Įvadas
Psichologė Rasa Karalienė yra žinoma specialistė, nagrinėjanti įvairias žmogaus psichologijos sritis - nuo santykių subtilybių iki skyrybų iššūkių ir saugumo internete užtikrinimo. Šiame straipsnyje apžvelgsime jos įžvalgas, paremtas praktine patirtimi ir tyrimais, siekiant geriau suprasti šiuolaikinio žmogaus psichologinę būseną ir problemas.
Santykių labirintai: nuo meilės iki konfliktų
Meilė amžiaus neturi
Kas pasakė, kad meilė priklauso jauniems? Nieko panašaus! Amžius meilei nesvarbus, tik metams bėgant meilė šiek tiek keičiasi. Vyresniame amžiuje ji brandesnė, gilesnė ir greičiau šildo nei šviečia. Užkietėję romantikai tvirtina, kad tikra meilė nepavaldi laikui, mylintys žmonės visą gyvenimą išsaugo aistros kupinus santykius.
Santykių kreivės: pakilimai ir nuosmukiai
Poros santykiai, kaip ir pats gyvenimas, neina tiesia linija. Vienu laikotarpiu kreivė kyla į viršų, kitu - smunka žemyn. Svarbu suprasti, kad tai yra natūralus procesas ir išmokti įveikti sunkumus kartu.
Konfliktai: nesusikalbėjimo spąstai
Ar yra buvę taip, kad pasakote ką nors savo antrajai pusei, o ji iškreipia jūsų žodžius, bet kai jūs bandote paaiškinti, kad visai ne tai turėjote galvoje, įsiplieskia konfliktas? Kartais nuomonės išsiskiria, interesai nesutampa ir nieko čia nepadarysi. Svarbu išmokti konstruktyviai spręsti konfliktus, išklausyti vienas kitą ir ieškoti kompromisų. Daugumai žmonių patinka, kai jų išklauso, paiso nuomonės, nepertraukia kalbant. Kai toks žmogus atsiranda mūsų kelyje, manome jį esant „geros dūšios“.
Optimizmas: kelias į darną
Šiuo laikotarpiu ne kiekvienam lengva kalbėti apie optimizmą, bet jo dabar kaip niekad reikia. Ne to, „rožiniais akiniais“, o praktinio optimizmo. Pesimistas sako „Svajok atsargiai, nes svajonės gali išsipildyti“. Optimistas sako „Skubėk svajoti, nes svajonės pildosi!”.
Taip pat skaitykite: Giedrius Slaminskas: kas slypi už psichologo fasado?
Skyrybos: skaudus procesas ir jo pasekmės vaikams
Skyrybos - išbandymas visai šeimai
Dažnai dėl tėvų skyrybų ir konfliktų jų vaikus konsultuojanti psichologė R. Karalienė pabrėžia, kad skyrybos yra skaudus procesas, paveikiantis visus šeimos narius, ypač vaikus.
Vaikų interesai - svarbiausia
"Visuomet prašau tėvų - jeigu taip atsitiko, kad nebegalite kartu gyventi, nekonfliktuokite savo vaikų akivaizdoje ir nežeminkite vienas kito. Paauglys yrančios šeimos dramą jau gali suprasti, o mažametis vaikas, kai šiame jo raidos etape yra stipresnis jausminis pasaulis, negatyvias emocijas tiesiog pajunta", - kalbėjo R. Karalienė. "Skyrybų atveju galvokite apie savo vaikus, kalbėkite jiems, jog kurį laiką gyvensite kitaip, tačiau nesiliausite jų mylėję. Bet kokie staigūs veiksmai mažametį stumia į paniką ir sukrėtimą. Būtina paaiškinti, kad vaikai dėl jūsų nesusiklosčiusio gyvenimo nėra kalti.
Mamos figūra labiau nei tėčio mažamečiui asocijuojasi su saugumu, ramybe, globa.
Vaiko pasirinkimas teisme: etinė dilema
Psichologės teigimu, Lietuvos teismuose jau 8 metų vaiko klausiama, su kuriuo iš tėvų jis po skyrybų norėtų pasilikti. Šiais retais atvejais vaiko nuomonė yra lemiama ir neginčijama. Paprastai tariant, vaikui tenka rinktis, kurį iš gimdytojų išduoti. R. Karalienės žiniomis, teisme pasakytas lemtingas žodis vaiko apsisprendimo neišlaisvina. Suvokdamos, kokią emocinę žalą įstatymo suteikiama galimybė daro nepilnamečiui, kai kurios Europos šalys šios praktikos yra atsisakiusios.
VTAT vaidmuo ginčuose dėl vaikų
Šeimų ginčus tenka nagrinėti ir vaiko teisių apsaugos tarnyboms (VTAT). "Skundais apipila abi pusės - nepasidalija vaikais, turtu ir gyvenamąja vieta. Dažniau motinų manipuliacijomis skundžiasi vyrai, tačiau pro akis nepraslysta tai, jog daugumai jų bendri vaikai pradeda ypač rūpėti tik skiriantis. Kai kuriems vyrams skundas - viso labo formalumas, neturintis nieko bendra su meile savo vaikui ir reikalingas tik kaip dokumentas, galintis figūruoti teisme", - kalbėjo V. Gelažnikienė.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos moterims auginant vaikus
Vis garsiau dėl to nepasitenkinimą pradeda rodyti vyrai, kaltinantys teisėsaugą už neva motinoms suteikiamą galimybę "kerštauti vaikais". Tačiau Klaipėdos VTAT atstovė V. Gelažnikienė mano, kad Lietuvos teismų sistemos kaltinti vyrų diskriminacija nederėtų. "Bet kuriuo atveju motinos su savo vaikais praleidžia žymiai daugiau laiko nei vyrai, jų abipusis ryšys dažniausiai yra stipresnis. Tėčiai užsiėmę, nuolat dirba. Poros susitaria, kad vyrams patogiau mokėti motinoms už bendro vaiko išlaikymą nei auginti patiems", - teigė V. Gelažnikienė. "Dažniausiai mamos negali atleisti išdavystės. Vaikais manipuliuojama, kai skyrybų priežastimi tampa kita moteris, dėl kurios vyras paliko šeimą", - pastebėjo V. Gelažnikienė.
Pagal šiuo metu nusistovėjusią praktiką, skyrybų ginčus dėl vaiko pirmiausia nagrinėja VTAT. Jei abipusio susitarimo nepavyksta pasiekti, bendravimo su vaiku tvarką, jo globą nustato teismas. Jei ir šios institucijos sprendimo vienas iš buvusių sutuoktinių nesilaiko, nutartį imasi vykdyti antstolis. Ne visuomet vaikai tampa didžiausiu skyrybų ginču. Klaipėdoje buvo atvejis, kai tėvas atsisakė sūnaus dėl baldų komplekto. Drama būtų galima pavadinti ir dar vieną skyrybų istoriją, kai į užsienį šeimai pinigų uždirbti išvažiavusi motina grįžusi tapo niekam nereikalinga. Su uždirbtais pinigais parvykusią klaipėdietę ištiko šokas - jos dukra pamilo pamotę ir pasirinko gyvenimą su tėčiu.
Statistika
- Per 2007 metus Klaipėdos VTAT aiškinosi 396 sutuoktinių ginčų atvejus dėl bendravimo su vaiku, jo išlaikymo ir gyvenamosios vietos nustatymo.
- Klaipėdos VTAT atstovų teigimu, šie skaičiai neatspindi realios situacijos. Tarnyba kasmet apipilama kalnais skundų, kurių esmė - vieno iš tėvų draudimas antrajai pusei bendrauti su vaiku.
- Psichologų praktikoje taip pat pastebima, jog konfliktiškos tėvų skyrybos atima iš atžalų emocinę pusiausvyrą.
Saugumas internete: iššūkiai ir sprendimai
Naujos technologijos - naujos grėsmės
Technologijos siūlo vis daugiau galimybių, bet deja, tame slypi ir naujos grėsmės, pavyzdžiui - kenksmingas turinys, galintis pasitaikyti kiekvienam iš mūsų. „Tai ir išaugęs socialinių tinklų naudojimas, ir pačių interneto vartotojų kiekis. Visiškai išvengti tokio turinio būtų nelabai įmanoma misija, tačiau jokiais būdais netoleruoti jo skleidėjų ir mažinti mastą - mūsų visų tikslas. Bendromis valstybinių institucijų, interneto paslaugų teikėjų ir, žinoma, pačių interneto vartotojų pastangomis galima pasiekti, kad tokio turinio būtų mažiau, jis būtų laiku šalinamas“, - sako R. Karalienė.
Pranešimų apie žalingą turinį augimas
RRT atstovė sako, kad per 2020 m. karštąja linija „Švarus internetas“ gauti 1373 pranešimai apie neteisėtą ar žalingą turinį internete, 2019 m. gauti 998 tokie pranešimai. Žalingas turinys apima patyčias, pornografiją, rasinės ir tautinės neapykantos kurstymą, smurtą, vaikų seksualinio išnaudojimo vaizdus. Pagrindiniu skauduliu, R. Karalienės teigimu, išlieka vaikų seksualinis išnaudojimas internete. Per praėjusius metus interneto karštoji linija „Švarus internetas“ ištyrė 640 pranešimų apie vaikų seksualinį išnaudojimą internete. „Žvelgiant į pasaulinę situaciją, 2019 m. pasaulio interneto karštąsias linijas vienijanti asociacija INHOPE savo duomenų bazėje fiksavo beveik 184 tūkst. pranešimų apie vaikų seksualinį išnaudojimą.
Vaikų apsauga internete
Nepilnamečiai yra jautrioji interneto auditorija, tad suaugusiųjų pareiga yra juos apsaugoti ir mokyti saugotis pačius nuo galimų grėsmių, kurios gali turėti neigiamą poveikį fizinei ar psichologinei būsenai. „Visi šie patarimai tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Tokios informacijos platinimas arba nutylėjimas ją pamačius prisideda prie žalingo turinio gyvavimo, todėl raginame tokių dalykų neignoruoti ir neplatinti, o apie juos pranešti.
Taip pat skaitykite: Skirtumai tarp psichologo, psichoterapeuto ir psichiatro
Iniciatyvos dėl saugesnio interneto
Daug įvairiapusių, naudingų ir patrauklių veiklų jaunimui siūlo ir vasario 8-13 d. rengiama Saugesnio interneto savaitė 2021. Tai pasaulinė kasmet vykstanti iniciatyva, kurios metu projektas „Prisijungusi Lietuva“ didelį dėmesį skirs ir žalingo turinio internete temai. R. Karalienės teigimu, siekiant efektyviau identifikuoti žalingą turinį internete ir sustabdyti jo plitimą, pernai RRT inicijavo Memorandumą dėl švarios interneto aplinkos. Prie iniciatyvos prisijungė 10 Lietuvos informacijos prieglobos (angl. hosting) paslaugų teikėjų. Netrukus prie žalingo turinio internete identifikavimo prisijungs ir inovatyvus, dirbtinio intelekto panaudojimu grįstas įrankis, kuriuo bus galima identifikuoti Lietuvos skaitmeninėje erdvėje saugomą draudžiamą interneto turinį ir apie jį pranešti RRT interneto karštajai linijai. R. Karalienė sako, kad kūrimas jau artėja į pabaigą - įrankį šiuo metu testuoja jį sukūrusio startuolio „Oxylabs“ komanda.
Saugesnio interneto diena - tai 150 pasaulio šalių apimanti iniciatyva, šiemet ši diena minima vasario 9 d. Iniciatyvos tikslas - atkreipti dėmesį į aktualius skaitmeninius iššūkius, skatinti saugesnį visų žmonių, ypač vaikų ir jaunuolių, naudojimąsi internetu ir skaitmeninėmis technologijomis. Lietuvoje įvairios šviečiamosios saugesnio interneto veiklos vyksta visą savaitę (šiemet - vasario 8-13 d.), organizuojant teminę akciją Saugesnio interneto savaitė.
Kitos psichologinės įžvalgos
Emocinė parama Palangoje
Kviečiame pasinaudoti nemokamomis individualiomis psichologo konsultacijomis Palangoje! Jei jaučiate nerimą, patiriate perdegimą, emocinį ar psichologinį išsekimą, susiduriate su sunkumais santykiuose ar tiesiog ieškote emocinės paramos - nelikite vieni. Vienam asmeniui gali būti suteikta ne daugiau kaip 8 individualių konsultacijų. Vienos konsultacijos trukmė - 50-60 minučių. Jei suteiktų individualių konsultacijų neužtenka ir (ar) paslaugų gavėjo psichikos sveikatos rizikos veiksniai išlieka nepakitę, specialistas informuoja paslaugų gavėją apie galimybę gauti asmens sveikatos priežiūros, socialines ir kitas paslaugas, atitinkančias paslaugų gavėjo poreikius. Asmuo, gavęs didžiausią galimą individualių konsultacijų skaičių, pakartotinai konsultacijas gali gauti praėjus ne mažiau kaip 6 mėn. Veikla organizuojama vadovaujantis Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2020 m. liepos 31 d. Paslauga teikiama Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure (Gintaro g. 33A-1, Palanga). 0 663 61 420, el.p.
Būsenos ir įsitikinimai
Laimingą moterį pastebėti lengva. Ji švyti, lyg būtų karalienė. Ji tiki, kad pasaulis sukurtas meilei ir gėriui. Ji žino, kad gyvenime pasitaiko įvairių momentų, todėl liūdesį būtinai pakeis džiaugsmas.
Savęs apgaulė
Važiuojant greitkeliu ar išėjus į darbą staiga šauna mintis: „Ar išjungiau lygintuvą?“ Save užtikrinate, kad išjungėte. Meluojant atsiranda vidinė kūno įtampa ir kovodami su ja nesąmoningai glostome kaklą, lūpų kampučius ir apskritai dažniau nei įprastai liečiame veidą.
Pinigų psichologija
Pinigai yra daugiau nei skaičius banko sąskaitoje. Nemažai kasdienių rūpesčių ir emocijų susiję su pinigais.
Poilsis
Nėra blogo poilsio, yra blogai pasirinktas poilsio būdas.
Asmenybės tipai
„Asmenybės tipas“ nėra lygus „asmenybės sutrikimui“ kaip ir vienas kuris tipas nėra geresnis ar blogesnis už kitą.
tags: #psichologas #rasa #karaliene