Asmenybės formavimasis - tai nuolatinis procesas, trunkantis visą gyvenimą. Tai kelionė, kurios metu žmogus atranda ir išreiškia savo unikalų identitetą. Originalumas, kaip asmenybės bruožas, yra vertinamas visuomenėje, tačiau neretai kelia iššūkių. Kaip išsivaduoti iš stereotipų ir tapti savimi? Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra asmenybė, kokie veiksniai ją formuoja ir kaip ugdyti originalumą.
Asmenybė: Tarp Individualumo ir Socialinio Konteksto
Asmenybė - tai sudėtinga ir dinamiška sistema, kurią sudaro įvairūs elementai:
- Periodiškai pasikartojančių tarpasmeninių situacijų paternas: Tai reiškia, kad mūsų asmenybė atsiskleidžia per santykius su kitais žmonėmis ir per tai, kaip mes reaguojame į įvairias socialines situacijas.
- Kognityvinė sistema: Asmenybė apima mūsų mąstymą, suvokimą, įsitikinimus ir vertybes.
- Energijos sistema: Asmenybėje energija gali egzistuoti kaip įtampa (potenciali veiksmo galimybė) arba kaip veiksmas (energijos transformacija).
Įtampa ir Poreikiai
Įtampa organizme nuolat kinta, svyruodama nuo ramybės iki stipraus susijaudinimo. Ji gali atsirasti dėl:
- Nepatenkintų poreikių: Poreikių hierarchiją sudaro žemesnieji (fiziologiniai) ir aukštesnieji (saviraiškos) poreikiai. Patenkinus poreikį, įtampa atslūgsta.
- Nerimo: Nerimas kyla dėl realios ar įsivaizduojamos grėsmės saugumui ir trukdo patenkinti poreikius. Aukštas nerimo lygis mažina žmogaus efektyvumą, kenkia bendravimui ir mąstymui.
Veiksmas ir Dinamizmai
Veiksmas yra energijos transformacija, kurios tikslas - patenkinti poreikį ir sumažinti įtampą. Kiekvienas žmogus energiją transformuoja savitais elgesio būdais, priklausančiais nuo visuomenės. Šie būdai vadinami dinamizmais, kurie yra smulkiausias asmenybės struktūros vienetas. Jie skirstomi į:
- Specifinius kūno zonų dinamizmus: susijusius su burna, lytiniais organais, anusu.
- Izoliuojančius ir konjunkcinius dinamizmus: konjunkciniai dinamizmai yra naudingi tarpusavio santykiams.
Svarbiausias dinamizmas yra Aš sistema, užtikrinanti normalų žmogaus funkcionavimą.
Taip pat skaitykite: Žmogaus sielos pažinimas
Nerimas ir Aš Sistema
Nerimas yra tarpasmeninių santykių produktas. Vaikas, būdamas 12-18 mėnesių, pradeda suprasti, kokie jo poelgiai mažina, o kokie didina nerimą. Bet kokia patirtis, nesiderinanti su Aš vaizdu, suvokiama kaip pavojinga ir kelianti nerimą. Aš sistema gina asmenį nuo nerimo, neigdama ar iškraipydama patirtį, konfliktuojančią su saviverte.
Personifikacijos
Personifikacijos yra vidiniai savęs ar kito vaizdai, jausmų ir vaizdinių kompleksai, atsirandantys kaip patirtis, tenkinanti poreikius bendraujant. Šie vaizdiniai retai tiksliai atspindi žmones, kuriuos vaizduoja, ir gali būti adekvatūs arba iškraipyti poreikių ir nerimo. Ilgainiui personifikacijos tampa stereotipiškos ir gali iškraipyti santykius su kitais.
Aš personifikacija formuojasi tarpasmeniniuose santykiuose:
- „Aš blogas“ personifikacija yra bausmių pasekmė.
- „Aš geras“ personifikacija yra pagyrimų ir paskatinimų rezultatas.
- „Ne Aš“ personifikacija formuojasi dėl stipraus nerimo, kai tam tikri išgyvenimai nepriimami ir neigiami. Suaugus, „Ne Aš“ išgyvenimas patiriamas sapne ar sergant šizofrenija.
Mąstymo Būdai
Salivanas skyrė tris mąstymo būdus:
- Protaksiniai: pojūčių, vaizdinių, jausmų srautas be ryšio ir reikšmės subjektyviai patirčiai.
- Parataksiniai: mąstymo būdas, kai įžvelgiami priežastiniai ryšiai tarp vienu metu vykstančių, bet logiškai nesusietų reiškinių.
- Sintaksiniai: įvaldoma kalba.
Salivanas teigė, kad žmogaus vystymuisi socialiniai faktoriai yra svarbesni nei biologiniai, o lemiamą reikšmę turi santykiai su kitais.
Taip pat skaitykite: Kur kreiptis dėl psichologinės pagalbos
Asmenybės Struktūra: Kryptingumas, Temperamentas, Charakteris, Sugebėjimai, Jausmai ir Valia
Psichologinę asmenybės struktūrą galima suskirstyti į:
- Kryptingumą: troškimus, norus, ketinimus, poreikius, interesus, polinkius, motyvus, tikslus, vertybines nuostatas, pasaulėžiūrą, įsitikinimus. Svarbiausia asmenybės struktūros dalis.
- Temperamentą: pastovias asmenybės savybes, pasireiškiančias psichinių reiškinių intensyvumu, tempais ir pastovumu. Temperamentas savotiškai nuspalvina asmenybės charakterį, valios ir sugebėjimų pasireiškimus, bendravimo manieras, keičia veiklą.
- Charakterį: savybes, kurios atspindi žmogaus nuostatas. Svarbi charakterio dalis. Charakterio bruožai gali tapti nuostatos kitiems žmonėms (humaniškumo, draugiškumo, niekinimo ir smerkimo). Nuostatos savo asmenybei gali pasireikšti kuklumo ir išpuikimo, savigarbos, mažavertiškumo bei egocentriškumo bruožais.
- Sugebėjimus: sumanumas, protingumas, sugebėjimas spręsti problemas ir greitai perprasti dalykus, galėjimas pasimokyti iš patirties.
- Jausmus ir valią.
Temperamento Įtaka Originalumui
Žmogus jau gimęs turi individualių savybių, kurios jį skiria nuo kitų. Viena reikšmingiausių tų ypatybių, pasižyminti dideliu pastovumu ir turinti įtakos visoms kitoms žmogaus asmenybės savybėms, jo psichinėms būsenoms bei psichiniams procesams, yra temperamentas.
Individualūs žmonių skirtumai buvo pastebėti gana seniai. Jau V a. pr.m.e. Graikijos gydytojas Hipokratas ne tik aprašė temperamento skirtumus, bet ir bandė nustatyti jų priežastis. Jo nuomone, žmogaus organizme gali vyrauti vienas iš keturių skysčių: kraujas, gleivės, juodoji arba geltonoji tulžis. Nuo jų santykio ir priklausąs žmogaus temperamentas. Bet ši hipotezė seniai atmesta.
Temperamentai:
- Cholerikas: Smarkus, karštas, energingas, lengvai ir greitai susierzinantis žmogus. Linkęs pirmauti, impulsyvus, tačiau pastovesnis už sangviniką.
- Sangvinikas: Energingas, darbingas, audringai pergyvena įspūdžius, bet greitai juos pamiršta. Linksmas, draugiškas, bet nepastovus.
- Melancholikas: Jautrus, drovus, emociškai pažeidžiamas, intravertiškas. Būdingos silpnos, ramios, bet ilgai trunkančios emocinės reakcijos.
- Flegmatikas: Ramus, lėtas, uždaras. Siela rami, visada vienoda, abejinga įspūdžiams.
Temperamento pakeisti neįmanoma - nėra ir tikslo, nes geriau adaptuosimės prie gamtinės bei visuomeninės aplinkos ir vieni prie kitų būdami įvairesnių temperamentų.
Taip pat skaitykite: Psichologo kompetencijos
Charakteris ir Originalumas
Charakteris - tai savybių, atspindinčių žmogaus nuostatas, visuma. Nuostatos kitiems žmonėms (humaniškumas, draugiškumas, niekinimas ir smerkimas), nuostatos savo asmenybei (kuklumas ir išpuikimas, savigarba, mažavertiškumas bei egocentriškumas).
Charakterio struktūroje išsiskiria:
- Vientisumas: vidinė vienovė, kai nėra prieštaraujančių bruožų.
- Pastovumas: asmenybės santykių su aplinka ir pačiu savimi vienodumas.
- Aktyvumas ir tvirtumas.
Charakteris formuojasi ir kinta ne tik dėl biologinių duomenų bei socialinės aplinkos įtakos, bet ir dėl pačios asmenybės pastangų.
Kaip Ugdyti Originalumą?
Originalumas - tai gebėjimas mąstyti ir veikti kitaip nei dauguma, kurti naujas idėjas ir rasti netradicinius sprendimus. Tai nėra įgimta savybė, bet ją galima ugdyti sąmoningai.
1. Savęs Pažinimas
Pirmas žingsnis link originalumo - savęs pažinimas. Svarbu suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, vertybes, interesus ir aistras. Refleksija, meditacija ir savianalizė gali padėti geriau pažinti save.
2. Drąsa Būti Savimi
Autentiškumas yra originalumo pagrindas. Nebijokite išsiskirti iš minios, išreikšti savo nuomonę ir elgtis taip, kaip jaučiatės. Venkite prisitaikyti prie kitų lūkesčių, jei tai prieštarauja jūsų įsitikinimams.
3. Kūrybiškumo Skatinimas
Kūrybiškumas yra būtinas originalumui. Išbandykite įvairias kūrybines veiklas: rašymą, piešimą, muziką, šokį, amatus. Leiskite sau eksperimentuoti ir klysti.
4. Kritinis Mąstymas
Kritinis mąstymas padeda atskirti faktus nuo nuomonių, analizuoti informaciją ir priimti pagrįstus sprendimus. Tai svarbu norint kurti originalias idėjas ir išvengti stereotipinio mąstymo.
5. Smalsumas ir Atvirumas Naujovėms
Būkite smalsūs ir domėkitės įvairiomis sritimis. Skaitykite knygas, žiūrėkite dokumentinius filmus, keliaukite, bendraukite su skirtingais žmonėmis. Atvirumas naujovėms praplečia akiratį ir skatina originalų mąstymą.
6. Iššūkių Priėmimas
Nevenkite iššūkių ir problemų. Jie skatina mąstyti kūrybiškai ir ieškoti naujų sprendimų. Paverskite kliūtis galimybėmis augti ir tobulėti.
7. Bendradarbiavimas
Bendradarbiavimas su kitais žmonėmis gali praturtinti jūsų idėjas ir perspektyvas. Diskutuokite, dalinkitės mintimis ir priimkite konstruktyvią kritiką.
8. Įkvėpimo Ieškojimas
Semkitės įkvėpimo iš įvairių šaltinių: gamtos, meno, muzikos, literatūros, mokslo. Stebėkite, kaip kiti žmonės kuria ir įgyvendina savo idėjas.
Lūšis: Sužaidybinta Pokyčių Programa
Jei jaučiate poreikį pokyčiams ir norite geriau pažinti save, galite išbandyti "Lūšis" - internetinę sužaidybintą pokyčių programą, sukurtą psichologės Rasos Norbutės (Venckutės). Ši programa siūlo:
- Savęs analizės užduotis, vedančias į praktinius rezultatus.
- Pažangą ir įsitraukimą skatinantį žaidimą.
- Įkvepiantį socialinį tinklą.
"Lūšis" padeda stiprinti pasitikėjimą savimi, pažinti savo esmę ir giluminius poreikius, užsidegti siekti savo tikslų ir džiaugtis gyvenimu.
Individas ir Visuomenė: Balansas
Svarbu prisiminti, kad originalumas neturėtų virsti egocentrizmu ar nepaisymu kitų žmonių. Sveika visuomenė vertina individualumą, tačiau taip pat skatina bendradarbiavimą ir pagarbą vienas kitam.
tags: #noriu #tapti #originalia #asmenybe