pasakoti apie sėkmę ir gyvenimo įvykius, net nereikšmingus, kaip darbo vakarėlis arba vakarienė restorane, ir reikšti gilias mintis, dažnai kur nors nusirašytas. Specialistai yra įsitikinę, kad po visais atžvilgiais sėkmingo žmogaus kauke socialiniuose tinkluose veikiausiai slepiasi žemos savivertės narcizas, "nepripažintas" tikrovėje. Iš tiesų sėkmingiems žmonėms visiškai nereikia virtualaus pripažinimo, jie yra pripažinti realiai.
Socialiniai tinklai suteikia narcizams beribes galimybes save pristatyti ir visapusiškai reikštis. Jie gyvena kultūroje, kurioje pasitikėti savimi yra neabejotinai kur kas svarbiau, negu mokytis. Socialinę žiniasklaidą galima pavadinti „narcisizmo sukėlėja“, tačiau pripažįstama, kad duomenų, kuriais būtų galima tai patvirtinti, yra nedaug. Įvertinus esamą informaciją, tai atrodo akivaizdu - juk narcizai yra labiau linkę dalintis asmenukėmis, tačiau, kita vertus, tai nereiškia, kad dalijimasis asmenukėmis žmogų automatiškai paverčia narcizu.
Taip pat skaitykite: Tyrimai apie narcisizmą
Narcisizmas kaip asmenybės sutrikimas
Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NAS) ir stipriai išreikšti narcisistiniai bruožai yra susiję su sudėtingesniu asmens funkcionavimu įvairiose gyvenimo srityse. NAS ir narcisistiniai bruožai yra susiję su polinkiu į tarpasmenines manipuliacijas, melavimą, dažnesniais tarpasmeniniais konfliktais, skyrybomis, neproduktyviu elgesiu ir įspūdžio valdymo strategijų naudojimu darbovietėje, piktnaudžiavimu psichoaktyviomis medžiagomis ir medžiagų vartojimo sutrikimais, tarpasmeniniu smurtu, smurtu artimoje aplinkoje ir tam tikru nusikalstamu elgesiu, problemomis su teisėtvarka. NAS ir stipriai išreikšti narcisistiniai bruožai dažnai sunkina gretutinių ligų, psichikos sutrikimų eigą, gydymą ir prognozę.
Kurį laiką buvo manoma, kad narcisistinį asmenybės sutrikimą turintys asmenys yra nekoreguojami ir jiems terapija yra nenaudinga, atsiranda vis daugiau duomenų rodančių, kad taikant įrodymais ir klinikine praktika grįstus modelius, metodus ir technikas galima pasiekti sąlyginai neblogų rezultatų ir ženklus funkcionavimo pagerėjimas yra įmanomas, netgi ir sunkiais atvejais. Tačiau darbas su narcisistinį asmenybės sutrikimą ir ryškius narcisistinius bruožus turinčiais asmenimis daugeliui terapeutų yra itin sunkus ir reikalauja specialių žinių bei pasirengimo.
Kaip atpažinti narcisistą?
Pagrindiniai narcisizmo bruožai (gali turėti tiek vyrai, tiek moterys):
- Empatijos stoka ir santykių išnaudojimas. Narcisistai retai geba atidžiai ir supratingai įsiklausyti į kitų jausmus, poreikius ar nuomonę. Jie išnaudoja kitus, siekdami savo tikslų. Nebūtinai sąmoningai, bet visada siekia kažkokios naudos sau. Kitas žmogus - tai tik išteklius - psichologinės energijos šaltinis, finansų ir pan.
- Perteklinė savivertė. Dažnai mano, kad jie yra LABAI ypatingi, unikalūs ir nuostabūs, o kiti vis kažkokie netokie. Ir nuolat žemindami bei kritikuodami kitus, iškelia savo autoritetą iki pat debesų.
- Poreikis dominuoti ir kontroliuoti kitus. Narcisistai dažnai trokšta dominuoti santykiuose, būti kontroliuojantys ir daryti įtaką kitų sprendimams ir veiksmams.
- Polinkis kaltinti kitus. Niekada nepripažįsta savo kaltės. Visada ras priežastį, kodėl kaltas kitas, o ne jis. Dažniausiai NIEKADA neatsiprašinėja visai, arba daro tai labai sausai, dirbtinai, su pašaipa ar sarkazmu.
- Jautrumas kritikai. Labai sunkiai priima kritiką, nes jie linkę manyti, kad yra nepriekaištingi ir gali labai skausmingai ir aršiai reaguoti į bet kokį prieštaravimą.
- Nuolatinis dėmesio ir pagyrų troškimas. Tik taip jie pasijaučia bent kiek geriau, todėl jie nuolat kuria pozityvaus ir socialiai sėkmingo žmogaus įvaizdį, kuris jiems tarnauja kaip fasadas. Tačiau viduje nėra nei tolerancijos, nei kitų žmonių priėmimo ir supratimo. Ir ilgalaikėse distancijose tai nuolat išlenda kaip yla iš maišo.
- Pernelyg ambicingi tikslai. Narcizai dažnai turi neproporcingai didelius tikslus ir trokšta aukštų pozicijų, siekia viršyti kitus ir siekia sėkmės bet kokia kaina. Jiems svarbu taip kompensuoti savo nepasitikėjimą ir įrodyti, kad jie yra didingi.
Narcisizmas gali būti įvairaus sunkumo, ir ne visi narcisistiniai asmenys turės visas šias savybes.
Kaip bendrauti su narcizais?
Jei susidūrėte su tikru narcizu, patyrėte, jog bendravimas yra itin sudėtingas. Štai keletas patarimų, kaip elgtis:
Taip pat skaitykite: Plačiau apie narcisizmą
- Nusistatykite ribas. Svarbu aiškiai apibrėžti, kas jums yra priimtina ir kas ne.
- Nekritikuokite. Narcizai labai jautrūs kritikai, todėl venkite tiesioginių priekaištų.
- Būkite empatiški, bet ne pasyvūs. Stenkitės suprasti jų jausmus, bet neleiskite, kad jais manipuliuotų.
- Rūpinkitės savimi. Bendravimas su narcizais gali būti labai varginantis, todėl skirkite laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
Knygos apie narcisizmą
Norintiems giliau suprasti narcisizmo problemą, rekomenduojama paskaityti šias knygas:
- Thomas Erikson - Aplink mane - vien tik narcizai
- Julie L. Hall - Narcizas tavo gyvenime
- Vida Čiuberkienė-Kumpikienė - Narcizai. Grobuonys tarp mūsų
- Thomas Ericson - Narcizai tarp mūsų
- Karyl Mcbride - Ar tikrai esu nevykėlė?
- Karyl Mcbride - Narcizas šeimoje
tags: #narcisizmas #siuolaikineje #visuomeneje #potemes