Šiame straipsnyje apžvelgiama psichologės Ingos Dijokienės veikla, jos teikiamos paslaugos ir metodai, remiantis prieinama informacija ir atsiliepimais. Siekiama pateikti išsamią informaciją apie šią specialistę, kad skaitytojai galėtų susidaryti nuomonę apie jos kompetenciją ir tinkamumą.
Kas yra psichologas?
Prieš aptariant Ingos Dijokienės veiklą, verta trumpai apibrėžti, kas yra psichologas ir kuo jis skiriasi nuo kitų psichikos sveikatos specialistų. Psichologas yra specialistas, studijuojantis žmogaus elgesį, mintis ir emocijas. Psichologai konsultuoja žmones, padeda jiems susidoroti su emociniais sunkumais, streso valdymu, asmenybės tobulėjimu ir kitais psichologiniais klausimais. Norint tapti psichologu, reikia baigti 4 metus psichologijos bakalauro studijų ir 2 metus psichologijos magistro studijų. Lankymasis pas psichologą dažniausiai yra trumpalaikis, trunkantis nuo vieno karto iki kelių mėnesių.
Svarbu atskirti psichologą nuo psichoterapeuto ir psichiatro:
- Psichoterapeutas padeda spręsti gilesnes problemas, tokias kaip psichologinis skausmas, depresija, nerimas, santykių problemos, traumos ir kt. Psichoterapija yra ilgalaikis procesas, trunkantis nuo pusės iki kelerių metų. Norint tapti psichoterapeutu, reikia turėti psichologo arba gydytojo specialybę ir baigti podiplomines psichoterapines studijas (4 metai).
- Psichiatras gali diagnozuoti psichologinius sutrikimus, sudaryti gydymo planą ir skirti vaistus. Norint tapti psichiatru, reikia 6 metus studijuoti mediciną ir 4 metus psichiatrijos rezidentūros.
Inga Dijokienė: medicinos psichologė-psichoterapeutė
Inga Dijokienė yra medicinos psichologė-psichoterapeutė, turinti darbo patirties klinikose, krizių ir valgymo sutrikimų centruose bei privačioje praktikoje. Ji konsultuoja vaikus, suaugusiuosius ir poras. Inga Dijokienė veda seminarus, grupes suaugusiems ir skaito paskaitas.
Konsultavimo sritys
Inga Dijokienė specializuojasi šiose konsultavimo srityse:
Taip pat skaitykite: Ugdymas karjerai
- Bendravimo sunkumai
- Emociniai sunkumai: nerimas, baimė, įtampa, depresija
- Porų santykiai, konfliktai, skyrybos, smurto patyrimas
- Savivertės ir pasitikėjimo savimi stoka
- Valgymo sutrikimai
- Savęs pažinimas ir psichologinių resursų stiprinimas
Darbo metodai
Inga Dijokienė savo darbe remiasi integruotu požiūriu, derindama įvairių psichoterapijos mokyklų gydymo būdų technikas. Konsultavimo procese ji naudoja intervencijų metodus iš EMDR, geštalt, KET ir schemų terapijos. Jos tikslas - išsiaiškinti kliento traumines vaikystės ir paauglystės patirtis bei iš to kylančių psichologinių problemų priežastis. Kartu su klientu ji ieško optimaliausių sprendimų, kaip tvarkytis su kylančiais sunkumais, siekia pamatyti ir atrasti klientų geriausias ir stipriausias puses.
Integruotas požiūris
Ingos Dijokienės taikomas integruotas požiūris reiškia, kad ji neapsiriboja vienu terapijos metodu, o pritaiko įvairias technikas, atsižvelgdama į individualius kliento poreikius ir problemos sudėtingumą. Tai leidžia jai lanksčiau reaguoti į kliento situaciją ir parinkti efektyviausius sprendimus.
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - tai psichoterapijos metodas, skirtas trauminių patirčių apdorojimui.
- Geštalt terapija - tai humanistinės krypties psichoterapija, orientuota į dabarties akimirką ir kliento patirtį.
- Kognityvinė elgesio terapija (KET) - tai terapija, orientuota į minties ir elgesio modelių keitimą, siekiant padėti žmonėms susidoroti su specifinėmis problemomis.
- Schemų terapija - tai integruotas psichoterapijos metodas, apjungiantis KET, geštalt terapijos ir kitų krypčių elementus.
Dijoūkis
Be psichologinės praktikos, Inga Dijokienė yra įkūrusi prekės ženklą „Dijoūkis“, siūlantį aliejus, arbatas ir įvairias sėklas. Šių produktų gamybai naudojamos medžiagos iš vyro ūkyje užaugintų žaliavų. Šis verslas prasidėjo motinystės atostogų metu, kai moteris nusprendė susikurti darbo vietą sau pačiai.
Psichologinė pagalba: kada kreiptis?
Svarbu suprasti, kada kreiptis į psichologą ar kitą psichikos sveikatos specialistą. Tai reikėtų daryti, kai jaučiate, kad:
- Jaučiatės emociškai prislėgtas, nerimastingas ar įsitempęs.
- Turite sunkumų santykiuose su kitais žmonėmis.
- Patiriate stresą ar perdegimą darbe.
- Turite žemą savivertę ar pasitikėjimo savimi stoką.
- Susiduriate su valgymo sutrikimais.
- Patyrėte traumą ar stiprius stresinius išgyvenimus.
- Norite geriau pažinti save ir tobulėti.
Kaip pasirinkti psichologą?
Renkantis psichologą, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
Taip pat skaitykite: Psichologės Alionos Šalaj straipsnis
- Specialisto išsilavinimas ir kvalifikacija.
- Darbo patirtis ir specializacija.
- Taikomi metodai ir požiūris.
- Asmeninis komfortas ir pasitikėjimas specialistu.
Kitos psichologinės pagalbos galimybės
Be individualių konsultacijų su psichologu, yra ir kitų psichologinės pagalbos galimybių:
- Grupinė terapija: vykdoma su grupe žmonių, turinčių panašias problemas.
- Internetinės programos: pvz., SPRING programa, skirta asmenims, patiriantiems potrauminį stresą.
- Nemokamos konsultacijos: Vilniaus universiteto studentai gali gauti nemokamas psichologo konsultacijas.
- Pagalbos linijos: teikia anoniminę ir konfidencialią pagalbą telefonu ar internetu.
Taip pat skaitykite: Šokio ir judesio terapija su Daiva Talijūniene
tags: #psichologe #inga #dijokiene