Psichologinės krizės ir adaptacijos sutrikimai yra iššūkiai, su kuriais susiduria daugelis žmonių, patyrę reikšmingus gyvenimo pokyčius ar stresą keliančius įvykius. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra psichologinė krizė, adaptacijos sutrikimas, jų priežastis, simptomus, diagnostikos metodus, gydymo būdus ir profilaktikos priemones. Taip pat apžvelgsime specialistų pagalbą ir konsultacijas, kurios gali padėti įveikti šiuos sunkumus.
Kas yra Psichologinė Krizė?
Krizė - tai sveiko žmogaus reakcija į sunkią, emociškai reikšmingą gyvenimo situaciją, reikalaujančią naujų adaptacijos ir įveikos būdų, nes turimų nebepakanka. Kinų kalboje žodis „krizė“ žymimas hieroglifu, kurį sudaro du ženklai, reiškiantys „pavojų“ ir „šansą“. Įveikdamas krizę, žmogus turi galimybę įgyti naujos patirties, išminties, įveikimo jėgos ir brandos. Krizės išeitys yra dvi: įveikti krizę (krizinis išgyvenimas paskatina individo augimą, vystymąsi, emocinę brandą) arba jos neįveikti (neįveikiama psichologinė krizė sąlygoja krizės chronizaciją).
Adaptacijos Sutrikimas: Apibrėžimas ir Priežastys
Adaptacijos sutrikimas (AS) - tai subjektyvaus distreso ar emocijų sutrikimo būsena, pasireiškianti, kai žmogui tenka prisitaikyti prie stresogeniškų gyvenimo pokyčių ar įvykių. Sutrikimas atsiranda veikiant stresoriui (pvz., išsiskyrimas, netektis, migracija) ir priklauso nuo individualaus jautrumo. Ši būsena gali sukelti socialinės veiklos ar įgūdžių sutrikimus.
Priežastys ir Rizikos Veiksniai
Adaptacijos sutrikimas atsiranda po stipraus traumuojančio įvykio, tokio kaip:
- Žmonių ar gamtos sukeltos katastrofos
- Karai
- Buvimas kito žmogaus mirties ar sužalojimo liudininku
- Rimtas nelaimingas atsitikimas ar avarija
- Išprievartavimas ar kitoks nusikaltimas
- Skyrybos
- Partnerio neištikimybė
- Pirmo vaiko gimimas
- Sunki vaiko liga
- Artimo žmogaus mirtis
- Dalyvavimas teismo, tardymo procesuose
Reakcijos pobūdis priklauso nuo asmenybės, patirties, aplinkinių paramos. Individualus jautrumas padidina adaptacijos sutrikimo stiprumą.
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
Adaptacijos Sutrikimo Simptomai ir Požymiai
Adaptacijos sutrikimas gali pasireikšti įvairiais simptomais, kurie priklauso nuo asmeninės situacijos. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra emociniai, fiziniai ir elgesio.
Emociniai Simptomai
- Depresinė nuotaika
- Nerimo simptomai
- Susirūpinimas
- Nesugebėjimas susikaupti
- Sunku planuoti ateities darbus
- Užbaigti pradėtus darbus
- Atlikti kasdienius buitinius darbus
- Dirglumas ir pyktis
- Panikos priepuoliai
- Nuolatinis nerimas
Fizikiniai Simptomai
- Miego sutrikimai
- Galvos skausmai
- Virškinimo sutrikimai
- Raumenų įtampa
Elgesio Simptomai
- Nepastovios emocijos
- Dirglumas ar agresyvumas (ypač paaugliams)
- Regresyvus elgesys (vaikams): šlapinimasis į lovą, vaikiška kalba, pirštų čiulpimas
- Vengimas socialinių santykių
- Atsitraukimas nuo draugų ir šeimos
- Žalingas elgesys (alkoholio vartojimas, rūkymas)
Svarbiausias adaptacijos sutrikimo požymis - dėl psichosocialinio streso sukeltas emocijų ir elgsenos sutrikimas. Simptomai paprastai prasideda per mėnesį po stresogeninio įvykio ar gyvenimo pokyčio ir rečiau trunka ilgiau nei 6 mėnesius.
Adaptacijos Sutrikimų Variantai
- AS su depresine nuotaika: vyrauja lengvos depresijos simptomai.
- AS su nerimu: vyrauja nerimo simptomai.
- AS su mišria nerimo ir depresine nuotaika.
- AS su elgsenos sutrikimu: elgesys pažeidžia visuomenės normas ar kitų asmenų teises.
- AS su mišriu emocijų ir elgsenos sutrikimu.
Adaptacijos Sutrikimo Diagnostika
Diagnozė nustatoma įvertinus ryšius tarp:
- Simptomų formos, turinio ir ryškumo
- Asmenybės ir anamnezės
- Stresogeniško įvykio, situacijos ar gyvenimo krizės
Diagnostikos Kriterijai
- Per 3 mėnesius po streso (ų) pasireiškia emocijų ir elgsenos sutrikimo simptomai.
- Dėl simptomų:
- Asmuo jaučia stipresnį nei tikėtina distresą.
- Jam būna ryškiai sutrikusi socialinė ar kita akademinė veikla.
- Simptomai nėra kito psichikos sutrikimo kriterijai.
- Šie simptomai nėra dėl sielvarto.
- Pasibaigus stresui (ar jų pasekmėms), simptomai trunka ne ilgiau kaip 6 mėnesius.
Adaptacijos Sutrikimo Gydymas
Pagrindiniai gydymo tikslai yra palengvinti simptomus ir padėti žmogui grįžti prie įprastos jo gyvenimo veiklos.
Psichoterapija
Psichoterapijos pagalba siekiama stabilių teigiamų asmenybės pokyčių, kad susidūręs su problemomis pacientas galėtų geriau susidoroti su jomis, naudodamas tik savo paties galias. Siekiama, kad stresoriai, kurių pašalinti ar sumažinti negalima, kuo mažiau paveiktų paciento gyvenimą. Gydymo tipai gali būti:
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti psichologinę krizę?
- Elgesio terapija
- Individuali psichoterapija
- Šeimos terapija
- Savitarpio grupės
- Kognityvinė elgesio terapija (KET)
Medikamentinis Gydymas
Medikamentinis gydymas rekomenduojamas tais atvejais, kai adaptacinio sutrikimo simptomai nemažėja taikant psichoterapiją 3 mėnesius. Vartojami raminamieji vaistai ar antidepresantai.
Sveikas Gyvenimo Būdas
- Tinkama mityba
- Fizinis aktyvumas
- Pakankamas miegas
Profilaktika
Nėra specifinės profilaktinės priemonės, kaip išvengti adaptacijos sutrikimo. Svarbu laiku jį pastebėti ir pradėti gydymą. Labai svarbu laikytis gydytojo psichiatro, psichoterapeuto nurodymų. Svarbi šeimos, draugų parama.
Specialistų Pagalba ir Konsultacijos
Šiandien Lietuvoje yra daug specialistų, galinčių padėti įveikti psichologines krizes ir adaptacijos sutrikimus. Toliau pateikiami keli specialistai ir jų teikiamos paslaugos:
Gydytojas Psichiatras
Konsultacijos metu gydytojas psichiatras diagnozuoja ir gydo elgesio bei psichikos sutrikimus, parenka ir išrašo vaistus, sprendžia su pacientų nedarbingumu ar specialiaisiais poreikiais susijusius klausimus. Gydytojo vaikų ir paauglių psichiatro konsultacija reikalinga, kai vaikas susiduria su stresą keliančiais įvykiais, patiria sunkumų bendraujant šeimoje ar mokykloje, turi įvairių baimių, nepasitiki savimi, kai pasireiškia įvairios emocinės ir elgesio problemos.
Gydytojai psichiatrai Vilniuje:
- [Gydytojo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Vaidoto g. Specializuojasi afektinių, neurozinių, miego, asmenybės bei psichozinio spektro sutrikimų gydyme.
- [Gydytojo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Kuosų g. Specializuojasi aktyvumo ir dėmesio sutrikimo, depresijos, nerimo sutrikimų, ribinės asmenybės, obsesinio kompulsinio ir kitų psichikos sutrikimų diagnostikoje ir kompleksiniame gydyme.
- [Gydytojo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Kuosų g. Konsultuoja žmones, išgyvenančius santykių sunkumus, asmenines krizes, taiko individualios psichoanalitinės krypties psichoterapiją.
- [Gydytojo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Gynėjų g. Specializuojasi psichikos sutrikimų diagnostikoje ir gydyme, psichosomatikoje, tarpasmeniniuose sunkumuose, emocijų reguliavimo sunkumuose, tapatumo klausimuose.
- [Gydytojo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Lukiškių g. 5 / Gynėjų g. Specializuojasi nerimo sutrikimų, nemigos, depresijos, obsesinio-kompulsinio sutrikimo, ribinio ir kitų asmenybės sutrikimų, potrauminio streso sindromo, priešmenstruacinių nuotaikos sutrikimų, aktyvumo ir dėmesio sutrikimo gydyme.
Medicinos Psichologas
Medicinos psichologas padeda išgyventi krizes, konsultuoja asmeninių, šeimos santykių, vaikų auklėjimo, darbo problemų klausimais. Teikiama pagalba padeda geriau suvokti susiklosčiusią situaciją, įsisąmoninti jausmus ir elgesio motyvus, suteikia palaikymą sunkiuose išgyvenimuose bei pokyčiuose, pagerina psichologinę savijautą ir tarpusavio santykius. Medicinos psichologas konsultuoja tėvus vaikų auklėjimo klausimais, atlieka kognityvinių funkcijų (atminties, dėmesio, mąstymo) tyrimus, emocinės būsenos vertinimą ir asmenybės diagnostiką.
Taip pat skaitykite: Psichologinės priežastys, lemiančios moterų seksualinę disfunkciją
Medicinos psichologai Vilniuje:
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Kuosų g. Remiasi Egzistencinės krypties paradigma, specializuojasi nerimo, įtampos ir baimių, sunkumų santykiuose, prasmės klausimuose, tapatumo paieškose, krizėse ir netektyse.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu A. Goštauto g. Remiasi K. G. Jungo analitinė psichologija, specializuojasi emociniuose ir tarpasmeninių santykių sunkumuose, psichologinėse krizėse ir traumose, priklausomybėse.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Kęstučio g. Remiasi K. G. Jungo analitinė psichologija, dailės terapija, specializuojasi psichologinėse krizėse ir traumose, gyvenimo ir santykių sunkumuose.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu A. Jakšto g. Remiasi Kognityvinė elgesio terapija, specializuojasi savireguliacijos problemose, nerime, depresijoje, adaptacijoje naujoje aplinkoje, tarpasmeninių santykių sunkumuose, vienkartinėse traumose, pasikartojančiuose ir su tarpasmeniniais santykiais susiję trauminiai išgyvenimai.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu: A. Jakšto g. Taiko psichodinaminės teorijos principus, siekia padėti žmonėms geriau pažinti save, spręsti asmeninius sunkumus ir pagerinti tarpusavio santykius, specializuojasi emociniuose ir tarpasmeniniuose sunkumuose, savivertės klausimuose, perdėtoje savikritikoje, asmenybės sutrikimuose.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Jakšto g. 7 (pr.) / Jasinskio g. Remiasi Egzistencinė terapija, konsultuoja suaugusiuosius, poras ir paauglius nuo 16 metų nerimo, santykių, skyrybų, netekčių, emocinių sunkumų, pogimdyvinės depresijos, prasmės temomis, egzistencinių krizių bei krizinių gyvenimo situacijų išgyvenimo klausimais, porų santykių klausimais.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Švitrigailos g. Specializuojasi sunkiuose potyriuose (psichologinėse krizėse ir traumose), suicidologijoje, psichikos sutrikimuose.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Švitrigailos g. Remiasi Egzistencinė terapija, konsultuoja suaugusiuosius ir paauglius nuo 16 metų nerimo, santykių, skyrybų, netekčių ir krizių temomis.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Paco g. Remiasi Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta KET, specializuojasi psichologinėse krizėse ir traumose, emociniuose ir santykių sunkumuose, nerimo ir nuotaikos sutrikimuose, LGBTQIA+.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu A. Goštauto g. Remiasi Egzistencinė psichoterapija, specializuojasi santykiuose, tapatumo klausimuose, psichikos sutrikimuose, suicidologijoje, LGBTQ+.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu KUOSŲ G. 9/A. GOŠTAUTO G. Remiasi Egzistencinė psichoterapija, specializuojasi suicidologijoje, psichikos sutrikimuose, gedule.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu A. Jakšto g. Remiasi Geštalto psichoterapija, Kognityvinė elgesio terapija, specializuojasi psichologinėse krizėse ir traumose, gyvenimo ir santykių sunkumuose, savižudybės krizėje, nerime, panikos atakose.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu Vytauto g. Remiasi Egzistencinė psichoterapija, specializuojasi santykiuose, tapatumo klausimuose, psichikos sutrikimuose.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu A. Jakšto g. Remiasi Egzistencinė psichoterapija, specializuojasi santykyje su savimi, su kitais ir pasauliu.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresu J. Basanavičiaus g. 29A. Remiasi Geštalto psichoterapijos kryptis, specializuojasi suicidologijoje, gedule, psichikos sutrikimuose, krizėse, įstrigimo jausme, tarpasmeniniuose sunkumuose.
- [Psichologo vardas ir pavardė]: Dirba adresais: A. Jakšto g. 7, Lukiškių g. Remiasi Psichodinaminė psichoterapija, specializuojasi paauglių ir suaugusiųjų psichikos sutrikimuose, psichosomatikoje, psichologinėse krizėse, tapatumo klausimuose, tarpasmeniniuose sunkum.
tags: #psichologines #kriziu #ir #adaptacijos #sutrikimu #atvejais