Įvadas
Gediminas Navaitis - žinomas Lietuvos psichologas, psichoterapeutas, politikas ir profesorius, palikęs ryškų pėdsaką šalies psichologijos moksle ir praktikoje. Šiame straipsnyje apžvelgsime jo gyvenimo kelią, profesinę veiklą, mokslinius interesus bei įžvalgas, kurios padeda žmonėms siekti sėkmės ir darnaus gyvenimo.
Biografija ir karjeros kelias
Gediminas Navaitis gimė 1948 m. spalio 19 d. Vilniuje. 1974 m. baigė psichologiją Vilniaus universitete, o 1979 m. - aspirantūrą Leningrado universitete.
- 1975-1976 m. dirbo Lietuvos mokslų akademijos Filosofijos, sociologijos ir teisės institute.
- 1979-1998 m. buvo Pedagogikos mokslinio tyrimo instituto vyriausiasis mokslinis darbuotojas.
- 1979-2008 m. teikė psichologines konsultacijas.
- 1989-2008 m. vadovavo vedybinių pažinčių tarnybai „Santuoka“.
- 1998-2008 m. ir 2012-2018 m. dėstė Mykolo Romerio universitete (anksčiau - Lietuvos teisės akademija ir Lietuvos teisės universitetas).
- Nuo 2017 m. dėsto Kazimiero Simonavičiaus universitete.
- 2012 m. jam suteiktas profesoriaus vardas.
Psichologinė praktika ir konsultavimas
Gediminas Navaitis ilgą laiką teikė psichologines konsultacijas, sukaupė didelę patirtį dirbant su įvairiais klientais ir jų problemomis. Jis tiesiogiai dirbo su daugiau nei 500 vyrų asmeninėmis istorijomis. Jo konsultacijos apima platų spektrą klausimų, pradedant streso valdymu ir baigiant tarpasmeninių santykių gerinimu.
Knyga "Sėkmės formulės"
Gediminas Navaitis yra ne vienos knygos autorius. Viena iš naujausių jo knygų - „Sėkmės formulės“, kurioje skaitytojai gali rasti praktiškų ir lengvai pritaikomų sprendimų, padedančių siekti sėkmės įvairiose gyvenimo srityse. Knyga sudaryta iš keturių dalių:
- Streso valdymas: Knygoje nagrinėjami streso valdymo būdai ir metodai, padedantys įveikti įtampą ir išvengti neigiamų streso pasekmių. G. Navaitis atkreipia dėmesį į tai, kad daugelis konsultacijų prasideda nuo to, jog žmogus išgyvena stresą ir nesugeba jo suvaldyti. Jis paaiškina, kas yra stresas, kokie jo etapai ir kaip jį suvaldyti. Mokslinis streso apibrėžimas - tai yra nespecifinė, universali organizmo reakcija į būtinybę prisitaikyti.
- Įpročių valdymas: Šioje dalyje aptariami įpročiai, jų formavimosi mechanizmai ir būdai, kaip atsikratyti neigiamų įpročių ir įgyti pozityvių. G. Navaitis knygoje atskleidžia, kodėl atsiranda įpročiai, kodėl vieniems atsiranda pozityvūs įpročiai, o kiti negali atsikratyti neigiamų, kaip tai praktiškai ir greitai padaryti.
- Karjeros valdymas: Knygoje pateikiamos įžvalgos ir patarimai, kaip planuoti karjerą, siekti profesinių tikslų ir sėkmingai derinti darbą su asmeniniu gyvenimu.
- Intymumo valdymas: Šioje dalyje nagrinėjami tarpasmeniniai santykiai, intymumas ir būdai, kaip sukurti darnius ir ilgalaikius santykius. G. Navaitis pabrėžia, kad ilgalaikiai santykiai yra būtina laimės dalis. Jis pataria pasižiūrėti, kokie įpročiai trukdo maloniai bendrauti, užmegzti santykius, ir, ne mažiau svarbu, ne tik juos užmegzti, bet ir išlaikyti.
Streso valdymas
Gediminas Navaitis pabrėžia streso valdymo svarbą siekiant sėkmės ir laimės. Jis teigia, kad stresas yra nespecifinė, universali organizmo reakcija į būtinybę prisitaikyti. Svarbu suprasti streso etapus:
Taip pat skaitykite: Giedrius Slaminskas: kas slypi už psichologo fasado?
- Nerimas: Organizmas ruošiasi kovoti arba bėgti.
- Streso suvaldymas: Reikia pastangų suvaldyti stresą, kad būtų galima prisitaikyti prie situacijos.
- Išsekimas: Jei stresas yra labai didelis, organizmas išsenka, ir stresas pradeda žlugdyti organizmą.
Įpročių ugdymas
G. Navaitis atkreipia dėmesį į įpročių svarbą. Jis teigia, kad svarbu ugdyti pozityvius įpročius ir atsikratyti neigiamų. Knygoje „Sėkmės formulės“ jis atskleidžia, kodėl atsiranda įpročiai, kodėl vieniems atsiranda pozityvūs įpročiai, o kiti negali atsikratyti neigiamų, kaip tai praktiškai ir greitai padaryti.
Sėkmės komponentai
Gediminas Navaitis teigia, kad sėkmę lemia keli komponentai:
- Streso valdymas: Gebėjimas suvaldyti stresą ir prisitaikyti prie įvairių situacijų.
- Įpročių valdymas: Pozityvių įpročių ugdymas ir neigiamų atsikratymas.
- Karjeros valdymas: Gebėjimas planuoti karjerą ir siekti profesinių tikslų.
- Intymumo valdymas: Gebėjimas sukurti darnius ir ilgalaikius santykius.
Patarimai siekiantiems sėkmės
Gediminas Navaitis pataria:
- Nelyginti savęs su kitais: Tai labai blogas kelias, bandyti gyventi ne savo gyvenimą, o kopijuoti svetimus.
- Valdyti stresą: Išmokti suvaldyti stresą ir prisitaikyti prie įvairių situacijų.
- Ugdyti pozityvius įpročius: Atsikratyti neigiamų įpročių ir įgyti pozityvių.
- Kurti darnius santykius: Ilgalaikiai santykiai yra būtina laimės dalis.
Kitos veiklos
Be psichologinės praktikos ir konsultavimo, Gediminas Navaitis aktyviai dalyvauja politikoje ir švietimo veikloje. Jis ilgą laiką dėstė įvairiuose universitetuose, dalindamasis savo žiniomis ir patirtimi su studentais.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos moterims auginant vaikus
Taip pat skaitykite: Skirtumai tarp psichologo, psichoterapeuto ir psichiatro
tags: #psichologas #vilniujeologas #gedeminas