Vėžio diagnozė dažnai apverčia gyvenimą aukštyn kojomis, priverčiant susidurti su nauja medicinos terminų kalba, gydytojų kabinetų labirintais ir įvairiais tyrimais. Tačiau, be fizinių iššūkių, onkologinė liga sukelia ir didžiulį psichologinį nerimą, pasimetimą bei vidinę sumaištį. Šiame straipsnyje aptarsime psichologines problemas, kurios gali kilti po operacijos, ir pateiksime patarimų, kaip su jomis susidoroti.
Vėžio Diagnozė: Psichologinis Iššūkis
Diagnozė „Onkologinė liga“ paveikia kiekvieno sergančiojo saugumo ir gerovės jausmą, sveikatą, gyvenimo kokybę bei artimuosius. Perkainuojamos vertybės, peržiūrima, kas gyvenime yra svarbu. Susidūrimas su liga kupinas įvairių reakcijų: nuo apatijos iki sąmoningos pagalbos sau. Moksliškai įrodyta, kad žmogaus emocinė sveikata daro poveikį jo fizinei savijautai.
Emocinė Sveikata ir Fizinė Savijauta
Pasak Herbert Benson, medicina nulemia tik 25 proc. ligos kontrolės, likusius 75 proc. lemia paciento emocinė būklė ir požiūris. Svarbu nepamiršti, kad susirgo kūnas, o ne siela. Vilties nepraradimas gali tapti stebuklu.
Pagalba Sau ir Artimiesiems
Nėra būtinybės viską ištverti vienam. Leiskite sau paprašyti pagalbos ir priimkite palaikymą iš artimųjų bei specialistų. Palaikymo sistema yra nuostabus dalykas, padedantis įveikti sunkumus.
Pasitikėjimas Gydytoju ir Gydymo Metodais
Pasirinkite gydytoją, kuriuo pasitikite, ir kurkite sąžiningumu bei pasitikėjimu paremtą santykį. Niekada neatsisakykite tradicinio medikamentinio gydymo pasikliaudami vien netradiciniais metodais. Sprendimus priimkite po vieną, neskubėdami.
Taip pat skaitykite: Šunų depresija: priežastys ir gydymas
Baimė ir Bejėgiškumas
Baimė skleidžia neviltį iš smegenų į kūną, o bejėgiškumas apsunkina suvokimą, kad žmogaus dvasia yra galingesnė už ligą. Jūsų artimiesiems taip pat sunku, todėl paskirstykite laiką besirūpindami savimi ir jums brangiais žmonėmis.
Emocijų Išreiškimas ir Sveikas Mąstymas
Leiskite sau verkti, liūdėti, abejoti. Tai sukels palengvėjimą. Sveikas mąstymas veda sveiko kūno link. Leiskite sau ilsėtis, medituoti ir veikti tiek, kiek pajėgiate. Susikurkite prisiminimų banką, patalpinkite į jį malonius prisiminimus, mėgstamus kvapus ir vertingas mintis.
Kūno ir Sielos Ryšys
Tikėkite tuo, kad viskas, kas vyksta, yra jūsų kūno ir sielos labui. Kentėdamas kūnas paprastai paskatina vidinę žmogaus brandą. Bus gerų ir blogų dienų, kurios keis viena kitą. Gyvenkite šios dienos realybe, o ne dvejonėmis dėl praeities ar nežinomybe dėl ateities.
Kaip Susidoroti Su Fiziniais, Psichologiniais ir Emociniais Pokyčiais Po Operacijos?
Onkologinės ligos kelionėje susiduriama su daug pokyčių: fizinėje aplinkoje, kūne, bendravime, nuostatose, įpročiuose. Šie pokyčiai atneša daug nerimo ir silpnumo jausmą.
Naujos Realybės Priėmimas
Žmonėms priimti naują realybę, ligą, nėra paprasta. Užplūsta įvairūs jausmai, panašūs į gedulą, patiriamas šokas, nerimas, pyktis, liūdesys, o po to ateina susitaikymas. Vėžys ir jo gydymas gali sąlygoti kūno pokyčius, dėl kurių daugelis jaučiasi nesmagiai, sutrikę ar liūdni.
Taip pat skaitykite: Plastinės operacijos: psichologinė pusė
Fizinių Pokyčių Valdymas
Kai kurie pokyčiai išnyks praėjus kuriam laikui po gydymo, kai kurie gali išlikti ilgai. Pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros komanda dėl fizinių pokyčių sukeltų simptomų palengvinimo būdų.
Gyvenimo Pokyčių Valdymas
Vėžys gali pakeisti daugelį jūsų gyvenimo sričių - nuo santykių iki darbo ir pomėgių. Atsižvelgiant į diagnozę ir gydymo planą, gali tekti pakeisti ateities planus ir susitaikyti su vėžio įtaka gyvenimo trukmei.
Pozityvūs Pokyčiai
Vėžys gali sukelti ir teigiamų pokyčių. Dalykai, kurie anksčiau atrodė svarbūs, gali atrodyti ne tokie svarbūs, nes susitelksite į naujus prioritetus. Taip pat galite aiškiau suvokti savo asmeninius tikslus ir gyvenimo prasmę.
Pagalbos Prašymas ir Priėmimas
Nebijokite prašyti ir priimti pagalbos. Tai gali suteikti jums daugiau laiko susitelkti į gydymą. Jums padėti gali šeimos nariai, draugai, paramos grupės ir POLA pacientų gidai.
Bendradarbiavimas Su Sveikatos Priežiūros Komanda
Informuokite savo sveikatos priežiūros komandą apie savo rūpesčius ir nerimą. Jie gali padėti suprasti, ko tikėtis iš gydymo ir kokios yra galimybės atlikti rekonstrukcinę operaciją.
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
Psichikos Sveikatos Specialistas
Bendradarbiaukite su psichikos sveikatos specialistu, kuris gali padėti jums įveikti emocinius sunkumus.
Fizinis Aktyvumas
Išlikite fiziškai aktyvūs, nes tai gali suteikti daugiau energijos ir padėti geriau jaustis gydymo metu ir jam pasibaigus.
Laikas Prisitaikyti
Duokite sau laiko prisitaikyti prie galimų gyvenimo pokyčių ir daugybės patiriamų emocijų.
Kaip Susidoroti Su Nežinomybe?
Daugelis vėžiu sergančių žmonių gali jausti netikrumą dėl ateities. Diagnozavus vėžį, galite jausti, kad jūsų gyvenimas yra mažiau saugus nei anksčiau.
Bendri Rūpesčiai
Tiek naujai diagnozuotiems pacientams, tiek ilgai išgyvenusiems ligoniams būdingi bendri rūpesčiai, tokie kaip būtinybė atidėti planus, baimė dėl vėžio gydymo ir šalutinio poveikio, gydymo neveiksmingumas, vėžio sugrįžimas, baimė mirti arba prarasti mylimą žmogų.
Jausmų Valdymas
Pripažindami vėžio nežinomybę, galite jausti nerimą, pyktį, liūdesį ar baimę. Šie jausmai gali sukelti net fizinių simptomų, tokių kaip miego problemos arba sunkumai susikaupti darbe.
Strategijos Nežinomybei Valdyti
- Pripažinkite, kad yra situacijų, kurias galite kontroliuoti, ir tokių, kurių negalite.
- Pasikalbėkite su psichologu arba socialiniu darbuotoju ligoninėje.
- Prisijunkite prie paramos grupės.
- Pasikalbėkite su draugais ir šeimos nariais.
- Sužinokite kuo daugiau apie vėžį ir jo gydymą.
Kaip Suvaldyti Stresą?
Vėžys yra viena iš didžiausią stresą keliančių patirčių žmogaus gyvenime. Susidoroti su vėžiu gali būti dar sunkiau, kai papildomai prisideda ir stresas dėl darbo, šeimos ar finansinių rūpesčių.
Streso Šaltinių Valdymas
- Venkite tvarkaraščio konfliktų.
- Žinokite savo ribas ir mandagiai atsisakykite, kai žmonės prašo imtis užduočių.
- Paprašykite pagalbos iš šeimos narių, draugų ir bendradarbių.
- Nustatykite prioritetus ir suskirstykite užduotis į mažesnius etapus.
- Sutelkkite pastangas į dalykus, kuriuos galite kontroliuoti.
Streso Valdymo Strategijos
- Reguliariai mankštinkitės.
- Leiskite laiką lauke.
- Planuokite socialinę veiklą.
- Gerai maitinkitės.
- Gausiai miegokite.
- Prisijunkite prie paramos grupės.
- Suplanuokite kasdienį atsipalaidavimo laiką.
- Darykite tai, kas jums patinka.
- Rašykite dienoraštį.
- Išmokite naujo hobio.
Kaip Susidoroti Su Pykčiu?
Normalu, kad diagnozavus vėžį jaučiamas pyktis. Pyktis yra natūrali emocinė reakcija.
Pykčio Atpažinimas ir Valdymas
- Atpažinkite savo pyktį ir pagalvokite, kokie kiti jausmai slypi po juo.
- Venkite išlieti pyktį ant kitų.
- Nelaukite, kol pyktis susikaups, ir išreikškite savo jausmus, kai tik juos atpažįstate.
- Raskite saugių būdų pykčiui išreikšti, pavyzdžiui, pasikalbėkite su žmonėmis, kuriais pasitikite, arba užsiimkite fizine veikla.
Kreipimasis Pagalbos
Jei pyktis tampa nekontroliuojamas, kreipkitės pagalbos į psichologą ar dalyvaukite paramos grupėse.
Kaip Įveikti Nerimą?
Nerimas yra dažna emocija, ypač diagnozavus vėžį arba taikant vėžio gydymą.
Nerimo Pasekmių Suvokimas
Nerimas turi tiek teigiamas, tiek neigiamas pasekmes. Neigiamos pasekmės apriboja žmogų, o teigiamos - verčia nuolat rūpintis savimi.
Nerimo Valdymo Strategijos
- Pripažinkite, kad nerimas yra normali reakcija.
- Pasikalbėkite su psichologu arba dalyvaukite paramos grupėje.
- Sužinokite kuo daugiau apie savo ligą ir gydymo galimybes.
- Praktikuokite atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija ar gilus kvėpavimas.
- Užsiimkite fizine veikla.
Psichologinis Pasiruošimas Prieš Operaciją
Gydytojas Nikas Samuolis akcentuoja psichologinio pasiruošimo svarbą prieš operaciją. Svarbu suprasti, kad galutiniam rezultatui gauti reikalingas laikas, ir tai yra normalu.
Psichologų Pagalba
Idealu, jei prie grožio chirurgų darbo prisijungtų ir psichologai, kurie paruoštų pacientą operacijai, padėtų išgyventi visus sunkumus po jos, išmokintų adekvačiai reaguoti į aplinką, sumažintų stresą bei įtampą.
Konsultacijos ir „Atšalimo Periodas“
Patariama apsilankyti konsultacijoje pas kelis grožio chirurgus, kad išklausytų daugiau nuomonių. Taip pat būtinas „atšalimo periodas“ po pateikto noro operuotis, nes tuo metu žmogus remiasi emocijomis, todėl svarbu įsiklausyti į racionalų protą.
Tyrimai ir Pasiruošimas
Būtina atlikti sveikatos tyrimus, tam tikrą laiką iki operacijos nevalgyti, atsakingai pažvelgti į raminančius vaistus, kuriuos paskiria gydytojas.
Streso Valdymas Prieš Operaciją
Jeigu žmogus atvyksta į operacinę nenuslopinęs streso, tai reiškia, kad jis nėra tinkamai pasiruošęs. Tokiu atveju, mes susiduriame su didesniu kraujavimu, kas komplikuoja chirurgų darbą.
Konsultacijos Svarba
Konsultacija yra svarbi paciento apsisprendimui. Pacientams siūloma nuvykti konsultacijai ne pas vieną, o pas kelis gydytojus ir išsirinkti, kuris yra artimiausias.
Chirurgo Patirtis ir Estetikos Supratimas
Operacijos rezultatai labai priklauso nuo ją atliekančio chirurgo estetikos supratimo, patirties. Todėl pacientui patariama paprašyti chirurgo parodyti savo darbus ir pasikalbėti apie gydytojo supratimą apie grožį.
Paciento ir Gydytojo Partnerystė
Požiūris į pacientą turi būti gilus, suprantant, kad jis yra ne ligonis, o partneris. Jei pacientas tinkamai atlieka namų darbus, o gydytojas išpildo jo lūkesčius, tuomet gaunami abi puses tenkinantys rezultatai.
Šokas Per Procedūrą Ar Dėl Procedūros
Šokas per procedūrą ar dėl procedūros yra sunki būklė, kuri gali pasireikšti bet kuriuo metu, kai pacientas patiria invazines medicinines procedūras, tokias kaip chirurgija ar diagnostiniai tyrimai.
Paveiktos Sistemos
Pagrindinės paveiktos sistemos apima kraujotakos sistemą, nervų sistemą ir kvėpavimo sistemą.
Simptomai
Pagrindiniai simptomai gali apimti kraujospūdžio kritimą, širdies plakimo pagreitėjimą, odos blyškumą, šaltus prakaitus, sumišimą arba sąmonės netekimą.
Diagnostika ir Gydymas
Diagnostika apima klinikinį įvertinimą ir tyrimus, tokius kaip kraujo tyrimai, EKG ir kraujospūdžio matavimas. Gydymo galimybės priklauso nuo šoko tipo ir sunkumo, ir gali apimti skysčių infuziją, vaistus ir skausmo malšinimą.
Depresija Po Operacijos
Patirti depresiją po operacijos ar net iškart po jos paskyrimo nėra neįprasta.
Depresijos Simptomai
Depresijos požymiai apima sumažėjusį arba padidėjusį apetitą, pasikeitusius miego įpročius, nuolatinį nuovargį, irzlumą, sunkumus apsisprendžiant, prarastą susidomėjimą buvusia malonia veikla, beviltiškumo jausmą, nerimą ir mintis apie save žalojančius veiksmus.
Kada Ieškoti Pagalbos?
Jei nuolatinis liūdesys ar kiti depresijos simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, svarbu susisiekti su psichikos sveikatos specialistu.
Depresija Po Širdies Operacijų
Nustatyta, kad didelė dalis žmonių po sudėtingų širdies operacijų susiduria su reikšminga depresija. Depresijai gydyti taikomi tie patys metodai, kaip ir kitais atvejais - tai gali būti psichoterapija ar vaistai nuo depresijos.
Svarbu Prisiminti
Kiekvieno žmogaus patirtis skiriasi, todėl svarbu atidžiai stebėti tiek savo, tiek artimųjų nuotaiką ir elgesio pokyčius. Neretu atveju pirmiausia depresiją pastebi aplinkiniai.
Reabilitacija Po Operacijos
Po rimtų ligų ir traumų reikalingas ilgas atsistatymo laikotarpis, per kurį žmogus turi atgauti prarastas jėgas, turėtus įgūdžius arba išmokti naujų.
Reabilitacijos Tikslai
Kiekvienam žmogui reabilitacijos tikslai gali būti labai skirtingi. Tik iš pirmo žvilgsnio reabilitacija yra paprastų pratimų ir procedūrų kompleksas.
Tinkamas Reabilitacijos Parinkimas
Tinkamai įvertinta paciento būklė, tiksliai parinktos reabilitacijos priemonės, jų taikymo intensyvumas leidžia per trumpą laiką pasiekti norimą rezultatą.
tags: #po #operacijos #psichologines #problemos