Priklausomybė - tai sudėtingas reiškinys, kuris paveikia žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, socialinį gyvenimą. Tai nėra tik laikinas pasimėgavimas, bet liga, atimanti laisvę ir griaunanti santykius su savimi ir aplinka. Šiame straipsnyje išsamiai panagrinėsime, kas yra priklausomybė, kaip ji atsiranda ir kokie yra būdai ją įveikti.
Kas Yra Priklausomybė?
Priklausomybė - tai psichikos ir elgesio sutrikimas, kai žmogus tampa priklausomas nuo tam tikro įpročio, medžiagos ar veiklos, siekiant pasitenkinimo jausmo, nepaisant numatomų ar akivaizdžių neigiamų padarinių pačiam individui ar jo aplinkai. Priklausomybė pasireiškia psichine, o vėliau ir fizine priklausomybe nuo vartojamų medžiagų ar veiklos.
Priklausomybės esmė - prarastas medžiagos ar elgesio vartojimo valdymas. Tai vyksta fiziologiniu, mąstymo ir elgesio lygmeniu. Ją lydi nekontroliuojamas troškimas, abstinencijos būsena ir nesugebėjimas sustabdyti ir nutraukti priklausomybę sukeliantį elgesį.
Priklausomybės Formos
Priklausomybės sindromas gali pasireikšti nuo konkrečios medžiagos (pvz., alkoholio), tam tikros grupės medžiagų (pvz., opioidų) arba platesnio įvairių medžiagų spektro. Dažniausiai tai yra priklausomybė nuo:
- Alkoholio: Alkoholis yra labiausia paplitusi priklausomybę sukelianti medžiaga. Ji labai lengvai prieinama ir todėl taip gausiai vartojama. Priklausomam nuo alkoholio žmogui kyla liguistas, nesuvaldomas noras išgerti ir jei nepavyksta, toks žmogus darosi piktas ir agresyvus.
- Narkotikų: Priklausomybė, atsirandanti dėl narkotinių, psichotropinių ar kitų, psichiką veikiančių medžiagų vartojimo, vadinama narkomanija.
- Vaistų: Priklausomybė nuo vaistų, yra pavojinga būklė, kuri pasireiškia augančiu vaistų vartojimu, nepaisant neigiamų pasekmių ir pavojų sveikatai, dažniausiai to net nepastebint.
- Azartinių lošimų: Priklausomybė nuo azartinių lošimų laikoma priklausomybės ir impulsyvumo sutrikimu.
Be cheminių priklausomybių, egzistuoja ir psichologinės priklausomybės:
Taip pat skaitykite: Kraujo judėjimo iššūkiai
- Azartiniams žaidimams
- Apsipirkinėjimams
- Interneto naršymui
- Seksui
- Darbui
Priklausomybės Priežastys ir Mechanizmai
Priklausomybės priežastys yra labai sudėtingos. Dažniausiai tai yra sudėtingas fiziologinių (įgimtų ar įgytų), psichologinių ir sociokultūrinių veiksnių derinys.
Fiziologiniai veiksniai:
- Genetika: Itin didelę riziką įgyti priklausomybę turi paaugliai, šeimoje turintys priklausomų asmenų. Nėra duomenų, kad polinkis į priklausomybę būtų tiesiogiai paveldimas, tačiau genetiniai veiksniai gali padidinti pažeidžiamumą.
- Smegenų pokyčiai: Moksliškai įrodyta, kad jei išsivysto priklausomybė nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų - keičiasi ir žmogaus smegenys. Užuot gaminusios laimės hormonus (dopaminą), kai žmogus vaikšto gražiame miške ar bendrauja su draugais, smegenys malonumo jausmą sutelkia vien tik į priklausomybę.
- Dopamino sistema: Neurobiologiniai tyrimai vis dažniau įrodo, kad tiek psichoaktyviosios medžiagos, tiek azartiniai lošimai panašiai stimuliuoja neurobiologines sistemas ir dopamino atlygio sistemą, kuriai priskiriamas pagrindinis vaidmuo vystantis ir palaikant priklausomybę.
Psichologiniai veiksniai:
- Ego gynybos mechanizmai: Šiuo metu yra manoma, kad cheminės medžiagos (alkoholis, narkotikai ar kt.) gali sustiprinti ego gynybines jėgas, kurių reikia tokiems stipriems jausmams kaip gėda, depresija ar pyktis, įveikti.
- Aštrių pojūčių siekimas ir impulsyvumas: Dažnai alkoholį ar kitas narkotines medžiagas vartojantys asmenys pasižymi aštrių pojūčių siekimu bei impulsyvumu.
- Psichotrauminės patirtys: Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad didžiausią įtaką priklausomybėms atsirasti daro psichotrauminės patirtys, ypač - ankstyvoje vaikystėje.
- Stresas ir nerimas: Paaugliai neretai atsiduria su situacijomis, kai jų šeimos nariai ar bendraamžiai ankstyvame amžiuje supažindina juos su įvairiomis priklausomybėmis. Dėl patiriamo spaudimo iš draugų ir aplinkos, išgyvenamo streso mokykloje ar šeimoje, noro pabėgti nuo kasdienybės ar problemų ar tiesiog kylančio smalsumo paaugliai pradeda eksperimentuoti su rūkymu, alkoholiu, narkotikų vartojimu.
Sociokultūriniai veiksniai:
- Aplinkos įtaka: Aplinkos įvairūs veiksniai praplečia asmens galimybę klysti.
- Socialinis spaudimas: Paaugliai dažnai eksperimentuoja su priklausomybę sukeliančiomis medžiagomis dėl bendraamžių spaudimo.
- Lengvas prieinamumas: Alkoholis yra lengvai prieinamas, todėl gausiai vartojamas.
Priklausomybės Simptomai
Pagrindiniai priklausomybės požymiai yra:
- Potraukis: Nenugalimas noras, verčiantis mus vartoti medžiagą arba atlikti malonią būseną sukeliančią veiklą.
- Abstinencija: Būklė, sukelianti nemalonias akimirkas, kai medžiaga mums neprieinama.
- Savikontrolės sunkumai: Negalime kontroliuoti vartojamos medžiagos kiekio, vartojimo ar žaidimo pradžios ir pabaigos.
- Tolerancijos didėjimas: Turime vartoti vis daugiau medžiagos, kad pasiektume norimą būseną. Pastebėjai, kad padidėjo tolerancija medžiagai, jos reikia suvartoti vis daugiau, kad gautum tą patį poveikį - tai požymis, kad organizmas prisitaikė prie medžiagos, todėl atsirado vis didesnės dozės poreikis.
- Įsipareigojimų ir interesų pamiršimas: Palaipsniui pamirštame įsipareigojimus, malonumus ar kitus interesus naudodamiesi vartojama medžiaga ar žaidimu.
- Vartojimas nepaisant žalingumo: Medžiagą vartojame, nors yra aiškių žalingumo įrodymų, apie kuriuos sužinome patys arba iš aplinkos.
- Melavimas: Melavimas yra neatsiejama priklausomybės dalis. Pirmiausia, priklausomas žmogus išmoksta meluoti sau, o vėliau ir kitiems.
Kaip Atsikratyti Priklausomybės?
Jei žmogus nori atsikratyti priklausomybės, būtina motyvacija. Jis turi suvokti, kokią neigiamą įtaką jam daro priklausomybė, ir kartu suvokti, kokią naudą jis gaus, jei pradės abstinenciją. Jei norime atsikratyti priklausomybės, būtina keistis. Pokytis pasireiškia ne tik tuo, kad nustojame vartoti ar žaisti tam tikrą priklausomybę sukeliančią medžiagą. Susilaikymas yra būtina sąlyga, tačiau vien jo nepakanka ir jis negarantuoja pasitenkinimo gyvenimu. Svarbu keisti ir kitas gyvenimo sritis.
Žingsniai, padedantys atsikratyti priklausomybės:
- Pripažinimas: Žengti pirmąjį žingsnį - pripažinti, kad esu priklausomas ir man reikia pagalbos.
- Motyvacija: Suvokti neigiamą priklausomybės įtaką ir abstinencijos naudą. Asmeninė motyvacija atsiranda gydymo proceso metu, o iš pradžių labai svarbu, kad aplinkiniai: draugai, artimieji, šeimos gydytojai padėtų žmogui kreiptis pagalbos ir pradėti gydymą.
- Pagalbos kreipimasis: Kreiptis į specialistus: gydytoją psichiatrą, narkologą, psichoterapeutą, socialinį darbuotoją ir kitus. Esant įtarimui, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras.
- Gydymas: Dalyvauti gydymo programose, kurios gali apimti medikamentinį gydymą ir psichoterapiją. Šiuo atžvilgiu kartais tenka ieškoti specialistų, kurie gali padėti: gydytojo psichiatro, narkologo, psichoterapeuto, socialinio darbuotojo ir kitų.
- Pokyčiai gyvenime: Keisti gyvenimo būdą, atrasti naujus interesus ir pomėgius. Atraskite sau naujas veiklas, kurios užims didesnę dalį Jūsų dienos ir padės nutraukti mintis, taip nustumiant norą vartoti vaistus į šoną.
- Parama: Ieškoti paramos iš šeimos narių ir draugų.
Psichoterapijos Svarba
Psichoterapija yra viena iš svarbiausių ir veiksmingiausių priemonių, galinti padėti žmonėms, priklausomiems nuo psichoaktyviųjų medžiagų ar procesų (azartinių lošimų, lažybų). Veiksminga tiek psichoterapija, kuria siekiama keisti asmenybę ir santykius, palaikyti asmenybės augimą ir brendimą (psichoanalizė, psichodinaminė ir tarpasmeninė psichoterapija, egzistencinė ir humanistinė psichoterapija), tiek terapija, orientuota į (simptominio) elgesio keitimą. Tai apima elgesio ir kognityvinę elgesio terapiją, taip pat sisteminę, struktūrinę ir bendravimo terapiją, apimančią darbą su šeimos nariais.
Psichoterapija padeda siekti pokyčių, reikalingų teigiamai psichikos sveikatai plėtoti. Psichoterapijos tikslai atitinka konkretų tikslą. Kalbant apie priklausomybes, tai gali būti tokie tikslai kaip visiškas pasveikimas, simptomų palengvinimas arba sumažinimas, elgesio reguliavimas, psichosocialinės adaptacijos gerinimas, augimo ir brendimo palaikymas, susidorojimas ir gyvenimo problemų bei krizių sprendimas.
Taip pat skaitykite: Pacientų agresijos tyrimai
Psichoterapijos metu įgyjami svarbūs įgūdžiai: gebėjimas pastebėti savo mąstyme kognityvines klaidas, valdyti emocijas ir t.t..
Kopriklausomybė
Kopriklausomybė yra išmoktas elgesio modelis, paveikiantis žmogaus jausmus ir mintis, kuriam būdinga atviros jausmų raiškos ir veiksmų autonomijos stoka. Kopriklausomybė yra itin glaudžiai susijusi su priklausomybe. Priklausomybė - šeimos liga, emociškai, dvasiškai ir neretai fiziškai paveikianti visus šeimos narius. Kiekvienas priklausomas asmuo paveikia bent 4-5 žmones savo aplinkoje. Tokioje šeimoje alkoholiu piktnaudžiaujančio asmens elgesys ir poreikiai tampa šeimos gyvenimo centru - taip artimieji tampa kopriklausomi (netiesiogiai priklausomi).
Didžioji dalis priklausomybe sergančio asmens ligos sukeltų pasekmių nugula ne ant jo pečių, o ant artimųjų. Kopriklausomybės paveikti šeimos nariai gali tapti priklausomi nuo priklausomo asmens taip pat, kaip jis pats yra priklausomas nuo psichoaktyviųjų medžiagų.
Įprastai šeimos nariai mėgina savomis jėgomis sumažinti sergančiojo daromą žalą, stengiasi nuslėpti šeimos „gėdą“, jaučia kaltę, bejėgiškumą, o jų pačių poreikiai, sveikata, pasiekimai, interesai ir ateities planai tampa ne tokie svarbūs. Pagrindinis dėmesys sutelkiamas į priklausomo asmens problemų sprendimą. Probleminės situacijos neigimas - vienas ryškiausių nuo alkoholio priklausomos šeimos bruožų. Dangstydami ir neleisdami priklausomam šeimos nariui susidurti su visomis jo elgesio pasekmėmis, artimieji nesąmoningai padeda jam sirgti.
Kadangi kopriklausomybė yra išmoktas elgesys, galima išmokti jį pakeisti ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę, pasirūpinti savo emocine sveikata.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo laiko
Mitai Apie Priklausomybes
Žengti pirmąjį žingsnį - pripažinti, kad esu priklausomas ir man reikia pagalbos - dažnai trukdo mitai apie priklausomybes.
- 1 mitas: Priklausomybė yra liga, todėl nieko negalima pakeisti.
- 2 mitas: Priklausomybė yra silpnavališkumo pasekmė.
- 3 mitas: Priklausomybės pripažinimas yra gėda.
- 4 mitas: Atsikratyti priklausomybės galima savarankiškai.
- 5 mitas: Tik stiprūs narkotikai sukelia priklausomybę.
- 6 mitas: Polinkis į priklausomybę yra paveldimas.
- 7 mitas: Priklausomas žmogus pats turi norėti gydytis.
- 8 mitas: Sportas gali išgydyti priklausomybę.
Respublikinis Priklausomybės Ligų Centras (RPLC)
Viena svarbiausių įstaigų, į kurią reikėtų kreiptis susidūrus su bet kokio tipo priklausomybe yra Respublikinis Priklausomybės Ligų Centras (RPLC). Tai sveikatos priežiūros bei gydymo įstaiga, kuri teikia įvairias medicinines, psichologines ir socialines paslaugas žmonėms, kovojantiems su priklausomybe, ir jų artimiesiems, kurie to buvo paveikti.
tags: #priklausomybe #tai #pso