Kenksmingas alkoholio vartojimas yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių gyventojų sveikatai visame pasaulyje, o daugelyje šalių tai tampa kultūros, religijos ir socialinės praktikos dalimi. Kaip ir daugelis kitų narkotinių medžiagų, alkoholis taip pat gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Įveikti alkoholio priklausomybę nėra lengva užduotis, tačiau tai itin svarbus žingsnis link sveiko ir laimingo gyvenimo. Šiame straipsnyje aptarsime, kur Lietuvoje galima rasti pagalbos, kokie gydymo metodai taikomi ir ką svarbu žinoti artimiesiems, susidūrusiems su šia problema.
Alkoholio priklausomybės problema Lietuvoje
Lietuvoje alkoholizmas yra plačiai paplitusi ir aktuali problema, su kuria susiduria nemažai asmenų. Priklausomybė nesirenka, ji pasibeldžia į gyvenimą nekviesta. Labai svarbu suprasti, kad ši liga nesirenka žmogaus pagal išsilavinimą, socialinį statusą, profesiją, finansinę padėtį ar kitus kriterijus, o pagalbos ieškojimas - ne silpnumo, bet stiprybės požymis.
Apie rizikingą, žalingą alkoholio vartojimą ar priklausomybę nuo alkoholio įspėja nemažai signalų. Vienas jų - stiprus noras išgerti, kuomet žmogus tendencingai ieško progų ir priežasčių tą padaryti. Kitas signalas, kai po suvartoto didelio kiekio alkoholio, kitą dieną, esant blogai savijautai, vėl kyla stiprus noras išgerti, taip siekiant atsigauti. Po išgėrimų kylanti kaltė, gėda, sąžinės graužatis taip pat yra ženklai, galintys rodyti priklausomybę. Noras savo alkoholio vartojimą nuslėpti, susiaurėję kiti interesai, apleidžiami svarbūs reikalai - tai papildomi ženklai, galintys parodyti esant problemų dėl alkoholio vartojimo.
Kyla nerimo jausmas, depresija, mintys apie savižudybę - visa tai gali išsivystyti dėl reguliaraus ir stipraus alkoholio vartojimo. Iš pradžių gali atrodyti, kad įveikti šią klastingą ligą yra neįmanoma, tačiau taip nėra. Jeigu jaučiatės pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą, kreipkitės pagalbos į specialistus, jie jums atsakys į visus rūpimus klausimus ir padės spręsti kylančias problemas.
Kur ieškoti pagalbos Lietuvoje?
Lietuvoje veikia įvairios organizacijos ir specialistai, teikiantys pagalbą priklausomybę turintiems asmenims ir jų artimiesiems. Štai keletas iš jų:
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Globejams
Respublikinis priklausomybės ligų centras (RPLC): teikia įvairias paslaugas, įskaitant detoksikaciją, Minesotos programą ir kitas gydymo programas.
"Aš esu" bendruomenė: tai priklausomybių turinčius asmenis bei jų artimuosius burianti bendruomenė, kurios veikla apima reabilitacijos, reintegracijos ir pagalbos artimiesiems programas. Bendruomenė yra atvira visiems, ieškantiems pagalbos, nepriklausomai nuo religinių pažiūrų.
Caritas Lietuvoje: vykdo projektus, kuriais siekiama skleisti žinią apie pagalbos galimybes priklausomiems asmenims ir jų artimiesiems bei mažinti stigmatizuojantį visuomenės požiūrį į priklausomybės ligą. Bendruomenės tapatumas yra paremtas krikščionybės mokymu, kuris yra svarbi gyvenimo bendruomenėje dalis, tačiau Caritas atviras visiems paliestiems priklausomybės ligų ir ieškantiems pagalbos.
Klinikos, siūlančios gydytojo psichiatro konsultacijas: tokios konsultacijos metu įvertinama paciento sveikatos būklė, nustatoma diagnozė ir sudaromas gydymo planas.
Anoniminiai Alkoholikai (AA): savitarpio pagalbos grupės, kuriose priklausomi nuo alkoholio asmenys dalijasi savo patirtimi, stiprybe ir viltimi.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba nevaisingumo metu
"Al-Anon": tai priklausomybe nuo alkoholio sergančių žmonių artimųjų ir draugų bendrija. Siekdami išspręsti bendras problemas, jie dalijasi vienas su kitu savo patirtimi, ištverme ir viltimi.
SAV (Suaugę alkoholikų vaikai): tai vyrus ir moteris, užaugusius priklausomų asmenų ar kitokioje disfunkcinėje šeimoje vienijanti bendrija.
Svarbu paminėti, kad Minesotos programa vykdoma priklausomybės ligų centruose Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje.
Gydymo metodai: nuo psichoterapijos iki kodavimo
Priklausomybės gydymas yra kompleksinis procesas, apimantis įvairius metodus. Svarbu pabrėžti, kad nėra vieno universalaus būdo, tinkančio visiems. Gydymo planas turėtų būti individualus, atsižvelgiant į paciento būklę, priklausomybės sunkumą ir kitus faktorius.
Pagrindiniai gydymo metodai:
Taip pat skaitykite: Pagalbos vaikui galimybės
Psichoterapija: psichologo konsultacijos, grupiniai užsiėmimai, dialektinė elgesio terapija, dramos terapija ir ergoterapija padeda pažinti ir valdyti savo jausmus, atsisakyti žalingo elgesio bei stiprinti pozityvius įgūdžius.
Medikamentinis gydymas: gydytojas psichiatras gali skirti vaistų, silpninančių potraukį alkoholiui, mažinančių abstinencijos simptomus, gerinančių psichologinę ir fizinę būseną.
"12 žingsnių" programa: tai savitarpio pagalbos programa, paremta dvasiniais principais, padedanti priklausomiems asmenims pripažinti savo problemą, atsiprašyti už padarytą žalą ir mokytis gyventi blaiviai. Programa paremta 12 ŽINGSNIŲ programa, kurią 1935 m JAV sukūrė patys priklausomi nuo alkoholio žmonės, susibūrę į Anoniminių Alkoholikų savipagalbos grupes, siekiantys išsivaduoti iš priklausomybės bei padėti kitiems sveikti nuo žlugdančio potraukio svaigalams.
Kodavimas nuo alkoholizmo: tai metodas, kurio tikslas - suformuoti pacientui abejingumą arba net pasibjaurėjimą alkoholiui. Kodavimas gali būti atliekamas hipnozės, lazerio terapijos ar kitų metodų pagalba. Detoksikacija yra svarbus etapas, kurio metu organizmas išvalomas nuo alkoholio ir kitų toksinų. Prieš kodavimo procedūrą žmogus turi būti visiškai blaivus bent 4 dienas.
Reabilitacijos programa: programa paremta "Minesotos" modeliu, integruojančiu "12 žingsnių" programą ir profesionalių specialistų pagalbą.
Integracijos programa: leidžia sveikstančiam priklausomam asmeniui likti bendruomenėje, ieškoti darbo, kurti finansinę gerovę, atstatyti santykius su artimaisiais, gauti specialistų palaikymą ir tęsti darbą su 12 žingsnių programa.
RPLC taip pat siūlo šias paslaugas:
- Gydytojo psichiatro konsultacija.
- Dienos stacionaras.
- Trumpalaikė pagalba apsvaigus.
- Abstinencijos gydymas.
- Emocijų ir socialinių įgūdžių stiprinimo programa.
- 28 dienų stacionarinė priklausomybės gydymo programa, paremta "12 žingsnių" principais.
Kodavimas nuo alkoholizmo: mitai ir realybė
Kodavimas nuo alkoholizmo yra populiarus, bet kartu ir kontraversiškas metodas. Svarbu suprasti, kad kodavimas nėra stebuklinga piliulė, išgydanti priklausomybę akimirksniu. Tai tik pagalbinė priemonė, kuri gali padėti žmogui nustoti vartoti alkoholį, tačiau sėkmė priklauso nuo paties žmogaus motyvacijos ir pastangų.
Artimųjų vaidmuo: kaip padėti ir nepakenkti?
Alkoholizmas - toli gražu ne atskiro žmogaus problema. Kai šeimoje yra alkoholikas, kitų šeimos narių gyvenimas dažniausiai priklauso nuo jo savijautos. Visiems sunku planuoti savo laiką, darbus ir pramogas, nes alkoholiko pažadai - tai dulkės vėjyje. Viskas gali pasikeisti bet kurią akimirką.
Svarbu suprasti, kad mylinčios žmonos (ar motinos), bet kokia kaina stengdamiesi "padėti" alkoholikui, dažnai tik pablogina situaciją. Lengvindami pagirias, skambindami į darbą, dangstydami pravaikštas, spręsdami kitas problemas, suprasdami ir atleisdami, užjausdami netgi duodami pinigų alkoholiui, sudarome sąlygas gerti namuose ("tegu geriau namie geria, bent jau nesivalkioja…"). Tokia "pagalba" skatina alkoholiką visa galva pasinerti į alkoholizmo liūną, palaiko mintį, kad bet koks elgesys yra suprantamas ir pateisinamas.
Priklausomybę nuo alkoholio gali būti sudėtinga atpažinti. Pakalbėkite su artimuoju, stenkitės kalbėti pozityviai ir nesmerkiančiai. Vietoj kaltinimų teiginių („Tu esi alkoholikas“), priminkite artimajam, kad jį mylite ir rūpinatės jo sveikata. Neprisiimkite visos atsakomybės ant savo pečių, jūsų artimasis turi pats pasiryžti gydymui ir laikytis disciplinos. Priklausomybė nepaiso nei lyties, nei vertybių ar religinių įsitikinimų.
Ką daryti artimiesiems?
- Ieškokite paramos ir psichologo konsultacijos sau. Alkoholiko artimuosius labai išvargina ir išsekina nuolatinis stresas, įtampa, nerimas, darosi sunku blaiviai ir objektyviai mąstyti.
- Kalbėkitės apie savo situaciją su žmonėmis, kurie nėra tiesiogiai su ja susiję.
- Niekada nebandykite aiškintis su alkoholiku, kai jis apsvaigęs.
- Negąsdinkite alkoholiko skyrybomis, negrasinkite tuščiai. Jei nusprendėte išeiti, išeikite.
- Parodykite savo poziciją: "Tu turi tik vieną išeitį - gydytis."
- Leiskite alkoholikui pačiam mokėti už savo klaidas ir srėbti košę, kurią pats išvirė. Tik atsidūręs ribinėje situacijoje ir pasiekęs "dugną" alkoholikas galės atsispirti ir kilti į kovą su savo liga.
- Atskirkite, kur yra partnerio, o kur yra jūsų pačios problemos. Svarbu suvokti, kad ne jums tenka atsakomybė už partnerio elgesį. Jūsų gyvenimas neturi klostytis priklausomai nuo to, kaip partneris jaučiasi, sutinka ar nesutinka gydytis.
- Atraskite kuo daugiau veiklos sričių, kurios būtų nesusijusios su jūsų alkoholiko blaivumu ar girtumu. Kiekvieną vakarą savęs paklauskite, kas šiandien jus nudžiugino ir sušildė.
Svarbu įsisąmoninti, kad alkoholikas nėra lygiai tas pats, koks buvo anksčiau. Alkoholizmas keičia asmenybę. Kopriklausomas asmuo turi išmokti priimti tą faktą, kad jis nėra ir negali būti atsakingas už priklausomo asmens išgijimą. Išsilaisvinęs nuo šios naštos, jis gali pradėti sveikti pats ir sudaryti galimybę susiformuoti naujai pusiausvyrai šeimoje.
Kas yra kopriklausomybė?
Kopriklausomybė kaip sąvoka buvo pradėta vartoti pastebėjus, kad alkoholiu piktnaudžiaujančių vyrų žmonoms dažnai būdingas tam tikras elgesio modelis. Lietuviškai tai dar vadinama netiesiogine priklausomybe. Tokių šeimų nariai tampa priklausomi nuo artimojo, turinčio priklausomybės nuo alkoholio sutrikimą.
Kopriklausomybei susiformuoti reikia tam tikro laiko. Manoma, kad per dvejus bendro gyvenimo metus su nuo alkoholio priklausomu asmeniu artimųjų charakteris ima keistis. Tokias šeimas gali lydėti įvairiausios problemos: išsekimas, nuovargis, kartais skyrybos, nutrūkę santykiai su vaikais.
Šeimos nariai bando suprasti nuo alkoholio priklausomą žmogų, stengiasi prie jo prisiderinti ir tuo pat metu tikisi pokyčių. Šeimos nariai, suvokdami problemą, mėgina savo jėgomis sumažinti alkoholiko daromą žalą, finansinius sunkumus, stengiasi nuslėpti šeimos problemą. Tuo pat metu jaučia kaltę, bejėgiškumą, o jų pačių poreikiai, emocijos, sveikata, ateities planai tampa ne tokie svarbūs.
Asmenys, kenčiantys nuo kopriklausomybės, praranda individualumą, interesus, pomėgius, nebereiškia jausmų. Pamažu pradeda sirgti emociškai: išgyvena emocinį skausmą, kančią, pyktį, gėdą, kaltę, patiria baimę, nesaugumo jausmą. Ateitis susijusi tik su kito asmens svajonėmis, o gyvenimo kokybė priklauso nuo kito asmens gyvenimo kokybės. Asmenys, turintys kopriklausomybę, dažnai gyvena dėl kitų, prarasdami viso gyvenimo kontrolę.
Pagalba nuo alkoholio priklausomų asmenų šeimos nariams
Viena svarbiausių pasveikimo sąlygų - kopriklausomybės pripažinimas, atsiribojimas, atsiskyrimas nuo priklausomo asmens, savarankiškumas. Todėl labai svarbu, kad šeimos nariai suvoktų ir atpažintų būdingus savo elgesio bruožus ir laiku pradėtų keisti susidariusią situaciją.
Priklausomo nuo alkoholio asmens artimuosius labai išvargina ir išsekina nuolatinis stresas, įtampa, nerimas, nežinia. Todėl šeimos nariams yra būtina pagalba. Patartina kuo daugiau kalbėtis apie savo situaciją su žmonėmis, kurie nėra tiesiogiai su ja susiję. Rekomenduojamos tiek individualios, tiek grupinės, šeimos konsultacijos. Labai padėtų ir pokalbiai su tais, kurie sprendė ar sprendžia panašias problemas. Todėl patariama lankyti savitarpio pagalbos grupes.
"Psichologinio atsparumo ugdymo ir emocinės būsenos atstatymo" programa
Asmenims, turintiems alkoholio vartojimo problemų, siūlomi paslaugų paketai, į kuriuos įeina ne tik psichologo konsultacijos, bet ir kitų paslaugų spektras, teigiamai veikiantis žmogaus psichologinę būseną. Šių paslaugų paketas yra skirtas psichologinio atsparumo ugdymui ir emocinės būsenos atstatymui. Psichologo konsultacijos yra orientuotos į geresnį savęs, savo jausmų, poreikių pažinimą, savojo aš sustiprinimą. Psichologo konsultacijų tikslas - padėti priklausomybių nuo alkoholio turintiems asmenims atpažinti išgyvenamus vidinius sunkumus, spręsti asmeniniuose santykiuose kylančias problemas.
Psichologo konsultacijos orientuotos į šiuos aspektus:
- Geresnį savęs, savo jausmų ir poreikių suvokimą, jų raišką - savojo aš stiprinimą; pasitikėjimo savimi ir tikėjimo gyvenimu atkūrimą.
- Pernelyg didelio reiklumo sau, perfekcionizmo, kontrolės poreikio atsisakymą; mokymąsi save palaikančio, atjaučiančio požiūrio; gebėjimą pasitenkinti kad ir netobulais rezultatais.
- Artimuose santykiuose kylančių problemų sprendimą - savo poreikių raišką, ribų brėžimą; emocinį atsiskyrimą, atsiliejimą nuo partnerio t.y., išėjimą iš kontroliuojančio persekiotojo/os ar bejėgės aukos vaidmenų.
- Atpažinimą tų paslėptų, sąmoningai nepažinių savo charakterio savybių, kurios tiesiogiai susijusios su priklausomybe nuo alkoholio - pasąmoniniais bejėgiškumo, pykčio, savigraužos, kaltės jausmais, jų priėmimą ir keitimą.
- Vietoj destruktyvaus, save ir savo gyvenimą naikinančio alkoholio vartojimo įgalinimą pasirinkti kitokį, konstruktyvų elgesį, prasmingo gyvenimo kūrimo kryptį.
tags: #pagalba #alkocholio #priklausomybe #turintiems