Įvadas
Priklausomybės sindromas - tai kompleksinė būklė, apimanti tiek fizinius, tiek psichologinius aspektus. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra priklausomybės sindromas, kaip jis susiformuoja, kokios yra jo pasekmės ir kaip galima sau padėti. Straipsnis apims įvairius priklausomybės aspektus, nuo priklausomybės internetui iki psichologinės priklausomybės nuo kito žmogaus.
Priklausomybė internetui: Naujas Iššūkis
Šiandieniniame pasaulyje, kai internetas yra prieinamas 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, priklausomybė internetui tampa vis didesne problema. Pirmasis elektroninis laiškas buvo išsiųstas daugiau nei prieš tris dešimtmečius, o dabar internetą naudoja daugiau nei 4 milijardai žmonių. Interneto kūrėjai atrado ne tik patogumus, bet ir savotišką raktą į žmogaus smegenis.
Kaip Susiformuoja Priklausomybė Internetui?
Socialiniai tinklai sukuria kompulsišką veiksmą - liguistą norą kartoti veiksmą vėl ir vėl, siekiant patirti malonumą. Psichiatras J. Fugalis teigia, kad socialiniai tinklai su neišsemiamu ir nuolat atsinaujinančiu turiniu būtent tai ir paskatina.
Baimė Ką Nors Praleisti (FOMO)
Pasak J. Fugalio, tyrimai rodo, kad naudojantis socialiniais tinklais, aktyvuojasi tos pačios smegenų sritys, atsakingos už malonumus, kaip ir vartojant kokainą. Dar viena priežastis, kodėl lengva įnikti į ekranų suteikiamus malonumus, yra ta, kad internete žmogus daugiau laiko skiria savęs pateikimui - komentuoti, kelti nuotraukas, rašyti. Realybėje apie save kalbame apie 30-40 proc. laiko, o internete šis laikas yra didesnis.
Priklausomybės Internetui Pasekmės
Perteklinio naudojimosi internetu pasekmės gali būti pirminės ir antrinės. Pirminės pasekmės siejamos su tuo, kad kuo jaunesnis vaikas pradeda naudotis ekranu ir technologijomis, tuo labiau tai paveikia jo pažintinius procesus, norą bendrauti, nerimo lygį ir depresiškumą. Antrinės pasekmės atsiranda, kai dėl priklausomybės kažkas nutinka, pavyzdžiui, žmogus dėl priklausomybės pradeda bendrauti internetu, nyksta jo socialiniai ryšiai.
Taip pat skaitykite: Gydymo metodai Marijampolėje
Nuobodulio Jausmo Svarba
Vaikams labai svarbu patirti nuobodulio jausmą, nes jis skatina kūrybiškumą. Kai žmogus nemoka išbūti su savimi, jis pradeda bėgti, o bėgimo būdų yra įvairių - nuo darboholizmo iki psichoaktyviųjų medžiagų, pastovaus geimingo, pornografijos ar kitų dalykų.
Kaip „Detoksikuotis“ Nuo Virtualių Malonumų?
Svarbu rasti būdų, kaip apriboti laiką, praleidžiamą internete, ir atrasti kitas veiklas, kurios teikia malonumą ir skatina kūrybiškumą. Tai gali būti sportas, menas, bendravimas su draugais ir šeima, buvimas gamtoje.
Psichologinė Priklausomybė Nuo Kito Asmens
Nelaimingi asmeniniai santykiai dažnai siejami su psichologine priklausomybe nuo kito asmens, kuri prilyginama priklausomybei nuo maisto ar narkotizuojančių medžiagų.
Moterys, Kurios „Šoka Šokį“
Knygos apie moteris, kurios šoka "šokį" su vyrais, kurie nebyliai klausia "ar tu prisiimi spręsti visas mano problemas?", moteris, kurios susiejo savo gyvenimą su vyru, kurį nuo pat santykių pradžios svajojo pakeisti ir tam skyrė milžiniškas pastangas, moterys, kurios pateisindavo vyrus, jų gailėjo ir…
Kaip Atsikratyti Psichologinės Priklausomybės?
Svarbu suvokti, kad esate vertingas žmogus, nepriklausomai nuo santykių. Reikia išmokti mylėti save ir rūpintis savimi, atrasti savo aistras ir pomėgius, kurie teikia džiaugsmą. Taip pat svarbu kreiptis į specialistus, kurie gali padėti įveikti psichologinę priklausomybę.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę?
Kitų Priklausomybių Pavyzdžiai ir Sutrikimai
Priklausomybės sindromas gali pasireikšti įvairiomis formomis, įskaitant:
- Alkoholizmą: Liguistas potraukis gerti alkoholinius gėrimus, trikdantis normalų žmogaus gyvenimą.
- Narkomaniją: Susirgimas, kuriam būdingas potraukis ir priklausomybė įvairioms psichoaktyviosioms medžiagoms.
- Nerimo sutrikimus: Neapibrėžtas grėsmės jausmas, kylantis dėl realaus ar įsivaizduojamo pavojaus.
- Asmenybės sutrikimus: Nelankstūs ir pastovūs jausmų, mąstymo ir elgesio deriniai.
Nerimas Kaip Priklausomybės Palydovas
Nerimas yra labai paplitusi emocija, kurią patiria kiekvienas ištiktasis streso. Jis skirstomas į normalų ir patologinį, nerimo būseną ir bruožą. Nerimo būsena yra nerimo jutimas dabar, tam tikru momentu, ir dažnai pasireiškia, kai yra stresinė aplinka. Patologiniu vadinamas nerimas, atsiradęs be aiškios priežasties.
Nerimo Simptomai
Nerimastingi žmonės dažnai jaučiasi beviltiški, išsigandę, praradę savikontrolę. Pacientams, kuriems yra nerimo sutrikimų, gali būti psichologinių ar somatinių nerimo simptomų, tokių kaip:
- Dusulys, uždusimo jausmas
- Karščio jutimas
- Diskomfortas skrandyje, pilve
- Svaigulys
- Burnos sausumas
- Sustiprėjęs prakaitavimas
- Drebulys
- Išsiplėtę vyzdžiai
- Padidėjęs arterinis kraujospūdis
- Pykinimas, vėmimas
- Dažnas šlapinimasis ir diarėja
Kaip Padėti Nerimaujančiam Žmogui?
Asmuo, bendraudamas su tokiu pacientu, turi būti ramus ir jį nuraminti, padrąsinti, padėti jam išreikšti savo mintis ir nuogąstavimus. Pacientui reikia papasakoti apie nerimo simptomų prigimtį, paaiškinti, kad jo neištiks širdies priepuolis ar jis neišprotės.
Kada Kreiptis Į Specialistą?
Jei nerimas tampa nuolatiniu ir trukdo normaliam gyvenimui, svarbu kreiptis į specialistą, kuris gali padėti nustatyti priežastis ir paskirti tinkamą gydymą.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip sumažinti laiką prie kompiuterio
Nutukimas Kaip Priklausomybės Pasekmė
Nutukimas yra lėtinė, dažniausiai progresuojanti ir recidyvuojanti liga, kuriai būdingas per didelis kūno svoris dėl perteklinio riebalinio audinio kaupimosi, kuris turi neigiamos įtakos sveikatai.
Nutukimo Rizikos Veiksniai
Nutukimo rizikos veiksniai gali būti biologiniai, genetiniai ir sociodemografiniai.
Nutukimo Komplikacijos
Nutukimas gali sukelti įvairias komplikacijas, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, vėžį ir psichikos sveikatos problemas.
Kaip Kovoti Su Nutukimu?
Svarbu laikytis sveikos gyvensenos principų, įskaitant subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą. Taip pat gali būti reikalinga psichoterapija ir medikamentinis gydymas.
Sveikas Gyvenimo Būdas Kaip Priklausomybių Prevencija
Sveikas gyvenimo būdas yra labai svarbus norint išvengti priklausomybių. Tai apima:
- Subalansuotą mitybą: Valgykite daug vaisių, daržovių, grūdų ir liesos mėsos.
- Reguliarų fizinį aktyvumą: Būkite aktyvūs bent 30 minučių per dieną.
- Pakankamą miegą: Miegokite 7-8 valandas per naktį.
- Streso valdymą: Raskite būdų, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą ar buvimą gamtoje.
- Socialinius ryšius: Palaikykite ryšius su draugais ir šeima.
Pradinio Gaivinimo Svarba
Kongrese buvo pabrėžiama, kad labai svarbu veikti greitai. Kuo greičiau ir tiksliau bus atliekamas pradinis gaivinimas, tuo didesnė tikimybė, kad bus tinkamai palaikoma smegenų kraujotaka ir jų gyvybingumas, o tai svarbiausia, nes nei vienas iš mūsų nenorime, kad mūsų mylimas žmogus ar kolega, išgyvenęs gaivinimą patirtų kognityvinės- pažintinės funkcijos deficitą, daug lėčiau mąstytų, nesugebėtų dirbti darbo, kurį dirbo iki tol, o blogiausiu atveju būtų neįgalus ir priklausomas nuo kitų asmenų.
Kaip Atlikti Pradinį Gaivinimą?
Krūtinės ląstos paspaudimas ir įpūtimai yra pradinio gaivinimo kertinis akmuo. Jei nesinori pūsti oro žmogui, kuris patyrė širdies sustojimą ne ligoninėje, rekomenduojama, nesustojant ir nedarant jokių pauzių, atlikti krūtinės ląstos paspaudimus 100 -120 paspaudimų per minutę greičiu.
Kodėl Svarbu Atlikti Įpūtimus?
Kai kuriais atvejais - kai auka sukniubo mūsų akivaizdoje ir kai greitoji medicinos pagalba atvyksta per kelias minutes arba netoliese yra AED ir per kelias minutes jis atnešamas ir panaudojamas, galbūt didelės reikšmės ir nėra, bet sutikite, tai gan stebuklingi ir reti atvejai. Tyrimai rodo, kad įprastinis pradinis gaivinimas su paspaudimais ir įpūtimais yra efektyvesnis nei tik krūtinės ląstos paspaudimai.
tags: #priklausomybes #sindromas #angliskai