Meilė - tai valios aktas, o ne vien jausmas. Asmuo pats renkasi puoselėti santykius, juos auginti, vargti dėl jų ar pripažinti negaliojančiais, nepavykusiais bei pasitraukti iš jų. Tačiau ką daryti, kai santykiuose atsiranda įtrūkimų ir vienas iš partnerių pradeda jausti, kad meilė blėsta? Šiame straipsnyje panagrinėsime, ką sako psichologai, kai nebemylite, ir pateiksime patarimų, kaip elgtis tokioje situacijoje.
Meilės Blėsimo Ženklai
Nors kiekvienas žmogus ir kiekviena situacija yra unikali, psichologai išskiria tam tikrus elgesio modelius ir frazes, kurie gali signalizuoti apie santykių problemas.
- Abejingumas: Kai partneris nebesidomi jūsų gyvenimu, problemomis, nesistengia padėti ar palaikyti. Frazės kaip "Tai ne mano rūpestis" ar "Daryk, ką nori" rodo, kad jam nerūpite.
- Atsiribojimas: Partneris vengia bendravimo, nenori kartu leisti laiko, atsikalbinėja, nenori dalintis savo mintimis ir jausmais.
- Kritika ir priekaištai: Nuolatinis nepasitenkinimas, kaltinimai, pastabos dėl smulkmenų rodo, kad partneris mato tik jūsų trūkumus.
- Atsisakymas prisiimti atsakomybę: Partneris neprisiima atsakomybės už savo veiksmus, kaltina jus dėl visų problemų, nenori ieškoti kompromisų.
- Perteklinius žodžius meilės prisipažinime: Frazės su tokiais priedais, kaip „Aš tikrai tave myliu“ ar „Žinoma, aš tave myliu“, paprastai sakomos siekiant save pateisinti.
Psichologė R. aiškina, kad prielaidos griauna santykius, nes bendravimas iškreipiamas atsižvelgiant į tai, kas, vieno manymu, vyksta ar gali įvykti, o ne į tai, kas vyksta iš tikrųjų. Kai jūs ir jūsų partneris esate įsimylėję, greičiausiai galvojate apie tai, kaip atrodys ateinančios dienos, savaitės, mėnesiai ir metai. Jei jūsų partneris nebemyli, taip pat galite pastebėti, kad kiekvienas pokalbis baigiasi nesutarimais, arba tiesiog galite jausti, kad partneris jūsų nesiklauso.
Galimos Priežastys
Meilės blėsimas gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis:
- Asmeninės problemos: Partneris gali išgyventi sunkų laikotarpį, patirti stresą darbe, turėti sveikatos problemų ar spręsti kitus asmeninius klausimus, kurie atsiliepia santykiams.
- Neišspręsti konfliktai: Nesutarimai, nuoskaudos, neišsakyti jausmai gali kauptis ir galiausiai sugriauti santykius.
- Pasikeitę poreikiai ir vertybės: Žmonės keičiasi, ir kartais jų poreikiai bei vertybės nebesutampa.
- Rutina ir nuobodulys: Santykiams gali pakenkti rutina, aistros praradimas, bendrų interesų stoka.
- Depresija: Psichologas A. Mockus teigia, kad depresija ne visada yra aiškiai matoma ir pastebima būsena. Pavyzdžiui, vyras nebereaguoja į žmoną, nebenori bendrauti, atsiribojo ir mano, kad jos tiesiog nebemyli. Jaučiant tokius simptomus, jis net nepagalvoja apie kažkokią tai liga. Ir toks delsimas dažniausiai ne tik pakenkia santykiams, bet ir priveda iki skyrybų.
„Iš tiesų, veiksnių, darančių įtaką pavasarinei nuotaikų kaitai, yra keletas. Vienas dažniausiai pasitaikančių - šviesa, kuri išderina mūsų biologinius, taip vadinamus cirkadinius, ritmus“, - sako A. Mockus. „Esminiai depresijos simptomai gali būti liūdna nuotaika, sumažėjusi energija ar aktyvumas. Tačiau dar vienas labai svarbus dalykas - anhedonija - kai žmogus nebepatiria malonumo, sako, kad jo niekas nebedžiugina, kad veikla, anksčiau teikusi džiaugsmą, nebėra įdomi.
Taip pat skaitykite: Logika ir psichologija: ryšys
Ką Daryti, Jei Jaučiate, Kad Nebemylite?
Jei jaučiate, kad nebemylite savo partnerio, svarbu sąžiningai įvertinti savo jausmus ir situaciją. Pirmiausia, pabandykite suprasti, kas vyksta:
- Įvertinkite savo jausmus: Ar tai laikinas jausmas, ar jaučiatės taip ilgą laiką? Ar norite išsaugoti santykius, ar manote, kad jie neturi ateities?
- Atvirai pasikalbėkite su partneriu: Pasidalinkite savo jausmais, išsakykite savo nuogąstavimus, išklausykite jo nuomonę.
- Ieškokite pagalbos: Kreipkitės į šeimos psichologą ar santykių konsultantą. Specialistas padės jums geriau suprasti situaciją, išspręsti konfliktus ir priimti sprendimą.
Psichologė Vaida Platkevičiūtė teigia, jog išsiskyrimo garbingumas susijęs su paliekančiojo gebėjimu paaiškinti, kas atsitiko ir įvardinimu, kiek kitas gali įtakoti padarytą sprendimą. Kita vertus, ne visada išeinantis asmuo žino savo tikrąsias pasirinkimo priežastis. Dėl to labai sunku savarankiškai atpažinti, kas įvyko, kad santykis atsidūrė aklavietėje, ir kas padėtų iš jos išeiti.
Jei abu partneriai nori išsaugoti santykius, svarbu imtis veiksmų:
- Atnaujinkite ryšį: Praleiskite daugiau laiko kartu, užsiimkite bendra veikla, keliaukite, atraskite naujus pomėgius.
- Dirbkite su komunikacija: Išmokite atvirai ir sąžiningai kalbėtis, išklausyti vienas kitą, spręsti konfliktus konstruktyviai.
- Atgaivinkite aistrą: Skirkite dėmesio intymumui, seksualiniam gyvenimui, eksperimentuokite, atraskite naujų būdų, kaip patenkinti vienas kitą.
- Puoselėkite romantiką: Darykite staigmenas, dovanokite gėles, rašykite meilės laiškus, organizuokite romantiškus pasimatymus.
- Būkite dėmesingi: Parodykite rūpestį ir palaikymą, atkreipkite dėmesį į partnerio poreikius, padėkite jam įgyvendinti savo tikslus.
Sveikiems poros santykiams būdinga abipusė pagarba ir rūpinimasis, mokėjimas ir noras klausytis bei išgirsti vienas kitą, galėjimas kalbėtis ir priimti ne tik malonius dalykus ar išgyvenimus, bet ir nemalonius ar skaudžius, abipusis atlaidumas, prieraišumas ir abiejų pastovios pastangos palaikyti šiltus, nuoširdžius santykius.
Kada Verta Pasitraukti?
Deja, ne visus santykius galima išgelbėti.
Taip pat skaitykite: Ką daryti su depresija
- Smurtas: Jei patiriate fizinį, emocinį ar psichologinį smurtą, turėtumėte nedelsiant nutraukti santykius.
- Neištikimybė: Jei partneris nuolat neištikimas ir nenori keistis, santykiai neturi ateities.
- Priklausomybės: Jei partneris turi priklausomybę nuo alkoholio, narkotikų ar lošimų ir atsisako gydytis, santykiai tampa destruktyvūs.
- Nuolatinis nepasitenkinimas: Jei jaučiate nuolatinį nepasitenkinimą, nelaimingumą ir nemanote, kad santykiai gali pasikeisti į gerąją pusę, galbūt geriau pasitraukti.
Psichologė Vaida Platkevičiūtė teigia, jog ar tai kaip nors gali įtakoti žmonos meilės išgyvenimą? Meilė yra valios aktas. Tai nėra vien jausmais pagrįstas fenomenas. Asmuo pats renkasi puoselėti santykį, jį auginti, vargti dėl jo ar pripažinti negaliojančiu, nepavykusiu bei pasitraukti iš jo. Dėl to problemos sprendimas labiau susijęs ne su jausmų atgaivinimu, o su išlikimu ištikimam savo pasirinkimams.
Kaip Elgtis Po Išsiskyrimo?
Išsiskyrimas - sunkus ir skausmingas procesas. Norėdami geriau suprasti, ar tai, ką Jūs išgyvenate šiuo metu, gali būti depresija, perskaitykite šiuos depresijos požymius. Ar nuolat jaučiatės liūdnas ir prislėgtas, nelaimingas ir sunkiai galite suprasti, kodėl? Toks prislėgtumo išgyvenimas yra vienas iš svarbiausių ir geriausiai žinomų depresijos požymių. - „Pasaulis aplink atrodo nuolat apsiniaukęs. - „Šypsotis pasidarė keista ir nenatūralu. Šis patyrimas dar vadinamas anhedonija - negalėjimas jausti džiaugsmo ir pasitenkinimo. Anhedonija skirstoma į du tipus: socialinė ir fizinė. Socialinė anhedonija - tai nesidomėjimas bendravimu arba negalėjimas patirti malonumo bendraujant su kitais žmonėmis. Fizinė anhedonija - tai negalėjimas patirti juslinio malonumo, pvz., valgant, liečiant ar mylintis. „Kiekvieną dieną vis sunkiau darosi kalbėti taip, kad tave suprastų. Dažnai atrodo, kad iš burnos eina ne žodžiai, o oro burbulai. Aš rėkiu, kaip dažnai rėkdavau sapnuose, tačiau be garso. Noris maldauti visų, kurie yra aplink: darykit, ką nors, nes aš pati jau nieko negaliu padaryti.” - Caroline Muhr, Depresijos. Vienas sunkiausių patyrimų, su kuriuo žmogus gali susidurti savo gyvenime - tai intensyvus nevilties ir bejėgiškumo išgyvenimas. Tai būsena, kurioje išbūti ypatingai sunku. Tuo pačiu tai jausmai, kurie lydi daugelį depresiją patiriančių žmonių. Jei taip jaučiatės, nereiškia, kad esate nenormalus arba kad vilties iš tiesų nėra. Viltis yra. Depresiją įmanoma įveikti. O šiuos jausmus ištverti bet kuriam iš mūsų būtų itin sunku. Šis patyrimas - labai aiškus ženklas, kad dabar Jums labai svarbu rasti saugų prieglobstį ir nelikti vienatvėje. „Be paliovos ir nekontroliuojamai į mano protą plūsta prisiminimai apie visas įmanomas nesėkmes, kurias patyriau, visas sunkias ir nejaukias patirtis, nevykusius pokalbius ir pasimatymus. „Mano jausmai tokie keisti ir slogūs, - sako ji. - Tarsi įvyks kažkas šalto ir baisaus - kvatojimas-riksmas mano sąskaita. Depresija gali pakirsti Jūsų savosios vertės išgyvenimą. Galite jaustis beverčiai ar nesėkmingi viskame, ko imatės. Galite nuolat galvoti apie tai, kaip Jums nesiseka ir kaip viską sugadinate, vėl ir vėl mintyse sukti sunkias patirtis, nesėkmes ar netobulumus. Gali būti, kad tokios būsenos yra laikinos ir karts nuo karto tarsi prablaivėję galite vėl pradėti matyti save daug pilniau: su trūkumais ir galimybėmis. Visgi tokios mintys nėra realybės atspindys. Nei vienas žmogus nėra bevertis ir nieko nesugebantis. Lygiai taip pat, kaip ir nei vienas nesame tobulas. Šios mintys ir jausmai - tai Jūsų sunkios būsenos atspindys. Galite jaustis taip lyg tuoj verksite didžiąją laiko dalį, Jus gali sujaudinti ar sugraudinti mažmožiai, kurių anksčiau nepastebėdavote. Gali būti, kad verkiate kasdien, nors suprasti kodėl ir Jums patiems yra labai sunku. Kaltė - dar vienas sunkus jausmas, kurį tenka patirti didelei daliai su depresija susiduriančių žmonių. Galite galvoti, kad viskas, kas nutinka blogo - tik dėl Jūsų, kad gadinate kitiems gyvenimą ir kenkiate pačiu savo buvimu. Galite staiga pasijusti kaltas dėl praeityje įvykusių ne itin reikšmingų dalykų. „Dažnai jie užeina visiškai netikėtai, pacientas galbūt prieš tai gulėjo ir ilsėjosi… ir staiga prabunda, jausdamas didžiulę baimę, širdis muša kaip pašėlusi, juslės patiria chaosą, jis puola prie lango norėdamas iššokti. Akimirka visiškai jį užvaldo, jis nevilty ir beveik nesižino, ką darąs… Šios būsenos neįmanoma kaip nors sušvelninti, atrodo tarsi jis išprotės arba puls iš namų ir padarys ką nors baisaus sau arba kam kitam. Depresija taip pat labai susijusi su nerimu ir nuolatinio susirūpinimo išgyvenimu. „Turiu blogą nuojautą, nuolat jaučiuosi taip lyg kažkas blogo nutiks, bet nežinau kas.” - kartais sako tai patiriantys žmonės. Vieną minutę galite pratrūkti pykčiu, kitą - nevaldomai raudoti. Niekas iš išorės neišprovokavo šio pokyčio, tačiau emocijos gali stipriai kisti akimirksniu ir tai labai vargina. Pastebėta, kad depresiją skirtingai gali patirti vyrai ir moterys. Vyrai be padidinto irzlumo dažniau patiria tai, kas nėra tradiciškai siejama su depresija. „Pradėjau pamiršti paprastus dalykus, niekaip negaliu susikaupti” - dažnai sako depresiją kenčiantys žmonės. Priimti bet kokius sprendimus, skaityti ar net žiūrėti televizorių gali tapti varginantis užsiėmimas, nes tampa sunku aiškiai mąstyti ir sekti įvykių eigą. „…jeigu pagalbą rastų, galbūt niekada ir neprieitų iki tos paskutinės stadijos, kai pabėgi iš namų vidury nakties ir stovi ant tilto spręsdamas jau šokti dabar ar dar pakentėti. Nešoki tik todėl, kad bus labai gėda, jeigu net ir nusižudyti nepavyks (juk jautiesi visiškas nevykėlis, nieko nesugebantis ir niekam nereikalingas, nesvarbu, kad namie vaikas laukia mamos), o tik susitraumuosi. Mintys apie mirtį, savižudybę ar tiesiog noras užmigti ir nebeatsibusti aplanko žmones, kurie jaučiasi nevilty, praradę prasmę ir bejėgiai tai pakeisti. Jei Jūs taip jaučiatės šiuo metu - nelikite vienas, skubiai kreipkitės pagalbos į artimuosius arba skambinkite psichikos pagalbos specialistams. Energijos lygis - nuo labai žemo iki beveik nepastebimo. Kai kurie žmonės jaučiasi taip, kad nebegali išlipti iš lovos arba jaučiasi išsekę visą laiką, net kai pakankamai miega. Galite nuolat jaustis pernelyg pavargęs, kad padarytumėte paprastas užduotis. Patiriančiam depresiją žmogui dažnai atrodo, kad mąstyti yra labai sunku ir prireikia daug daugiau pastangų nei paprastai, kad galėtų suplanuoti ar numatyti paprasčiausius dalykus (pvz., kaip paruošti pietus, nuvairuoti pas draugus ar rasti naują darbuotoją). Kartais žmonės sako, kad galvoje - tarsi rūkas. Taip pat sudėtinga planus keisti, nes tam vėlgi prireikia daug daugiau energijos. Susiduriant su depresija Jūsų apetitas ir svoris gali labai pasikeisti. Vieniems žmonėms apetitas tampa daug didesnis ir nuolat norisi užkandžiauti, ypatingai traukia riebus ar saldus maistas. Atitinkamai pradeda didėti ir svoris. Kiti - atvirkščiai, praranda apetitą, maistas tampa beskonis ir atgrasus ir valgyti tenka beveik per prievartą. Daugelis vyrų ir moterų patiriančių depresiją sako, kad jų seksualinis potraukis labai susilpnėjęs arba visai išnykęs. Ir tai gali tapti dideliu iššūkiu intymiems santykiams. Kkai kurie antidepresantai, net ir turėdami teigiamą poveikį nuotaikai ir savivertės jausmui, gali neigiamai paveikti žmogaus seksualinį gyvenimą. Depresija dažniau suserga moterys nei vyrai. Manoma, kad taip yra dėl to, kad ji gali būti susijusi su hormoniniais svyravimais. Kai jaučiatės nuolatos prislėgta, įsitempusi ir nerimastinga, kūnas supranta, kad tai nėra pats geriausias laikas auginti naują gyvybę. Todėl tokiomis aplinkybėmis Jūsų kūnas išjungia reprodukcines funkcijas. Labiausiai šį išjungimą įtakoja streso hormonas kortizolis. Jei kortizolio lygis padidėja kaip atsakas į didelį stresą, smegenų dalis, kuri dalyvauja reguliuojant Jūsų reprodukcinę sistemą, nustos siųsti tinkamus signalus Jūsų kiaušidėms. Kai šių signalų nėra, Jūsų ovuliacija arba bus atidėta arba neįvyks visiškai. Patiriant depresiją itin dažnai sutrinka žmogaus miegas. Gali pasikeisti miego kokybė ir kiekybė. Gali būti keli variantai. Labiausiai tipiškas - sunku užmigti vakarais ir ramiai išmiegoti visą naktį, prabundate 3-5 val. ryto ir nebegalite užmigti. Taip pat gali būti, kad nuolat jaučiatės pavargęs ir mieguistas, jokių sunkumų užmigti neturite, bet net jei miegate 10-12 val. per parą, atsikeliate pavargęs ir be jėgų. Dėl nuolatinio nuovargio jausmo, susidomėjimo praradimo ir kitų depresiją lydinčių patyrimų atlikti visus įprastus įsipareigojimus tampa ypatingai sunku ar netgi neįmanoma. Vėluojate atlikti darbus laiku, nebeišlaikote egzaminų ar nebegalite įvykdyti kitų įsipareigojimų. Šiuo metu Jums tikrai svarbu sustoti, nebegraužti savęs dėl to, kas nepavyksta ir pasirūpinti savimi. Juk nebėgtumėte maratono su sulūžusia koja? Depresija - tokia pat reali liga, kuri labai sumažina darbingumą. „Be proto sunku kalbėtis su kitais ir paaiškinti, kas man yra. Juk ir pati nesuprantu, kas darosi. „Mano draugai ir šeima mane tikrai erzina, pradedu jų nekęsti. Jaučiatės pavargęs, neturite energijos, o bendravimas su žmonėmis gali tapti labai sunkus ir nebeteikti malonumo. Galite pastebėti, kad žmonių vengiate, jie Jus pradeda erzinti, o kvietimus susitikti vis atidėliojate. Neverta savęs prievartauti, tačiau taip pat pasistenkite visiškai neatsiskirti nuo kitų. „Savo gyvenime esu perėjusi tikrą pragarą. Mano artimieji, manau, taip pat. Dabar, kai pažiūriu atgal, tai dar labiau žaviuosi, myliu ir vertinu savo vyrą, kuris iki šiol su manimi. Turbūt tik jo dėka, aš dar vis esu čia, o vaikai turi mamą. Tik visai neseniai supratau, kad dauguma žmonių ryte pabudę tiesiog keliasi iš lovos ir gyvena. Jiems tai nesunku… Jaučiuosi kaip žmogus, kuris visą gyvenimą buvo beveik aklas ir staiga praregėjo. Ir suprato, kad aplinkiniai visą laiką gyvena tokiame pasaulyje. Dauguma galvoja, kad jei tau depresija, tai tu guli lovoje nesišukavęs ir nesiprausęs, pjaustaisi venas ir niekuo nesidomi. Taip gali būti. Bet, manau, čia jau paskutinė stadija. Bet yra tokių žmonių (susipažinkime, malonu ), kurie iš paskutiniųjų stengiasi prisitaikyti prie esamo gyvenimo, t.y. keliasi ryte, nes reikia, prausiasi, nes reikia, prižiūri save minimaliai, nes reikia, gamina valgyti, nes reikia, eina į darbą, nes reikia, darbe šypsosi, nes reikia ir t.t. Iš šono pažiūrėjus, viskas atrodo labai ok. O kad žmogus ir gyvena tik dėl to, kad reikia (vaikams reikia mamos, tėvai nori matyti laimingą savo vaiką), niekas nepastebi. Nes žmogus lyg ir skųstis neturi kuo: visi sveiki, darbas yra, pats irgi lyg ir gyvas. Tačiau šiam žmogui kiekviena gyvenimo diena kainuoja milžiniškas pastangas.
Meilės Paradoksas Depresijoje
Kame gi šio jausmo paradoksas. O gi viskas paprasta, meilė atsiranda pačiame žmoguje. Banalu - galbūt, bendrinė frazė - sutinku! Kiekvienas žmogus turi bazinius poreikius, kurių nepatenkinus, jis tiesiog numiršta. Tokie, kaip maistas, vanduo, tualetas, miegas. Jeigu žmogus nevalgys - jis numirs, su miegu - tas pats. Taigi šiems baziniams poreikiams taip pat priskiriama meilė ir pripažinimas. Mes esame socialūs, mes negalime gyventi be visuomenės, patinka ji mums ar ne. Kiekvieną bazinį poreikį žmogus turėtų tenkinti pats: kad ir kaip ką nors mylėčiau, negalėčiau už tą žmogų pavalgyti. Nuo ko pradėti? Žmogus, ignoruojantis bent vieną iš šių raidos sričių, vargu ar galės jaustis ramiai ir pasitikėti savimi, o tai reiškia didelę riziką, kad teks šios ramybės ieškoti kažkur kitur. Kūnas - tai mūsų sielos namai. Žinoma, šiandien būtų nuodėmė skųstis, nes veikia didžiulė industrija ir egzistuoja daugybė galimybių palaikyti savo kūną tonuse. Yra vienas minusas. Jeigu bent kartą per dieną kalbėtumėme su kūnu ir darytume tai, ką jis prašo. Pasakysiu iš karto - pati sudėtingiausia. Niekada, niekada mintys nepakeis jausmų. Mes galime ignoruoti emocijas, kontroliuoti jas, bet jos niekur neištirps, jos egzistuoja ir jos yra mūsų organizmo, mūsų gyvenimo dalis. Kai gamta kūrė mūsų psichiką, matyt, ji neatsižvelgė į tai, kad kai kurie jausmai - blogi, o kai kurie - geri. Kiekvienoje visuomenėje galioja savo doros ir moralės suvokimas. Pavyzdžiui, šiandien reikia būti pozityviam. Nesąmonė. Kokių nors emocijų išskyrimas padaro gyvenimą nepilnavertišką. Aš neskatinu visų dabar pat pradėti nekęsti ar reikšti pykti. -Kas atsitiks, jeigu mane atleis? Štai priartėjome prie minčių, vieninteliam iš žmogui suteiktų dalykų, kurį jis gali kontroliuoti. Žinai, kodėl sunku kontroliuoti mintis? Todėl, kad mes jų nematome. Mintyse labai lengva pasiklysti, pasiduoti joms. Dažniausiai būna taip, kad žmogus neturi tikslo, ir atvirkščiai, tikslas iškeliamas aukščiau gyvenimo. Tam kad išvengtumėte praradimų, nors kartą per savaitę paklauskite savęs: kodėl aš gyvenu? Kaip aš gyvenu? Kas mane supa?
Depresijos Požymiai ir Elgesys
Kaip rašo prevention.com, depresija paliečia net 15 milijonų amerikiečių ir gali būti labai klastinga. „Dažniausiai mes manome, jog depresijos ženklai yra labai aiškūs ir ryškūs. Dažnai sutuoktiniai elgiasi priešingai ir sako partneriui, kad kažkas negerai yra su juo ar ja, o tai sukelia dar daugiau streso depresijos kamuojamam žmogui, mano R.Parrish. Depresijos kamuojami žmonės ieško galimybės izoliuotis nuo aplinkos, kadangi patiria jausmą, tarsi viskas gyvenime reikalautų labai didelių pastangų ir dėl to netgi gali jausti gėdą. „Jeigu jūsų partneris buvęs socialiai aktyvus staiga pradeda ieškoti galimybės pabūti vienas, tai gali būti depresijos ženklas“, - mano Irina Firstein. Depresija labai išsekina. „Kasdienėms užduotims įveikti prireikia milžiniškos energijos ir pastangų. Tai lyg akmens stūmimas į kalną“, - sako I.Firstein. Nuovargis gali būti sukeltas ir miego įpročių pokyčių, kadangi tai irgi asocijuojasi su depresija. Galbūt jūsų itin punktualus draugas staiga pradėjo visur vėluoti? „Daugelis žmonių, kurie serga depresija, patiria jausmą, kad jiems sunku save motyvuoti bet kuriai veiklai, todėl pradeda vėluoti. Gali atrodyti, kad partnerio nuotaika keičiasi labai staigiai. Taip gali būti dėl to, kad stresas ir persitempimas turi įtakos emocijų kaitai, o ir pati depresija tas emocijas smarkina, todėl jos vis labiau išlenda į paviršių. Jūsų partneris priaugo arba numetė nemažai svorio? Skiria mažiau dėmesio savo kasdienei rutinai? Svorio pokyčiai yra labai dažni ir būdingi tiems, kurie serga depresija kaip emocinio persivalgymo arba neprivalgymo rezultatas. „Susidomėjimo seksu trūkumas gali būti depresijos požymis, kurį, beje, sunku pastebėti“, - tikina K.Van Kirk. Sekso troškimas prasideda smegenyse ir yra perduodamas per neurotransmiterius, kurie reguliuoja kraujo pritekėjimą į lytinius organus.
Gyvenimo Scenarijai ir Depresija
Leidyklos „Vaga“ išleistoje autoriaus knygoje „Scenarijai, kuriais gyvena žmonės“ (2019 m.) teigiama, kad norint atsiriboti nuo pasąmoningai pasirinkto negatyvaus gyvenimo scenarijaus, reikia sukurti pokyčių įgyvendinimo strategiją, todėl svarbu ne tik susipažinti su scenarijų sudarančiais komponentais, bet ir ištirti jį kur kas platesniais aspektais.
Taip pat skaitykite: Elgesio normos: etiketas, etika, moralė
Yra trys esminiai būdai, kuriais savarankiškas žmogaus gyvenimas gali būti suardytas ir paverstas scenarijumi. Depresija, beprotybė ir priklausomybės yra trys pagrindiniai gyvenimo trikdžiai, o juos atitinkančius scenarijus galime vadinti - Scenarijumi be meilės, Scenarijumi be proto ir Scenarijumi be džiaugsmo. Taigi susipažinkime su šiais trimis pagrindiniais gyvenimo scenarijais, kuriuos perrašę galėsime pajusti daugiau pasitenkinimo savimi bei pradėti gyventi prasmingiau.
Depresija, arba Scenarijus Be Meilės
Daugelis žmonių nesėkmingai nepailsdami ieško laimingų, meile pagrįstų santykių. Šis sunkumas dažniau turi įtakos moterims nei vyrams. Taip veikiausiai yra todėl, kad jos jautresnės meilės poreikio atžvilgiu ir prasčiau prisitaiko prie gyvenimo be meilės.
Adekvataus dėmesio trūkumas, kuris lemia chronišką prisilietimų alkį bei įvairius depresijos laipsnius ir gali pasibaigti savižudybe arba ekstremaliausia depresijos forma - katatonija, - sudaro vieną ilgą žmonių kančios giją.
Scenarijus be meilės paremtas ekonomiškais prisilietimais - tam tikrų ankstyvojoje vaikystėje nustatytų draudimų rinkiniu, kuris reguliuoja vaikų gebėjimą sulaukti dėmesio. Šie draudimai labai suluošina normalias augančio vaiko tendencijas ir gebėjimus gauti prisilietimų. Pasekmės - įvairūs depresijos laipsniai, kuriuos lydi jausmai, jog žmogus yra nemylimas ir (arba) jo neįmanoma mylėti.
Beprotybė, arba Scenarijus Be Proto
Kita didelė žmonių dalis gyvena jausdami neišnykstančią baimę, jog jie eina iš proto, ir, remiantis statistiniais duomenimis, 1 proc. šių žmonių iš tiesų yra hospitalizuojami. Kiekviename didesniame šalies mieste yra bent viena ar daugiau lengvai pasiekiamų psichinės sveikatos klinikų. Daugelis puikiai žino, kur jų regione yra „pamišėlių namai“, į kuriuos jie būtų išsiunčiami, jei išprotėtų. Išties be galo daug žmonių jaučia beprotybės baimę.
Pamišimas - yra ekstremaliausia Scenarijaus be proto išraiška. Proto netekimas, nesugebėjimas susidoroti su pasauliu ar jausmas, kad žmogus nekontroliuoja savo gyvenimo, liaudiškai vadinami valios neturėjimu, tingumu, nežinojimu, ko nori, kvailumu ar pamišimu.
Tai paremta vaikystėje nustatytais draudimais, griaunančiais vaiko gebėjimą mąstyti ir suprasti pasaulį. Scenarijaus be proto pagrindą sudaro mokymas nesinaudoti suaugusiojo ego ankstyvame amžiuje, o kertinis jo akmuo - nuolaidų transakcijos.
#