Įvadas
Šiame straipsnyje apžvelgiama psichiatrės Brigitos Baks veikla, jos požiūris į vaikų ir jaunimo savivertę, kovą su valgymo sutrikimais ir psichologinę pagalbą krizės metu. Taip pat pateikiami pacientų atsiliepimai apie šią gydytoją, atskleidžiantys tiek teigiamas, tiek kritines patirtis.
Brigitos Baks požiūris į vaikų ir jaunimo savivertę
Universitetinio valgymo sutrikimų centro vadovė, gydytoja psichiatrė ir psichoterapeutė Brigita Baks akcentuoja savivertės svarbą, kaip atramą mergaitėms kovoje už teisę būti savimi, o ne atitikti grožio industrijos primestus standartus. Ji teigia, kad tėvai, mokytojai ir kiti suaugusieji, dalyvaujantys vaiko gyvenime, savo kasdieniais veiksmais gali tiek auginti, tiek niokoti vaiko savivertę.
Kaip suaugusieji žaloja vaiko savivertę
- Paties vaiko nematymas: Kai suaugusiųjų mintyse nėra vietos vaikui, tik įsivaizdavimams, koks jis turi būti. B. Baks pabrėžia, kad svarbu įsiklausyti į vaiko unikalumą, o ne primesti savo norus.
- Silpnybių akcentavimas: Nuolatinė kritika ir koncentracija į vaiko silpnybes. Vietoj to, B. Baks siūlo kartu ieškoti būdų, kaip gerinti situaciją ir vystyti vaiko stipriąsias puses.
- Negatyvumas: Nuolatinis kritikavimas ir negatyvios kalbos vartojimas. B. Baks pataria stengtis galvoti ir kalbėti pozityviai.
- Ribų nebuvimas: Vaikui sukuria nesaugumo jausmą ir chaosą. Ribos ir struktūra padeda vaikui augti ir jaustis saugiam.
- Neverbalinė kalba: Neatitikimas tarp žodžių ir kūno kalbos. B. Baks pabrėžia, kad neverbalinis bendravimas yra stipresnis už gražius žodžius, todėl svarbu parodyti vaikui palaikymą veiksmais.
- Autoritarinis bendravimas: Kai tėvai nuolat įsitraukia į jėgos žaidimus ir nori būti viršesni. B. Baks teigia, kad tėvai turėtų būti kelrodžiais, o ne diktatoriais, ir leisti vaikui aktyviai dalyvauti bendravime.
- Vaiko veikimo galios ribojimas: Kai tėvai viską vaikui duoda be pastangų, vaikas nesupranta priežasties ir pasekmės ryšio. Svarbu leisti vaikui stengtis ir būti apdovanotam už savo pastangas.
- Tėvų frustracija: Kai tėvai rodo didelį nusivylimą, vaikas pasijunta menkas ir mažas, o tai kenkia jo savivertei.
- Per griežta disciplina: Dėl per griežtų taisyklių vaikas jaučiasi nesvarbus ir mano, kad negali pats priimti sprendimų.
- Vaikai per dažnai „gelbėjami“: Neleisdami vaikui klysti ir išbandyti, sukuriame situaciją, kai vaikas galvoja, kad tik tėvai stiprūs, o jis pats nieko negali.
- Nesėkmės sureikšminimas: Normalu, kad gyvenime atsitinka nesėkmių, tačiau svarbu jas spręsti kartu, aptariant įvairius variantus.
- Tuščiažodžiavimas: Ilgi pamokslai, kurie ignoruojami vaikų.
Kaip stiprinti vaiko savivertę
- Būti dėmesingiems: Pastebėti ir įvertinti vaiko unikalumą, jo stipriąsias puses.
- Pozityvus bendravimas: Vengti kritikos, skatinti pozityvų mąstymą ir kalbėjimą.
- Saugios ribos: Nustatyti ribas, kurios padeda vaikui jaustis saugiam ir žinoti, ko iš jo tikimasi.
- Palaikymas veiksmais: Parodyti vaikui palaikymą ne tik žodžiais, bet ir skiriamu laiku, dėmesiu ir veiksmais.
- Leisti vaikui dalyvauti: Įtraukti vaiką į sprendimų priėmimą, leisti jam jaustis įtakingam.
- Skatinti pastangas: Leisti vaikui stengtis ir būti apdovanotam už savo pastangas.
- Mokyti spręsti problemas: Padėti vaikui spręsti problemas, aptariant įvairius variantus.
- Leisti klysti: Ne „gelbėti“ vaiko nuo visų sunkumų, o leisti jam klysti ir mokytis iš klaidų.
Brigitos Baks įžvalgos apie valgymo sutrikimus
Brigita Baks atkreipia dėmesį, kad valgymo sutrikimai, tokie kaip nervinė bulimija ir anoreksija, nėra vien tik sulieknėti trokštančių merginų problema. Tai yra žmogaus santykio su pasauliu ir savimi problema, o išvaizda yra tik ligos išraiška.
Nervinė anoreksija
Tai valgymo sutrikimas, kai žmogus sąmoningai mažina ir/ar palaiko mažą kūno svorį. Anoreksija diagnozuojama, kai kūno svoris bent 15 proc. mažesnis, nei turėtų būti, arba kūno masės indeksas 17,5 ar mažesnis. Sergantis anoreksija badauja, vengia "storinančio" maisto, naudoja vidurius laisvinančius ir apetitą slopinančius preparatus, specialiai sukelia vėmimą, pernelyg intensyviai sportuoja.
Anoreksijos grėsmės signalai:
- Smarkiai krinta svoris.
- Nuolat domimasi svoriu, maistu, kalorijomis, maisto riebumu ir dietomis.
- Atsisakoma tam tikro maisto, ypač turinčio daugiau kalorijų.
- Dažni komentarai apie tariamą savo storumą ar antsvorį, nors svoris krinta.
- Nerimaujama, kad gali priaugti svorio ir būti "storas".
- Neigiamas alkis.
- Mitybos ritualai (maistas valgomas tam tikra tvarka, ilgai kramtoma, maistas perdėliojamas lėkštėje ir t. t.).
Nervinė bulimija
Tai valgymo sutrikimas, pasireiškiantis pakartotinais persivalgymo priepuoliais, po kurių žmogus vemia, geria vidurius laisvinančius vaistus, arbatas, diuretikus, badauja, laikosi dietos, intensyviai sportuoja.
Taip pat skaitykite: Sportininkų psichologinė sveikata: Brigitos Štenger įžvalgos
Nuolatinis persivalgymas
Tai valgymo sutrikimas, apibūdinamas nuolatiniais persivalgymo priepuoliais. Šio valgymo sutrikimo kamuojami žmonės gali turėti normalų arba šiek tiek didesnį nei vidutinis kūno svorį.
B. Baks pabrėžia, kad svarbu atkreipti dėmesį į šiuos sutrikimus ir kreiptis pagalbos, nes jie gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.
Brigitos Baks patarimai, kaip išgyventi krizę
Psichoterapeutė Brigita Baks 2020 metus vadina nežinios bei nesaugumo metais, kai susidūrėme su nepaaiškinamu reiškiniu - pandemija. Ji teigia, kad tokiais atvejais svarbu:
- Planuoti gyvenimą: Stengtis, kad jis būtų kaip įmanoma arčiau įprasto režimo, planų, taip pat ir mitybos.
- Laikytis režimo: Sureguliuoti savo kasdienybę, kad darbo dienos kaip įmanoma atitiktų darbo, savaitgaliais bendrauti, kad ir internetinėje erdvėje.
- Miego režimas: Eiti laiku miegoti.
- Sąmoningumas: Saugoti save ir kitus, skirti dėmesio svarbiems žmonėms.
- Bendravimas: Būti dėmesingesniems, nes bendravimo kokybė tapo nemateriali.
B. Baks linki visiems optimizmo bei ištvermės, pataria prisiminti paprastas gyvenimo tiesas ir būti sąmoningiems kiekviename žingsnyje.
Pacientų atsiliepimai apie Brigitą Baks
Atsiliepimai apie Brigitą Baks yra įvairūs, nuo labai teigiamų iki kritiškų.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata: D. Vėlavičienės įžvalgos
Teigiami atsiliepimai:
- Viena pacientė teigia, kad B. Baks išgelbėjo jai gyvybę, padėdama įveikti valgymo sutrikimus, depresiją ir kitas problemas. Ji pabrėžia, kad B. Baks buvo vienintelė gydytoja, kuri jai padėjo, ir jei ne ji, nežino, ar būtų pavykę.
- Kita pacientė teigia, kad B. Baks labai gerai numatydavo jos gyvenimą, suprato, kas su ja vyksta, ir paaiškino jai tai. Ji taip pat pabrėžia, kad B. Baks yra pilnai atsiduodanti savo darbui gydytoja, bendrauja profesionaliai, konkrečiai, iškart eina prie reikalo, tiksliai žino, ką turi pasakyt, ir po kiekvieno vizito jautiesi maksimaliai motyvuotas ir atsigavęs.
Kritiniai atsiliepimai:
- Viena pacientė teigia, kad gydytoja elgiasi perdėtai maloniai, bet ne profesionaliai, ir po vizito pasijauti visiškai nieko nesupratęs.
- Kita pacientė teigia, kad gydėsi daug metų, bet savijauta po jos gydymo pablogėjo. Ji taip pat teigia, kad B. Baks nėra atsakinga rašant vaistus, ir ji buvo gavusi priklausomybę klonozepamui. Pacientė perspėja, kad geriau paieškoti rimtos ir profesionalios pagalbos ir nesikreipti į šį žmogų, kuris tikrai neturėtų gydyti žmonių.
Taip pat skaitykite: Pacientų patirtis su L. Dembinskiene
tags: #psichiatre #brigita #baks