Depresija - tai vis dažniau pasitaikantis psichikos sveikatos sutrikimas, kuris gali reikšmingai paveikti žmogaus kasdienį gyvenimą. Nors tradiciniai gydymo metodai, tokie kaip psichoterapija ir medikamentai, yra veiksmingi daugeliui žmonių, kai kuriems gali būti naudingi ir netradiciniai gydymo būdai. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias alternatyvas, kurios gali padėti įveikti depresiją, papildant arba net pakeičiant įprastą gydymą.
Depresijos Priežastys ir Gydymo Būtinybė
Mokslininkai sutaria, kad depresijos atsiradimą lemia biologiniai, psichologiniai ir socialiniai veiksniai. Lietuvoje dažnai sureikšminami biologiniai veiksniai, todėl medikamentinis gydymas yra lengviausiai prieinamas. Tačiau svarbu suvokti, kad depresiją galima gydyti ne tik vaistais. PSO (Pasaulinės sveikatos organizacijos) rekomenduoja įvairiapusį požiūrį, apimantį psichologinę pagalbą ir savipagalbos priemones. Esant lengvai ar vidutinei depresijos formai, vaistų gali ir neprireikti.
Negydoma depresija gali progresuoti ir sukelti rimtų problemų. Nekeičiant priežasčių, dėl kurių atsirado sunki būsena, simptomai gali sunkėti, didėja rizikingo elgesio tikimybė, pavyzdžiui, priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų, nesaugūs seksualiniai santykiai ir rizikingas vairavimas. Ilgainiui gali nukentėti artimi santykiai, kauptis problemos darbe, galimas darbingumo praradimas. Depresija paveikia visą žmogų: jo kūną, nuotaiką, mintis ir elgesį. Ji įtakoja ne tik sergantįjį, bet ir tuos, kurie yra šalia. Tyrimai rodo, kad depresija stipriai veikia ne tik psichologinę, bet ir fizinę žmogaus sveikatą, sunkiau pasveikstama po insulto, infarkto ar kitų ligų.
Pagrindiniai Pagalbos Būdai
Yra trys pagrindiniai pagalbos būdai, susidūrus su depresija:
- Savipagalba: Tai geresnis savęs ir savo būsenos supratimas, tinkamos žinios apie depresiją ir jos įveikos būdus, sveikas gyvenimo būdas.
- Psichologinė pagalba: Konsultacijos su psichologu ar psichoterapeutu, įvairios terapijos.
- Medikamentinė pagalba: Gydymas antidepresantais, kurį skiria gydytojas psichiatras.
Vieno iš šių būdų gali nepakakti norint grįžti į įprastą gyvenimo ritmą, todėl dažnai efektyviausias yra kompleksinis požiūris.
Taip pat skaitykite: Streso valdymas: neįprasti metodai
Savipagalbos Strategijos
Savipagalba yra svarbus žingsnis įveikiant depresiją. Tai apima:
- Žinių apie depresiją gilinimas: Kuo daugiau suprantate apie šią ligą, tuo lengviau ją valdyti.
- Gyvenimo būdo koregavimas: Tinkamas miegas, mityba ir fizinis aktyvumas gali turėti didelę įtaką savijautai.
- Streso valdymas: Išmokite įveikti stresą, praktikuokite relaksacijos technikas.
- Socialinis aktyvumas: Palaikykite ryšius su artimaisiais, dalyvaukite bendruomenės veikloje.
- Pozityvus mąstymas: Stenkitės atpažinti ir keisti neigiamas mintis.
Netradiciniai Gydymo Būdai
Šalia tradicinių metodų, yra įvairių netradicinių būdų, kurie gali padėti įveikti depresiją:
Audiovizualinė Relaksacija ir Elektroterapinė Stimuliacija
Šiandien nuolat skubame, susiduriame su stresu ir dažnai neturime laiko kokybiškam poilsiui. Visa tai organizmui turi neigiamą poveikį, o bene labiausiai kenčia emocinė sveikata. Audiovizualinė relaksacija yra puikus būdas padėti sau įveikti kasdienius sunkumus ir pagerinti emocinę būseną. Jos metu veikiamos paciento regos ir klausos sistemos - įvairūs suderinti akustiniai ir optiniai signalai turi teigiamą poveikį ir padeda sumažinti depresijos, nerimo, nemigos simptomus. Audiovizualinė relaksacija gali būti derinama su elektroterapine stimuliacija. Tai universalus metodas, kuris tinka tiek moterims, tiek vyrams ir gali būti naudojamas senjorams ar paauglių gydymui. Procedūros nauda ilgalaikė. Moksliškai patvirtinta, kad Alpha-Stim® yra saugus ir veiksmingas medicininis elektroterapijos prietaisas, skirtas nemigai, nerimui ir depresijai gydyti.
Naujausi depresijos gydymo būdai pasižymi kompleksiniu poveikiu simptomams ir padeda spręsti nemigos, nerimo ir kitas emocines problemas. Nerimo sumažėjimas paprastai pasireiškia per vieną gydymą ir po to gali trukti valandas ar dienas. Yra įvairių būdų, kaip įveikti nerimą, tačiau jie reikalauja daugybės laiko ir pastangų. Nemiga paprastai sumažėja jau po pradinio gydymo, tačiau norint pasiekti ženklų pokytį, gydymas gali užtrukti iki 4 savaičių. Pacientai, kuriuos kankina nemiga, pastebi teigiamą poveikį ir džiaugiasi rezultatais. Depresijos gydymas paprastai trunka ne mažiau kaip 3 savaites, procedūrą darant kasdien. Kai simptomai pagerėja, Alpha-Stim® naudojamas 2-3 kartus per savaitę ar rečiau. Depresija, nerimas ir nemiga yra gydomi skirtingai, pagal paciento nusiskundimus specialistas parenka tinkamiausią procedūrų ciklą. Viena procedūra trunka apie pusvalandį ir maloniai nuteikia. Jos metu tereikia atsipalaiduoti ir mėgautis poveikiu. Sunkios emocijos stimuliuojant regos ir klausos sistemas tarsi išnyksta, pasitraukia. Pasirūpinkite savimi - audiovizualinės relaksacijos seansai yra puiki profilaktika: procedūra atpalaiduoja, gerina nuotaiką ir savijautą. Nėra vieno rekomenduojamo kurso visiems pacientams - kiekvieną situaciją specialistai vertina individualiai. Gydymas nuo depresijos gali pareikalauti ilgesnio kurso ir dažnesnių procedūrų. Tai būdas, kaip įveikti, tokius simptomus kaip slogi nuotaika, apatija, susigrąžinti dėmesio koncentraciją. Nemigos ir nerimo atveju taip pat vertinama individualiai. Ką daryti, norint padėti pacientui, priklauso nuo simptomų, problemos sunkumo. Kartais taip pat svarbu ir išsiaiškinti, kodėl kankina depresija, nerimas ir nemiga.
Audiovizualinė relaksacija yra derinama su medicinine elektroterapija, kuriai naudojamas ALPHA-STIM® aparatas. Alpha-Stim® AID yra sertifikuotas (ES direktyva 93/42/EEC), IIa klasės, B tipo medicinos prietaisas. Tai inovatyvus sprendimas, kai kankina nemiga, nerimas, depresija - kaip gydyti tokius sutrikimus yra ne vienas metodas, tačiau daugelis turi šalutinių poveikių arba yra neefektyvūs.
Taip pat skaitykite: Alternatyvūs motyvacijos sprendimai
Vaistažolės
Nuo seno depresijos gydymui naudota jonažolė. Ji sėkmingai naudojama gydyti lengvai depresijos formai. Kai kurie tyrimai atskleidžia, jog jonažolės ir valerijono ekstrakto derinys yra dar efektyvesnis. Vis dėlto, natūralūs gydymo variantai nepakeičia specialisto konsultacijos.
Vonios su žolelėmis
- 5 litrais vandens užplikykite po 100 g čiobrelių, valerijonų šaknų ir barkūnų. Mišinį palikite porai valandų pastovėti.
- Dar vienas mišinys atpalaiduojančiai voniai - 5 litrais vandens užplikykite 200 g valerijonų šaknų.
- 5 litrais vandens užplikykite apynių spurgų, pipirmėčių lapų ir gerą saują pelyno.
Gydymas Dėlėmis (Hirudologija)
Gydymas dėlėmis taikomas nuo neatmenamų laikų. Tyrimais įrodyta, kad šios „balų gyduolės“ savo organizme gamina šimtus žmogaus sveikatai naudingų biologiškai aktyvių medžiagų. Daugelio iš jų neįmanoma susintetinti ir pagaminti pramoniniu būdu. Anot specialistų, įsikirtusios į žmogaus bioenerginius taškus, medicininės dėlės suleidžia apie šimtą seilių liaukose gaminamų biocheminių medžiagų. Fermentas hirudinas ir kitos medžiagos mažina uždegimą, cholesterolio kiekį kraujyje, atpalaiduoja kraujagyslių spazmus, dezinfekuoja ir didina organizmo atsparumą. Gydymas dėlėmis gerina visų organų veiklą, gydo kraujotakos sutrikimus (venų varikozę, flebitus), hemorojų, aterosklerozę, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir kt. Padeda sergantiesiems kraujo, kraujagyslių ir širdies ligomis, parodontoze, taip pat nervų sistemos, kvėpavimo takų, stuburo ir sąnarių ligomis. Dėlės ypač nepakeičiamos po plastinių ir chirurginių operacijų - greičiau gyja randai, nepūliuoja žaizdos ir suaktyvėja kraujotaka. Nepatariama dėlėmis gydytis patiems.
Itotermija (Gydymas Šiluma)
1929 m. gydytojas Kinitsu Ito atrado paprastą, bet veiksmingą gydymo metodą, kuris pasaulyje žinomas kaip itotermija, arba gydymas šiluma. Per gydymo seansą naudojamos specialios terminės smilkymo lazdelės. Jos ruošiamos iš augalinių medžiagų (pušų, kedrų, kiečių ir kt.). Smilkstančios terminės lazdelės, įdėtos į nerūdijančio plieno vamzdelius, padengtus variu, skleidžia šilumą. Liečiant tam tikrą kūno vietą ar spaudžiant tam tikrus biologiškai aktyvius taškus ir pučiant lazdelių skleidžiamus dūmus, stimuliuojama medžiagų apykaita ir imuninė sistema. Anot specialistų, šis gydymo metodas pagreitina savigydos procesus, atpalaiduoja ir gerina visų organų veiklą, kraujo, limfos ir hormonų apykaitą, taip pat stiprina nervų sistemą, plaučių bei širdies funkcijas ir kt. Be to, teigiamai veikia sąnarius, malšina skausmą, uždegimus, reguliuoja gyvybinės energijos tėkmę, harmonizuoja visą organizmą ir slopina įtampą.
Homeopatija
Homeopatija - tai gydymas mažomis vaistingųjų medžiagų dozėmis. Šio metodo gydymo esmė - surasti ir pašalinti ne ligos simptomus, o jos priežastis principu „panašus gydo panašų“. Anot homeopatų, šis metodas, kurį pripažįsta ir tradicinė medicina, yra vienintelis ekologiškas, saugus ir nekenksmingas tiek žmogui, tiek gamtai. Homeopatai gydo ne pagal diagnozę, o parenka vaistus individualiai, konkrečios ligos priežasčiai šalinti. Homeopatiniais vaistais galima gydyti kiekvieną. Ir visai nesvarbu, kuo žmogus serga.
Chromoterapija (Gydymas Spalvomis)
Pasak specialistų, chromoterapija - bioenerginio gydymo atmaina. Teigiama, jog kiekviena spalva yra energijos banga, turinti jai būdingą ilgį bei dažnį. Mokslininkų seniai įrodyta, kad spalvos ir šviesa veikia ne tik dvasinę, bet ir fizinę būseną. Oficialioji medicina taip pat neneigia spalvų poveikio žmogaus psichikai. Chromoterapijos žinovų teigimu, gydomasis poveikis tiesiogiai susijęs su organizmo energiniais centrais - čakromis, kurių yra septynios. Tiek, kiek ir pagrindinių spalvų. Kiekvienai čakrai priskiriama po atitinkamą spalvą. Anot bioenergetikų, pasikeitusi ar prigesusi auros spalva įspėja apie ligą - pirmiausia ji atsiranda energiniame lygmenyje ir tik paskui pasireiškia fiziniame kūne. Chromoterapija - vienas paprasčiausių ir lengvai pritaikomų gydymo būdų. Juolab kad gydytis galima net neiškeliant kojos iš namų. Tereikia turėti skirtingų spalvų lempučių ar tinkamai įrengti interjerą. Vienos spalvos teikia žvalumo, tonizuoja, kitos ramina ir atpalaiduoja. Svarbiausia - tinkamai jas parinkti, antraip poveikis bus priešingas. Mokslininkai ištyrė, kad šilti tonai šildo iš vidaus ir žadina meilę gyvenimui, kelia teigiamas emocijas. Žmonės, kurių namuose vyrauja šiltos spalvos (raudona, oranžinė, geltona), būna veiklesni, pakilesnės nuotaikos ir t. t. Šaltos spalvos (mėlyna, violetinė, žydra, pilka ir kt.), priešingai, sukuria švaros, grynumo, ramybės įspūdį.
Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu
Litoterapija (Gydymas Akmenimis)
Litoterapija yra vienas seniausių gydymo metodų. Anot akmenų žinovų, įvairūs kristalai, akmenys turi sukaupę daug gamtos energijos, todėl tinkamai naudojami daro tam tikrą poveikį organizmui. Vieni akmenys stimuliuoja, kiti slopina, treti teikia harmonijos, malšina skausmą ir t. Litoterapijoje akmenys naudojami keliais būdais. Gali būti nešiojami pažeistos vietos zonoje. Kiti būdai - masažas pašildytais akmenimis, gydymas akmenų antpilais (jie gali būti geriami, naudojami įtrynimams, kompresams ir kt.). Ypač veiksmingas kūno masažas karštais pusbrangiais akmenimis (atliekamas SPA centruose ir kt.). Anot specialistų, jis - puikus būdas atsikratyti nuovargio, depresijos, atgauti jėgas. Pasak žinovų, ypač veiksmingas akmenų gydomasis ratas. Tinkamai parinkti ir namuose laikomi akmenys gali harmonizuoti aplinką, padėti įveikti nemigą ir pan.
Reiki
Reiki yra alternatyviosios terapijos forma, kuri apima energijos perdavimą iš praktikuojančio asmens klientui, kad būtų skatinamas viso kūno atsigavimas, atsipalaidavimas ir neigiamas minčių ar skausmo paleidimas. Reiki yra universali gyvybinės jėgos energija, kuri teka per visus gyvus dalykus ir šią energiją galima panaudoti fizinei, emocinei ir dvasinei gerovei gerinti. Reiki gali padėti sumažinti stresą ir nerimą bei skatinti gilaus atsipalaidavimo jausmą, kuris gali pagerinti nuotaiką ir palengvinti depresijos simptomus. Reiki gali padėti didinti savimonę ir sustiprinti dvasinį augimą, o tai gali padėti geriau suprasti save ir stiprinti ryšį su savo vidiniu aš. Reiki gali padėti subalansuoti kūno energiją ir pagerinti energijos lygį, o tai gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos simptomus. Reiki gali padėti sumažinti fizinį skausmą, kuris gali pagerinti bendrą savijautą ir sumažinti depresijos simptomus. Reiki gali paskatinti gilų atsipalaidavimą, o tai gali pagerinti miego kokybę ir padėti sumažinti depresijos simptomus. Geras nakties miegas yra būtinas fizinei ir psichinei sveikatai, o Reiki gali padėti sukurti būtinas sąlygas ramiam ir jauninančiam miegui. Svarbu nepamiršti, kad Reiki neturėtų būti naudojama kaip tradicinio gydymo ar terapijos pakaitalas. Tačiau, kai Reiki naudojama kartu su kitomis gydymo formomis, ji gali būti naudingas papildymas depresijos įveikimo procese.
Kiti būdai
- Meditacija ir sąmoningumas: Praktikuokite meditaciją, kad nuramintumėte protą ir sumažintumėte stresą.
- Mitybos koregavimas: Vartokite daugiau šviežių vaisių, daržovių ir omega-3 riebalų rūgščių.
- Fizinis aktyvumas: Reguliari mankšta pagerina nuotaiką ir mažina depresijos simptomus.
- Šviesos terapija: Naudokite specialias lempas, imituojančias natūralią saulės šviesą, ypač žiemos mėnesiais.
- Muzikos terapija: Klausykitės raminančios muzikos arba užsiimkite muzikine veikla.
- Meno terapija: Išreikškite savo jausmus per meną, piešimą ar tapybą.
Programa "Įveik Depresiją Kitaip"
Amerikietis dr. Steve Ilardi sukūrė programą, kuri skirta depresijoms, nulemtoms streso faktorių, mūsų gyvenimo būdo ir gyvenimo civilizacijoje gydyti. Yra išskirtos kelios moksliškai patvirtintos kryptys, jos išbandytos. Tam tikros mūsų civilizacijos nulemtos gyvenimo būdo dalys yra toksiškos mūsų kūnui ir psichikai, tad galime mokytis jų vengti arba mažinti jų daromą žalą mūsų psichikai.
Pagrindiniai šios programos principai:
- Fizinis aktyvumas: Šiuolaikinis žmogus per dieną tik 15 minučių stovi ant kojų, likusį laiką - sėdi. Nejudėjimas toksiškai veikia visą organizmą ir mūsų nuotaiką. Programos metu individualiai ieškoma tinkamiausio fizinio judėjimo būdo ir konkrečiai aiškinamės, kaip tą fizinį aktyvumą galima būtų integruoti į konkretaus žmogaus gyvenimą.
- Bendravimas: Psichikai reikia daugiau bendravimo, buvimo bendruomenės dalimi jausmo. Bendravimas tampa puikiu apsauginiu veiksniu ypač tais atvejais, kai turime polinkį „pakibti, užstrigti“ kažkokiose mintyse, galvojame tą patį, vis graužiame ir kaltiname save. Kai žmonės bendrauja, kažką veikia kartu tada lengviau nukreipti dėmesį ir neužstrigti tose toksiškose mintyse.
- Šviesa: Šviesos kiekis tiesiogiai veikia alkio jausmą, apetitą, nuotaiką, energijos lygį, miegą, budrumą. Kad sinchronizuotume kūno ritmus, mums reikia pusvalandžio ryškios šviesos kiekvieną dieną. Egzistuoja šviesos terapijos lempos arba akiniai, su kuriais pakanka pabūti pusvalandį per dieną ir jie aprūpina organizmą trūkstama šviesa.
- Omega-3 riebalų rūgštys: Sergant depresija organizme būna netinkamas omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių santykis, kuris sukelia lėtinį uždegimą kūne. Papildę savo mitybą omega-3 rūgštimis, t.y., žuvų taukais, galime sumažinti uždegiminius procesus organizme.
Kreipimasis į Specialistus
Svarbu prisiminti, kad netradiciniai gydymo būdai nėra panacėja. Jei jaučiate depresijos simptomus, kreipkitės į specialistą - psichologą, psichoterapeutą ar psichiatrą. Jie padės nustatyti diagnozę, įvertinti būklės sunkumą ir parinkti tinkamiausią gydymo planą.
- Kreipkitės į polikliniką, kurioje esate registruotas, ir sužinokite, koks Psichikos sveikatos centras Jums priklauso.
- Užsiregistruokite konsultacijai pas psichiatrą ir/arba psichologą. Ši pagalba Jums nieko nekainuos.
- Pasinaudokite konsultacijos pas psichologą galimybe.
Elektrofiziologiniai Tyrimo ir Gydymo Metodai
Elektrofiziologinių tyrimo ir gydymo metodų skyriaus vadovas medicinos biologas Kastytis Dapšys sako, kad nemedikamentiniai gydymo būdai įprastai gelbsti tais atvejais, kai vaistai žmogui nepadeda. Vienas jų - elektros impulsų terapija, kuri taikoma ypač sudėtingais depresijos atvejais, kai žmogui pasireiškia ryškios suicidinės mintys, taip pat kai kuriais šizofrenijos atvejais.
Taikant elektros impulsų terapiją žmogus trumpam užmigdomas. Kad nebūtų traukulių, jam suleidžiama raumenis atpalaiduojančių vaistų - miorelaksantų. Ant galvos uždedami specialūs elektrodai, kuriais atkeliauja elektros impulsai, - taip stimuliuojamos smegenys. Pabudęs žmogus neprisimena, kas su juo vyko - jis tiesiog atsigula, užmiega, o pabudęs grįžta į savo palatą. Šis metodas taikomas tik tada, kai išbandyti visi medikamentiniai gydymo būdai. Skirtingose šalyse elektros impulsų terapijos taikymo dažnumas įvairus, tačiau vidurkis - apie 15 proc. gydymo atvejų. Nors šis metodas kai kada vertinamas prieštaringai, tačiau medikamentai taip pat turi šalutinių poveikių, tai cheminės medžiagos, kurios veikia visą žmogaus organizmą. Kai kuriose šalyse šis metodas taikomas depresija sergančioms nėščiosioms - jis neturi neigiamo poveikio vaisiui, o moteris išvengia stiprių vaistų. Ar taikyti elektros impulsų terapiją, sprendžia gydytojų konsiliumas.
Įprastai skiriamas elektros impulsų terapijos kursas, kurį sudaro dešimt procedūrų kas antrą dieną.
Dar vienas nemedikamentinis psichikos sutrikimų būdas - transkranijinė magnetinė smegenų stimuliacija. Šis metodas taip pat taikomas gydant medikamentams nepasiduodančius depresijos atvejus ir šizofreniją, ypač tada, kai žmogus susiduria su klausos haliucinacijomis. Taikant šį gydymo metodą, žmogui nesukeliamas generalizuotas priepuolis, jis neužmigdomas, nepraranda sąmonės. Magnetinis impulsas pro kaukolę pasiekia smegenis ir veikia jų žievę, nedideles, specifines sritis. Šis metodas taip pat neturi jokio didesnio šalutinio poveikio žmogaus sveikatai, kai kuriais atvejais gali pasireikšti tik nežymūs veido raumenų trūkčiojimai.
Taikant transkranijinę magnetinę smegenų stimuliaciją, prie galvos pridedama speciali magnetinė ritė. Paleidus tam tikro stiprumo elektros srovę, sukeliami magnetinio lauko impulsai, jais veikiamos nervinius impulsus perduodančios smegenų sritys. Šis metodas normalizuoja elektrofiziologinę ir biocheminę pusiausvyrą galvos smegenyse.
Modernios Technologijos - Tyrimams
Modernios, žmogui nekenksmingos technologijos pasitelkiamos ir atliekant įvairius tyrimus, nustatant ligas, viena jų - elektroencefalografija. Tai galvos smegenų bioelektrinio aktyvumo tyrimas. Jei žmogus kartais praranda sąmonę, jį dėl neaiškių priežasčių kankina traukuliai, atlikę šį tyrimą išsiaiškiname, ar smegenyse nėra epilepsijai būdingų pakitimų. Jei pastebima, kad žmogaus būklė gerėja, reiškia, ir vaistų jam galima skirti mažiau.
Dar vienas modernus metodas - galvos smegenų sukeltų potencialų registravimas, kuris dažniausiai naudojamas ankstyviesiems kognityviniams sutrikimams nustatyti. Šis metodas panašus į elektroencefalogramą, tik tiriant smegenų bioelektrinį aktyvumą žmogui pateikiami ir tam tikri dirgikliai: dažniausiai klausos, regos. Taikant tokią metodiką galima anksti nustatyti smegenų pakitimus, kurie reiškia demenciją ir leidžia anksčiau pradėti gydymą.
Psichologija ir Psichoterapija
Pastaruoju metu kalbama, kad vietoj nemedikamentinių psichikos sutrikimų gydymo būdų dažniau reikėtų taikyti psichologinius, psichoterapijos metodus. Neretai gydantis medikas prašo atlikti paciento psichologinį įvertinimą. Tam naudojami įvairūs testai, kitos psichologinio tyrimo metodikos. Medikams psichologinis įvertinimas padeda tiksliau nustatyti diagnozę, įvertinti sutrikimo sunkumą.
Skyriuje vyksta ir individualios arba grupinės psichologinės ir psichoterapinės konsultacijos. Pastaruoju metu stengiamės daugiau dėmesio skirti pacientų šeimoms. Artimieji taip pat būna stipriai paveikti - medicinos psichologų konsultacijos jiems suteikia informacijos, kaip gyventi su susirgusiu žmogumi. Konsultacijos nuolat vyksta Vaikų ir paauglių psichiatrijos skyriuje. Vaiko tėvai, mokytojai ir kiti artimieji, socialinė aplinka yra labai svarbus resursas psichikos sutrikimus gydant nemedikamentiniais būdais.
Reikalingi ir psichoedukacijos užsiėmimai, kur psichologas pasakoja apie ligas, jų prevenciją, suteikia bazinių žinių apie psichikos sveikatą. Tai ypač naudinga žmonėms, turintiems priklausomybių.
Besigydantiems reikalingi ir bendravimo užsiėmimai, skirti lavintis, paskatinti bendrauti, išsisakyti, sulaukti palaikymo. Veikia ir atsipalaidavimo grupės, kur žmonės mokomi būti čia ir dabar: taikant autogeninę treniruotę, žmogus skatinamas atkreipti dėmesį į savijautą ir savo pojūčius. Tai padeda šalinti nerimo požymius - psichikos sutrikimų turintys žmonės dažnai būna sutrikę, nežino, kaip savarankiškai atsipalaiduoti.
Skyriuje dirbantys psichologai ir psichoterapeutai ateityje planuoja teikti ir daugiau paslaugų. Tarp jų - ambulatorines, kur pagalbą galėtų gauti ne tik besigydantys ligoninėje, bet ir visi kiti.
tags: #netradiciniai #depresijos #gydymo #budai