Negydomos depresijos pasekmės

Depresija - tai liga, kuri gali turėti rimtų pasekmių, jei negydoma. Tai gali paveikti visas gyvenimo sferas, įskaitant darbą, santykius ir šeimą. Ilgą laiką kenčiantys nuo depresijos žmonės gali prarasti darbą, draugus. Kenčia ir šeimyninis gyvenimas, kuris neretai baigiasi skyrybomis. Depresija sergantiems ir jos negydantiems žmonėms didėja pavojus tapti priklausomiems nuo alkoholio, nes būtent taurelėje nemažai žmonių bando paskandinti savo problemas. Tačiau neigiamos depresijos pasekmės paliečia ne tik nervų ir psichikos sistemas. Sergant depresija didėja tikimybė susirgti astma, širdies ligomis, paūmėja esamos lėtinės ligos. Negydoma depresija net 4 kartus padidina mirties tikimybę žmonėms, patyrusiems miokardo infarktą. Ir galiausiai pati baisiausia negydomos depresijos pasekmė - savižudybė. Apskritai sergant depresija apie savižudybę galvoja apie 50 proc. žmonių, o tarp nusižudžiusių apie 45-77 proc. būna sirgę depresija. Pasaulinė sveikatos organizacija prognozuoja, kad 2020 m. depresija taps antra dažniausia liga pasaulyje po širdies ir kraujagyslių ligų. Gera žinia, kad šiuolaikinė medicina gali išgydyti depresiją, sugrąžinti gyvenimo pilnatvės jausmą. Svarbu laiku kreiptis į specialistus, nes kuo anksčiau liga bus pradėta gydyti, tuo greičiau žmogus pamirš apie ją.

Kas yra depresija?

Depresija yra liga, priklausanti nuotaikos sutrikimų grupei. Jei bloga nuotaika nepagerėja dvi savaites, galime pradėti manyti, kad ji gali peraugti į lengvą depresiją. Depresija gali būti endogeninė (dar vadinama „vidine“ arba „tikrąja“) arba egzogeninė (arba „reaktyvioji“). Endogeninės depresijos priežastis paprastai pastebėti sunkiau, nes jos slypi mumyse pačiuose. Ją sukelia cheminis disbalansas smegenyse, kuris gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas. Šio tipo depresija paprastai gydoma antidepresantais. Egzogeninę depresiją gali sukelti pervargimas ir ilgalaikis stresas (pavyzdžiui, perdegimo sindromas gali virsti depresija), sunkūs gyvenimo įvykiai ar traumos. Tačiau depresijos eiga paprastai būna panaši, nepriklausomai nuo to, kaip liga atsirado. Depresiją taip pat galima skirstyti į lengvą, vidutinio sunkumo ir sunkią. Negydomos depresijos atveju paciento būklė blogėja, o depresinės būsenos stiprėja. Tokių būklių pasekmė gali būti visiškas nesirūpinimas savimi ir artimaisiais arba gyvenime nebelieka džiaugsmo.

Depresijos požymiai

Dažniausi depresijos simptomai yra prasta nuotaika, nuovargis ir prarastas susidomėjimas tuo, kas anksčiau patiko. Depresija sergantiems žmonėms taip pat dažnai pasireiškia miego sutrikimai, svorio ir apetito pokyčiai, mintys, vedančios į savęs kaltinimą ir neviltį. Depresinės būsenos paprastai intensyviausios būna ryte. Pirmieji depresijos požymiai neretai būna šie:

• Liūdesio, tuštumos arba beviltiškumo jausmas.
• Pykčio protrūkiai, dirglumas arba nusivylimas net dėl mažų dalykų.
• Susidomėjimo arba malonumo praradimas daugumoje arba visuose įprastuose užsiėmimuose.
• Miego sutrikimai, įskaitant nemigą arba pernelyg didelį miegą.
• Nuovargis ir energijos trūkumas, todėl net mažos užduotys reikalauja papildomų pastangų.
• Nerimas, jaudulys arba neramumas.
• Lėtas mąstymas, kalbėjimas arba kūno judesiai.
• Bevertiškumo arba kaltės jausmas, užstrigus praeities nesėkmėse arba savigailoje.
• Sunkumas mąstant, susikaupiant, priimant sprendimus ir prisimenant dalykus.
• Nepaaiškinami fizinius negalavimus, tokius kaip nugaros skausmai ar galvos skausmai.

Fiziniai depresijos požymiai

Be gilaus liūdesio, depresija labai dažnai pasireiškia ir psichosomatiškai. Dažniausiai pasitaikančios fizinės depresijos apraiškos yra šios:

• Skausmas ir raumenų įtampa: Depresija gali sukelti galvos skausmus, nugaros ar raumenų skausmus be aiškios fizinės priežasties. Tai gali būti dėl nuolatinio streso, raumenų įtampos ar kūno reakcijos į emocinį disbalansą.
• Virškinimo sutrikimai: Depresija gali paveikti virškinimo sistemą, sukeldama simptomus kaip pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar apetito pokyčiai.
• Svorio pokyčiai: Dėl depresijos gali keistis apetitas - kai kurie žmonės pradeda valgyti daugiau, kad pabėgtų nuo nemalonių jausmų, o kiti praranda apetitą ir jų svoris nukrenta. Svorio pokyčiai gali būti susiję su hormonų disbalansu.
• Širdies ritmo ir kvėpavimo problemos: Depresija gali sukelti nerimą, kuris gali turėti fizinius simptomus, tokius kaip greitas širdies plakimas, krūtinės skausmai, dusulys ar sunkumas kvėpuojant. Tai gali būti dėl padidėjusio streso ir organizmo kovos su emociniais sunkumais.
• Sumažėjęs lytinis potraukis: Depresija gali sumažinti lytinį potraukį dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų ir emocinio nuovargio. Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, dažnai neturi noro arba energijos užsiimti seksualine veikla.
• Sumažėjęs dėmesys ir koncentracija: Dėl depresijos gali sumažėti gebėjimas susikaupti ir orientuotis aplinkoje, todėl gali pasireikšti koordinacijos problemos ir suprastėjusi pusiausvyra.
• Kvėpavimo sunkumai ir dusulys: Depresija gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, tokius kaip dusulys. Emocinis stresas ir įtampa gali paveikti kvėpavimo raumenis, ypač diafragmą, sukeldami jausmą, kad sunku gauti oro. Tai gali būti fiziškai nemalonu ir dar labiau sustiprinti depresijos simptomus.

Fiziniai depresijos simptomai gali labai varginti ir būti painūs, nes jie gali būti klaidingai suprasti kaip kitos sveikatos problemos. Jei patiriate tokius simptomus, svarbu kreiptis pagalbos į gydytoją arba terapeutą, kad būtų atlikta tinkama diagnozė ir gydymas.

Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu

Socialiniai depresijos požymiai

Socialiniai depresijos požymiai apima atsitraukimą nuo socialinių veiklų, pomėgių ignoravimą ir sunkumus namų ar darbo gyvenime. Asmenys taip pat gali parodyti padidėjusį socialinį vengimą, sumažėjusį susidomėjimą draugais ir sumažėjusią motyvaciją prosocialiniam elgesiui. Kai kurie asmenys gali taip pat patirti pyktį arba dirglumą, kas gali turėti įtakos jų santykiams.

• Sumažėjęs socialinis įsitraukimas: Asmenys, kenčiantys nuo depresijos, dažnai vengia socialinių sąveikų, nori likti vieni ir mažiau dalyvauja socialinėse veiklose.
• Pomėgių ir interesų ignoravimas: Susidomėjimo anksčiau mėgstamais užsiėmimais ir pomėgiais praradimas.
• Sunkumai santykiuose: Depresija gali neigiamai paveikti santykius su šeima, draugais ir kolegomis, todėl tampa sunku palaikyti sveikus socialinius ryšius.
• Pokyčiai elgesyje: Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, gali patirti pokyčius savo socialiniame elgesyje, pavyzdžiui, padidėjusį tikėjimąsi paguodos, neteisybės jausmą ir problemišką socialinių tinklų ar išmaniųjų telefonų naudojimą.
• Padidėjusi reakcija į neigiamas socialines sąveikas: Asmenys, kenčiantys nuo depresijos, gali būti jautresni neigiamiems komentarams ir socialinėms sąveikoms.
• Emocijų reguliavimo sunkumai: Depresija sergantys žmonės gali turėti sunkumų teisingai interpretuoti socialinius ženklus, reguliuoti savo emocijas ir suprasti kitų emocijas, kas lemia sutrikusią socialinę funkciją.

Kas gali paskatinti depresijos atsiradimą?

Depresijos atsiradimą gali paskatinti įvairūs veiksniai, įskaitant genetinius ir biologinius. Tyrimai rodo, kad depresija gali būti paveldima, todėl žmonės, kurių šeimoje buvo sergančių depresija, turi didesnę riziką susirgti šia liga. Genetiniai veiksniai gali turėti įtakos žmogaus smegenyse vykstantiems cheminiams procesams ir hormonų pusiausvyrai, o tai gali sukelti depresijos simptomus. Be to, biologiniai pokyčiai smegenyse, tokie kaip neurotransmiterių (serotonino, dopamino) disbalansas, gali sutrikdyti nuotaiką ir elgesį, o tai yra dažna depresijos priežastis.

Vaikystės traumos taip pat gali turėti ilgalaikį poveikį ir prisidėti prie depresijos atsiradimo. Fiziniai, emociniai ar seksualiniai smurtai, tėvų praradimas, atsiskyrimas ar kitos traumuojančios patirtys gali sutrikdyti vaiko emocinį vystymąsi ir padidinti depresijos riziką suaugus. Šios patirtys gali sukelti gilias emocines žaizdas ir neigiamus mąstymo bei elgesio modelius, kurie išlieka ir vėlesniame gyvenime, sukeldami psichinę sveikatą neigiamai veikiančius simptomus.

Skirtumas tarp depresijos ir blogos nuotaikos

Net ir blogą nuotaiką, pavyzdžiui, žiemos ar rudens laikotarpio liūdesį, nusiminimą dėl santykių ar vienatvės, esame įpratę vadinti depresija arba „slogia nuotaika“. Tačiau dažniausiai tai tėra nuotaikų svyravimai, kurie anksčiau ar vėliau stabilizuojasi. Žinoma, bloga nuotaika nėra maloni, tačiau jos nereikia bijoti. Tai natūrali sveiko žmogaus psichikos dalis. Tačiau jei jaučiate, kad ji tęsiasi neįprastai ilgai ir įsitvirtina jūsų gyvenime taip, kad kenkia jo kokybei, tai gali būti pirmieji depresijos požymiai. Šiuo etapu pokalbis su terapeutu gali atnešti laukiamo palengvimo ir padėti lengviau susigaudyti sudėtingoje situacijoje. Taip sužinosite, ar jūsų depresija yra klinikinė, t. y. ar ją galima galutinai diagnozuoti.

Kaip sužinoti ar sergu depresija?

Patikimą diagnozę visada nustato specialistas, atlikdamas psichologinius testus. Dažniausiai tai būna klinikinis psichologas, psichiatras, bet taip pat ir bendrosios praktikos gydytojas. Remdamiesi psichologiniais testais ir pokalbiu, gydytojai nustato diagnozę ir aptaria su pacientu tinkamą gydymą. Ši procedūra dažniausiai taikoma sunkesnėms depresijos formoms. Esant lengvesniems sunkumams, terapeutas taip pat gali padėti konsultacijų metu.

Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata ir Coaxil

Depresijos gydymas - ką daryti susirgus depresija?

Depresijos gydymas yra individualus procesas. Priklausomai nuo depresijos sunkumo, taikoma psichoterapija, medikamentinis gydymas (paprastai antidepresantais) arba abiejų šių būdų derinys. Jei jaučiate pirmuosius depresijos požymius, ieškokite būdų, kaip palengvinti sau gyvenimą, bent jau tol, kol turėsite galimybę kreiptis į specialistą. Rekomenduojame išbandyti keletą patikrintų būdų depresijai palengvinti:

1. Sureguliuokite savo dienos režimą ir miego grafiką. Susikurkite reguliarią dienotvarkę, prie kurios gali prireikti priprasti, bet kuri galiausiai turės teigiamą poveikį hormonų lygiui, kuris yra atsakingas už depresines būsenas. Pradėkite sveiką gyvenimo būdą, jei įmanoma, venkite alkoholio ir kofeino.
2. Pasitikėkite artimu žmogumi. Konfidencialus pokalbis gali išvaduoti nuo slegiančio vienatvės jausmo. Be palaikymo kitas žmogus taip pat tikrai suteiks jums erdvės išreikšti savo mintis, kurios gali atrodyti nepakeliamos jūsų proto tyloje. Internetinis terapeutas suteiks panašias paslaugas ir gali būti jums prieinamas tikrai per trumpą laiką, be to, bendrausite su specialistu, kuris specializuojasi būtent šių specifinių psichikos sveikatos sutrikimų srityje.
3. Stenkitės judėti, atsipalaiduoti ar išbandykite masažą. Kaip protas veikia kūną, taip ir kūnas veikia protą. Maloniai stimuliuodami savo pojūčius taip pat galite sumažinti depresiją lydinčią protinę įtampą. Internete galite rasti įvairių atsipalaidavimo ar autogeninės treniruotės seansų, pasimėgaukite aromaterapija ar nedidelio intensyvumo fizine veikla.

Kas yra bipolinis sutrikimas?

Bipolinis afektinis sutrikimas - tai psichikos liga, kurios metu kaitaliojasi euforijos ir gilios depresijos būsenos. Depresijos fazės metu žmogus gali būti linkęs save žaloti ar net bandyti nusižudyti. Manijos periodas gali atrodyti malonus ir nenuobodus, tačiau sergantysis gali ne visiškai kontroliuoti savo veiksmus ir vėliau tenka spręsti jų pasekmes. Įtarus šią ligą, reikia kreiptis į psichiatrą, kuris gali paskirti tinkamų vaistų. Gydymas derinamas su psichoterapija.

Kas yra pogimdyvinė depresija ir kas ją sukelia?

Pogimdyvinę depresiją gali patirti net ir tos moterys, kurios anksčiau jautėsi psichiškai sveikos ir nepatyrė didelių nuotaikų svyravimų. Pasirodo, viena iš galimų priežasčių yra pakitęs lytinių hormonų, šiuo atveju estrogenų grupės, kiekis. Po gimdymo estrogenų kiekis smarkiai sumažėja, o vėlesniu žindymo laikotarpiu jų kiekis ir toliau svyruoja. Dėl šios sąveikos biocheminių procesų lygmeniu padidėja depresinės būsenos rizika. Kiti dirgikliai yra bioritmo ir apskritai miego sutrikimai. Moterys šiuo laikotarpiu iš dienos į dieną praranda reguliarų miegą, o visa jų dienotvarkė keičiasi, kad atitiktų kūdikio poreikius. Nepadeda ir socialinė izoliacija, kuri daugeliui moterų gali kelti stresą. Kalbant apie psichologinę depresiją, ją dažnai sustiprina įsisavinti įpročiai. Vienas iš jų gali būti, pavyzdžiui, įsitikinimas, kad prašyti pagalbos yra silpnumo ženklas. Pasąmonėje skambanti menka frazė gali privesti moterį prie psichinio ir fizinio išsekimo ribos.

Kaip pasireiškia pogimdyvinė depresija?

Pogimdyvinė depresija gali pasireikšti iškart po kūdikio gimimo, taip pat po šešių savaičių. Depresija gali pasireikšti ir nėščioms moterims. Pogimdyvinės depresijos simptomai yra šie:

• liūdesys,
• išsekimas,
• apatija,
• baimė ar nerimas,
• dirglumas,
• pesimizmas,
• žema savivertė,
• kaltės jausmas,
• jausmas, kad negali pasirūpinti savo vaiku,
• ašarojimas,
• nepasitenkinimas savo kūnu.

Kaip padėti depresija sergančiam žmogui?

Kai kurie depresija sergantys žmonės gali nesuvokti, kad serga depresija - jie tai gali vadinti bloga nuotaika ir laukti, kol ji praeis. Arba jie nenori pripažinti savo problemų arba bijo prašyti pagalbos. Jei įtariate, kad artimas žmogus serga depresija, į situaciją žiūrėkite jautriai. Taip yra todėl, kad tokiam žmogui labiausiai reikia paramos ir empatijos. Jei galite, padėkite jam ar jai laikytis dienos režimo ir sukurkite saugią erdvę, kurioje jis ar ji nebijotų kalbėti apie savo jausmus. Atverkite ir profesionalios pagalbos temą ir pasistenkite apie ją kalbėti taip, kad būtų aišku, jog jos nesmerkiate, o veikiau manote, kad ji naudinga. Taip pat pravartu atsižvelgti į tai, kad depresija sergančio artimo žmogaus elgesys gali būti kitoks, nei esate įpratę. Nesijaudinkite, kad iš visų jėgų stengiatės padėti savo artimajam, o jis, atrodo, to neįvertina. Gali būti, kad jis ar ji yra tokios depresijos stadijos, kai tiesiog negali to įvertinti, ir tam prireiks laiko. Tačiau tikėkite, kad galite palengvinti jo kelionę iš depresijos.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs depresijos gydymo metodai

Tikra istorija apie depresija sirgusį klientą ir tai, kaip psichoterapija jam padėjo

„Kiekvieną pavasarį jaučiuosi taip pat, išsekęs ir, atrodo, be gyvybės ženklų. Paprastai padeda daug miego, ramybės ir vienatvės. Tačiau šiemet to kažkodėl nepakako. Savaitės bėgo, o aš jaučiausi blogiau, o ne geriau. Pamažu ėmiau sunkiai išeiti iš buto ar priversti save eiti į darbą, apsipirkti eidavau tik tada, kai reikėdavo, bet blogiausia buvo apsimesti savo paties šeimai, kad viskas gerai. Vieną dieną supratau, kad taip toliau tęstis nebegaliu. Ačiū už galimybę pasinaudoti internetine psichoterapija, nes įveikti save ir atsiskleisti man tikrai būtų buvę daug sunkiau. Terapijos metu man pavyko atrasti vieną svarbų dalyką - kad savo gyvenimą pripildžiau daugybe pareigų, tačiau jos nebeteikė man džiaugsmo ar prasmės. Yra žmonių, kurie mano, kad depresija - jokia liga, kad tai pačių žmonių apsileidimas. Tiesiog patys žmonės sau leidžia liūdėti, nieko neveikti, viskuo skųstis, būti slogios nuotaikos ir paprasčiausiai tinginiauti. Todėl matydami tokį asmenį, jie jį bando auklėti, ragina susiimti, baigti sielotis, nesinervinti. Gydytojai įspėja, kad toks požiūris klaidingas ir pavojingas.

Specialistų įžvalgos apie depresiją

Gydytoja psichiatrė Jolita Čeidienė teigia, kad depresijos negydant, liga gilėja, o žmogus gali metų metus kentėti ne tik emocinį diskomfortą, jaustis prislėgtas, sugniuždytas, bet ir daugelį somatinių sutrikimų. Sergantiesiems depresija sunkiai sekasi dirbti protinį darbą, nes sunku susikaupti. Kita vertus, tokiems žmonėms apskritai sunku dirbti, jie tiesiog negali prisiversti pradėti ką nors veikti. Visa tai gali sukelti problemų darbe, šeimoje. Tokiems žmonėms būdingas kaltės jausmas dėl praeities įvykių, bejėgiškumas žvelgiant į nūdienos klausimus ir problemas ir kartu visa tai lydi beprasmiškumo jausmas. Sergant depresija krenta savivertė, žmogus tampa uždaras. Jis neturi energijos, greitai pavargsta, yra vangus. Neretai tokie žmonės labai jautrūs, jie perdėtai reaguoja ir įsižeidžia dėl nekaltų ar dalykinių pastabų. Jiems gali pasireikšti nemotyvuotos baimės, nerimas.

Gydytoja psichiatrė Svetlana Baliūnienė teigia, kad slogi nuotaika, apatija, gyvenimo džiaugsmo praradimas - tai priežastys, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją. Neretai žmonės, kenčiantys dėl depresijos, nesikreipia į medikus, nes mano, kad tai nerimta, kad su neigiamomis emocijomis, mintimis reikia susitvarkyti pačiam. Tačiau tai yra didžiulė klaida. Visų pirma, anot gydytojos psichiatrės Svetlanos Baliūnienės, dėl to, kad depresija - tai ne tik bloga nuotaika. Tai liga, kuri vystosi sutrikus biocheminei pusiausvyrai smegenyse (svarbiausi neurotransmiteriai (cheminiai junginiai, pernešantys nervinį impulsą), susiję su depresija, yra serotoninas, norepinefrinas ir dopaminas). Todėl susirgęs depresija žmogus pats iš ligos išsikapstyti negali. Taigi patarinėti depresija sergančiam žmogui, sakyti jam „susiimk, gana liūdėti, daugelio žmonių padėtis yra gerokai sunkesnė negu tavo“ yra didžiulė klaida, nes liga paveikia žmogaus mąstyseną. Todėl būtina kreiptis į gydytoją, ir toks sergančiojo žingsnis yra ne silpnybė, rodanti, kad jis pats nesugeba susitvarkyti su emocijomis, o, priešingai, stiprybė, nes jis pripažįsta ligą ir ieško pagalbos.

Gydytojos psichiatrės Jurgitos Vasiliauskaitės-Treinavičienės teigimu, negydoma depresija sukelia rimtų pasekmių. Ji paveikia visas gyvenimo sferas. Žmonės, ilgą laiką kenčiantys nuo depresijos, gali prarasti darbą, draugus. Kenčia ir šeimyninis gyvenimas, kuris neretai baigiasi skyrybomis. Depresija sergantiems ir jos negydantiems žmonėms didėja pavojus tapti priklausomiems nuo alkoholio, nes būtent taurelėje nemažai žmonių bando paskandinti savo problemas. Tačiau neigiamos depresijos pasekmės paliečia ne tik nervų ir psichikos sistemas. Sergant depresija didėja tikimybė susirgti astma, širdies ligomis, paūmėja esamos lėtinės ligos. Negydoma depresija net 4 kartus padidina mirties tikimybę žmonėms, patyrusiems miokardo infarktą. Ir galiausiai pati baisiausia negydomos depresijos pasekmė - savižudybė. Apskritai sergant depresija apie savižudybę galvoja apie 50 proc. žmonių, o tarp nusižudžiusių apie 45-77 proc. būna sirgę depresija.

Santaros klinikų Neurologijos centro Psichiatrijos skyriaus vedėjas gydytojas psichiatras dr. Edgaras Dlugauskas paaiškino, kad rudenį mes susiduriame su tuo, kad gauname mažiau saulės spindulių, baigiasi atostogų laikotarpis, grįžtame į darbus, susiduriame su didesne įtampa, krūviu, stresinėmis situacijomis. Be abejo, dėl visų šių veiksnių nuotaika gali pablogėti. Tačiau bloga nuotaika - dar ne depresija. Liūdesys yra natūralus reiškinys.

Fiziniai pojūčiai sergant depresija

Sergantieji depresija mini, kad juos vargina ne tik emociniai, bet fiziniai pojūčiai. Labai dažnai liūdesys arba pablogėjusi nuotaika yra tik vienas iš simptomų. Depresijai taip pat būdingas jėgų trūkumas, nenoras veikti. Žmogus skundžiasi, kad neturi jėgų net nusiprausti. Blogėja apetitas, miegas, o veikla, kuri anksčiau džiugindavo, dabar nebeteikia pasitenkinimo. Nebesinori susitikti su draugais, bendrauti. Jei tokia būsena trunka daugiau nei pora savaičių, galima įtarti depresiją.

Depresija ir tinginystė

Tai - vienas iš mitų. Jei kalbame apie ligą, žmogus problema yra ne tingėjimas - jis tiesiog negali prisiversti. Žmogus taip jaučiasi ir nieko nedaro ne todėl, kad nenori. Atvirkščiai: dažnai depresija sergantys pacientai skundžiasi, kad jie norėtų ką nors nuveikti, bet nėra jėgų arba ta veikla nebedžiugina. Pacientams tikrai ne tas pats. Jie norėtų grįžti prie įprastinio gyvenimo, tačiau negali.

Amžius ir depresija

Hormoniniai, moterų ciklo svyravimai, iš tikrųjų, turi įtakos ir nuotaikos (afektiniams) svyravimams, bet tai nėra depresija. Kalbame apie svyravimus, susijusius su endokrininės sistemos pokyčiais. Amžius taip pat turi įtakos: vyresniame amžiuje atsiranda tam tikrų problemų, širdies, somatinių ligų, atminties sutrikimų, todėl mums reiktų vertinti visumą - tam tikri simptomai gali būti susiję.

Nerimas ir skausmai

Jaučiant nerimą, gali būti jaučiami skausmai ir širdies plote, mentės srityje. Somatiniai pojūčiai tikrai gali pasireikšti: skausmai, virškinamojo trakto sutrikimai, dusulys, nuovargis. Be abejo, pirmiausiai reikėtų išsitirti, ar visa tai nesusiję su širdies, kraujagyslių patologija. Dažnai po minėtų atvejų kardiologai, ištyrę ir neradę priežasties, rekomenduoja kreiptis pas psichiatrus ir įvertinti, ar tai nėra vegetacinės nervų sistemos poveikis ir galbūt skausmai susiję su vidiniais išgyvenimais.

Depresija skirtingose šalyse

Atskirčiau oficialiąją statistiką ir tai, kaip mes patys save vertiname. Jei kalbame apie statistiką, 5 proc. Lietuvoje gyvenančių žmonių serga depresija, tad mes atitinkame pasaulines tendencijas. Be abejo, jei tikslingiau klaustume pacientų, kurie ateina dėl vienokių ar kitokių priežasčių, pvz., pas šeimos gydytoją, tas procentas tikrai būtų ženkliai didesnis. Atliktų tyrimų duomenys rodo, kad 10-15 proc. žmonių skundžiasi labai panašiais simptomais, kurie apibūdina depresiją. Bet, apskritai kalbant, Lietuvos statistika panašį į Europos, pasaulio. Tačiau mes, lietuviai, save vertiname kaip šaltus žmones, linkusius daugiau kritikuoti, ne tik kaimyną, bet ir save. Dėl šio reiklumo, nepasitenkinimo labai dažnai susidaro įspūdis, kad kas antras žmogus serga depresija. Visa tai - ne dėl klimato, o dėl charakterio savybių. Yra šalių, kurios geografiškai išsidėsčiusios labiau į šiaurę, saulės gauna žymiai mažiau, ir, atrodytų, jie turėtų dažniau sirgti depresija, bet taip nėra.

Būklės sekimas gydantis depresiją

Šių dalykų išmokstama. Tai vadinama psichoedukacija. Mes ją atliekame: kalbame su pacientais, edukuojame, kaip atpažinti simptomus, kaip juos įvertinti. Dažnai žmonės, pirmąkart susidūrę su depresija, net nesupranta ir nežino, kas yra depresija. Tai būna vienokie ar kitokie skausmai, pojūčiai, nemiga ir tada žmogus skundžiasi: „Aš tik nemiegu, man viskas gerai“. Nors iš tikrųjų yra liūdnas, galvoja apie nemalonius dalykus, negali susikaupti. Laikui bėgant žmonės išmoksta atpažinti simptomus ir tai yra labai svarbu savipagalbai, nes žmogus tuomet gali įtarti ligos recidyvą arba grįžtančius ankstesnius simptomus. Tokiu atveju reikia nelaukti ir kreiptis pagalbos.

Negydoma depresija ir kiti sutrikimai

Manau, kad užtenka vienos depresijos. Depresija - tai kančia. Kančia kitam žmogui. Negydoma depresija - nesibaigianti kančia. Žmogui yra sunku, jis nejaučia jokio džiaugsmo. Jei ši būsena tęsiasi labai ilgai, ji sukelia daug papildomų problemų. Kalbant apie somatines ligas, yra posakis, kad visos ligos kyla dėl nervų. Taip yra dėl nuolatinio streso. Apie liūdniausią išeitį - savižudybes - Lietuvoje kalbame daug, tam skiriame dėmesio, tačiau savižudybės išlieka labai opi problema mūsų šalyje. Savižudybės rizika, sergant depresija, padidėja 10-20 kartų. Ši rizika, negydant depresijos, dar ženkliai didesnė.

Pasveikimas nuo depresijos

Tai - biopsichosocialinis reiškinys. Tai reiškia, kad problema, visų pirma, gali slypėti biologinėse priežastyse - neuromediatorių, tam tikrų medžiagų trūkumas nervų ląstelėse, sinapsėse. Dėl ko jų trūksta? Dėl įvairių priežasčių: genetikos, paveldimumo, išsekusio organizmo, hormonų sutrikimų, sunkių ligų. Kalbant apie psichologines priežastis - žmogus yra reiklus sau. Jei jis kažko nepasiekė gyvenime, nėra patenkintas pasiekimais, jis atitinkamai save „griaužia“. To pasekoje atsiranda papildomų priežasčių, dėl kurių žmogus laikui bėgant gali susirgti depresija. Kalbant apie socialinius reiškinius, galima būtų išskirti piktnaudžiavimą alkoholiu, sudėtingas socialines situacijas, išgyvenimus, auklėjimą. Visa tai sudėję, turime „kamuolį“ priežasčių, kurios gali sukelti depresija. Grįžtant prie klausimo, ar galima pasveikti nuo depresijos - taip, galima, jei veikiamos visos grandys. Žinoma, galbūt per drąsus teiginys, kadangi yra atvejų, kuomet net ir idealiame pasaulyje gydytojams nepavyksta padėti, tačiau kompleksinis gydymas tikrai gali būti naudingas.

#

tags: #negydomos #depresijos #pasekmes