Nuo pat gimimo iki paskutinio atodūsio mus supa žmonės, su kuriais nuolat bendraujame. Šis procesas toks natūralus, kad dažnai jo net nepastebime, panašiai kaip žuvis nepastebi vandens, kuriame plaukioja. Tačiau bendravimas gali būti ne tik skaidrus, bet ir drumstas, netgi žalingas. Naujausia gydytojo psichiatro, psichoterapeuto Eugenijaus Laurinaičio knyga „Žuvis vandenyje“ kviečia mus sąmoningai pažvelgti į šį kasdienį, bet itin svarbų procesą.
Bendravimo svarba žmogaus gyvenime
Eugenijus Laurinaitis teigia, kad bendravimas yra ne tik būtinybė, bet ir esminis elementas, formuojantis mūsų žmogiškumą. Kūdikis žmogumi tampa tik tada, kai pradeda megzti ryšį su artimiausiais žmonėmis. Būtent bendravimas sukuria saugumo jausmą pirmaisiais gyvenimo metais. Pasak psichoterapeuto, bendravimas apima ne tik kalbėjimą, bet ir neverbalinius signalus: kūno kalbą, akių kontaktą, mimikas. Šie signalai dažnai atskleidžia tikruosius mūsų norus ir intencijas, net jei žodžiai sako ką kita. Tyrimai rodo, kad neverbaliniai signalai yra patikimesni už žodinius.
Apie knygą "Žuvis vandenyje"
Knyga "Žuvis vandenyje" - tai išsami bendravimo abėcėlė, skirta padėti skaitytojams sąmoningai ir atidžiai pažinti bendravimo "vandenis". Autorius veda skaitytoją per visus žmogaus gyvenimo etapus, nagrinėdamas bendravimo ypatumus kiekviename iš jų. Knygoje pateikiami praktiniai patarimai, kaip pastebėti kūno ženklus, konstruktyviai spręsti konfliktus, taisyti bendravimo klaidas, suprasti savo ir kitų poreikius.
Pagrindinės knygos temos:
- Bendravimo svarba įvairiais gyvenimo etapais: nuo kūdikystės iki senatvės.
- Neverbalinė komunikacija: kūno kalba, mimikos, gestai.
- Konfliktų sprendimas: kaip konstruktyviai spręsti nesutarimus ir taisyti bendravimo klaidas.
- Empatija: kaip suprasti ir įsijausti į kito žmogaus jausmus.
- Bendravimas ir mirtis: kaip bendrauti su artimaisiais paskutiniame gyvenimo etape.
Kiekvieną skyrių iliustruoja pavyzdžiai iš psichoterapeuto praktikos, todėl knyga yra ne tik informatyvi, bet ir praktiška.
Lietuvių bendravimo ypatumai
Eugenijus Laurinaitis pastebi, kad lietuviai dažnai vengia tiesiai pasakyti kitam žmogui, kad šis "užlipo ant galvos". Tai yra viena iš didelių lietuviškų problemų, kurią jis pastebi savo psichoterapinėje praktikoje. Psichoterapeutas pabrėžia, kad svarbu derinti savo bendravimą prie tikslo: ko aš noriu pasiekti? Reikia mokėti surasti pusiausvyrą, sukonstruoti savo elgesio modelį, kuris padėtų pasiekti savo tikslų.
Taip pat skaitykite: Giedrius Slaminskas: kas slypi už psichologo fasado?
Patarimai sklandžiam bendravimui
Eugenijus Laurinaitis siūlo keletą paprastų, bet veiksmingų patarimų, kaip pagerinti bendravimą su kitais:
- "Kas ant kito sako, tas ant savęs pasisako." Bendraujant svarbu klausytis ne tik to, ką kritiško mums sako, bet ir to, ką tai atskleidžia apie patį žmogų.
- Klausyti dvigubai daugiau nei kalbėti. Turime vieną burną ir dvi ausis, todėl turėtume daugiau klausytis nei kalbėti.
- Patikrinti, ar pašnekovas teisingai suprato. Jei sakome ką nors svarbaus, paprašykime žmogaus pakartoti, kaip jis mus suprato.
Empatijos ugdymas
Empatija - tai sugebėjimas pajausti, ką jaučia kitas žmogus. Šį sugebėjimą galima ugdyti dviem lygiais:
- Fiziologinis lygis: veidrodiniai neuronai mūsų smegenyse rezonuoja su kito žmogaus neuronų aktyvumu, leidžiant mums pajausti jo emocijas.
- Intelektualinis lygis: suvokimas, kad tai, ką jaučiame, yra ne mūsų, o kito žmogaus jausmas. Šis lygis yra ugdomas.
Bendravimas gyvenimo saulėlydyje
Knygoje paliečiamos ir gyvenimo saulėlydžio bei mirties temos. Šiame etape bendravimas tampa ypač svarbus. Mirtis yra tarsi lakmuso popierėlis, atspindintis žmonių santykius dar jiems esant gyviems. Svarbu nebijoti artimojo mirties, bendrauti su juo kaip su gyvu, svarbiu žmogumi, kuris gali pasidalinti vertingomis įžvalgomis.
Knygos autoriai
Eugenijus Laurinaitis - gydytojas psichiatras, psichoterapeutas, mokslinių bei populiarių straipsnių ir knygų autorius ir sudarytojas, psichoterapijos mokslo ir praktikos populiarintojas. Nuo 2023 m. VU partnerystės profesorius, M. Romerio universiteto profesorius, psichoterapijos dėstytojas, lektorius, Lietuvos psichoterapijos draugijos prezidentas, Europos psichoterapijos asociacijos (EAP) valdybos narys. 2013-2015 m. - EAP prezidentas, nuo 2015 m. - EAP Generalinio sekretoriaus pavaduotojas. 2017-2023 m. - EAP generalinis sekretorius, o nuo 2023 m. - EAP garbės narys.
Meilė Jančorienė - knygos sudarytoja, žurnalistė, rašytoja. 1992 m. įkūrė žurnalus „Tavo vaikas“, „Vyras ir moteris“. 2009 m. parašė biografinę knygą „Pasivaikščiojimai su Larisa Kalpokaite“, 2016 m. išleido knygas „Nerimo akmuo“ apie depresijos gydymo būdus ir „Raganų klubas“, kurioje pateikia atsakymus į svarbiausius egzistencinius klausimus. 2018 parašė knygą „Ilgaamžiškumo paslaptys“, kurioje nagrinėja sveiko gyvenimo ir senėjimo klausimus su žymiausiais šalies medikais. Taip pat rašo straipsnius kultūros, psichologijos, sveikatos ir grožio temomis.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos moterims auginant vaikus
Kam skirta ši knyga?
Profesorius Eugenijus Laurinaitis teigia, kad ši knyga skirta praktiškai kiekvienam, nes joje nagrinėjamas žmogiškasis bendravimas kaip fenomenas nuo priešistorinių laikų. Knyga gali būti įdomi įvairaus amžiaus žmonėms, nuo paauglių iki senjorų.
Taip pat skaitykite: Skirtumai tarp psichologo, psichoterapeuto ir psichiatro
tags: #psichologas #eugenijus #laurinaitis #knyga