Įvadas
Skyrybos - tai sudėtingas ir skausmingas procesas, paliečiantis ne tik sutuoktinius, bet ir jų vaikus, artimuosius. Lietuvoje kasmet išsiskiria apie 10 tūkstančių porų, todėl klausimas, kaip išgyventi skyrybas, yra itin aktualus. Šiame straipsnyje apžvelgsime galimas sutuoktinių pozicijas šeimoje, skyrybų tipus, skausmingiausias skyrybų priežastis ir būdus, kaip įveikti šią krizę.
Sutuoktinių Pozicijos Šeimoje
Šeimos dinamika yra sudėtinga ir priklauso nuo individualių partnerių savybių. Visi žmonės yra skirtingi: vieni savarankiškesni, kiti mažiau; vieni atsakingesni, kiti vengia atsakomybės; vieni drąsesni, kiti - ne. Šios savybės lemia, kaip partneriai pasiskirsto vaidmenimis šeimoje.
Lyderis ir Sekėjas
Dažnai vienas iš partnerių yra linkęs prisiimti didesnę atsakomybę už šeimos gyvenimą. Jis ar ji žengia priekyje, o kitas prisitaiko ir seka paskui. Laikui bėgant, šios pozicijos gali keistis, kai sekėjas sustiprėja ir gali imtis didesnės atsakomybės. Vieno partnerio stiprumas kito atžvilgiu gali būti ryškus arba ne toks ryškus.
Paaukojimas Dėl Kito
Kitais atvejais, vienas iš sutuoktinių pradeda gyventi kito gyvenimu: nuolat galvoja apie jį, rūpinasi juo, kenčia už jį. Taip paaukojamas savas gyvenimas vardan kito. Toks žmogus, galime jį pavadinti „Aš“, beveik neturi savo gyvenimo, nes jo gyvenimas - tai sutuoktinio gyvenimas. Tačiau tokia situacija gali būti sudėtinga ir kitam sutuoktiniui - „Tu“, kuris gali pradėti vengti perdėto dėmesio ir stengtis atitolti, kad pajustų laisvę. Viską lemia tarpusavio santykių artumas ir intensyvumas.
„Tarnaitės“ Sindromas
Dar vienas atvejis - kai žmona pasiaukoja ir prisiima visą šeimos, vaikų auklėjimo ir namų naštą. Vyrui tai patogu, tačiau ilgainiui žmona pradeda jaustis neįvertinta ir priekaištauja vyrui. Tai gali paskatinti vyrą ieškoti paguodos kitur, o tai veda prie santykių blogėjimo.
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
Skyrybų Tipai ir Jų Skausmingumas
Skyrybos gali būti įvairios, o jų skausmingumas priklauso nuo sutuoktinių pozicijų ir asmeninių savybių.
Neskausmingos Skyrybos
Jei abu sutuoktiniai yra savarankiški ir geba spręsti problemas, skyrybos kelia nedidelius rūpesčius. Jie lengvai įveikia iškilusius sunkumus, nes turi išlavintus gebėjimus mokytis ir spręsti problemas. Stipresniam sutuoktiniui skyrybos nesudaro didelių sunkumų, nes jis yra visiškai savarankiškas.
Skausmingos Skyrybos
Blogiausiai jaučiasi „Aš“ sutuoktinis, kuris visą savo gyvenimą „paaukojo“ kitam. Skyrybos jį sukrečia ir iškelia klausimą: "Kaip išgyventi?". Ypatingai daug skausmo jam sukelia mintys apie tai, kaip gyveno „Tu“ sutuoktinis. Jei „Tu“ buvo neištikimas, tai „Aš“ sutuoktinis, įsivaizduodamas, kas ir kaip vyko, patiria dideles kančias. Paprastai tokiais atvejais „Aš“ sutuoktinio streso lygis 2-3 kartus viršija normą.
Skyrybos tarsi aktyvuoja žmogų ir visi emocinio, minčių, elgesio simptomai veikia kūną. „Aš“ patiria didelius fizinius sutrikimus:
- Širdies permušimai/ūžesiai
- Skausmai ir įtampa krūtinės srityje
- Nevirškinimas
- Oro trūkumas
- Pykinimas
- Nevalingas raumenų trūkčiojimas (tikai)
- Nuovargis
- Odos sudirginimas arba pabėrimas
- Sugniaužti kumščiai ir žandikauliai
- Dažnas galvos skausmas
- Alpulys
- Buvusių ligų atsinaujinimas
- Vidurių užkietėjimas
- Greitas svorio priaugimas arba praradimas
- Menstruacinio ciklo pasikeitimas
Jei patiriate daugiau nei 4 šiuos simptomus, reikalai rimti ir verta kreiptis į specialistą.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti psichologinę krizę?
Skausmo Priežastys Skiriantis
Pagrindinė problema - baimė dėl ateities, nes skyrybos sujaukia visus planus. Kyla klausimai: "Kas bus su manimi? Kaip aš gyvensiu?". Baimė atsiranda dėl to, kad sutuoktiniui „Tu“ pasitraukus iš bendro gyvenimo, „Aš“ pasaulyje atsiranda didelė tuštuma. Atsiradusi tuštuma ir nežinia labai gąsdina.
Skyrybos pagimdo nežinią, neaiškumą pagrindinėse gyvenimo srityse:
- Sveikata: Besiskiriantis „Aš“ jaučia pablogėjusios sveikatos simptomus ir tai jį labai neramina.
- Finansai: Besiskiriantis „Aš“ nežino, kaip jam dabar vienam pavyks „sudurti galą su galu“ finansiškai. Gali būti, kad jis buvo išlaikomas sutuoktinio, neturi darbo įgūdžių, o kartais neturi ir paklausios profesijos.
- Santykiai: Besiskiriantis „Aš“, visas buvęs prisirišęs prie sutuoktinio ir dabar praradęs tuos ryšius nežino, kaip jam pavyks užmegzti naujus santykius su kitu partneriu.
Kadangi sutuoktiniui „Aš“ labai reikia žmogaus šalia (tarpusavio ryšių, kurių jis neteko), todėl tai yra vienas iš povandeninių baimės šaltinių, kurio jis nesuvokia ir negali įvardinti.
Kaip Išgyventi Skyrybas?
Yra keletas būdų, kaip įveikti skyrybų skausmą ir baimę:
- Sugrįžti gyventi pas mamą: Ten saugu ir jauku. Mama yra tas asmuo, kuris padės sunkiu gyvenimo tarpsniu.
- Savigalbos grupės: Dalyvavimas išėjimo iš skyrybų krizės grupėje, kurią palydi psichologas ar psichoterapeutas ir sielovadininkas.
- Skyrybų atvejo analizė su specialistu: Tai greičiausias ir tiksliausias būdas. Pagal veiksmingą metodiką per 3-4 valandas išanalizuosite savo unikalų atveją, nustatysite pagrindines skyrybų priežastis, išgryninsite galimus ateities scenarijus ir pasirinksite geriausią.
- Individuali psichologo konsultacija: Tai konstruktyvus kliento ir psichologo dialogas, kuriuo siekiama sužadinti vidinius žmogaus resursus ir pasiekti reikšmingų psichologinių pokyčių, kurie padėtų išspręsti problemas.
- Poros konsultacija: Tai santykius stiprinančių resursų paieška (stipriosios pusės, jungiantys dalykai), neigiamai tarpusavio santykį veikiančių veiksnių ir aplinkybių įsivardinimas ir keitimas, elgesio ir minčių korekcija, galimybių ir rizikų įvardinimas, elgesį ir aplinkybes keičiant ir jų neikeičiant. Tikslas - padėti porai suprasti, išgirsti vienas kitą, išmokti susikalbėti ir vėl atrasti tarpusavio santykio šilumą.
- Vaiko (ar su vaiku susijusi) konsultacija: Vaiko savijautos ir situacijos diagnostika, pagalba vaikui ir rekomendacijos šeimai.
Papildomi Aspektai
Santykių Krizė ar Skyrybos
Santykių krizė ar skyrybos, - tai nepageidaujama pasekmė, turinti sutuoktiniams ir vaikams labai didelį neigiamą poveikį, nes visos problemos iškyla vienu metu. Pablogėja sveikata, sumažėja finansinis pajėgumas, santykiai su sutuoktiniu yra labai įtempti. Santykių krizė ar skyrybos, - tai neeilinis gyvenimo įvykis visiems šeimos nariams, kai susiduriame su problema: Kaip išsaugoti santuoką? Kaip išgyventi skyrybas?
Taip pat skaitykite: Psichologinės priežastys, lemiančios moterų seksualinę disfunkciją
Skyrybų Etapai
Skyrybas galėtume sąlygiškai suskirstyti keliais etapais:
- Emocinės skyrybos: Blėsta jausmai, prarandamas pasitikėjimas, atsiranda abejingumas ar neapykanta.
- Fizinės skyrybos: Santykiai dar labiau atšąla, lydi konfliktai, sutuoktiniai gyvena atskirai.
- Juridinės skyrybos: Pora juridiškai įregistruoja santuokos nutraukimą.
Kada Kreiptis Į Psichologą?
Psichologo pagalbos verta ieškoti tuomet, kai:
- Sunku susitvarkyti su kasdieninėmis pareigomis ir veikla.
- Sunku valdyti emocijas.
- Atsiranda nepasitenkinimas tarpasmeniniais santykiais.
- Yra jausmas, kad lyg tai viskas gerai, bet žmogus nelaimingas.
- Netekties atveju.
- Skyrybų atveju.
Nesitikėkite, kad psichologas išspręs Jūsų problemas už Jus ir suteiks atsakymus, kaip reikia gyventi. Psichologas suteikia pagalbą, kad Jums būtų lengviau išsiaiškinti problemų priežastį bei įgyti reikiamų įgūdžių, kaip jas konstruktyviai spręsti ateityje.
Neištikimybė
Išdavystė nebūtinai turi privesti prie skyrybų, nemažai porų, patyrusių šį nemalonų išgyvenimą, vis tiek bando išlaikyti santykius, nepaisant to, jie gyvena santuokoje ar ne. Deja, ne retai su tuo susitaikyti vieniems nėra taip lengva, ypač, jei santykiuose mažai kalbamasi apie jausmus. Norėdami išgyventi neištikimybę ir išsaugoti santykius su antrąja puse, turite atvirai pasikalbėti apie priežastis, kodėl tai įvyko.
tags: #psichologines #pagalba #seimai #skyrybu #atveju