Įvadas
Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairias psichologijos temas, remdamiesi įvairiais šaltiniais ir įžvalgomis. Aptarsime emocinę sveikatą, santykius, vaikų psichologiją, priklausomybes, stresą, savivertę ir kitus svarbius aspektus, siekdami suteikti jums naudingos informacijos ir įrankių, padedančių geriau suprasti save ir aplinkinius.
Vaikų Psichologija ir Auklėjimas
Vaikų Emocinė Gerovė
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame vaikų kasdienybę lydi nuolatinis informacijos srautas, socialiniai lūkesčiai ir emociniai iššūkiai, vis daugiau tėvų susimąsto apie psichologinę vaiko gerovę. Visgi sprendimas kreiptis į psichologą neretai atidėliojamas - ne dėl nenoro padėti vaikui, o dėl nežinojimo.
Autizmas Vaikams
Autizmo diagnozė dažnai tampa ne tik medicininiu terminu, bet ir visos šeimos gyvenimo pokyčiu. Šeimoms, auginančioms vaikus su raidos sutrikimais, nuolat reikia informacijos, palaikymo, aiškiai veikiančios pagalbos sistemos. Akmenės rajone gyvenanti Alva Vaišvilė, auginanti šešerių sūnų Adą, prieš pusantrų metų su kitais tėvais įkūrė vietos autizmo asociaciją, vedama asmeninės patirties ir realaus poreikio. Alytuje gyvenanti Gintarė Veteikė augina dešimtmetę autistišką dukrą ir puikiai žino, ką reiškia kasdien ieškoti ne tik supratimo, bet ir realios pagalbos.
Šiuolaikinėje visuomenėje vis dar nemažai dėmesio skiriama tam, kad vaikas kuo greičiau pradėtų kalbėti, prisitaikytų, tinkamai elgtųsi. Tačiau kai kurie vaikai, ypač autistiški, visą savo pasaulį gali išreikšti kitaip. Apie 91 proc. autistiškų asmenų per gyvenimą bent kartą patiria kokios nors rūšies smurtą - tai patvirtina šiemet publikuoti Deakino universiteto (Australija) mokslininkų duomenys.
Autizmas moterims dažnai lieka nepastebėtas - jis joms diagnozuojamas tris kartus rečiau nei vyrams. Dėl gebėjimo maskuoti sunkumus ir prisitaikyti prie aplinkos, autistiškos moterys neretai lieka be reikalingos pagalbos. Tai gali lemti ir iššūkius sveikatos priežiūros įstaigose.
Taip pat skaitykite: Pozityviosios psichologijos tyrimai
Auklėjimas Be Bausmių
Daugelis tėvų ieško būdų, kaip kurti ryšį su vaikais, išlaikyti drausmę ir kartu auginti savarankišką, pasitikintį savimi žmogų. Kaip auklėti vaiką be bausmių, bet išlaikyti aiškias ribas? Kaip reaguoti į stiprias emocijas, kai patys jaučiamės pavargę?
Netinkamas Elgesys
Kai vaikas pažeidžia mokyklos taisyklę, dažnai skubama vertinti - „blogas elgesys“, „nedrausmingas mokinys“. Dažnas suaugusysis pirmiausia ieško bausmės, kuri atgrasytų nuo tokio elgesio. Tačiau už kiekvieno netinkamo poelgio slypi istorija - emocijos, poreikiai, spaudimas ar nesupratimas.
Geriausias Draugas
„Geriausias draugas“ - ne tik gražus titulas, bet ir moksliškai įrodytas inkaras vaiko gyvenime. Vaikystėje ir paauglystėje frazė „čia mano geriausias draugas“ skamba dažnai.
Neuroskirtingų Vaikų Elgesys
Daugybė suaugusiųjų sutrinka, kai neuroskirtingų vaikų elgesys paaštrėja net tada, kai turėtų lengvėti - tačiau tai dažnai yra natūrali gijimo dalis, o ne problema.
Seksualinė Prievarta Prieš Vaikus
Lapkričio 18 d. pasaulyje minima Seksualinės prievartos prieš vaikus prevencijos diena, lapkričio 19 d. - Smurto prieš vaikus prevencijos diena, o lapkričio 20-ąją minime Vaiko teisių dieną.
Taip pat skaitykite: Moksliniai minios psichologijos aspektai
Vaikų Saugumas
Reaguodami į viešojoje erdvėje pasirodžiusią informaciją apie atvejus, kai nepažįstami asmenys bando vaikus vilioti žaislais ir kitais pažadais, primename tėvams, kaip svarbu nuolat kalbėtis su vaikais apie jų saugumą.
Patyčios
Prasidėjus naujiems mokslo metams vaikai grįžta į klases, būrelius, pasimato su per vasarą nematytais draugais. Deja, ne visada tai atneša džiaugsmą - grįžus į mokyklos aplinką kai kurie iš jų susiduria su patyčiomis.
Ruduo Vaikams
Ruduo vaikams - ne vien spalvoti lapai ir kardeliai rankose. Tai metas, kai dalis jų grįžta į mokyklą su džiaugsmu, o kiti - su nerimu, kurio priežastys dažnai lieka nepastebėtos.
Santykiai
Santykių Pradžia
Kodėl santykių pradžioje viskas atrodo tobula, o vėliau ima kelti nerimą? Kaip atskirti sveiką pasitikėjimą savimi nuo arogancijos? Ir svarbiausia - kaip suprasti, kada ryšys praranda emocinį saugumą ir tampa toksiškas?
Emocinis Atstumas
Kai santykiai atrodo artimi ir viltingi, staiga atsirandantis emocinis atstumas gali sukelti sumaištį. Vienas iš partnerių tampa šaltas, vengia pokalbių, fizinio artumo ar bendrų planų.
Taip pat skaitykite: Tyrimai apie mirtį
Prieraišumo Modeliai
Kodėl vienų žmonių santykiai kupini šilumos ir pasitikėjimo, o kitų - lydimi emocinio atstumo, nesusikalbėjimo ar nestabilumo? Klaipėdos skyriaus Asmens sveikatos klinikos medicinos psichologė Giedrė Gutauskienė paaiškina, kad šių skirtumų šaknys slypi prieraišumo modeliuose, susiformuojančiuose dar ankstyvoje vaikystėje.
Toksiški Santykiai
Po bendravimo su manipuliatoriumi, dažnai jaučiamės išsekę, sudirgę ar netekę jėgų. Kartais tiesiog pradedame blogiau save vertinti, aplanko keistas neadekvatumo jausmas, tarsi būtume keistuoliai, ne tokie, „kaip visi normalūs žmonės“. Ir taip kiekvieną kartą.
Gaslightingas
Gaslaitingas (gaslighting) yra sisteminga, subtili manipuliacijos ir kontrolės forma, kai vienas žmogus bando kitą priversti abejoti savo atmintimi, jausmais, suvokimu ir apkritai adekvatumu ir sveiku protu. Lietuviškai atitikmuo būtų miglos pūtimas. Tačiau tiesioginio vertimo nėra.
Santykiai Per Atstumą
Daugelis susiduria su situacija, kai patys artimiausi žmonės - vaikai ar anūkai - gyvena užsienyje. Atstumas keičia bendravimo įpročius, o nuolat besisukančios mintys apie vienatvę ir užvaldantis ilgesys gali tapti tikra našta emocinei sveikatai.
Porų Santykiai ir Intymumas
Viename drąsiausių ir atviriausių portalų www.nebegeda.lt dalinuosi atviromis savo įžvalgomis porų santykių bei intymumo temomis.
Emocinė Sveikata ir Gerovė
Psichologinis Atsparumas
Psichologinis atsparumas (resiliencija) - tai gebėjimas išlikti stabiliai funkcionuojančiam ir atsitiesti po streso, iššūkių, praradimų ar trauminių įvykių. Kai kuriems žmonėms šis gebėjimas natūraliai stipresnis, kiti jį išsiugdo per patirtį, santykius ir psichologinius įgūdžius.
Savivertė
„Kai myli save, keiti pasaulį.“ Bunny Michael yra amerikiečių menininkė, rašytoja ir dvasinė mokytoja, „Higher Self“ tinklalaidės kūrėja, išgarsėjusi socialiniuose tinkluose savo švelniomis, bet giliomis žinutėmis apie savivertę ir sąmoningumą. Ar žinote, kaip kalbate sau viduje? Mūsų vidinis balsas formuoja savivertę - kaip jaučiamės, ką galvojame apie save, kaip reaguojame į iššūkius. Rosenbergo savivertės skalė padės jums sužinoti: • Ar jūsų požiūris į save yra stiprus ir palaikantis?
Stresas ir Nerimas
Ar pastaruoju metu jautiesi įsitempęs, pervargęs ar tarsi nebespėjantis su gyvenimu? PSS-10 (Perceived Stress Scale) - tai vienas populiariausių ir patikimiausių klausimynų, padedantis įvertinti, kiek streso subjektyviai patiri kasdienybėje. Ar pastaruoju metu dažnai jaučiatės įsitempęs, neramus, sunkiai atsipalaiduojate ar nuolat pergyvenate dėl smulkmenų? GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) - tai moksliškai patikimas ir plačiai naudojamas klausimynas, padedantis įvertinti bendrojo nerimo lygį per paskutines dvi savaites.
Depresija
Burnso depresijos skalė yra patikimas įrankis nuotaikoms įvertinti, ji padeda nustatyti depresiją ir jos sunkumo laipsnį. Testas tinkamas nuo 16 metų ir vyresniems.
Emocinė Savijauta
Ar pastarąją savaitę dažniau jauteisi ramus, energingas ir gyvenimu patenkintas? WHO-5 - trumpas, moksliškai patikimas klausimynas, padedantis įvertinti bendrą emocinės gerovės lygį. Rezultatas pateikiamas iškart ir padeda stebėti savijautos pokyčius laikui bėgant. Tai ne diagnozė, o savistabos įrankis.
Emocijų Suvokimas ir Išreiškimas
Toronto aleksitimijos skalė (TAS-20) - tai vienas patikimiausių pasaulyje testų, padedančių įvertinti gebėjimą atpažinti, išreikšti ir suprasti savo emocijas. Ji naudojama tiek psichologiniuose tyrimuose, tiek praktinėje terapijoje, kai norima geriau suvokti emocinį uždarumą ar „emocijų neraštingumą“.
Somatizacija
PHQ-15 somatizacijos testą sukūrė amerikiečių psichiatrai Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams ir Kurt Kroenke. Jis padeda įvertinti, kiek dažnai kūnas siunčia signalus, kurie gali būti susiję ne tik su fiziniais, bet ir su emociniais veiksniais.
Emociniai Sunkumai
Net 7 iš 10 Lietuvos gyventojų per pastaruosius penkerius metus patyrė rimtų emocinių sunkumų - nuo streso darbe iki artimo žmogaus netekties ar santykių krizių.
Pernelyg Didelis Jautrumas
Žmonės yra skirtingai jautrūs - vienų niekas niekada neerzina ir neišmuša iš pusiausvyros, o kiti itin jautriai reaguoja į gyvenimo pokyčius, situacijas, emocingus pokalbius, net nekaltas replikas. Ar pernelyg didelis jautrumas yra trūkumas, keliantis daugiau problemų?
Kolegos Savižudybė
Kolegos savižudybė - tai ir asmeninė, ir organizacijos krizė.
Savižudybių Prevencija
Rugsėjo 10 d. minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, kasmet primenanti apie atvirų pokalbių, bendruomenės palaikymo ir profesionalios pagalbos svarbą. Tačiau ar pakankamai drąsu kalbėtis apie emocinę sveikatą - temą, kuri vis dar lydima tylos ir stigmos? PHQ-9 tinka ir savistabai, ir progresui sekti terapijos metu. Šis testas nėra diagnozė. Jei turite minčių apie savižudybę ar savižalą - nedelsdami kreipkitės į specialistus arba pagalbos linijas. Taikomas nuo 14 metų ir suaugusiems.
Mobingas Darbe
Šiandien Seimo Savižudybių ir smurto prevencijos komisija svarstys parlamentinės kontrolės klausimą dėl mobingo, kitų smurto formų ir priekabiavimo darbe. Bus nagrinėjamos šių reiškinių tendencijos, prevencijos veiksmingumas ir iššūkiai. Posėdis vyks nuotoliniu būdu.
Grįžimas Po Atostogų
Nors kalendoriuje - jau ruduo, o oficialus atostogų sezonas pasibaigęs, daugelis vis dar grįžta iš poilsio. Grįžimas į darbus po atostogų - tai ne tik kalendoriaus data, bet ir psichologinis iššūkis. Kaip pasiruošti, kad pirmos savaitės nevirstų emociniu chaosu?
Grįžimas Po Motinystės Atostogų
Grįžimas po motinystės atostogų į darbą retai būna tik apie jį. Dažniau - apie naują savasties etapą.
Emocinė Gerovė Rudenį
Ruduo - tai ne tik krintantys lapai ir ilgėjantys vakarai. Tai ir laikas, kai mūsų kūnas ir protas ima reaguoti į šviesos stygių, ritmų pokyčius ir emocinį foną. Miegas tampa jautresnis, o jo sutrikimai dažnesni.
Fizinė ir Psichikos Sveikata
Spalio 10 d. Šių metų Pasaulinės psichikos sveikatos dienos šūkis - fizinė sveikata negalima be psichikos sveikatos.
Emocinė Savijauta ir Natūralios Priemonės
Tęsiant vakar minėtos Pasaulinės psichikos sveikatos dienos temą, dalinamės Higienos instituto parengta publikacija apie tai, kad rūpintis emocine savijauta galime ne tik psichologinėmis, bet ir natūraliomis priemonėmis - pasitelkdami vaistažoles, palaikančias nervų sistemą.
Melas Sau
Jis sako, „man viskas gerai“, nors jaučiasi nelaimingas. Jis sako „aš nepykstu“, nors viduje kunkuliuoja. Jis sako „aš susitvarkysiu“, nors nežino, kaip. Apimtas nerimo jis sako „aš ramus“. Jis tyli, kai norėtum išgirsti.
Psichologinė Pagalba Po Traumos
Statistika negailestinga: kas penktas žmogus, išgyvenęs nelaimę, konfliktą, ekstremalią situaciją, stichinę nelaimę, patiria psichikos sveikatos sunkumų. Stiprus eismo įvykis - tai ne tik finansiniai nuostoliai ar automobilio remonto rūpesčiai. Kur kas dažniau skaudžiausias poveikis tenka žmonių psichologinei būsenai: šokas, kaltės jausmas, nerimas ar net ilgalaikė trauma gali lydėti ir labiausiai patyrusius vairuotojus.
Priklausomybės
Priklausomybė Nuo Alkoholio
Alkoholis dažnai tampa būdu atsipalaiduoti, tačiau kartais perauga į įprotį, kuris jau žaloja sveikatą, santykius ir emocinę būseną. Svarbiausia - atvirumas sau. Šis testas tam ir sukurtas.
Priklausomybė Nuo Žaidimų
IGDS9-SF (Internet Gaming Disorder Scale - Short Form) buvo sukurta remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO / WHO) ir Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) tyrimais, kurie nagrinėjo per didelio žaidimų naudojimo poveikį sveikatai ir elgesiui. Skalę sukūrė tyrėjai Dr. Halley M.
Asmenybės Psichologija
Asmenybės Bruožai
Asmenybės psichologijoje ilgus dešimtmečius buvo ieškoma būdo išmatuoti žmogaus charakterio bruožus taip, kad rezultatai būtų patikimi. Šis testas skirtas 12-17 metų jaunuoliams, norintiems daugiau sužinoti apie save, savo stiprybes ir asmenybės bruožus. Klausimai yra paprasti, kalba pritaikyta paaugliams, o atsakymai vertinami skalėje nuo 1 (labai netikslu) iki 5 (labai tikslu).
Savidisciplina
Mes visi turime tikslų, svajonių ir planų, tačiau dažniausiai ne motyvacija, o disciplina lemia, ar jie virs realybe. Savidisciplina yra gebėjimas atidėti momentinį pasitenkinimą dėl ilgalaikių tikslų. Tai raumuo, kurį galima išlavinti, o ne pastovus asmenybės bruožas.
Transgeneracinis Paveldimumas
Ar jūsų baimės, įpročiai ar net santykių modeliai tikrai yra tik jūsų? O gal jie atkeliavo iš jūsų senelių ar prosenelių patirčių? Skamba mistiškai, tačiau tai yra kur kas arčiau realybės, nei galėtumėte pagalvoti.
Testai ir Skalės
SDQ
SDQ yra vienas plačiausiai naudojamų pasaulyje vaikų emocinės ir elgesio sveikatos patikros įrankių. Jį sukūrė psichologas Robert Goodman, remiantis ilgamete vaikų psichikos sveikatos klinikų ir mokyklų praktika.
PANAS
PANAS yra emocinės savijautos termometras, tai vienas labiausiai pasaulyje naudojamų emocinės būsenos įvertinimo testų, sukurtas amerikiečių psichologų David Watson ir Lee Anna Clark (1988 m.). Jis matuoja dvi pagrindines emocijų kryptis: ✅ Pozityvios emocijos (PA) - džiaugsmas, energija, įkvėpimas.
RAS
Relationship Assessment Scale (RAS) - tai vienas paprasčiausių ir patikimiausių santykių pasitenkinimo matavimo įrankių. Jį sukūrė psichologas Hendrick S. (1988 m.), o ši skalė plačiai naudojama psichologiniuose tyrimuose, porų konsultavime ir asmeninei savireflekcijai. Amžius: rekomenduojama nuo 16 metų.
Psichologinės Paslaugos ir Specialistai
Kaip Pasirinkti Psichikos Sveikatos Specialistą
Kodėl svarbu tinkamai pasirinkti psichikos sveikatos specialistą? Vis dažniau kalbame apie emocinę gerovę, bet kai ateina metas kreiptis pagalbos, kyla klausimas - pas kokį specialistą eiti? Pasirinkimas svarbus, nes nuo jo priklauso, ar jausiesi suprastas, ar terapija bus veiksminga.
Gydytojo Psichiatro Konsultacija
Gydytojo psichiatro konsultacija: Psichoziniai sutrikimai. Nuotaikos, nerimo, miego sutrikimai. Adaptacijos, potrauminio streso sutrikimai. Psichosomatiniai sutrikimai. Priklausomybė nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų. Organiniai psichikos sutrikimai.
UAB „AVE VITA“ klinika
UAB „AVE VITA“ klinika - tai medicinos įstaiga, subūrusi aukštos kvalifikacijos sveikatos priežiūros specialistų komandą. Čia Jūsų laukia maloni aplinka, paslaugus personalas ir profesionalios sveikatos priežiūros paslaugos. Kovo 11-osios g.
Rūta Suchockaitė
Rūta Suchockaitė - kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT) psichoterapeutė, teisės psichologė, sertifikuota Mindfulness ir atjauta grįsto gyvenimo mokytoja-praktikė. A. Vivulskio g.
tags: #psichologija #tau #straipsniai